Anda di halaman 1dari 119

DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI

PUSKESMAS PERAWATAN POASIA


Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

RESUME MEDICAL CHECK UP

Nama :

Umur :

Jenis Kelamin :

Alamat :

I. ANAMNESA
Riwayat Penyakit Sekarang :
Riwayat Penyakit Dahulu :
Riwayat Penyakit Keluarga :
Merokok :
Minum alkohol :

II. PEMERIKSAAN FISIK


BB : TB : IMT :

TD : Nadi : Pernafasan : Suhu :

Keadaan Umum :
Kepala :
Mata :
Telinga :
Hidung :
Tenggorokan :
Leher :
Thorax :
Abdomen :
Ekstemitas :
Pemeriksaan Neurologis :
- Refleks Fisiologis :
- Refleks Patologis :
- Saraf kranial :

III. PEMERIKSAAN PENUNJANG

A. Laboratorium :
1. Hematologi (Darah Lengkap) :
2. Kimia Darah :
a. Lemak darah
- Cholesterol :
- HDL :
- LDL :
- Trigliserida :
b. Fungsi ginjal :
- Ureum :
- Creatinin :
- Asam urat :
c. Fungsi Hati :
- SGOT :
- SGPT :
d. Gula darah (Gula darah Sewaktu) :
3. Urine :
- Urine lengkap :
- Tes kehamilan :
B. Radiologi :
- Thorax PA :
C. Elektrokardiografi (EKG) :
D. Pemeriksaan Kebugaran (Metode Rockport) :

Kesimpulan :

Kendari,

Dokter Pemeriksa
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

RESUME MEDICAL CHECK UP

Nama : Siti Arni Arwais

Umur : 43Tahun, 9 Bulan

Jenis Kelamin : Perempuan

Alamat : BTN.Unhalu Blok w No.26

I. ANAMNESA
Riwayat Penyakit Sekarang : Tidak ada
Riwayat Penyakit Dahulu : Tidak ada
Riwayat Penyakit Keluarga : Tidak ada
Merokok : Tidak
Minum alkohol : Tidak

II. PEMERIKSAAN FISIK


BB : 68 Kg TB : 160 Cm IMT : 26,56

TD : 130/80 mmHg Nadi : 80 x/m Pernafasan : 16 x/m Suhu : 36,5⁰c

Keadaan Umum : Baik, sadar (compos mentis)


Kepala : Mesocephal, simetris kiri dan kanan
Mata : Konjungtiva anemis (-), sclera tidak ikterik,pupil bulat isokor,Rc +/+
Telinga : Canal bersih, pendengaran normal, membran timpani intak
Hidung : septum nasi normal,concha normal
Tenggorokan : T1-T1 tidak hiperemis, faring tidak hiperemis, stomatitis (-)
Leher : Tidak tampak massa, tidak teraba benjolan
Thorax : Bentuk dada normal,sonor, bunyi nafas vesikuler, Rh -/-, Wh -/-,
Tidak tampak ictus cordis, ictus cordis teraba normal, Pekak, batas
Jantung normal, Bj I/II normal.
Abdomen : Tampak datar, Massa tumor (-), nyeri tekan (-), Lien dan hepar
tidak teraba, bising usus normal.

Ekstemitas : Tampak normal,simetris kiri dan kanan, krepitasi (-)


Pemeriksaan Neurologis :
- Refleks Fisiologis : +/+
- Refleks Patologis : -/-
- Saraf kranial : Dalam batas normal
III. PEMERIKSAAN PENUNJANG
A. Laboratorium :
1. Hematologi (Darah Lengkap) : Hb : 13,5 g/dl, Eritrosit : 4,7 juta/ul,Leukosit :
7.400 /ul, trombosit : 293.000 /ul, LED : 24 mm/jam.
2. Kimia Darah :
a. Lemak darah
- Cholesterol : 171 mg/dl
- HDL : 89 mg/dl
- LDL : 121 mg/dl
- Trigliserida : 127 mg/dl
b. Fungsi ginjal :
- Ureum : 21 mg/dl
- Creatinin : 0,5 mg/dl
- Asam urat : 7,5 mg/dl
c. Fungsi Hati :
- SGOT : 26,4 u/l
- SGPT : 30, 1 u/l
d. Gula darah (Gula darah Sewaktu) : 83 mg/dl
e. Urine :
- Urine lengkap : Warna kuning muda, jernih, bj 1.015, pH 6,0, leukosit
:2-3/lpb, eritrosit : 0-1/lpb, epithel squamous 5-8/lpb
- Tes kehamilan : Negatif
B. Radiologi :
- Thorax PA : Pulmo, cor,sinus, diafragma, tulang dalam batas normal.
C. Elektrokardiografi (EKG) : Sinus rythme HR : 82 x/ms
D. Pemeriksaan Kebugaran (Metode Rockport) : Waktu tempuh 12 menit 18 detik,
Dengan VO²Max : 32. Hasil : Baik

Kesimpulan : SEHAT

Kendari, 14 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

RESUME MEDICAL CHECK UP

Nama : Zahra binti Abdul Latif

Umur : 34 Tahun.

Jenis Kelamin : Perempuan

Alamat : Jl.Srikaya No.1.Kel.Anduonohu,Kec.Poasia.Kota Kendari.

I. ANAMNESA
Riwayat Penyakit Sekarang : Tidak ada
Riwayat Penyakit Dahulu : Tidak ada
Riwayat Penyakit Keluarga : Tidak ada
Merokok : Tidak
Minum alkohol : Tidak

II. PEMERIKSAAN FISIK


BB : 54 Kg TB : 153 Cm IMT : 23,06

TD : 110/80 mmHg Nadi : 78 x/m Pernafasan : 18 x/m Suhu : 36,5⁰c

Keadaan Umum : Baik, sadar (compos mentis)


Kepala : Mesocephal, simetris kiri dan kanan
Mata : Konjungtiva anemis (-), sclera tidak ikterik,pupil bulat isokor,Rc +/+
Telinga : Canal bersih, pendengaran normal, membran timpani intak
Hidung : septum nasi normal,concha normal
Tenggorokan : T1-T1 tidak hiperemis, faring tidak hiperemis, stomatitis (-)
Leher : Tidak tampak massa, tidak teraba benjolan
Thorax : Bentuk dada normal,sonor, bunyi nafas vesikuler, Rh -/-, Wh -/-,
Tidak tampak ictus cordis, ictus cordis teraba normal, Pekak, batas
Jantung normal, Bj I/II normal.
Abdomen : Tampak datar, Massa tumor (-), nyeri tekan (-), Lien dan hepar
tidak teraba, bising usus normal.

Ekstemitas : Tampak normal,simetris kiri dan kanan, krepitasi (-)


Pemeriksaan Neurologis :
- Refleks Fisiologis : +/+
- Refleks Patologis : -/-
- Saraf kranial : Dalam batas normal
III. PEMERIKSAAN PENUNJANG
A. Laboratorium :
1. Hematologi (Darah Lengkap):Hb : 12,0 g/dl, Eritrosit : 4,7 juta/ul,Leukosit
:9.400 u/l, trombosit : 289.000 /ul, LED : 22 mm/jam.
2. Kimia Darah :
a. Lemak darah
- Cholesterol : 192 mg/dl
- HDL : 83 mg/dl
- LDL : 121 mg/dl
- Trigliserida : 122 mg/dl
b. Fungsi ginjal :
- Ureum : 22 mg/dl
- Creatinin : 0,6 mg/dl
- Asam urat : 4,5 mg/dl
c. Fungsi Hati :
- SGOT : 26,2 u/l
- SGPT : 30,3 u/l
d. Gula darah (Gula darah Sewaktu) : 70 mg/dl
e. Urine :
- Urine lengkap : Warna kuning muda, jernih, bj 1.015, pH 6,0, leukosit
:2-3/lpb, eritrosit : 0-1/lpb, epithel squamous 5-10/lpb
- Tes kehamilan : Negatif
B. Radiologi :
- Thorax PA : Pulmo, cor,sinus, diafragma, tulang dalam batas normal.
C. Elektrokardiografi (EKG) : Sinus rythme HR : 80 x/ms
D. Pemeriksaan Kebugaran (Metode Rockport) : Waktu tempuh 11 menit 22 detik,
Dengan VO²Max : 34. Hasil : Baik

Kesimpulan : SEHAT

Kendari, 14 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN JASMANI JANTUNG – PARU

METODE ROCKPORT

Nama :

Umur :

Jenis Kelamin :

Alamat :

Pekerjaan :

Hasil Pengukuran kebugaran :

Waktu Tempuh : ..........Menit .......detik

VO²Max :

Kategori : Baik / Cukup / Kurang / Kurang sekali

Kendari, 16 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
INDEKS MASSA TUBUH (IMT)

IMT : Berat badan (Kg)


Tinggi badan (m²)
Penilaian : <18,0 : Kurus sekali
18,0 – 20,9 : Kurus
21,0 – 24,9 : Normal
25,0 – 27,0 : Overweight
27,1 – 30,0 : Pra Obese
>30,0 : Obese

1. Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
2. Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup
- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

3. Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Kurang


- Frekuensi latihan : 2 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 100-120 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 20-30 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda, Rowing,
stair climbing)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

JENIS OLAHRAGA AEROBIK

1. Aerobik tipe 1 : Jalan santai, Jogging. Bersepeda, Rowing, stair climbing


2. Aerobik tipe 2 : Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping
3. Aerobik tipe 3 : Olah raga permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis,
basket, voli, bulutangkis.
4.
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : NURAIDAH DJUNAID HARIS


Umur : 34 TAHUN
Jenis Kelamin : PEREMPUAN
Alamat : JLN. BUDI UTOMO No. 45 KEL. MATA IWOI KEC. WUA-WUA
Pekerjaan : PETUGAS GIZI

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 76 x/MENIT
IMT : 22,85 Kg/m2
BB : 55Kg
TB : 155 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12menit,11detik, VO²Max 32ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RATNA NABA TIRO


Umur : 46 TAHUN
Jenis Kelamin : PEREMPUAN
Alamat : JLN. SORUMBA LRG. CEMARA NO. 4
Pekerjaan : WIDYAISWARA MUDA

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80mmHg
Nadi : 94x/MENIT
IMT : 27 Kg/m2
BB : 70 Kg
TB : 161 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
16 menit,43detik, VO²Max26ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : NANNY IRIANY MARSIDIN


Umur : 37 TAHUN
Jenis Kelamin : PEREMPUAN
Alamat : JL. SUPU YUSUF VII PERUM MORAMO RESIDENCE NO. 02
KORUMBA MANDONGA KOTA KENDARI SULAWESI TENGGARA
Pekerjaan : APOTEKER

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 89 x/MENIT
IMT : 23,80 Kg/m2
BB : 55 Kg
TB : 152 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,13 detik, VO²Max 30ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MULIANA ADAM RAMLI


Umur : 36 TAHUN
Jenis Kelamin : PEREMPUAN
Alamat : JLN. BALAI KOTA I BLOK B/3
Pekerjaan : PERAWAT

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 90/70 mmHg
Nadi : 92x/MENIT
IMT : 23,49Kg/m2
BB : 55 Kg
TB : 153 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12 menit,53 detik, VO²Max31ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : dr. ADRIANI SRI WAHYUNI


Umur : 30 TAHUN
Jenis Kelamin : PEREMPUAN
Alamat : JLN. TRANS SULAWESI (RUMAH DINAS DOKTER) DESA
BAHOMOTEFE. KEC. BUNGKU KAB. MOROWALI
Pekerjaan : DOKTER

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80mmHg
Nadi : 80 x/MENIT
IMT : 23,78 Kg/m2
BB : 50 Kg
TB : 145 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
14 menit,10 detik, VO²Max 29 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : DAVID TIKA LOMO


Umur : 42 TAHUN
Jenis Kelamin : LAKI-LAKI
Alamat : JLN. Dr SUTOMO KOMPLEKS RSJ KENDARI
Pekerjaan : PERAWAT

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 146/91 mmHg
Nadi : 96 x/MENIT
IMT : 24,74 Kg/m2
BB : 69 Kg
TB : 167 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12menit,44 detik, VO²Max 31 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : IMRAN HATTA


Umur : 30 TAHUN
Jenis Kelamin : LAKI-LAKI
Alamat : KEL. TALIA KEC. ABELI KOTA KENDARI
Pekerjaan : PERAWAT

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 76 x/MENIT
IMT : 22,2 Kg/m2
BB : 59 Kg
TB : 163 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit 05 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : dr. ASMAYANTI ASRUM


Umur : 34 TAHUN
Jenis Kelamin : PEREMPUAN
Alamat : Jl.Syech Jusuf II.No.1 Kendari
Pekerjaan : Dokter Umum

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70
Nadi : 89x/MENIT
IMT : 29,13Kg/m2
BB : 70 Kg
TB : 155 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
15 menit 05 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : WA ODE NURHAENY EMBA SAPUTRI.S.Kep,


Umur : 35 TAHUN
Jenis Kelamin : PEREMPUAN
Alamat : Jl. H. LA MUSE. KEL LEPO-LEPO KEC. BARUGA
Pekerjaan : PERAWAT

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 90/80 mmHg
Nadi : 80 x/MENIT
IMT : 27,14 Kg/m2
BB : 73 Kg
TB : 164 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,15 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : SUHARUDDIN
Umur : 38 TAHUN
Jenis Kelamin : LAKI-LAKI
Alamat : JL. KH. AHMAD DAHLAN LRG. CEMARA
Pekerjaan : PERAWAT

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80
Nadi : 76x/MENIT
IMT : Kg/m2
BB : 69 Kg
TB : 166 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
8 menit,14 detik, VO²Max 43 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori BAIK

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik

- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : dr. AMRY ADY HARIS,M.Kes


Umur : 36 TAHUN
Jenis Kelamin : LAKI-LAKI
Alamat : JLN. SAO-SAO NO 209 A
Pekerjaan : DOKTER

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 130/80 mmHg
Nadi : 73 x/MENIT
IMT : 21,25 Kg/m2
BB : 60 Kg
TB : 168 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit,45 detik, VO²Max 35 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MUSHADDIQ ALIAH, SKM.,M.KM.


Umur : 50 TAHUN
Jenis Kelamin : LAKI-LAKI
Alamat : BTN KENDARI PERMAI
Pekerjaan : PNS

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 88x/MENIT
IMT : 20.57Kg/m2
BB : 54 KG
TB : 162 CM

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12 menit,06 detik, VO²Max 32 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : IRMAWAN HASRUN KURAO


Umur : 29 TAHUN
Jenis Kelamin : LAKI-LAKI
Alamat : JL. ANAWAI No. 19 KEL. ANAWAI
Pekerjaan : PERAWAT

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 80x/MENIT
IMT : 22,48 Kg/m2
BB : 59 Kg
TB : 162 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
08 menit,16 detik, VO²Max 43 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori BAIK

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik

- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : LA ODE MUHAMMADIN MATAHANA


Umur : 28 TAHUN
Jenis Kelamin : LAKI-LAKI
Alamat : JL. BASUKI RAHMAT KEL. MANGGA KUNING KAB. MUNA
Pekerjaan : DOKTER

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 76x/MENIT
IMT : 25,6 Kg/m2
BB : 75 Kg
TB : 171 cm

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit04 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori CUKUP

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : AWALUDDIN ASIMIN DAHADI


Umur : 38 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Kelurahan Ulunambo, Kecamatan Menui Kepulauan, Kab. Morowali
Pekerjaan : Dokter

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/70 mmHg
Nadi : 72 X/Menit
IMT : 27,5 Kg/m2
BB : 75 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Selasa tanggal 07 Maret tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
09 menit, 30 detik, VO²Max 39 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik
Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik
- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 07 Maret 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama :
Umur :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Pekerjaan :

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah :
Nadi :
IMT :
BB :
TB :

Pada hari minggu tanggal 15 Januari tahun 2017, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
....menit,....detik, VO²Max ....ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori .....

Kendari, 15 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

RESUME MEDICAL CHECK UP

Nama : Irmawan Hasrun Kurao

Umur : 29 tahun

Jenis Kelamin : Laki-laki

Alamat : Jl.Anawai no. 19

A. ANAMNESA
Riwayat Penyakit Sekarang : Tidak ada
Riwayat Penyakit Dahulu : Tidak ada
Riwayat Penyakit Keluarga : Tidak ada
Merokok : Tidak
Minum alkohol : Tidak

B. PEMERIKSAAN FISIK
BB : 59 Kg TB : 162 Cm IMT : 22,48

TD : 110/80 mmHg Nadi : 80 x/m Pernafasan : 16 x/m Suhu : 36,5⁰c

Keadaan Umum : Baik, sadar (compos mentis)


Kepala : Mesocephal, simetris kiri dan kanan
Mata : Konjungtiva anemis (-), sclera tidak ikterik,pupil bulat isokor,RC +/+
Telinga : Kanalis bersih, pendengaran normal, membran timpani intak
Hidung : septum nasi normal,concha normal
Tenggorokan : T1-T1 tidak hiperemis, faring tidak hiperemis, stomatitis (-)
Leher : Tidak tampak massa, tidak teraba benjolan
Thorax : Bentuk dada normal,sonor, bunyi nafas vesikuler, Rh -/-, Wh -/-,
Tidak tampak ictus cordis, ictus cordis teraba normal,Pekak,batas
Jantung normal, Bj I/II normal.
Abdomen :Tampak datar, Massa tumor (-), nyeri tekan (-), Lien dan hepar
Tidak teraba, bising usus normal.

Ekstemitas : Tampak normal,simetris kiri dan kanan, krepitasi (-)


Pemeriksaan Neurologis :
- Refleks Fisiologis : +/+
- Refleks Patologis : -/-
- Saraf kranial : Dalam batas normal
C. PEMERIKSAAN PENUNJANG
1. Laboratorium :
a. Hematologi (Darah Lengkap) : Hb : 13,9g/dl, Eritrosit : 6 juta/ul,Leukosit :
8.200/ul, trombosit : 288.000 /ul
b. Kimia Darah :
a. Lemak darah
- Cholesterol : 172 mg/dl
- HDL : 72 mg/dl
- LDL : 127 mg/dl
- Trigliserida : 135 mg/dl
b. Fungsi ginjal :
- Ureum : 22 mg/dl
- Creatinin : 1.1 mg/dl
- Asam urat : 5,6 mg/dl
c. Fungsi Hati :
- SGOT : 28 u/l
- SGPT : 66 u/l
d. Gula darah (Gula darah Sewaktu) : 94 mg/dl
c. Urine :
- Urine lengkap : Warna kuning , jernih, bj 1.030, pH 5,0, leukosit :
4-5/lpb, eritrosit : 0-2/lpb, epithel squamous 2-3/lpb
2. Radiologi :
- Thorax PA : Pulmo, cor,sinus, diafragma, tulang dalam batas normal.
3. Elektrokardiografi (EKG) : Normal Sinus rythme
4. Pemeriksaan Kebugaran (Metode Rockport) : Waktu tempuh 8 menit 16 detik,
Dengan VO²Max : 43 . Hasil : Baik

Kesimpulan : SEHAT

Kendari, 13 Januari 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

RESUME MEDICAL CHECK UP

Nama : AWALUDDIN ASIMIN DAHADI

Umur : 38 TAHUN

Jenis Kelamin : Laki-laki

Alamat : Kelurahan Ulunambo, Kecamatan Menui Kepulauan, Kab. Morowali

J. ANAMNESA
Riwayat Penyakit Sekarang : Tidak ada
Riwayat Penyakit Dahulu : Tidak ada
Riwayat Penyakit Keluarga : Hipertensi
Merokok : Tidak
Minum alkohol : Tidak

IV. PEMERIKSAAN FISIK


BB : 75 Kg TB : 165 Cm IMT : 27,5

TD : 120/70 mmHg Nadi : 72 x/m Pernafasan : 20 x/m Suhu : 36,5⁰c

Keadaan Umum : Baik, sadar (compos mentis)


Kepala : Mesocephal, simetris kiri dan kanan
Mata : Konjungtiva anemis (-), sclera tidak ikterik,pupil bulat isokor,Rc +/+
Telinga : Canal bersih, pendengaran normal, membran timpani intak
Hidung : septum nasi normal,concha normal
Tenggorokan : T1-T1 tidak hiperemis, faring tidak hiperemis, stomatitis (-)
Leher : Tidak tampak massa, tidak teraba benjolan
Thorax : Bentuk dada normal,sonor, bunyi nafas vesikuler, Rh -/-, Wh -/-,
Tidak tampak ictus cordis, ictus cordis teraba normal, Pekak, batas
Jantung normal, Bj I/II normal.
Abdomen : Tampak datar, Massa tumor (-), nyeri tekan (-), Lien dan hepar
tidak teraba, bising usus normal.

Ekstemitas : Tampak normal,simetris kiri dan kanan, krepitasi (-)


Pemeriksaan Neurologis :
- Refleks Fisiologis : +/+
- Refleks Patologis : -/-
- Saraf kranial : Dalam batas normal
V. PEMERIKSAAN PENUNJANG
E. Laboratorium :
1. Hematologi (Darah Lengkap) : Hb : 12,6 g/dl, LED : 10 mm/jam,
Eritrosit : 5,6 juta/ul,Leukosit : 6.400 /ul
Trombosit : 307.000 /ul, Hematokrit : 40 %
2. Kimia Darah :
a. Lemak darah
- Cholesterol : 184 mg/dl
- HDL : 34 mg/dl
- LDL : 133 mg/dl
- Trigliserida : 127 mg/dl
b. Fungsi ginjal :
- Ureum : 33 mg/dl
- Creatinin : 0,94 mg/dl
c. Fungsi Hati :
- SGOT : 30 u/l
- SGPT : 52 u/l
d. Gula darah (Gula darah Sewaktu) : 97 mg/dl
e. Urine :
- Urine lengkap : Warna kuning, keruh, bj 1.025, pH 5,5, leukosit :1-
2/lpb, eritrosit : 2-3/lpb, epithel squamous 0-1/lpb
F. Radiologi :
- Thorax PA : Pulmo, cor,sinus, diafragma, tulang dalam batas normal.
G. Elektrokardiografi (EKG) : Sinus rythme HR : 68 x/ms
H. Pemeriksaan Kebugaran (Metode Rockport) : Waktu tempuh 09 menit 30 detik,
Dengan VO²Max : 39 Hasil : Baik

Kesimpulan : SEHAT

Kendari, 07 Maret 2017


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.Sunarni
NIP.19790329 200903 2 002
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : WIDIASTUTI MUIS MUSTARI


Umur : 37 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Ling. IV Wowota 002/004 Kel. Manggolo Kec. Latambaga

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 23.23 ( Normal)
BB : 58 Kg
TB : 158 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,35 detik, VO²Max 30ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda, Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : TUKATMAN SUMARDI SAIMAN


Umur : 46 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : BTN Tahoa Blok II/16

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/90 mmHg
Nadi : 86 x/ Menit
IMT : 22.49 ( Normal)
BB : 65 Kg
TB : 170 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit,53 detik, VO²Max 36 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : NURBAYA LAHE MAPPE


Umur : 45 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : BTN Griya satelit Blok A No 2

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 78 x/ Menit
IMT : 23.49 ( Normal)
BB : 55 Kg
TB : 153 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12 menit,10 detik, VO²Max 32 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : DJURANA TETO MOLOLO


Umur : 41 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Sangia Nibandera No 5 Kel. Kowioha Kec. Wundulako

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 86 x/ Menit
IMT : 26.95 (Overweight)
BB : 69 Kg
TB : 160 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
14 menit,50 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : YATI BINTI YUPO


Umur : 37 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Lulo No. 10 Kel Sabilambo

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 90 x/ Menit
IMT : 22.94 (Normal)
BB : 58Kg
TB : 159 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,52 detik, VO²Max 29 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MUSDALIFAH ZAINUDDIN MANGALI


Umur : 37 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Asmil Kipan B Yonif 725, Desa Longori Kec. Buala Kolaka

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 90 x/ Menit
IMT : 25.63 (Overweight)
BB : 60Kg
TB : 153 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12 menit,24 detik, VO²Max 32 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : LISNA MARIDU TEKAO


Umur : 45 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Simbo Kel. Watubangga Kec. Baruga

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 90 x/ Menit
IMT : 22.52 (Normal)
BB : 50 Kg
TB : 149 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
14 menit,59 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RUFIAT SYAHRIR ABDULLAH


Umur : 31 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : BTN Wonua Kapita Asri Blok F No 4 Kel. Balandete Kec. Kolaka
Kab. Kolaka

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 87 x/ Menit
IMT : 20.66 (Kurus)
BB : 49 Kg
TB : 154 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
15 menit,00 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : dr. EUIS DINA EKA DESIANA


Umur : 36 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : BTN Griya Satelit Blok D No. 6 Kel. Balandete Kec. Kolaka

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 90 x/ Menit
IMT : 25.33 (Overweight)
BB : 57 Kg
TB : 150 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,38 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : NURJANNAH DJAWADE COLLE


Umur : 28 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Botto-Botto Kel. Kolakaasi, Kec. Latambaga, Kab. Kolaka

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 26.66 (Overweight)
BB : 60 Kg
TB : 150 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit,52 detik, VO²Max 33 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : IRNAWATI,S.Farm,Apt
Umur : 30 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Tunambae No. 19 Sabilambo, RT/RW : 003/003, Kel. Sabilambo,
Kec. Kolaka Kab. Kolaka. Sulawesi Tenggara

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 21.20 (Normal)
BB : 49 Kg
TB : 152 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit,23 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik

- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : PARJOKO PANTODIHARJO SUTOMENGGOLO


Umur : 45 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : Jl. Pemuda No 07 Lalombaa Kolaka

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 130/80 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 26.56 (Overweight)
BB : 68 Kg
TB : 160 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit,16 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik

- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : KAMRULLAH LANGNGOTTONG SUKRI


Umur : 42Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : Jl. Protokol No 24 Kel. Dawi-dawi Kec. Pomalaa Kab. Kolaka

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 90 x/ Menit
IMT : 24.69 (Normal)
BB : 80 Kg
TB : 180 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10menit,10 detik, VO²Max 37 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik

- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : DIAN JABAL RACHMAN


Umur : 29 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : BTN Cempaka Graha Asri Blok A No 8 Wua-wua

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 92 x/ Menit
IMT : 27.91 (Overweight)
BB : 76 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit,19 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
- .

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MURNIATI ALWI ALWI


Umur : 44 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Laute Baru I No 9

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 86 x/ Menit
IMT : 20.50 (Kurus)
BB : 48 Kg
TB : 153 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
14 menit,21 detik, VO²Max 29 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
- .

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : NURWAHIDA UMAR MADO


Umur : 37Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Sakura No. 54

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 21.09 (Normal)
BB : 52 Kg
TB : 158 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit,56 detik, VO²Max 35 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ABD. MAJID NDUEKE


Umur : 56 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Dr Sutomo Lrg. BTN Graha Mandiri

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 130/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 24.60 (Normal)
BB : 67 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit,39 detik, VO²Max 35 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MUSLIANY MUSTAMING MANGNGEWA


Umur : 44 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : BTN Bukit Cempaka B1/3 Lepo-lepo

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/70 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 24.60 (Normal)
BB : 56 Kg
TB : 150 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,07 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ABDUL PATAWARI MAPPISASE


Umur : 32 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : Jl. Pattimura Lrg. Pasir Putih

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 24.60 (Normal)
BB : 67 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit,32 detik, VO²Max 36 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MAS’ATI.S
Umur : 52 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Dr. Sutomo

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 130/80 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 23.11(Normal)
BB : 52 Kg
TB : 150 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
18 menit,13 detik, VO²Max24 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ANDI NURWATI A. KAHARUDDIN


Umur : 52 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. R. Suprapto No 196

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 130/90 mmHg
Nadi : 82 x/ Menit
IMT : 21.77(Normal)
BB : 49 Kg
TB : 150 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
17 menit,05 detik, VO²Max 25 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ABD. MAJID NDUEKE


Umur : 54 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Dr Sutomo Lrg. BTN Graha Mandiri

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 130/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 24.60 (Normal)
BB : 67 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit,39 detik, VO²Max 35 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : SUDIRMAN MANDANG HADE


Umur : 36 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. M.T. Haryono No. 57 Kel. Lalolara Kec. Kambu

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/70 mmHg
Nadi : 82 x/ Menit
IMT : 27.43 (Pra Obesitas)
BB : 72 Kg
TB : 162 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,01 detik, VO²Max 31 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : HADIANSAH MUSLIMIN LOHORO


Umur : 29 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. R. Suprapto, Lrg. Prona No. 13

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/80 mmHg
Nadi : 57 x/ Menit
IMT : 19.81 Kurus)
BB : 52 Kg
TB : 162 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
08 menit,57 detik, VO²Max 40 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : HARRY SETIAWAN AGUS BAASA


Umur : 35 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : BTN Raksa Asri Blok C7 No. 29

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/70 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 24.60 (Normal)
BB : 67 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit,49 detik, VO²Max 33 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ERMAN DJAFAR PARINNAI


Umur : 36 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl.Manunggal Anduonohu Poasia

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 28.73 (Pra Obese)
BB : 85 Kg
TB : 172 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12 menit,50 detik, VO²Max 31 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : SITI ZAKIAH MUSA


Umur : 32 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Ds. Tapulaga,Kec. Soropia,Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 24.65 (Normal)
BB : 60 Kg
TB : 156 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit,25 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MARDIANA BINTI SADDA


Umur : 40 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jln. Subsidi II, Kel. Anggilowu Kec. Mandonga Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/70 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 21.09 (Normal)
BB : 54 Kg
TB : 160 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,29 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
-

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : IED RAKHMA RASJID


Umur : 43 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : BTN Bumi Wanggu Permai Blok C No 8

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 82 x/ Menit
IMT : 23.30 (Normal)
BB : 56 Kg
TB : 155 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
14 menit,42 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
-

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ALBADAN HARIMA KAMARIA


Umur : 26 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl.Poros Gunung Jati

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 92 x/ Menit
IMT : 24.03 (Normal)
BB : 60 Kg
TB : 158 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
08 menit,57 detik, VO²Max 40 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
-

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RUDYANTO OSMAN BIN OSMAN


Umur : 50 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl.Saranani No. 19

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 25.81 (Overweight)
BB : 72 Kg
TB : 167 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
15 menit,05 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
-

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MARIYANI TJOHO AMBOLELE


Umur : 35 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : BTN Baruga Saranani Blok E1/2 Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 92 x/ Menit
IMT : 23.72 (Normal)
BB : 57 Kg
TB : 155 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
14 menit,40 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
-

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RUSMINI BINTI RAWANG


Umur : 50 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : BIP Blok A9/10

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 82 x/ Menit
IMT : 24.56 (Normal)
BB : 56 Kg
TB : 151 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,46 detik, VO²Max 29 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
-

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : SARNILA BINTI SYARIFUDDIN


Umur : 39 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Pajak No. 16

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/90 mmHg
Nadi : 82 x/ Menit
IMT : 24.23 (Normal)
BB : 56 Kg
TB : 152 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
14 menit,43 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MUHAMAD ASRUL LA MBUNGASA


Umur : 41 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Mekar Jaya I

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 78 x/ Menit
IMT : 27.54 (overweight)
BB : 75 Kg
TB :165 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,19 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : SYARIF BORA BACO KEJENG


Umur : 48 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. HKSN 6 Kel. Lapulu Kec. Abeli Kota Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 90 x/ Menit
IMT : 28.04 (overweight)
BB : 70 Kg
TB :158 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,50 detik, VO²Max 29 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ALMUIDA SAALUDDIN NUSI


Umur : 41 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Perum. Aulia Residence Blok A2 Anduonohu Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 80/60 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 25.98 (overweight)
BB : 60 Kg
TB :152 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
15 menit,34 detik, VO²Max 27 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : IMRAN HATTA MAHIDE


Umur : 31 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Kel. Talia Kec.Abeli

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/70 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 22.37 (Normal)
BB : 58 Kg
TB :161 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
09 menit,29 detik, VO²Max 39 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : NUR ASWAD BIN MUH. NURDIN NONCI


Umur : 41 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Meohai Kel. Anduonohu Kec. Poasia

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/70 mmHg
Nadi : 86 x/ Menit
IMT : 23.73 (Normal)
BB : 67 Kg
TB :168 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,19 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MUSBICHIN UNTUNG SUKARNO


Umur : 33 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : BTN Kendari Permai V3 No 12 Kel. Padaleu Kambu Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 74 x/ Menit
IMT : 24.97 (Normal)
BB : 68 Kg
TB :165 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit,01 detik, VO²Max 31 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ILYAS TAMANUDDIN KAWARU


Umur : 35 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Desa Kondoano Kec. Mowila Kab. Konsel

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 27.85 (Overweight)
BB :74 Kg
TB :163 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit 27 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : HARIYANTO MUHAMMAD SAMBARI


Umur : 32 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jln. Pandai Besi Kel. Rahandouna Kec. Poasia

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 24.38 (Normal)
BB :68 Kg
TB :167 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit 03 detik, VO²Max 31 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : WA TIA LAFIU FAANA


Umur : 42 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Mangga No. 2 Andounohu

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 28.30 (Pra Obes)
BB : 68 Kg
TB :155 cm

Pada hari Kamis tanggal 04 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit 03 detik, VO²Max 31 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup

- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu


- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 04 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : LA ODE YUSRAN ONTA


Umur : 36 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : Jl. Imam Bonjol No 55.B Kel. Alolama Kec. Mandonga kota Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 23.50 (Normal)
BB : 64 Kg
TB :165 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
08 menit 52 detik, VO²Max 41 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan
-

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : PARENDRENG RAMLI DAUD


Umur : 47 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : Kel. Tababu Kec. Tirawuta Kab. Koltim

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 28.19 (Pra obes)
BB : 74 Kg
TB :162 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12 menit 40 detik, VO²Max 31 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : IRWANSYAH FITRI LATIF


Umur : 32 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : Jl. Abunawas VII No. 6 Kel. Bende. Kec. Kadia Kota Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 92 x/ Menit
IMT : 29.41 (Pra obes)
BB : 85 Kg
TB :170 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12 menit 40 detik, VO²Max 31 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : SEPTIADI RASYID PATAGA


Umur : 30 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : Kel. Lalombaa Kec. Kolaka Kab. Kolaka

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 21.60 (Normal)
BB : 70 Kg
TB :180 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
09 menit 24 detik, VO²Max 39 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MULIATI ADAM RAMLI


Umur : 38 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Kel. Tababu Kec. Tirawuta Kab. Kolaka Timur

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 96 x/ Menit
IMT : 27.23(Overweight)
BB : 68 Kg
TB :158 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
15 menit 07 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : SUHARUDDIN LARAKISA LAIBA


Umur : 40 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : Jl. KH. Ahmad dahlan No. 24 B

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 26.56 (Overweight)
BB : 68 Kg
TB :160 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
08 menit 14 detik, VO²Max 43 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : LA ODE MUHAMMAD TAMRIN


Umur : 47 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Alamat : Kompleks BTN Graha Mandiri Permai Blok J N0 15 Puuwatu

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 92 x/ Menit
IMT : 24.96 (Normal)
BB : 73 Kg
TB :171 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
09 menit 12 detik, VO²Max 40 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MULIATI AMBO SAKKA


Umur : 39 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : BTN Mutiara Blok I No 1 Anduonohu Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 19.67 (Kurus)
BB : 51 Kg
TB :161 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit 41 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RUSMAN FARID HUSNI


Umur : 30 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : BTN Boromal Blok G No. 4 Anduonohu

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/70 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 24.02 (Normal)
BB : 67 Kg
TB :167 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
09 menit 35 detik, VO²Max 38 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RINA ELISA ILYAS


Umur : 39 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Chairil Anwar Rt 04 Rw 03 Kel. Wua-Wua Kec. Wua-Wua

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/80 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 20.93 (Kurus)
BB : 49 Kg
TB :153 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit 57 detik, VO²Max 33 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RUGAIYAH ARSYAD LAMUSA


Umur : 52 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Kompleks BTN Mambiri Blok C.5 Kec. Puuwatu

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 27.05 (Overweight)
BB : 65 Kg
TB :155 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
18 menit 29 detik, VO²Max 24 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : NINING JUMATIA ABD.AZIS


Umur : 41 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Macan No. 27 Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 20.57 (Kurus)
BB : 54 Kg
TB :162 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit34 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : LISDAYANTI NAHARUDDIN MUSTAKIM


Umur : 35 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. R. Suprapto Kel. Tobuuha Kec. Puuwatu

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 22.75 (Normal)
BB : 65 Kg
TB :169 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
14 menit47 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : INE ERLIANA IDRUS


Umur : 31 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Kel. Teomokole, Kec. Kabaena Kab. Bombana

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/70 mmHg
Nadi : 96 x/ Menit
IMT : 20.44 (Normal)
BB : 46 Kg
TB : 150 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit 20 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : YULIA LINARSIH BAHRUN


Umur : 33 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Perumnas Poasia Blok B No 56

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 90/80 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 19.11 (Kurus)
BB : 43 Kg
TB : 150 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit 28 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ICHSAN PRATAMA SUKIRMAN


Umur : 28 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Konasara, BTN Cempaka Graha Asri N0 3 Kel. Bonggoeya Kec.
Wua-wua

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80mmHg
Nadi : 100 x/ Menit
IMT : 21.96 (Normal)
BB : 62 Kg
TB : 168 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit 44 detik, VO²Max 35 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : IKRATUL KADIR LAMAIDU


Umur : 27 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Segar No. 7 f

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 75 x/ Menit
IMT : 24.46 (Normal)
BB : 65 Kg
TB : 163 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
08 menit 26 detik, VO²Max 42 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : WAODE HAMSINAWATI LA ODE TOMO


Umur : 28 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Jambu Mente Kel. Anggoeya Kec. Poasia

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 78 x/ Menit
IMT : 16.02 (Kurus)
BB : 39 Kg
TB : 156 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit 25 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : INDRAH WIJAYA RAMANG


Umur : 34 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Perumnas Poasia Blok C No. 9

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 130/90 mmHg
Nadi : 90 x/ Menit
IMT : 23.72 (Normal)
BB : 57 Kg
TB : 155 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
11 menit 15 detik, VO²Max 34 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : KIKI PUJIARTO DJAMALUDDDIN,AMK


Umur : 31 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. W.R Supratman No. 4C

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/70 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 22.03 (Normal)
BB : 60 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
09 menit 42 detik, VO²Max 38 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam semi[nggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ARZAN MULIONO AMBU,AMK


Umur : 30 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. H.E.A Mokodompit Lrg. Perintis

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 92 x/ Menit
IMT : 24.09 (Normal)
BB : 68 Kg
TB : 168 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
09 menit 45 detik, VO²Max 38 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RATNA NABA TIRO


Umur : 47 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Sorumba Lrg. Cemara No. 4

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 26.95 (Overweight)
BB : 69 Kg
TB : 160 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
17 menit 54 detik, VO²Max 25 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : WA ODE MARULANA


Umur : 35 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Lumba-Lumba Lrg. Ikhlas No 1 Kendari

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/80 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 21.75 (Normal)
BB : 55 Kg
TB : 159 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit 22 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : HARMIN ALIMIN TUGA


Umur : 40 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Tunggala II G Wua-Wua

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 92 x/ Menit
IMT : 19.73 (Kurus)
BB : 45 Kg
TB : 155 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit 05 detik, VO²Max30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MUSNAHIR ANDO LAOLE


Umur : 38 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Bunga Duri I N0. 36 Lahundape

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 88 x/ Menit
IMT : 22.03 (Normal)
BB : 60 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Sabtu tanggal 06 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
07 menit 54 detik, VO²Max 45 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 06 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MOH. SOHIBUL KIROM


Umur : 34 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Poros Amonggedo-Meluhu No 14 Amonggedo,Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 24.69 (Normal)
BB : 80 Kg
TB : 180 cm

Pada hari Senin tanggal 08 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit 21 detik, VO²Max 36 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 08 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : SRI HARTINI MUSA


Umur : 40 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Kel. Asambu

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 29.13 (Pra obese)
BB : 70 Kg
TB : 155 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit 33 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RIMAN BIN MARDIN


Umur : 29 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Kel. Konawe Kec. Konawe Kab. Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 21.30 (Normal)
BB : 58 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
08 menit 35 detik, VO²Max 42 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ANISA ABDULLAH TABE


Umur : 38 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Desa Wawonggole,Kec. Wonggeduku Kab. Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 24.60 (Normal)
BB : 63 Kg
TB : 160 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
15 menit 02 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : SURI FATMA NUR


Umur : 30 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Inova No. 367 Kel. Puunaaha Kec. Unaaha Kab. Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/70 mmHg
Nadi : 76 x/ Menit
IMT : 26.22 (Overweght)
BB : 63 Kg
TB : 155 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
14 menit 42 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MUHAMMAD DERIYATMIKO BASTAMAN


Umur : 29 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Jend, Sudirman no. 13 Kel. Tuoy Kec. Unaaha Kab. Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/90 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 23.51 (Normal)
BB : 72 Kg
TB : 175 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
09 menit 09 detik, VO²Max 40 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RAMAYANTI LASANDARA ARIFUDDIN


Umur : 33 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. A. Yani No. 125 Wawotobi Kab. Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 98 x/ Menit
IMT : 24.34 (Normal)
BB : 53 Kg
TB : 157 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit 48 detik, VO²Max 33 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : NURHAENI BINTI LD AWE


Umur : 38 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : BTN Konawe Indah Desa Puuwonua Kec. Konawe Kab. Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 110/80 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 29.13 (Pra obese)
BB : 58 Kg
TB : 159 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
15 menit 06 detik, VO²Max 28 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : ISYANA HATTA RAKALA


Umur : 34 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Gagak No. 386 Kec. Wawotobi Kab. Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70 mmHg
Nadi : 80 x/ Menit
IMT : 21.64 (Normal)
BB : 52 Kg
TB : 155 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
12 menit 42 detik, VO²Max 31 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : AIDING ACKBAR SARBIN


Umur : 26 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Abunawas No. 139 Kel. Wawonggole Kec. Unaaha Kab. Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 96 x/ Menit
IMT : 21.67 (Normal)
BB : 59 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit 55 detik, VO²Max 35 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MUH. IQRA ARIEF


Umur : 40 Tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Alamat : Jl. Mayjen. Edi Sabara No. 166 Kel. Asinua Kec.Unaaha

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/70 mmHg
Nadi : 68 x/ Menit
IMT : 24.65 (Normal)
BB : 60 Kg
TB : 156 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
10 menit 21 detik, VO²Max 36 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Baik

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori baik


- Frekuensi latihan : 4-5x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 130-150 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 40-60 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1,2 atau 3 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing, stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping, Olah raga
permainan atau menggunakan alat, sepak bola, tenis, basket, voli, bulutangkis.
- Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : MARHAENA BINTI MARANAI


Umur : 45 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Kel. Tuoy Kec. Unaaha

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 100/70mmHg
Nadi : 84 x/ Menit
IMT : 23.93 (Normal)
BB : 59 Kg
TB : 157 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
15 menit 40 detik, VO²Max 27 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014
DINAS KESEHATAN KOTA KENDARI
PUSKESMAS PERAWATAN POASIA
Jl. Bunggasi No.......Tlp ( 0401 )393670 Kendari

HASIL PEMERIKSAAN KEBUGARAN

A. BIODATA

Nama : RACHMATIA BINTI ZAINUDDIN


Umur : 42 Tahun
Jenis Kelamin : Perempuan
Alamat : Jl. Jend. Sudirman Kel. Abakairi Kec. Unaaha Kab. Konawe

B. TANDA-TANDA VITAL DAN IMT


Tekanan Darah : 120/80 mmHg
Nadi : 100 x/ Menit
IMT : 20.20 (Kurus)
BB : 55 Kg
TB : 165 cm

Pada hari Selasa tanggal 09 Januari tahun 2018, telah dilakukan pengukuran
kebugaran jasmani dengan menggunakan Metode Rockport dengan waktu tempuh
13 menit 16 detik, VO²Max 30 ml/Kg/Menit.
Tingkat kebugaran Jantung – Paru anda kategori Cukup

Program Latihan Fisik Tingkat Kebugaran Jantung – Paru Kategori Cukup


- Frekuensi latihan : 3 x dalam seminggu
- Intensitas Latihan : Denyut Nadi Latihan (DNL) 120-130 x/menit
- Lama Latihan : Latihan inti 30-40 menit, pemanasan+peregangan : 10 menit,
Pendinginan-peregangan : 5 menit
- Tipe/jenis latihan : aerobik tipe 1 atau 2 (Jalan santai, Jogging. Bersepeda,
Rowing
stair climbing, Senam, renang, aerobik, diskorobik, skipping)
Ulangi tes ini setiap 3 bulan

Kendari, 09 Januari 2018


Dokter Pemeriksa

dr. Hj.ZAHRA
NIP.19821212 201101 2 014