Magazine La Felicidad

Espai Coach presenta
Robbins
El Magazine Multimedia sobre el formador nº1 del mundo
nº 12
La Felicidad
e va
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¡N ión
X c
X Edi
La Felicidad El Magazine Multimedia sobre el Formador número 1 del mundo
Editorial ¿CUÁLEs son LOS INGREDIENTES

ESPECIALNAVIDAD
La Felicidad de la
¡Queridos amigos, bienvenidos!
El nuevo ciclo de nuestro magazine parte en
aras de novedad.
En cada número abordaremos un tema
FELICIdad ?
cercano al mundo de la formación mediante
Contenido profundizaciones, entrevistas y consejos de
Por gentileza de Anthony Rob- expertos.Además, haciendo clic sobre los
bins Research International contenidos multimedia, vosotros podréis
elegir cuándo y qué profundizar. En este
número hablamos de felicidad, un estado
Redacción
emocional que quisiéramos que estuviese
Hi Performance y Espai Coach presente en nuestra vida, cada día. Reciente
es la noticia de que en el Reino Unido, el
Traducción primer ministro Cameron ha propuesto
Isabel Sales -Espai Coach Partner medir el progreso no sólo en términos de
Oficial Tony Robbins. Valencia PIB, sino también mediante el estado de
(España) info@espaicoach.net bienestar y serenidad de los ciudadanos.
Como testimonio de la importancia que hoy
damos a esta “emoción”, en las páginas que
siguen hablaremos de un estudio que ha
implicado a tres profesores de prestigiosas
universidades americanas para saber qué
se esconde detrás de la felicidad y como
es posible cultivarla día tras día… hasta
descubrir cuál es la fórmula exacta de la
felicidad. Cada magazine representa para
nuestro equipo un desafío y una nueva
aventura. Creemos firmemente que la
REDACCIÓN
puesta en común y el uso compartido de
ideas y de objetivos son dos ingredientes
indispensables para crecer y para mejorar.
Por eso, os invitamos a escribirnos
para proponernos nuevos temas,
ideas o reflexiones. Nuestra redacción
responderá con placer. Esperamos que
nuestro magazine pueda ser un estímulo
para todos vosotros e abriros en las puertas
de la verdadera felicidad.
¡Buena lectura!
Isabel Sales, Directora Espai Coach, Partner

Oficial Tony Robbins
www.tonyrobbinsspain.com
isabel@espaicoach.net
• (c) Copyright Espai Coach. Todos los derechos reservados para los contenidos e imágenes de este Magazine. Pueden ser utilizados y/o difundidos para un uso no
lucrativo siempre y cuando se cite la fuente y se incluya un link activo a la web: www.tonyrobbinsspain.com
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¿Crees que la
felicidad esta
hecha sólo de
momentos
que poco
después
desaparecen, o
EL TEMA DEL MES piensas que
¿EXISTE UNA RECETA es un estado

emocional
PARA SER FELIZ? que puede ser
eterno?
O ¿es sólo cuestión de suerte?
r e c i m i e n to
La felicidad es el primer deseo
de la mayoría de nosotros.
En realidad éxito, riqueza, salud,
relaciones son una consecuencia C
Muchas personas piensan que la de la felicidad, no la causa.
felicidad proviene del éxito, de ¿Cuántas personas conocemos
la acumulación de riqueza, por que tienen todo esto y sin
tener salud y tener relaciones embargo no son felices?
duraderas.
Seré feliz cuando… tenga un Ahora piensa en las ocasiones en
coche nuevo, la casa más grande, las que tú te has sentido feliz.
la compañera ideal, cuando
disfrute más a mis amigos, Puede ser al regresar de unas
cuando adelgace, cuándo, espléndidas vacaciones , por las
cuándo…”. felicitaciones del tu jefe, tras un
Es un fuerte condicionamiento reencuentro con los amigos
social y cultural creer que una ¿qué sucede? Una cosa es cierta: ¡no sirve la varita mágica
hermosa casa, una carrera en
ascenso y un gran amor son para ser felices!
sinónimos de una vida feliz.
Esta es la
Formula:

Felicidad =
Set point cerebral
+ Condiciones de vida
+ Actividad voluntaria
En los últimos años psicólogos
e investigadores han efectuado
numerosos estudios sobre este
tema. En el pasado se hablaba de
cómo curar la infelicidad; ahora
es la suma de Set point cerebral +
condiciones de vida + actividades
voluntarias.
Examinemos la fórmula más en

IL
SET POINT
1
CEREBRAL
que ha crecido el interés por el detalle, mediante el análisis de los Representa el 40% sobre de la fórmula y Según los autores en efecto, mediante
bienestar y la prevención, ha 3 elementos sustanciales. determina como “naturalmente” somos felices. instrumentos tales como la terapia cognitiva,
crecido también el interés por Es un factor que se transmité genéticamente Podemos “hacer feliz” nuestro Set point
«cómo» alcanzar la felicidad. y a menudo está vinculado a la infancia. En cerebral. Se trata de convertir nuestras
síntesis: si tu ADN esta predispuesto a ser creencias limitantes “Soy desgraciado, todos
En particular, los profesores de infeliz, al crecer, tu mente desarrollará un están en mi contra” en pensamientos positivos
la universidad de Illinois y de mecanismo que te hara ver en cada situación y reales del tipo: “Quizás en el pasado he sido
Pensilvania Sonya Lyubomirsky, un problema, y esto te hará aún más infeliz. una víctima pero esto no quiere decir que lo
Ed Diener, Martin Seligman, han Al contrario, si desde pequeño te enseñan a vaya a ser siempre”.
descubierto la que en muchos interpretar la vida de manera constructiva, En síntesis, estos instrumentos pueden hacer
casos llaman la fórmula de la verás los problemas como oportunidades. nuestra mente más favorable y receptiva a los
felicidad. El Set point cerebral no es algo que nos hábitos constructivos y a la felicidad.
Según estos expertos la felicidad “etiquete” para siempre.
2
Lo importante es conquistar
fama y éxito con la conciencia
de que
la felicidad profunda y
duradera va mucho más allá
LAS
CONDICIONES & ESTILO

El segundo factor que determina la
DE VIDA
En concreto, el primer resultado que ha
MÁS ALLA DE LO MATERIAL
Imagina que siempre has tenido
un coche normalito. Luego, tu
También algunos estudios
efectuados sobre “afortunados”
felicidad de cada uno de nosotros está aflorado es que, una vez que se cumplen situación económica mejora y ganadores de la loteria confirman
ligado a las condiciones de vida, o al estilo las necesidades primarias, conquistando compras por fin el coche de tus esta teoría. Los ganadores,
de vida que llevamos. mayor bienestar, las personas obtienen una sueños. Inicialmente esto te hará inicialmente se encuentran en
Como todos nosotros queremos mejorar la felicidad sólo temporal. feliz…muy feliz, pero después el séptimo cielo, después de un
calidad de nuestra vida, damos por sentado de un tiempo te acostumbrarás año han regresado al estado
que mejorar las condiciones de vida, en los a llevar el “coche deseado” y emocional en el que estaban
términos de bienestar y riqueza nos hará pronto volverás al estado en el antes de ganar, y pasados 5
felices. que estabas antes de comprar el años, en algunos casos, han visto
Sorprendentemente este segundo coche tan deseado. empeorar su propia condición
factor, vinculado a los aspectos más En otras palabras, la felicidad no porque han sido afectados
tangibles de la vida, afecta a la felicidad dura mucho porque pasa a ser por sentimientos de estrés e
sólo entre el 7% - 12%. hábito cuando está vinculada insatisfacción.
Es como decir: no todas las personas que a los aspectos materiales de Con esto no queremos por
nos parecen satisfechas y felices porque nuestra vida. supuesto desearte una vida de
llevan una vida envidiable, son realmente sufrimiento y privaciones ;-) ...
felices. pero si invitarte a reflexionar.
Pero entonces ¿cuál es el factor decisivo para la felicidad?
LAS
ACTIVIDADES
3 ¿Cuáles son tus
pasiones más
auténticas, capaces
de influir en tu
estado emocional
de manera positiva
y duradera?
VOLUNTARIAS
Según los expertos, casi el 50% de la
Una vez que has
identificado tu
fórmula depende de las actividades Enumera al menos 7 aquí abajo: personal fuente
voluntarias, es decir, de lo que
espontáneamente elegimos pensar y 1)........................................................................... de felicidad,
hacer cada día. Somos nosotros los que 2)........................................................................... puedes cultivarla
elegimos ser felices. Somos nosotros los
que elegimos hacer las cosas que nos 3)...........................................................................
diariamente,
enriquecen y nos hacen sentir “vivos” o las estimulándola
4)...........................................................................
que nos debilitan. mediante simples
Si, precisamente, la felicidad es tu
elección… ¿estás sorprendido? ;-)
5)........................................................................... pensamientos y
El primer paso a dar es pensar en todas 6)........................................................................... acciones.
las cosas que te hacen estar bien.
7)...........................................................................
RECUERDA:
Ahora que sabes cómo..
¡ACOSTÚMBRATE
A SER FELIZ!
Esto no quiere decir que de hoy a mañana seras

feliz, pero si cada día , aprendes a reservarte un
poco de tiempo para dedicarlo a tus pasiones más
auténticas, al largo plazo ¡habrás desarrollado el
hábito de la felicidad!
:-)
p
PROFUNDIZACIONES
¿QUIERES SER FELIZ

O TENER RAZÓN?
¿Y qué relación guarda esto con la felicidad?
profundizaciones A menudo, se piensa que uno de forma diferente a nosotros.
los modos para ser felices es tener Lee las páginas siguientes,
la aprobación de los otros… en para comprender gracias a los
otras palabras, tener RAZÓN. consejos de los expertos como
Cuando los demás están de todo esto influye en tu estado
acuerdo con nosotros, nos emocional.
hinchamos de orgullo y nos
sentimos en el séptimo cielo.
¿Cuántas veces te ha sucedido?
A menudo, sin embargo, aunque
tratemos de convencer a los
demás de que tenemos razón,
gastamos nuestra energía sin
llegar a ninguna parte, sentimos
subir emociones negativas
como la rabia, hostilidad, rencor,
inseguridad, animadversión hacia
quien simplemente piensa de
PROFUNDIZACIONES
DEEPAK
CHOPRA
El Dr. Deepak Chopra , máximo experto del
Bienestar Psicofisico, ha dedicado un libro al
tema de la felicidad. En
“The Ultimate Happiness Prescription”
regala a sus lectores 7 claves para conseguir World Leading Expert
la felicidad. Una de ellas es “dejemos de
tener razón”. Chopra sostiene que cuando
nos empecinamos en tener a toda costa
la aprobación ajena, inevitablemente
establecemos un antagonismo entre
correcto y equivocado, entre “mi razón» y
«tu error», que causa sufrimiento y perjudica
inevitablemente la relación.
Dejar de tener razón, no significa renunciar te tranquiliza.

a tener un punto de vista sino simplemente De este modo lo que haces es que tu felicidad
renunciar a defenderlo a toda costa. Significa dependa del comportamiento ajeno.
aceptar que los otros puedan pensar de forma Pero… tener la aprobación de los demás te
diferente a nosotros, sin que esto quiera decir reconforta, pero no te lleva a la felicidad. En
necesariamente que uno tiene razón y que el cambio, si te alejas de las referencias externas
otro esta equivocado, sin etiquetar quién es el y te centras en lo que TÚ quieres realmente.
ganador y quién el perdedor. La fuente de la felicidad es que seas TÚ el
Cada uno tiene su forma de experimentar primero en convencerte del punto de vista
el mundo, cada uno tiene su propia verdad
y si contamos que en el mundo hay 6. 000
que habitualmente ‘defiendes’ en relación con
los demás. Felicidad es creer en las opiniones chopra
millones de personas existen 6.000 millones de y puntos de vista, de cómo reaccionen las
verdadades. Piensa en cuando : personas con las que te relacionas.
Te sientes feliz si los otros están de acuerdo en Es este compromiso en hacernos sólidos,
seguir tus reglas. Estas convencido de que los serenos, en paz con nosotros mismos y con
otros te quieren porque te obedecen… y esto quién nos rodea.
PREGUNTA:
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que pueda sorprenderte
Y HACERTE
feliZ
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Pero entonces ¿cuál es el factor decisivo para la felicidad?

Esto no quiere decir que de hoy a mañana seras

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