El estreñimiento generalmente se

describe como el hecho de tener

menos de tres evacuaciones
intestinales por semana.
Aunque el estreñimiento aislado
es muy frecuente, algunas
personas tienen estreñimiento
crónico que puede afectar la
capacidad de continuar con sus
actividades diarias. El
estreñimiento crónico también puede hacer que la tensión excesiva tenga
evacuaciones intestinales y otros signos y síntomas.
El tratamiento para el estreñimiento crónico depende, en parte, de la causa
básica. Sin embargo, en algunos casos, la causa nunca se encuentra.

Síntomas
Los signos y síntomas del estreñimiento crónico
incluyen los siguientes:
 Tener menos de tres evacuaciones por semana
 Tener heces grumosas o duras
 Hacer un gran esfuerzo para tener
evacuaciones intestinales
 Sentir como si hubiera una obstrucción en el
recto que impide las evacuaciones intestinales
 Sentir como si no pudieras vaciar por completo
el recto
 Necesitar ayuda para vaciar el recto, como usar las manos para
presionarte el abdomen y usar un dedo para quitar las heces del recto
El estreñimiento puede considerarse crónico si has tenido dos o más de estos
síntomas durante los últimos tres meses.

Causas
El estreñimiento ocurre con mayor frecuencia cuando los desechos o las heces
se mueven con demasiada lentitud a través del tubo digestivo o no pueden
eliminarse de manera eficaz del recto, lo que puede provocar que las heces
se vuelvan duras y secas. Existen muchas causas posibles para el estreñimiento.
Factores de riesgo
Los factores que pueden aumentar el
riesgo de tener estreñimiento crónico
incluyen:
 Ser un adulto mayor.
 Ser mujer.
 Estar deshidratado.
 Tener una dieta baja en fibras.
 Hacer muy poca actividad física o
ninguna.
 Tomar ciertos medicamentos, incluidos los sedantes, estupefacientes,
algunos antidepresivos o medicamentos para bajar la presión arterial.
 Padecer un trastorno mental, como depresión o un trastorno de la
alimentación.

Prevención
Los siguientes consejos pueden ayudarte a evitar el estreñimiento crónica.
 Incorpora abundantes cantidades de alimentos ricos en fibra en tu dieta,
incluidos los frijoles, vegetales, frutas, cereales integrales y salvado.
 Consume menos alimentos con bajo contenido de fibra, como los
alimentos procesados y los productos lácteos y la carne.
 Bebe mucho líquido.
 Mantente lo más activo posible y procura hacer ejercicio
periódicamente.
 Procura controlar el estrés.
 Cuando sientas el impulso de defecar, no lo pases por alto.
 Procura establecer horarios regulares para evacuar el intestino,
especialmente después de una comida.
 Asegúrate de que los niños que empiezan a comer alimentos sólidos
consuman suficiente cantidad de fibra.
Opinión personal
A nadie le gusta hablar del tema, pero a muchos les afecta y el problema se
origina, en gran parte, por aparentar que uno nunca tiene la necesidad de
desechar en forma sólida lo que su cuerpo no necesita.
Lo único que se puede obtener con esa negación, fundada en que es una
acción de mal gusto y no el final del proceso natural de la digestión, es
aumentar el riesgo de padecer estreñimiento.
Y si a ese mal hábito de “aguantarse” hasta sentirse en lugar limpio, seguro y
sobre todo, privado, se suman hábitos como el poco consumo de agua,
alimentación baja en fibra y el sedentarismo, el problema puede padecerse
de manera crónica, es decir, por más de seis meses.
“Este padecimiento es más común entre mujeres jóvenes que suelen postergar
el aviso de la evacuación, y porque además la carga de hormonas en
periodos menstruales puede llegar a enlentecer el tránsito colónico y provocar
una especie de inercia en el colon”.
 ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento generalmente se describe como el hecho de tener menos de tres

El estreñimiento
evacuaciones generalmente
intestinales se describe como el hecho de tener menos de tres
por semana.
evacuaciones intestinales por semana.
Aunque el estreñimiento aislado es muy frecuente, algunas personas tienen
Aunque el estreñimiento
estreñimiento crónico que aislado
puede es muy la
afectar frecuente, algunas
capacidad personas con
de continuar tienen
sus
estreñimiento
actividades crónico que puede afectar la capacidad de continuar con sus
diarias.
actividades diarias.

Síntomas
• Tener menos de
evacuaciones por semana
• Tener heces grumosas o duras.
• Hacer un gran esfuerzo para
tener evacuaciones intestinales.
• Sentir como si no pudieras vaciar
por completo el recto.
Causas
El estreñimiento ocurre con mayor
tres frecuencia cuando los desechos o
las heces se mueven con
demasiada lentitud a través del
tubo digestivo o no pueden
eliminarse de manera eficaz del
recto, lo que puede provocar que
las heces se vuelvan duras y secas.
Existen muchas causas posibles
para el estreñimiento.

Factores de riesgo Prevención

Ser un adulto mayor. Consume menos alimentos
con bajo contenido de fibra,
Ser mujer.
como los alimentos
Estar deshidratado. procesados y los productos
lácteos y la carne.
Tener una dieta baja en
fibras. Bebe mucho líquido.
Hacer muy poca actividad Mantente lo más activo
física o ninguna. posible y procura hacer
ejercicio periódicamente.
 Procura controlar el
estrés.
El dolor cólico abdominal pueden
deberse a muchas causas distintas.
Muchas personas sufren a veces de
dolor cólico abdominal, no obstante y
en la mayoría de los casos, tales dolores
abdominales son inofensivos. El miedo y
la excitación,
una alimentación inadecuada (con
muchas grasas, demasiado café,
comidas con prisas), o una disfunción
gástrica pasajera pueden dar lugar a dolor cólico abdominal. Una causa
frecuente de dolores abdominales similares a cólicos es el síndrome de
intestino irritado. Los motivos del dolor cólico abdominal pueden ser también
la diarrea o un estreñimiento prolongado (obstrucción). Muchas mujeres y
jóvenes padecen durante la menstruación de cólicos en la parte baja
del vientre (dolores menstruales).

Causas
El dolor cólico abdominal pueden deberse
a muchas causas distintas. Muchas personas
sufren a veces de dolor cólico abdominal,
no obstante y en la mayoría de los casos,
tales dolores abdominales son inofensivos. El
miedo y la excitación,
una alimentación inadecuada (con muchas
grasas, demasiado café, comidas con
prisas), o una disfunción gástrica pasajera
pueden dar lugar a dolor cólico abdominal.
Una causa frecuente de dolores abdominales similares a cólicos es el síndrome
de intestino irritado. Los motivos del dolor cólico abdominal pueden ser
también la diarrea o unestreñimiento prolongado (obstrucción). Muchas
mujeres y jóvenes padecen durante la menstruación de cólicos en la parte
baja del vientre (dolores menstruales).

Tipos de cólicos
La forma en cómo se manifiesta el dolor también puede ayudar a encontrar la
causa, como por ejemplo:
 Dolor quemante: los dolores que surgen en el estómago debido a la
gastritis, úlcera y reflujo, generalmente, aparecen con la sensación de
ardor en esta región.
  Dolor tipo cólico: problemas en el intestino como diarrea o
estreñimiento, y también de la vesícula, se pueden manifestar como
cólicos. También aparecen en los dolores causados en el útero, como
los cólicos menstruales.
 Puntadas o pinchazos: dolor causado por el exceso de gases, o por
inflamaciones en el abdomen como apendicitis o inflamación intestinal.
Vea otras señales de apendicitis.
Hay otros tipos de dolor abdominal como la sensación de estar lleno o
hinchado, dolores tipo opresivo o la sensación del dolor no específica, que es
cuando la persona no sabe identificar bien cómo surge el dolor.
En estos casos, normalmente la causa sólo es identificada después de realizar
exámenes diagnósticos como ecografía y exámenes de sangre, o a través de
los antecedentes personales, hechos por el médico general o el
gastroenterólogo.

Tratamiento
El dolor cólico abdominal no suelen requerir
un tratamiento especial ya que suelen ser
inocuos. Con tranquilidad y relax, una bolsa de
agua caliente o una infusión, por ejemplo, de
menta, comino, manzanilla, hinojo o anís,
desaparecen la mayoría de los dolores
abdominales al poco tiempo. También es
importante seguir una alimentación saludable y
sin excesos y vigilar que las deposiciones sean
regulares.
El tratamiento del dolor cólico abdominal atiende a las causas. Especialmente
en el caso del dolor cólico abdominal muy fuertes, continuados y similares a
cólicos es importante encontrar las causas. Mientras que en los estreñimientos
comunes es suficiente con tomar medidas que faciliten la desobstrucción, en
determinadas infecciones intestinales pueden ser necesarios antibióticos. Si los
dolores abdominales se deben a cálculos biliares o tumores intestinales, una
intervención quirúrgica suele ser el tratamiento más adecuado.
Opinión personal
En el caso de que los dolores que se deriven de un cólico
sean extremadamente fuertes, habremos de consultar y discernir, mediante un
diagnóstico preciso, los factores que han determinado el desarrollo de esta
patología. El especialista habrá de realizar una exploración física completa
acompañada de las pruebas que sean precisas, de modo que se pueda
concretar el origen de la anomalía, ya sea una intolerancia alimentaria, una
infección, una enfermedad inflamatoria del estómago o una disfunción
gástrica. Dependiendo de este diagnóstico, el médico nos prescribirá el
tratamiento que considere adecuado para abordar nuestro caso.
 CÓLICOS

El dolor cólico abdominal pueden deberse a

muchas causas distintas. Muchas personas
sufren a veces de dolor cólico abdominal,
no obstante y en la mayoría de los casos,
tales dolores abdominales son inofensivos. El
miedo y la excitación.

Causas Tipos de
Una alimentación cólicos
inadecuada
♣ Dolor
(con muchas
grasas, quemante
demasiado café,
♣ Dolor tipo
comidas con
prisas), o cólico
una disfunción ♣ Puntadas o
gástrica pasajera
pueden dar lugar
pinchazos.
Tratamiento
a dolor cólico
abdominal. El dolor cólico
abdominal no suelen
requerir un tratamiento
especial ya que suelen ser
inocuos. Con tranquilidad
y relax, una bolsa de agua
caliente o una infusión, por
ejemplo, de menta,
comino, manzanilla, hinojo
o anís, desaparecen la
mayoría de los dolores.
Las alergias aparecen cuando
el sistema inmunitario reacciona
ante una sustancia extraña
(como el polen, el veneno de
abejas o la caspa de las
mascotas) o un alimento que no
provoca una reacción en la
mayoría de las personas.
El sistema inmunitario produce
sustancias conocidas como
«anticuerpos». Cuando tienes alergias, tu sistema inmunitario produce
anticuerpos que identifican a un alérgeno en particular como dañino, incluso si
no lo es. Cuando entras en contacto con el alérgeno, la reacción de tu
sistema inmunitario puede hacer que la piel, los senos paranasales, las vías
respiratorias o el aparato digestivo se inflamen.
La gravedad de las alergias varía según la persona y puede ir desde una
irritación menor hasta anafilaxis (una situación de emergencia potencialmente
mortal). Si bien la mayoría de las alergias no tienen cura, los tratamientos
pueden ayudarte a aliviar los síntomas de alergia.

Síntomas
Los síntomas de la alergia, que dependen de la
sustancia involucrada, pueden afectar las vías
respiratorias, los senos y fosas nasales, la piel y el
aparato digestivo. Las reacciones alérgicas
pueden ir de leves a graves. En algunos casos
graves, las alergias pueden desencadenar una
reacción que puede poner en riesgo la vida, la
cual se conoce como «anafilaxia».

Causas
Una alergia comienza cuando tu sistema
inmunitario confunde una sustancia
normalmente inofensiva con un invasor peligroso.
El sistema inmunitario produce anticuerpos que
permanecen alertas con respecto a ese
alérgeno en particular. Cuando vuelves a estar
expuesto al alérgeno, estos anticuerpos pueden
liberar una cantidad de químicos del sistema
inmunitario, como la histamina, que causan
síntomas de alergia.
Algunos de los causantes más frecuentes de alergia son:
 Alérgenos aéreos, como el polen, la caspa de mascotas, los ácaros del
polvo y el moho
 Ciertos alimentos, en especial el maní, frutos secos, trigo, soja, pescado,
mariscos, huevos y leche
 Picaduras de insectos, como las de abeja o de avispa
 Medicamentos, en especial la penicilina o antibióticos basados en la
penicilina
 Látex u otras sustancias que toques, que pueden causar reacciones
alérgicas en la piel

Factores de riesgo
Es más probable tengas una alergia si ocurre lo siguiente:
 Tienes antecedentes familiares de asma o alergias, como rinitis alérgica
(fiebre del heno), urticaria o eccema
 Eres un niño
 Tienes asma u otra afección alérgica

Complicaciones
Tener alergia aumenta el riesgo de padecer
otros problemas médicos como los siguientes:
 Anafilaxia. Si tienes alergias graves,
tienes un riesgo mayor de tener esta
reacción grave inducida por la alergia.
Los alimentos, los medicamentos y las
picaduras de insectos son los
detonantes más comunes de la
anafilaxia.
 Asma. Si tienes alergia, tienes mayor
probabilidad de tener asma, una reacción del sistema inmunitario que
afecta las vías respiratorias y la respiración. En muchos casos, el asma se
desencadena por la exposición a un alérgeno en el entorno (asma
inducido por la alergia).
 Sinusitis e infecciones de los oídos o pulmones. El riesgo de contraer
estas afecciones es mayor si tienes fiebre del heno o asma.
Opinión personal
Todas las personas, desde que nacemos hasta que nos morimos, estamos
expuestos al medio ambiente que nos ha tocado vivir, y de nuestra capacidad
de respuesta inmunológica dependerá nuestra salud y también las
enfermedades que padezcamos. El sistema inmunológico es el que vigila que
todo funcione bien en nuestro organismo, como las fuerzas de seguridad,
nuestro ejército-policía, el que controla nuestra aduana, permitiendo el paso
de las sustancias beneficiosas y evitando la de agentes nocivos que nos
perjudican como los virus y las bacterias.
En la alergia ocurre una "reacción equivocada" frente a "cosas", alérgenos,
con las que estamos en contacto de forma habitual (polvo, plantas, animales,
alimentos, fármacos, etc) y que no tendrían por qué alterar nuestro sistema
inmunológico, se producen así reacciones inflamatorias que originan los
síntomas típicos de la alergia.
 ALERGIAS

Las alergias aparecen cuando el sistema

inmunitario reacciona ante una
sustancia extraña (como el polen, el
veneno de abejas o la caspa de las
mascotas) o un alimento que no
provoca una reacción en la mayoría de
las personas.

Complicaciones

♣ Anafilaxia. Si
tienes alergias
graves, tienes un
Causas Factores de
Síntomas riesgo mayor de
riesgo
tener esta
Las reacciones Una alergia reacción grave
comienza ♣ Tienes
alérgicas antecedentes inducida por la
pueden ir de cuando tu alergia.
sistema familiares de
leves a graves. asma o
inmunitario ♣ Asma. Si tienes
En algunos casos alergias, como
confunde una alergia, tienes
graves, las rinitis alérgica
sustancia mayor
alergias pueden (fiebre del heno),
normalmente probabilidad de
desencadenar urticaria o
inofensiva con tener asma, una
una reacción eccema
un invasor reacción del
que puede
peligroso. El sistema
poner en riesgo ♣ Eres un niño
sistema inmunitario que
la vida, la cual se
inmunitario ♣ Tienes asma u afecta las vías
conoce como
produce otra afección respiratorias y la
«anafilaxia».
anticuerpos que alérgica. respiración.
permanecen ♣ Sinusitis e
alertas con infecciones de
respecto a ese los oídos o
alérgeno en pulmones. El
particular. riesgo de
contraer estas
afecciones es
mayor si tienes
fiebre del heno o
asma.
Preguntas objetivas
1) Complete:
• ¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento generalmente se describe como el hecho de tener menos de
tres evacuaciones intestinales por semana.

2) Señale con un visto los factores de riesgo correctos del estreñimiento:

 Ser un adulto mayor. ✓

 Ser mujer. ✓

 Tomar cantidades adecuadas de líquidos.

 Estar hidratado.
 Tener una dieta baja en fibras. ✓

 Hacer muy poca actividad física o ninguna. ✓

3) Une con líneas la respuesta correcta:

Los siguientes consejos
pueden ayudarte a evitar
el estreñimiento crónico.
• Procura controlar el estrés.
• Bebe mucho líquido.
• Cuando sientas el impulso de
defecar, debes pasarlo por alto.

4) Escriba Verdadero o Falso según corresponda:

• Los dolores que surgen en el estómago debido a la gastritis, úlcera y reflujo,
generalmente, aparecen con la sensación de ardor en esta región.
(Verdadero)
• Puntadas o pinchazos es un dolor causado por el exceso de gases, o por
inflamaciones en el abdomen como apendicitis o inflamación intestinal.
(Verdadero)

5) Complete:
• El cólico
El dolor cólico abdominal pueden deberse a muchas causas distintas. Muchas
personas sufren a veces de dolor cólico abdominal, no obstante y en la
mayoría de los casos, tales dolores abdominales son inofensivos.
6) Subrayo la respuesta correcta:
Tratamiento del cólico abdominal
a) El dolor cólico abdominal
• No suelen requerir un tratamiento especial ya que suelen ser inocuos.
• El médico nos prescribirá el tratamiento que considere adecuado para
abordar nuestro caso.

b) Si los dolores abdominales se deben a cálculos biliares o tumores

intestinales
• También es importante seguir una alimentación saludable y sin excesos y
vigilar que las deposiciones sean regulares.
• Una intervención quirúrgica suele ser el tratamiento más adecuado.

7) Subraye la respuesta correcta:

• Uno de los causantes más frecuentes en la alergia es:
Alérgenos aéreos Cremas hidratantes Agua oxigenada

8) Complete:
• Causas de la alergia:
Una alergia comienza cuando el sistema inmunitario confunde una sustancia
normalmente inofensiva con un invasor peligroso. El sistema inmunitario
produce anticuerpos que permanecen alertas con respecto a ese alérgeno en
particular.