1. Pengertian Senam Rematik f.

Jantung menjadi
Suatu gerakan yang di g. Tidak mudah
lakukan seara teratur dan cedera
terorganisasi bagi penderita h. Kecepatan reak
rheumatik lebih baik

2. Tujuan Senam Rematik 4. Cara Melakuka

- Mengurangi nyeri pada Rematik
penderita rheumatik A. Gerakan Duduk
- Menjaga kesehatan jasmani 1. Angkat kedua b
menjadi lebih baik mendekati teli
Oleh: kedepan dan keb
Mimi Rosiska,S.Kep 3. Keuntungan Senam Rematik 2. Bungkukan bad
03921043 a. Tulang menjadi lebih lentur lengan meraih
b. Otot-otot akan menjadi lantai
tetap kencang
c. Memperlancar peredaran
darah
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN d. Memperlancar cairan getah
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS ANDALAS
bening
3. Angkat kedua siku sejajar B. Gerakan Berbaring atau tidur
dada, tarik kedepan dada 1. Bentangkan kedua lengan dan
4. Angkat paha dan lutut tangan, ambil nafas dalam-
secara bergantian, kedua dalam dan hembuskan.
tangan menahan tubuh 2. Kedua tangan di samping tekuk
siku dan tangan megapal

5. Pegang erat kedu

atas perut, tarik
kepala dan kebawa
6. Angkat tungka
bergantian denga
kedua tangan

5. Putar tubuh bagian atas

kesamping kanan dan kiri, 3. Tangan luruskan ke atas, lalu
kedua lengan di atas tepuk tangan.
pinggan 4. Tekuk sendi panggul dan tekuk
lutut dengan kedua tangan
tarik sampai di atas dada