MAKALAH PENJASKES

Bola Volly
DI SUSUN
O
L
E
H
1.Billy Bagariang

2.Deni

3.Charles Ardy

4.Elysabeth

5.Richo

6.Putri Agustini Chin

7. Firmando Sidabutar

8. Juliano

9.Trivena Meantri

10.Karina

11. Sara angelia Nababan

12. Mashita Cindy Tamara

Pengertian Bola Volly.

Permainan yang dimainkan oleh 2 group berlawanan Masing masing group

memiliki 6 orang

Teknik teknik bola voly

1. Servis

- Mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih kedepan
dari kaki kanan
- Bola dipegang dengan tangan kiri
- Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi tangan kanan ditarik kebawah
belakang
- Setelah bola kira kira setinggi pinggang lengan kanan diayunkan lurus
kedepan untuk memukul bola
- Telapak tangan menghadap bola dan tangan di tegangkan untuk
mendapat pantulan yang sempurna tangan dpt pula mengengam

2. Pasing
a.Pasing bawah (Pukulan atau pengambilan tangan kebawah)
- Sikap badan jongkok lutut agak ditekuk
- Tangan dirapatkan satu dengan yang lain dirapatkan
- Gerakan tangan disesuaikan dengan keras lembutnya kecepatan bolanya
b. Pasing atas (Pukulan atau pengambilan tangan ke atas)
- Sikap badan jongkok lutut agak ditekuk
- Badan sedikit condong terbuka, siku ditekuk jari jari terbuka membentuk
lengkungan setengah bola
- Ibu jari dan jaring saling berdekatan membentuk segitiga
- Penyentuhan pada semua jari jari dan gerakannya meluruskan kedua
tangan
- Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power
3. Smash
-Bola dilambungkan oleh temanmu
-Secepatnya kamu langsung meloncat didekat net
-Melakukan smash