Indiferent de unde provin (din exterior sau le generăm noi înşine) fricile ne limitează
potenţialul, ne blochează gândirea creativă şi restrâng orizontul posibilităţilor.
Desigur, există şi frici pe care este bine să nu le eliminăm, deoarece ele au rolul de a ne
proteja. Expunerea la riscuri majore inutile nu reprezintă neaparat o dovadă de curaj.
Nu ar fi deloc înţelept, de exemplu, să dăm peste o cobra şi în loc să ne retragem uşurel,
să o provocăm.
Fricile iau adesea forma sabotărilor emoţionale din partea părinţilor, prietenilor,
profesorilor, preoţilor etc. Nu eşti bun de nimic! Eşti un pierde-vară! Nu valorezi doi
bani, Vei ajunge un ratat, Nu vei trece clasa… Aceste etichetări dure ajung să ruleze
în mod automat în subconştientul nostru blocându-ne potenţialul şi manifestarea
talentelor. Frica înseamnă stres, teroare, anxietate, boală şi nefericire. Majoritatea
fricilor pe care le preluăm de-a lungul vieţii ne sabotează. Dacă vrem să beneficiem de
energie superioară, trebuie să demascăm stratagemele seducătoare, dar epuizante ale
fricii. Când nu mai este constrâns de temeri inutile, sufletul se înalţă, forţa vitală
se dinamizează, nivelul de energie creşte, resursele creative se dezlănţuie,
vocea intuiţiei se face auzită şi practic fiinţa accesează un plan superior de
vibraţii.
După ce ai identificat frica, intră pe frecvența reală a situației respective. Există, așa
cum spuneam, temeri protectoare. Uneori trebuie să anticipăm situațiile cu grad de
risc pentru a evita pierderi importante şi chiar pierderea propriei vieţi. Intuiția îți
poate spune când este cazul să te retragi și când să mergi înainte. Edith Orloff spune
așa: “intuiţiile pe care ne putem bizui de vor energiza. Ele sunt fie neutre, fiind simple
transmiţătoare de informaţii, sau pline de căldură, neagresive, fie vor fi resimţite
visceral, avertizându-ne în mod indubitabil că un lucru este în regulă sau nu. De
exemplu, dacă persoana cu care te întâlneşti are calităţi extraordinare, iar familia şi
prietenii îl adoră, dar ceva din tine strigă „Ai grijă!” în prezenţa ei, atunci mai bine stai
deoparte până te clarifici. Pe de altă parte, frica iraţională este de natură să te epuizeze.
Este atât de încărcată emoional încât nu poţi culege informaţia corectă. Conţinutul său
este adeseori crud sau umilitor, lipsându-i confirmarea nivelului de curaj. Fricii
iraţionale îi lipseşte claritatea sentimentului că mergi direct la ţintă. Există totuşi un
lucru bun: o trădează întotdeauna zgomotul denigrator pe care îl face.” (Energia
pozitivă)
O rugăciune care-ţi face ţie bine în general şi simţi că atunci când o spui te linişteşti.
Această activitate are beneficii infinite. Înalţă nivelul vibraţiilor, atrage energie
pozitivă şi relaxează. Recunoştinţa este una dintre cele mai puternice forme ale iubirii.
Concentrându-te pe motivele pentru care poţi fi recunoscător, tu invoci o forţă
minunată care te scoate din transa fricii. Nu contează cât de mici sau neimportante
sunt motivele pentru care alegi să mulţumeşti. Adevărul este că noi suntem atât de
binecuvântaţi…
Tactica nr. 5: Vizitează un loc care îţi poate ridica nivelul vibraţiei
energetice
Când eşti prins în ghearele fricii, s-ar putea să nu fie o idee bună să te izolezi.
Dimpotrivă, ieşi din casă, mergi într-un loc drag ţie, poate în natură, la o expoziţie de
artă, un grădină botanică, acvarii cu peşti, etc. Schimbă deci peisajul şi aerul.
Delectează-te cu ceva care nu face parte din rutina ta zilnică. Unele locuri te hrănesc
energetic. De exemplu, zonele curate de la munte unde încă nu a pătruns aşa mult
civilizaţia. În orice caz, este bine să mergi într-un loc unde să te simţi în largul tău,
deconectat de activităţile de zi cu zi.
Judith Orloff spune că dacă fricile persistă pe termen lung, e posibil ca ele să aibă
rădăcini în trecut, poate chiar în copilărie. Poţi încerca în acest sens psihoterapia sau
energoterapia, sau orice altă formă de terapie capabilă să scoată la suprafaţă rănile pe
care acum nu le conştientizezi, dar care nu s-au închis încă. Tu decizi ce ţi se potriveşte
mai bine, dar trebuie întâi să încerci. Uneori, ajutorul specializat reuşeşte să facă ceea
ce noi nu putem face singuri.
Acest gen de oameni reprezintă o alarmă în mod deosebit pentru persoanele empatice,
care preiau fără să vrea energia celor din jur. Nu este nimic pozitiv sau avantajos să
preiei stările negative ale celorlalţi. Nu îi ajuţi nici pe ei şi nici pe tine. Dacă nu cumva
formarea ta profesională îţi permite să lucrezi cu astfel de oameni, stai departe de ei.
Judith Orloff spune să păstrăm o distanţă de cel puţin 6 metri faţă de indivizii pe care
îi simţim că emană energie joasă. Să nu uităm că frica şi panica se transferă aproape
instantaneu de la un om la altul, mai ales la cei empatici. Dacă persoana care are astfel
de probleme este cel mai bun prieten şi nu-ţi doreşti să-l laşi la greu, asigură-te înainte
că foloseşti procesul vizualizării pentru a crea în jurul tău un balon energetic protector,
astfel încât să nu preiei stările celuilalt şi să-l poţi ajuta de pe o poziţie de claritate şi
calm. Mai poţi face câteva exerciţii de respiraţie, folosindu-te tot de vizualizare, aşa
cum îţi la este la îndemână: inspiri pace, expiri frică, inspiri pace, expiri frică, inspiri
pace, expiri frică…. Temerile se centrează frecvent în centrul energetic al emoţiilor,
adică în plexul solar. Aşează-ţi mâna acolo şi transmite continuu iubire. Te vei simţi
mai uşor şi mai curat.
Desigur, există multe alte tehnici pentru dezenergizarea fricilor. Aceste 7 tactici sunt
printre cele mai simple, mai practice şi mai utile. Efectele lor se resimt pe loc. În
definitiv, poţi încerca orice simţi că te-ar putea ajuta. Important este să nu laşi fricile
să prindă rădăcini şi nici să ascunzi sub preş. Trebuie să le confrunţi, ca pe orice altă
provocare ce te ajută să-ţi depăşeşti crezurile negative şi să creşti. Pe site-ul
www.aimgroup.ro găseşti dispozitive de terapii alternative menite să aducă relaxarea
profundă în corp, liniştirea minţii şi instalarea stării de euforie. Unul dintre ele este
Mind Synergy. Află detalii pe pagina producătorului.
Oamenii îmi relatează faptul că au încă parte de momente de anxietate, chiar și după ce au practicat
liniștirea minții pentru lungi perioade de timp. De foarte multe ori se blamează pentru acest lucru și
vor să elimine aceste momente pentru totdeauna. Însă, adevărul este acela că anxietatea, la fel ca orice
altă trăire umană, nu poate fi eradicată complet. Acest lucru se întamplă pentru că emoțiile, atât cele
negative cât și cele pozitive sunt naturale și nu este nimic in neregulă cu ele.
Am și eu, ca toată lumea, propriile mele frici, Cateodată observ cum mintea mea pare să aleagă în
mod arbitrar o temere din maldărul meu de temeri, doar pentru a mă șicana. Universul interior nu este
niciodată gol, are tot timpul un ceva pe care mi-l ridică la fileu. Acest lucru este în regulă.
Cel mai important lucru pe care l-am realizat este faptul ca această stare de fapt nu constituie o
problemă. Nu contează lucrurile cu care mintea te atacă, ba mai mult, nu contează aspectele cu
care viața pare să te atace. Și asta pentru că există un singur lucru care contează, un singur lucru
care determină viața.
Această ințelegere a reprezentat una dintre primele adnotări pe care le-am trecut in jurnalul meu de
meditație: „Calitatea vieții este determinată de modul in care reacționăm la componentele pe care
experiența ni le scoate la fileu”. Avand în vedere ca foarte multe lucruri sunt în afara controlului nostru,
este bine să înțelegem și faptul că multe dintre gândurile noastre sunt la fel de incontrolabile. Insă,
ceea ce vom putea întotdeauna controla, sunt reacțiile noastre la gânduri, reacții ce vor determina
calitatea vieții noastre.
Haideți să luăm un exemplu. Imaginați-vă o persoană căreia îi este teamă să vorbească în public
datorită faptului ca îi este frică de judecata celorlalți. Aceasta este una dintre cele mai comune frici.
Acum imaginați-vă ca această persoană urcă pe scenă și performanța sa este una execrabilă. Există, în
continuare, două scenarii posibile Fie colapsează din punct de vedere psihic și se blamează pentru
nereușită, transformând acest episod într-o amintire oribilă, fie acceptă acest aparent eșec, se împacă
cu el si merge mai departe. Credeți că publicului îi va păsa de această alegere? Nu, fiecare dintre
participanți va uita dupa o anumită perioadă de timp. Bineînțeles ca se va uita, pentru că nu este un
capăt de țară. .
Nimic din ceea ce se întamplă nu reprezintă un lucru atat de important pe cat vrea mintea
noastră să îl facă sa pară. Este de maximă importanță să ne amintim acest lucru, pentru că
atunci cand ne confruntăm cu provocările vieții să putem reacționa la ele cu împăcare. Și cu
orice aspect al experienței ne-am confrunta, dacă reacționăm astfel, devine o experientă pe care
o plasăm intr-o zonă de pace.
Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care l-am învățat și încă pot sa îi vad și să îi
apreciez efectele benefice. Cu alte cuvinte, am eliminat suferința prelungită din viața mea. Nu mai am
nevoie să sufăr, nu mai am nevoie să mă panichez, nu mai am nevoie să mă îngrijorez. Pot alege să
reacționez cu împăcare la orice lucru din interiorul și din afara mea.
“Durerea este inevitabilă, suferința este opțională”, acesta este unul dintre citatele mele preferate
pentru că este cât se poate de adevărat. Nu uitați: felul în care reacționăm la viață este singurul lucru
care face diferența.
sursa: http://in5d.com/how-to-master-inner-peace/
În călătoria noastră spirituală, atunci când ardem în focurile fricilor, nu reușim să recunoaștem că
rădăcina de bază a tuturor fricilor este frica de moarte care ne prinde în ghearele ei, ne amărește viața
și ne ține departe de la a experimenta complet bucuria existenței.
Din cazua acestor frici (anxietatea constantă sau regulată, o senzație de amenințare sau panică),
mintea dominată de ego cere urgent un tratament.
În ciuda acestui ajutor pe care societatea îl oferă, există perioade în viață în care căutătorul spiritual va
fi singur și ”generatorul de durere” începe să lucreze. ”Eu sunt furios” este un indicator al veninului
care circulă în sistemul individului, cauzând distrugeri spirituale sau psihice, ori boli. În acest fel frica se
transformă în furie, care își face lucrarea sa destructivă în viața căutătorului spiritual.
“Însă de ce sunt eu furios doar din cauza unor amintiri ale unor evenimente care au avut loc în trecut?
Și de ce să îmi amintesc ceva ce oricum nici măcar nici nu trebuia să se întâmple?” – s-ar putea întreba
căutătorul spiritual.
Îns, căutătorul spiritual așteaptă deseori în van un răspuns. Din cauza lipsei de conștiință, el nu
reușește să recunoască că insistă pe emoțiile generate de ură și furie pe care le consideră justificate, în
loc să aleagă liniștea și pacea Conștiinței. Motivul pentru acest lucru este în faptul că egoul vrea să se
apere.
Fără ”ajutorul” industriilor menționate mai sus, flăcările fricii și ale furiei ce par să fie atât de
înfricoșătoare inițial, acestea s-ar calma de la sine și s-ar transforma într-o strălucire în care Conștiința
pură s-ar naște și s-ar trezi la Sinele ei real.
Obiectivul amintirilor nostalgice ale trecutului și viziunile frumoase legate de viitor, la fel ca și tehnicile
sociale ce țintesc spre suprimarea fricii au aceleași efecte: să țină căutătorul spiritual departe de
experiența Prezenței.
Căutătorul spiritual ar auzi atunci mesajul care îl aștepta de mult timp, dincolo de frici și furie:
În acea stare a conștiinței se deschide o întreagă nouă dimensiune a existenței, arătându-ne Existența
dintr-o perspectivă complet nouă. Unitatea din spatele controverselor se dezvăluie în fața ochilor
noștri și nu mai insistăm să căutăm partea frumoasă a vieții, pentru că putem descoperi frumusețea și
în partea urâtă.
Acceptăm viața așa cum este și nu o facem sub presiune, deoarece acceptarea este rezultatul libertății
noastre totale. Libertatea este, în schimb, un fruct al eliberării noastre din lumea Formelor. Am înțeles
și am experimentat procesul trezirii. A venit timpul să luăm controlul minții noastre aricând
circumstanțele o cer. Atunci când nu avem nevoie de lucrările minții în mod direct, să îi oferim un
spațiu de odihnă.
Totul va fi tăcut și plin de pace în noi. Suntem dincolo de rău și bine, suntem o Conștiință care nu
analizează sau judecă ci doar contemplă. Realizăm că același suflet contemplativ trăiește în fiecare,
deci diferențele dintre ființele umane sunt doar superficiale, iar adând, în profunzime suntem cu toții la
fel. Experimentarea uniunii ne va aduce extazul vieții, bucuria perfectă a Existenței.
sursa: http://themindunleashed.com/2016/12/transmutation-alchemy-fear-wrath.html
ACCEPTAREA
Exista o zicala in filozofia budista: Suferinta=durere x rezistenta. Practic, acceptarea
“durerii” (a realitatii, sau experientei, sau relatiei) cauzeaza mai putina suferinta decat
zbaterea in van impotriva acesteia.
Aici este lucrul interesant despre acceptare. In multe cazuri, avem o alegere. Putem fie
accepta sau respinge, si mare parte a timpului petrecut respingand-o, nu schimba realitatea
noastra, doar cauzeaza durere.
Vorbim mult despre acceptare in terapie, dar nu intotdeauna despachetam cuvantul. Aici sunt
cinci lucruri de stiut despre acceptare, si pe care s-ar putea sa nu le fi luat in considerare pana
acum.
Nimeni nu sugereaza ca tie sa iti placa, sa vrei sau sa sprijini orice ar fi ca sa accepti (in cazul
formulei precedente, “durerea”). Dar prin zbaterea impotriva durerii – prin a-i rezista sau a o
respinge – noi cream o suferinta inutila. Nu inseamna ca ai ales-o sau ai aprobat-o atunci
cand o accepti. Nu inseamna ca iti place anxietatea ta, ca vrei sa ai o durere cronica, sau ca ti-
ai alege propriul corp, sau ca sprijini o nedreptate care ti s-a intamplat tie sau altcuiva.
Mai degraba alegi sa ii permiti ca ea sa fie acolo cand nu o poti schimba in acel moment.
Alegi sa iti ingadui sa fii asa cum esti, sa simti asa cum simti sau sa simti ceea ce tu ai simtit,
fara a crea o rusine sau o anxietate nefolositoare. Durerea s-ar putea sa fie inca acolo, dar o
parte a suferintei va fi alinata.
Aminteste-ti ca “a accepta” este un verb. Este un proces activ, unul care trebuie practicat
constient. Rar se intampla ca intr-o zi sa alegem sa acceptam durerea noastra emotionala sau
fizica, trupurile noastre, relatiile noastre dificile sau trecutul nostru, si sa nu ne mai gandim
niciodata la acel lucru.
Uneori poate cere efort (sau in majoritatea timpului, cel putin la inceput). Poate fi uneori
frustrant. Dar, precum crearea unui loc batatorit intr-un camp plin de iarba prin parcurgerea
aceleiasi carari de multe ori, de fiecare data cand practici acceptarea a ceva, creezi si intaresti
trasee nervoase in creierul tau, facilitand usurinta in viitor.
Multi oameni cred ca acceptarea este un semn de apatie. Pasivitate. Renuntare. Abandonarea
actiunii. Totusi nu acesta trebuie sa fie cazul. Acceptarea poate fi practicata impreuna cu
actiunea, asa cum este baza Terapiei Acceptarii si Angajamentului/Acceptance and
Commitment Therapy (ACT – in lb. eng. Acronimul inseamna “actiune”).
Practicarea acceptarii nu inseamna in mod necesar ca tu nu vei fi capabil sa faci o schimbare.
Tu iti poti accepta corpul si totusi sa il schimbi, iti poti accepta emotiile si poti recunoaste
lipsa lor de permanenta, si iti poti accepta comportamentul intr-o zi cand ti-l poti schimba
maine… ceea ce ma aduce la urmatorul punct:
Dar uneori imaginarea practicarii acceptarii poate parea indrazneata, coplesitoare sau
imposibila, asa ca incearca sa gasesti un punct sensibil in care accepti clipa prezenta, dar nu
sub pretentia ca lucrurile se vor schimba in viitor.
Acceptarea poate fi practicata in toate domeniile vietii. Poti sa o exerciti fata de experienta ta
curenta asupra realitatiilor pe care le ai, fata de convingerile sau ideile altora, fata de aspectul
tau exterior, de emotiile tale, de sanatatea ta, fata de trecutul tau, de gandurile tale sau fata de
alte persoane – pentru a da cateva exemple.
Sursa
www.mindbodygreen.com
Ce poţi face în acest caz? Ei bine, lumina atrage energie pozitivă, în timp ce
întunericul încurajează influenţa energiei negative. Iată cum te poţi apăra de atacurile
energetice:
Cel mai probabil nici tu nu ești pe placul tuturor. De unde știu asta? Pentru că nimeni
niciodată nu a fost pe placul tuturor. Este imposibil. Nici Iisus Hristos nu a fost pe
placul tuturor. Iar dacă nici măcar el nu a reușit…
Invitația pe care ți-o adresez eu în cadrul acestui punct este să te obișnuiești cu ideea
și în același timp să descoperi și conștientizezi cine ești tu cu adevărat. Asta pentru
că tu ești o scânteie de dumnezeire. Ai un rol foarte bine definit pe acest
pământ și nu are niciun rost să îți pierzi timpul cu eventuala energie negativă
aruncată înspre tine de cei care nu te plac.
De obicei, ei își doresc atenția continuă a cuiva, iar asta îi face să se simtă mai bine.
Tu te-ai putea simți obligat să le asculți cu atenție îngrijorările pentru că pur și simplu
nu vrei să fii văzut ca nepoliticos sau nepăsător.
Ce trebuie tu să înțelegi este faptul că există o graniță clară între a arăta compasiune
și a te lăsa purtat în drame emoționale care nu îți aparțin, încărcându-te cu energie
negativă care nu îți aparține.
Dat fiind faptul că suntem constant bombardaţi şi manipulaţi pe toate căile, consumă
doar informaţii care îţi oferă o stare de bine şi te încarcă cu energie pozitivă.
4. Conectează-te la natură
Tu poți îndrepta atât energia-cuvânt cât și energia-gând împotriva ta atunci când îți
spui că tu nu o să reușești, că ești prost sau că ești gras și arăți urât.
Însă poți îndrepta aceste 2 forme de energie și asupra celorlalți atunci când de
exemplu bârfești pe cineva.
Ceea ce îți propun eu la finalul acestui punct 2 sună în felul următor: Conștientizează
că gândurile și cuvintele sunt forme primare de energie, și în primul rând
înconjoară-te tu însuți de energie armonioasă cultivând gânduri și rostind
cuvinte pozitive. Asta pentru că așa cum spuneam mai sus, atragi ceea ce ești.
Durerile de cap.
Durerile de cap si migrenele pot fi declansate de factorii de stres din viata de zi cu zi.
Pot indica faptul ca o anumita situatie este coplesitoare pentru minte.
Cand apare o astfel de durere de cap, respira si incearca sa te relaxezi. Intinde-te pe
spate sau trage un pui de somn pentru a te elibera de o parte din presiunea pe care
o simti la nivelul capului. Baile si bauturile calmante au si ele efect terapeutic.
Durerile de gat.
Ai vreodata senzatia ca o persoana iti "sta in gat"? Ei bine, chiar asa si este! Durerile
de gat arata ca nu poti ierta o persoana, sau pe tine insuti.
In loc sa te lasi stapanit de resentimente si manie, fa-ti o lista mentala cu lucrurile
bune pe care le stii despre acea persoana, sau despre tine. Ideea este sa incepi in
mod constient sa ierti.
Daca ai dureri in partea de sus a spatelui, probabil ca simti lipsa unui suport
emotional. Deseori, acest sentiment este insotit de dureri de umeri. Poate ca nu te
simti iubit sau poate iti reprimi propria ta iubire.
Daca acesta este cazul, atunci cauta modalitati prin care sa poti primi, dar si oferi,
dragoste. Poate iti dai seama ca partenerul tau sau prietenii tai isi exprima dragostea
altfel decat tine. Incercati sa gasiti un limbaj comun pentru a va comunica reciproc
dragostea.
Dureri lombare.
Durerile lombare sunt deseori asociate cu grijile de ordin financiar. Dar, ca si durerile
din partea de sus a spatelui, pot fi si un semn ca duci lipsa de sprijin emotional.
Daca ai probleme cu banii, incearca sa-ti revizuiesti bugetul, cere o marire de salariu
sau consulta un specialist financiar. Poate ca nu iei deciziile cele mai bune in plan
financiar.
Dureri de maini.
Mainile sunt cele pe care le intinzi spre ceilalti si cu care intri in contact cu ei. De
aceea, durerile de maini pot indica faptul ca nu intinzi suficient de mult mainile catre
familie si prieteni.
De ce nu-i suni pe unul dintre copii? Sau inscrie-te la un curs de arta cu prietenii!
Viata ta sociala va inflori de indata ce devine o prioritate pentru tine.
Soldurile sunt esentiale pentru mobilitate. Daca iti este frica de miscare sau te opui
schimbarii, pot sa devina dureroase. Astfel de dureri pot insemna si ca eviti sa iei
decizii.
In loc sa-ti faci griji, scrie avantajele si dezavantajele fiecarei optiuni si ai incredere ca
vei lua decizia corecta. Poti face si o lista cu lucrurile care te ingrijoreaza si motivele,
pentru a le depasi si a merge inainte.
Dureri de genunchi.
Durerile la genunchi pot insemna multe lucruri, cum ar fi refuzul de a merge inainte,
dar pot fi si un semn de ego nemasurat.
Daca te lauzi oricui te asculta, fii mai rezervat. Incearca sa faci cateva acte de
voluntariat pentru a invata sa fii si umil.
Nu uita ca esti un simplu muritor si singura persoana pe care trebuie sa o
impresionezi esti tu insuti.
Dureri la gambe.
Durerile de glezne pot indica faptul ca te privezi de placerile vietii. Indiferent prin ce
treci, intotdeauna poti gasi si modalitati de a-ti face cate o mica placere.
Fa o baie, gateste-ti ceva bun sau fa-ti timp pentru activitatea ta preferata. Fa-ti timp
pentru tine, chiar daca numai pentru cateva ore.
Cand te simti deprimat, poti avea dureri in talpi. Negativismul pe care-l absorbi pe
parcursul zilei te poate face sa simti ca mergi pe bucati de sticla sfaramate.
Nu uita, insa, sa renunti la ceea ce nu-ti foloseste si nu absorbi parerile si frustrarile
altora. Cauta micile bucurii ale vietii, indiferent de forma sub care vin!
Cu cat iti dezvolti mai mult bucuria interioara, cu atat iti va fi mai usor sa iti vindeci
trupul. Sanatatea fizica si cea mentala sunt una si aceeasi.
Sursa utilizata: http://dailyhealthpost.com/types-of-pain-linked-to-emotional-states