Alodokter. SPF atau sun protection faktor adalah tabir surya yang dapat mencegah kulit kita dari
paparan bahaya matahari yang dapat menyebabkan terpicunya produksi pigmen melanin pada kulit yang
mengakibatkan kulit menjadi hitam, kulit terbakar, hingga resiko kanker kulit. Kadar SPF yang berbeda-
beda disebabkan oleh jangka waktu perlindungan tabir surya tersebut terhadap kulit Anda, dimana
perhitungannya didasarkan dari setiap angka tersebut dapat memberikan perlindungan per 10 menit,
misalnya jika Anda saat ini memakai SPF 50, maka perlindungan berkisar 500 menit atau sekitar 8 jam 30
menit. Begitu pula jika SPF 110 maka akan memberikan perlindungan lebih lama lagi. Pada umumnya,
pemakaian tabir surya dengan SPF 15 saja sudah cukup untuk memberikan perlindungan pada kulit dari
paparan sinar matahari berbahaya yang mengandung UVA dan UVB (terutama sekitar pukul 10.00-
14.00). Kadar SPF yang lebih tinggi sendiri tidak terlalu berbeda manfaatnya dalam fungsi tabir surya itu
sendiri, hanya berbeda dari jangka waktu perlindungan. Namun, jika Anda memiliki kulit yang sangat
putih atau memiliki riwayat penyakit autoimun pada kulit seperti vitiligo dan lupus, Anda bisa memakai
SPF yang lebih tinggi. Yang penting untuk diingat cara pemakaian dari tabir surya ini harus tepat, yaitu :
Memakai tabir surya dengan takaran yang cukup (sekitar 2 sendok makan) 15-30 menit sebelum Anda
pergi keluar rumah
Tetap memakai tabir surya walaupun dalam kondisi mendung
Jika Anda sering berkeringat, ulangilah pemakaian tabir surya lebih sering, atau pilihlah tabir surya
yang berbentuk gel yang dapat menempel di kulit saat berkeringat, tetapi tetap perlu diulangi jika
Anda mengelap kulit berkeringat
Jangan lupa untuk memakai lipbalm yang juga mengandung SPF untuk melindungi bibir Anda
Pilih tabir surya yang sesuai dengan tipe kulit Anda, misalnya jika tipe kulit Anda berminyak, pilihlah
yang oil-free
Pakailah pelindung diri seperti baju dan celana berlengan panjang, topi ataupun payung
Perbanyak konsumsi air putih minimal 2 liter sehari dan makanan yang bergizi agar kulit Anda tetap
cerah
Istirahat yang cukup dan hindari pemicu stress