Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

O que é a Saúde?
A OMS define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e
não só como a ausência de doença física.
Ser saudável vai para além de não ter doenças. É estar feliz, gostarmos de nós
próprios e de quem nos rodeia, sentirmos-nos bem com o que fazemos, etc. É importante
para a nossa saúde alcançar um estado de bem-estar/saúde positiva, que nos permita
crescer em harmonia connosco e com a sociedade.

Atitudes Promotoras de Saúde ( Individual )

1º) Fazer uma alimentação equilibrada.

2º) Descansar o número de horas adequado a idade.
3º) Praticar exercício físico regularmente.
4º) Estabelecer com a família/amigos uma relação de diálogo saudável.
5º) Cumprir com as normas de higiene individual.

A lavagem corporal tem por finalidade limpar a pele, os cabelos,

as unhas, a boca e os dentes, eliminando poeiras, secreções,
microrganismos e maus odores.

O vestuário e o calçado devem ser confortáveis, permitir uma boa postura e, tal
como o corpo, devem estar sempre rigorosamente limpos, principalmente a peças
que contactam diretamente com a pele, como por exemplo, cuecas, T-shirts e
peúgas.

O excessivo peso das mochilas, uma postura ou modo de estar sentado

incorreto e dormir em colchões muito moles originam posições incorretas da
coluna vertebral, que causam malformações, muitas vezes para toda a vida.

Para uma boa saúde individual também são necessárias horas suficientes de
descanso e sono. É principalmente durante o sono que o organismo do jovem utiliza os
nutrientes para o crescimento. Os jovens até aos 16 anos devem dormir 10 horas
diárias.

A consulta médica regular permite a prevenção de certas doenças.

A prática de actividades física, além de facilitar o movimento dos músculos, contribui

para a eliminação de gorduras e suor e para o bom funcionamento do sistema
respiratório.
 Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

Qualidade de Vida

O conceito de qualidade de vida é definido pela OMS como a percepção do indivíduo

sobre a sua posição na vida, dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores nos
quais está inserido e em relação com os seus objetivos, expectativas, padrões e
preocupações.

Quais os indicadores do estado de saúde de uma população?

Indicadores - Medidas simples que reflectem a saúde comunitária.

INDICADORES

Indicadores
Indicadores
de
Económicos
Saúde
Indicadores Indicadores
Demográfico Sociais
Indicadores de
oferta e utilização
dos serviços de
saúde

- Taxa de Natalidade
- Taxa de Mortalidade
- Taxa de Mortalidade Infantil
- Taxa de Mortalidade associada a determinadas doenças ( AVC, tumores malignos, etc.)
- Esperança Média de Vida
- Nº de gravidezes na adolescência
entre outros...

Como avaliar o estado de saúde de uma população?

A análise conjunta dos diferentes indicadores fornece informação para avaliar o estado
de saúde de uma população.
A utilidade dos indicadores reflecte-se na melhoria do nível de saúde e qualidade de
vida das populações.
 Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

Exercícios
 Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

Quais os determinantes da saúde?

Determinantes de saúde
É o conjunto de fatores pessoais, económicos, sociais e ambientais que
determinam a saúde individual e comunitária.

Exemplos:

1º) Condições de Habitação

(saneamento básico, ordenamento do território, recolha de resíduos, etc.)

2º) Condições Económicas

3º) Assistência Médica

(vacinação, rastreios, consultas regulares, ect.)

4º) Estilos de Vida

Ver página 17/13 exercício 2

Vacinas - são substâncias que ao serem introduzidas no organismo levam à produção de

anticorpos que circulam na corrente sanguínea e que são específicos para determinados
agentes infecciosos neutralizando-os.

Protegem o indivíduo contra certas doenças provocadas por agentes infecciosos.

Fazem diminuir numerosas doenças infecciosas na população.

 Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

De que forma os estilos de vida influenciam a saúde?

Estilos de Vida
Conjunto de hábitos e comportamentos de resposta às situações do dia-a-dia que
podem ser melhorados ao longo do ciclo de vida.

Adquirir hábitos de vida saudáveis Evitando os comportamentos de risco

Promoção da Saúde
( Processo que visa aumentar a capacidade dos indivíduos e das
comunidades para controlarem a sua saúde, no sentido e a melhorar)

• Ter uma vida sedentária

• Hábitos alimentares incorretos
• Consumo de tabaco, álcool ou outras drogas
• Má gestão do stress
• Relações sexuais desprotegidas
(entre outros...)
 Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

O que é capital de saúde?

Capital de Saúde
Valor ou quantidade de saúde com que cada pessoa nasce.

Forma como o indivíduo gere o seu próprio capital de saúde

Aumentando-o ou diminuindo-o ao longo da vida, através de
hábitos individuais. Determina a sua qualidade de vida no futuro.

Atitudes promotoras de saúde que contribuem para aumentar o capital

de saúde individual
Consulta regular ao médico e a realização de rastreios

Níveis de Prevenção

✦ Primário
Define o aparecimento de determinadas doenças.
Exemplos:
Vacinação
Campanhas de Sensibilização
✦Secundária
Tem por objetivo detetar precocemente as doenças para assim se poderem tratar
mais eficazmente.
Exemplos: Rastreios

✦Terciária
Tenta reabilitar a pessoa depois dela ter tido a doença.
Exemplos: Fisioterapia

Como promover a saúde comunitária?

Fatores:
Ambientais
Económicos
Sociais

Programa Nacional de Saúde

Conjunto de estratégias para a melhoria da saúde das crianças e dos jovens e da
restante comunidade educativa.
 Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

Educação para a saúde

Projetos educativos para as temáticas relacionadas com a promoção da saúde, tais
como, alimentação e atividade física, consumo de drogas, sexualidade e violência em
meio escolar.

Qual a importância da saúde ambiental?

Saúde Ambiental
Aspetos da saúde e da qualidade de vida, determinados por fatores físicos,
químicos, biológicos e sociais do ambiente.

Fatores:
Ordenamento do território
Poluição
Resíduos
Doenças infecciosas
Segurança

Ordenamento do território - planeamento das ocupações, no aproveitamento das infra-

estruturas e no assegurar a preservação de recursos limitados

Ordenamento do território Poluição

(Favelas)

Resíduos

Doenças Infecciosas

Segurança
 Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

O que são atitudes promotoras de saúde?

Conjunto de comportamentos sociais e individuais a promover em cada cidadão.

Correção dos desequilíbrios individuais e comunitários

Deitar lixo, cuspir ou urinar no chão, espirrar e tossir para cima dos outros, não
separar os resíduos domésticos, ter os esgotos da habitação a despejar para a rua, usar a
violência na escola ou em casa, etc.

Morfologia da Reprodução
Qual o sistema que garante a continuidade da vida?

Morfologia - É o estudo da forma e da estrutura externa de células, tecidos, órgãos ou

sistemas.

O organismo humano é um sistema constituído por vários sistemas, como por exemplo, o
sistema reprodutor. Cada um deles é formado por sistemas mais simples, segundo uma
hierarquia de vários níveis ( células, tecido, órgão, sistema)

Reprodução - processo em que os seres vivos originam outros seres semelhantes,

assegurando a continuidade da espécie.

Gónadas - são glândulas sexuais. Têm como função produzir as células sexuais e as
hormonas sexuais.

Gâmetas - são as células sexuais. ( espermatozoides e óvulos)

ESPERMATOZOIDES ÓVULO
 Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

Sistema Reprodutor Masculino

Gónadas Vias Genítais Orgãos Externos Glândulas Anexas

Testículos Epidídimo Escroto Próstata

Canal Deferente Pénis (Glande e Prepúcio) Vesículas Seminais

Uretra
 Ciências Naturais - 22 de Outubro - 1º Teste

Sistema Reprodutor Feminino

Gónadas Vias Genitais Orgãos Externos

Ovários Trompas de Falópio (Pavilhão Vulva (Clitoris, Grandes e Pequenos

da trompa e Oviduto) lábios, Orificio da uretra, Orificio da
Vagina)

Útero (Colo do útero e Mamas

Endométrio)

Vagina