PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )

Nama Sekolah : SD N 1 Simbang
Tahun Pelajaran : 2018/2019
Kelas : III

Alokasi
Smt Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Keterangan
waktu
1 1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan kombinasi
berbagai kombinasi berbagai pola gerak jalan
gerak dasar melalui dan lari dalam permainan
permainan dan nilai- sederhana, serta aturan dan
nilai yang kerja sama
terkandung di 1.2 Mempraktikkan kombinasi
dalamnya berbagai gerak mengayun,
membungkuk dan menekuk
dalam permainan
sederhana, serta aturan, dan
kerja sama
1.3 Mempraktikkan kombinasi
gerak dasar melempar,
menangkap dan
menendang dengan
koordinasi yang baik
dalam permainan
sederhana,serta aturan, dan
kerja sama

2. Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan berbagai

aktivitas kebugaran bentuk latihan untuk
jasmani secara meningkatkan kekuatan
sederhana dan nilai otot-otot bahu dan dada
nilai yang secara sederhana serta nilai
terkandung disiplin
didalamnya 2.2 Mempraktikkan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan daya tahan
secara sederhana serta nilai
disiplin

3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan

gerak senam lantai, keseimbangan dalam
senam ketangkasan bentuk senam lantai dasar,
dasar dan nilai-nilai serta nilai keselamatan,
yang terkandung di disiplin dan keberanian
dalamnya 3.2 Mempraktikkan gerak
kombinasi senam
ketangkasan dasar, serta
nilai keselamatan, disiplin
dan keberanian
 4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktikkan gerak dasar
gerak dasar mengayun dan menekuk
melaului aktivitas lutut dalam aktivitas ritmik
ritmik dan nilai-nilai sederhana tanpa musik,
yang terkandung serta nilai percaya diri dan
didalamnya disiplin
4.2 Mempraktikkan gerak dasar
mengayun dan menekuk
lutut dalam aktivitas ritmik
sederhana beregu tanpa atau
dengan iringan musik, serta
nilai percaya diri, disiplin
dan kerja sama

5. Menerapkan budaya 5.1 Menjaga kebersihan pakaian

hidup sehat 5.2 Mengenal kebutuhan tidur
dan istirahat
Jumlah
2 6. Mempraktikkan 6.1 Mempraktikkan kombinasi
berbagai gerak dasar gerak dasar jalan, lari dan
dalam permainan lompat dengan koordinasi
sederhana dan nilai- yang baik dalam permainan
nilai yang sederhana, serta nilai
terkandung di kerjasama, toleransi,
dalamnya kejujuran, tanggung jawab
dan menghargai lawan atau
diri sendiri
6.2 Mempraktikkan kombinasi
gerak memutar, menekuk
lutut, mengayun lengan dan
meliukkan badan dengan
koordinasi gerak yang baik
dalam permainan sederhana,
serta nilai kerjasama dan
menghargai lawan atau diri
sendiri
6.3 Mempraktikkan kombinasi
gerak dasar memvoli,
memantulkan, menendang,
dan mengontrol bola
dengan koordinasi yang
baik dalam permainan
sederhana, serta nilai
kerjasama, toleransi,
tanggung jawab,
menghargai lawan atau diri
sendiri, dan bersedia
berbagi tempat dan
peralatan dalam bermain

7. Mempraktikkan 7.1 Mempraktikkan berbagai

latihan dasar bentuk latihan untuk
kebugaran jasmani meningkatkan kelentukan
 dan nilai-nilai yang dan kelenturan, serta nilai
terkandung di disiplin, dan keselamatan
dalamnya 7.2 Mempraktikkan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan koordinasi
gerak, dan nilai disiplin

8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktikkan senam

senam ketangkasan ketangkasan sederhana tanpa
dasar dan nilai-nilai alat, dan nilai disiplin
yang terkandung di 8.2 Mempraktikkan senam
dalamnya ketangkasan yang agak
kompleks menggunakan alat,
dan nilai disiplin,

9. Mempraktikkan 9.1 Mempraktikkan gerak

gerak ritmik dasar lokomotor dalam gerak
yang berorientasi ritmik diorientasikan pada
dengan arah, ruang, arah, ruang, dan waktu
dan waktu dengan secara individual dengan
atau tanpa musik, atau tanpa menggunakan
dan nilai-nilai yang musik, serta nilai percaya
terkandung diri dan disiplin
didalamnya 9.2 Mempraktikkan gerak
lokomotor dalam aktivitas
ritmik yang berorientasi pada
arah, ruang dan waktu secara
beregu dengan atau tanpa
menggunakan musik, serta
nilai percaya diri,
disiplin dan kerjasama

10. Mempraktikkan 10.1 Mempraktikkan gerak

gerak dasar renang dasar meluncur,
gaya dada, dan menggerakkan tungkai,
nilai-nilai yang menggerakkan lengan dan
terkandung nilai kebersihan
didalamnya*) 10.2 Mempraktikkan cara
bernapas renang gaya dada
dan nilai kebersihan
10.3 Mengkombinasikan
gerakan lengan dan tungkai
renang gaya dada dan nilai
kebersihan

11. Mempraktikkan 11.1 Mempraktikkan gerak

pemanfaatan lokomotor dalam
lingkungan sekitar mengikuti jejak dan nilai
sekolah untuk disiplin, kerjasama,
aktivitas jasmani memperhatikan faktor
dan nilai-nilai yang keselamatan
terkandung di 11.2 Mempraktikkan pemilihan
dalamnya***) tempat yang aman untuk
 bermain di lingkungan
sekolah
11.3 Mempraktikkan penjagaan
keselamatan diri dan orang
lain selama melakukan
aktivitas di lingkungan
sekitar sekolah, dan nilai
kebersihan

12. Menerapkan 12.1 Mengenal bahaya penyakit

budaya hidup diare, demam berdarah dan
sehat influenza
12.2 Mengenal cara
menggunakan peturasan
Jumlah

Mengetahui Simbang,.................... 2015

Kepala Sekolah SD N 1 Simbang Guru Mapel PJOK.

(SRI MIYATI, S.Pd) ( SARTINAH, S.Pd )

NIP. 19660615 198908 2 003 NIP.19620803 198508 2 001

Catatan
Prota memberikan gambaran perencanaan penyajian KD satu tahun dengan alokasi
waktu selama satu tahun. Jumlah alokasi waktu pada prota diisi sesuai dengan jam
pelajaran efektif Matematika yang ada di suatu Sekolah Dasar yaitu jumlah pekan
efektif satu tahun x alokasi waktu Matematika di struktur kurikulum SD/MI (minimal
5 jam). Jumlah pekan efektif satu tahun sesuai aturan terentang 34 -38 minggu.
Misalnya, minggu efektif semester 1 yang ada di SD/MI 17 dan semester 2 juga 17.
Jam efektif matematika satu semester sejumlah 17x5 = 85 jam. Berarti satu tahun
sekolah memiliki 170 jam efektif untuk mapel matematika. Alokasi waktu sejumlah 85
jam per semester tersebut diatur untuk pembelajaran semua KD yang ada pada satu
semester dan untuk ulangan harian.