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Te de kion con canela - te o café

 1 cm da raíz de jengibre;
 1 palo de canela; 2. - menestra marron
 1 taza de agua hirviendo. - Huevo sancohado
Modo de preparación - Ensalada fresca
Colocar los ingredientes en una olla y
- Te o café
dejar hervir durante unos 5 minutos.
Colar y beber a lo largo del día.
3. - ensalada de palta
- Pollo a la plancha o atun
Desayunos - Ensalada fresca
- Te o café
1. Desayuno
- 2 claras y una yema
4. - menestra verde
sancochadas
- Pollo o pescado a la plancha
- Una taza de avena con
- Ensalada fresca
fresa/aguaymanto/maracuyá/
- Te o café
manzana
- Café o te
5. - ensalada de garbanzo
2. Desayuno
- Pollo en salsa de tomate
- Huevos revueltos con tomate y
- Ensalada fresca
cebolla
- Te o café
- Un vaso de jugo de
papaya/melón
6. - Caigua rellena
- Media manzana
- Ensalada fresca
3. Desayuno
- Te o cafe
- Panqueques con fruta
- Te o café
- Yogurt
4. Desayuno
- Tortilla de verduras (brócoli,
pimiento, cebolla)
- Jugo de frutas o fruta picada
- Te o café
5. Desayuno
- Ensalada de frutas con chía
- Yogurt
- Café o te
6. Desayuno
- 2 tostadas con palta y un
huevo
- Jugo de piña
- Te o café

Almuerzos

1. - ensalada de verduras
- pollo a la plancha o atún
- ensalada fresca