FAKTA TERKAIT DIABETES APA ITU BAGAIMANA LANGKAH-

SENAM KAKI DIBETIK? LANGKAH MELAKUKAN

Diabetes Mellitus merupakan penyakit SENAM KAKI DIABETIK?
sillent killer yang ditandai dengan peningkatan
kadar kadar glukosa darah dan kegagalan
Senam kaki diabetes adalah suatu
Langkah-langkah melakukan senam
sekresi insulin atau penggunaan insulin dalam kegiatan atau latihan yang dilakukan oleh kaki diabetik adalah sebagai berikut:
metabolisme yang tidak adekuat. pasien diabetes melitus untuk mencegah
Berdasarkan data yang didapat dari terjadinya luka dan membantu melancarkan 1. Pasien duduk tegak diatas
Perkumpulan Endokrinologi (PERKENI) peredaran darah bagian kaki. bangku dengan kaki
menyatakan bahwa jumlah penderita diabetes Senam kaki sendiri diharapkan dapat menyentuh lantai.
di Indonesia telah mencapai 9,1 juta orang, mengurangi kejadian komplikasi yang terjadi
serta Indonesia menduduki peringkat ke – 5 pada kaki pada pasien Diabetes Mellitus 2. Dengan tumit yang
teratas diantara negara-negara dengan seperti luka infeksi yang tidak kunjung sembuh diletakkan dilantai, jari-jari
jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia. serta menyebar luar akan dapat tidak terjadi, kedua belah kaki
Salah satu komplikasi penyakit diabetes gerakan senam ini sangat mudah serepitisi diluruskan keatas lalu
mellitus yang sering dijumpai adalah kaki dilakukan baik di dalam maupun di luar dibengkokkan kembali
diabetik (diabetic foot), yang mempunyai ruangan serta waktu yang dilakukan untuk kebawah seperti cakar
tanda dan gejala seperti adanya perlukaan, olahraga ini juga tidak begitu lama hanya ayam sebanyak 10 kali.
infeksi serta adanya gangrene. sekitar 15-30 menit dan tidak memerlukan 3. Dengan meletakkan tumit
Ada dua tindakan dalam prinsip dasar peralatan yang rumit namun anda hanya bisa salah satu kaki dilantai,
pengelolaan diabetic foot yaitu tindakan menggunakan kursi dan sehelai koran bekas angkat telapak kaki ke
pencegahan dan tindakan rehabilitasi, untuk atas. Kemudian sebaliknya
tindakan pencegahannya sendiri yang bisa kita pada kaki yang lainnya,
lakukan secara mandiri meliputi edukasi APA MANFAAT jari-jari kaki diletakkan di
perawatan kaki, sepatu diabetes dan senam SENAM KAKI DIABETIK? lantai dan tumit kaki
kaki. diangkatkan ke atas.
Senam kaki sendiri diharapkan dapat Gerakan ini dilakukan
mengurangi kejadian komplikasi yang terjadi
pada kaki pada pasien Diabetes Mellitus Manfaat yang diperoleh saat melakukan secara bersamaan pada
kaki kanan dan kiri
seperti luka infeksi yang tidak kunjung sembuh senam kaki diabetik adalah: bergantian dan diulangi
serta menyebar luar akan dapat tidak terjadi, sebanyak 10 kali.
gerakan senam ini sangat mudah serepitisi  Memperbaiki sirkulasi darah 4. Tumit kaki diletakkan di
dilakukan baik di dalam maupun di luar  Memperkuat otot-otot kecil lantai. Kemudian bagian
ruangan serta waktu yang dilakukan untuk  Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki ujung jari kaki diangkat ke
olahraga ini juga tidak begitu lama hanya atas dan buat gerakan
 Meningkatkan kekuatan otot betis dan
sekitar 15-30 menit dan tidak memerlukan memutar pada
paha
peralatan yang rumit namun anda hanya bisa pergelangan kaki
menggunakan kursi dan sehelai koran bekas  Mengatasi keterbatasan gerak sebanyak 10 kali.
 5. Jari-jari kaki diletakkan 11. Letakkan selembar koran
dilantai. Kemudian tumit dilantai. Kemudian bentuk
diangkat dan buat kertas koran tersebut
gerakan memutar dengan menjadi seperti bola
pergerakkan pada dengan kedua belah kaki.
pergelangan kaki Lalu buka kembali bola
sebanyak 10 kali tersebut menjadi lembaran
6. Kemudian angkat salah satu lutut kaki, seperti semula
dan luruskan. Lalu gerakan jari-jari kaki menggunakan kedua
kedepan kemudian turunkan kembali belah kaki. Gerakan ini
secara bergantian kekiri dan ke kanan. dilakukan hanya sekali
Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali. saja.
7. Selanjutnya luruskan salah satu kaki
diatas lantai kemudian angkat kaki 12. Kemudian robek koran
tersebut dan gerakkan ujung jari-jari menjadi 2 bagian, lalu
kaki kearah wajah lalu turunkan pisahkan kedua bagian
kembali kelantai. koran tersebut.
8. Angkat kedua kaki lalu luruskan. Ulangi
sama seperti pada langkah ke-6, namun 13. Sebagian koran di sobek-
gunakan kedua kaki kanan dan kiri sobek menjadi kecil-kecil
secara bersamaan. Ulangi gerakan dengan kedua kaki.
tersebut sebanyak 10 kali.
9. Angkat kedua kaki dan luruskan, 14. Kemudian pindahkan
pertahankan posisi tersebut. Kemudian kumpulan sobekan-
gerakan pergelangan kaki kedepan dan sobekan tersebut dengan
kebelakang. kedua kaki lalu letakkan
10. Selanjutnya luruskan salah satu kaki dan sobekkan kertas pada DIBAWAKAN OLEH:
angkat, lalu putar kaki pada bagian kertas yang utuh
pergelangan kaki, lakukan gerakan tadi.
MAHASISWA PROFESI FISIOTERAPI
seperti menulis di udara dengan kaki dari 15. Lalu bungkus semua sobekan-sobekan
angka 0 hingga 10 lakukan secara tadi dengan kedua kaki kanan dan kiri FAKULTAS KEPERAWATAN
bergantian menjadi bentuk bola.
Langkah –langkah diatas dapat UNIVERSITAS HASANUDDIN
dilakukan 2-3 kali sehari pada pagi dan sore
hari atau saat waktu senggang/lowong. PADA:
Semakin sering dilakukan, manfaat yang
diperoleh juga akan sama baik. PENYULUHAN PROLANIS
MAHASISWA PROFESI FISIOTERAPI 2018
PUSKESMAS SUDIANG
UNIVERSITAS HASANUDDIN NOVEMBER 2018