Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran

3.1_Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar Sepakbola:
sederhana dan atau tradisional *)  Menendang/ mengumpan bola
 Menghentikan bola
4.1_Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar  Menggiring bola
sederhana dan atau tradisional *)
 Menyundul bola
 Melempar ke dalam
 Menjaga gawang
Bolavoli:
 Passing bawah
 Passing atas
 Servis bawah
 Servis atas
 Smes/spike
 Block/ bendungan

Bolabasket:
 Melempar bola
 Menangkap bola
 Menggiring bola
 Menembak bola
 Merebound bola

3.2_Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil Kasti:
sederhana dan atau tradisional. *)  Melempar bola
4.2 Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil  Menangkap bola
sederhana dan atau tradisional. *)  Memukul bola

Bulutangkis:
 Memegang raket
 Posisi berdiri/stance
 Gerakan kaki/footwork
 Servis panjang
 Servis pendek
 Pukulan forehand
 Pukulan backhand
 Pukulan smes

Tenis Meja:
 Memegang bet
 Posisi berdiri/stance
 Gerakan kaki/footwork
 Servis forehand
 Servis backhand
 Pukulan forehand
 Pukulan backhand
 Pukulan smes
 3.3_Memahami konsep gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam Jalan Cepat:
berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. *)  Start
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai  Gerakan jalan cepat
permainan sederhana dan atau tradisional. *)  Memasuki garis finish

Lari Jarak Pendek:

 Start
 Gerakan lari jarak pendek
 Memasuki garis finish

Lompat Jauh:
 Awalan
 Tolakan
 Melayang di udara
 Mendarat
 Tolak Peluru:
 Memegang peluru
 Awalan
 Menolak peluru
 Gerak lanjutan

3.4_Memahami konsep gerak spesifik seni beladiri. **) Bela diri

4.4 Mempraktikkan gerak spesifik seni beladiri. **)  Kuda-kuda
 Pola langkah
 Pukulan
 Tendangan
 Tangkisan
 Elakan
 Hindaran
3.5_Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang Latihan dan pengukuran kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.  Komposisi tubuh
4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait  Daya tahan jantung dan paru-paru/ cardivascular
dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.  Daya tahan otot
 Kelentukan
 Kekuatan
 Pengukuran kebugaran jasmani

3.6_Memahami konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik Senam Lantai:
senam lantai.  Keseimbangan menggunakan kaki
4.6 Mempraktikkan konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik  Keseimbangan menggunakan lengan
senamntai.  Keseimbangan mengguna kan kepala
 Guling ke depan
 Guling ke belakang

3.7_Memahami prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian Aktivitas Gerak Berirama:
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik  Langkah dasar
sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama.  Gerak dan ayunan lengan dan tangan
4.7 Mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian  Pelurusan sendi tubuh
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik
sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama  Irama gerak

3.8 Memahami konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi Aktivitas Renang
 yang baik. ***)  Pengenalan di air
4.8Mempraktikkan konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan  Gerakan meluncur
koordinasi yang baik. ***)  Gerakan kaki
 Gerakan lengan
 Gerakan mengambil napas
 Koordinasi gerakan

3.9 Memahami perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik  Pertumbuhan
sekunder dan mental.  Perkembangan
4.9_Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik  Faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan fisik sekunder
sekunder dan mental.
 Faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan mental

3.10_Memahami pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya  Pola makan sehat
terhadap kesehatan.  Zat gizi makanan
4.10_Memaparkan pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya  Gizi seimbang
terhadap kesehatan.
 Pengaruh zat gizi maknan terhadap kesehatan

SEMESTER 2
 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran
3.1_Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau Sepakbola:
tradisional *)  Menendang/ mengumpan bola
 Menghentikan bola
4.1_Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau  Menggiring bola
tradisional *)
 Menyundul bola
 Melempar ke dalam
 Menjaga gawang

Bolavoli:
 Passing bawah
 Passing atas
 Servis bawah
 Servis atas
 Smes/spike
 Block/ bendungan

Bolabasket:
 Melempar bola
 Menangkap bola
 Menggiring bola
 Menembak bola
 Merebound bola
 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran
3.2_Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau Kasti:
tradisional. *)  Melempar bola
4.2 Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau  Menangkap bola
tradisional. *)  Memukul bola

Bulutangkis:
 Memegang raket
 Posisi berdiri/stance
 Gerakan kaki/footwork
 Servis panjang
 Servis pendek
 Pukulan forehand
 Pukulan backhand
 Pukulan smes

Tenis Meja:
 Memegang bet
 Posisi berdiri/stance
 Gerakan kaki/footwork
 Servis forehand
 Servis backhand
 Pukulan forehand
 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran
 Pukulan backhand
 Pukulan smes

3.3_Memahami konsep gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan Jalan Cepat:
sederhana dan atau tradisional. *)  Start
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan  Gerakan jalan cepat
sederhana dan atau tradisional. *)  Memasuki garis finish

Lari Jarak Pendek:

 Start
 Gerakan lari jarak pendek
 Memasuki garis finish

Lompat Jauh:
 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran
 Awalan
 Tolakan
 Melayang di udara
 Mendarat

Tolak Peluru:
 Memegang peluru
 Awalan
 Menolak peluru
 Gerak lanjutan

3.4_Memahami konsep gerak spesifik seni beladiri. **) Bela diri

4.4 Mempraktikkan gerak spesifik seni beladiri. **)  Kuda-kuda
 Pola langkah
 Pukulan
 Tendangan
 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran
 Tangkisan
 Elakan
 Hindaran

3.5_Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan Latihan dan pengukuran kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan
kesehatan dan pengukuran hasilnya.  Komposisi tubuh
4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan  Daya tahan jantung dan paru-paru/ cardivascular
dan pengukuran hasilnya.  Daya tahan otot
 Kelentukan
 Kekuatan
 Pengukuran kebugaran jasmani

3.6_Memahami konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai. Senam Lantai:
4.6 Mempraktikkan konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senamntai.  Keseimbangan menggunakan kaki
 Keseimbangan menggunakan lengan
 Keseimbangan mengguna kan kepala
 Guling ke depan
 Guling ke belakang

3.7_Memahami prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan Aktivitas Gerak Berirama:
lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan  Langkah dasar
dalam aktivitas gerak berirama.  Gerak dan ayunan lengan dan tangan
4.7 Mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan  Pelurusan sendi tubuh
 Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran
lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan  Irama gerak
dalam aktivitas gerak berirama

3.8 Memahami konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik. ***) Aktivitas Renang
4.8Mempraktikkan konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik. ***)  Pengenalan di air
 Gerakan meluncur
 Gerakan kaki
 Gerakan lengan
 Gerakan mengambil napas
 Koordinasi gerakan

3.9 Memahami perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental.  Pertumbuhan
4.9_Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental.  Perkembangan
 Faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan fisik sekunder
 Faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan mental

3.10_Memahami pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.  Pola makan sehat
4.10_Memaparkan pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.  Zat gizi makanan
 Gizi seimbang
 Pengaruh zat gizi maknan terhadap kesehatan
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran