Ingredientes (6 personas):
• 400 g de macarrones
• 600 g de rabo de ternera
• 2 cebollas
• 1 tomate
• 1 zanahoria
• 3 dientes de ajo
• 200 ml de vino tinto
• aceite de oliva virgen extra
• sal
• granos de pimienta
• orégano
Saca los trozos de rabo y desmenuza la carne. Pícala a tu gusto (en trozos o finamente) y
resérvala. Pasa la salsa por el pasapurés y resérvala en un bol.
Pon abundante agua a calentar en una cazuela grande con una pizca de sal. Añade los macarrones
y cuécelos durante el tiempo que indique el paquete. Escurre los macarrones y añádelos al bol de
la salsa. Incorpora la carne y mezcla bien. Coloca todo en una fuente apta para el horno,
espolvorea con el orégano picado y hornea (horno precalentado) a 200ºC durante 6-8 minutos.
Sirve.
Consejo:
Si sois de los que os encanta el queso, no dudéis en espolvorear la fuente con un poco de queso
antes de introducirla en el horno.
En el plato del día de hoy las verduras y hortalizas representan el 67,1%, alimentos que deben ser
los mayoritarios en todas las comidas para asegurarnos un correcto estado de salud.
Los alimentos que aportan energía, los macarrones, representan el 25% recomendado (26,3%).
Poca presencia de alimentos de origen animal, ya que el rabo no llega al 10% del plato quedándose
en un 6,5%.
Para compensar en la cena un pescado con patatas y verduras.
De postre una fruta y un yogur.