PROPOSAL TERAPI MODALITAS SENAM LANSIA

DENGAN HIPERTENSI DI WISMA 08

PANTI TRESNA WERDHA BUDI LUHUR

Disusun Oleh Kelompok 1

1. Cindy Claudia
2. Dinda Muallim
3. M. Septiansyah M
4. Maya Angraini
5. Megawati
6. Nurul Hidayah
7. Putri Puspasari
8. Putri Rahmah

PROGRAM STUDI DIV KEPERAWATAN

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES JAMBI
TAHUN AJARAN 2019
 BAB I

IMPLEMENTASI

A. Kriteria Klien
Semua lansia di Wisma Panti Tresna Werdha Budi Luhur yang menderita hipertensi.
B. Pelaksanaan
1. Hari/ Tanggal : ……………………..
2. Waktu : ……………………..
3. Tempat : ……………………..
C. Bentuk Kegiatan
Kegiatan : Latihan senam untuk lansia dengan hipertensi
Media : Speaker dan Handphone
D. Denah ruang pertemuan

Keterangan :

= Terapis/ Perawat

= Peserta senam/lansia

1. Uraian Tugas diantaranya :

Moderator = Memipin jalannya acara kegiatan
Instruktur = Mengajarkan para lansia untuk senam lansia dengan
hiepertensi,
Fasilitator = Mengarahkan dan membantu klien dalam melakukan senam
Dokumentasi = Mendokumentasi jalannya kegiatan.
2. Susunan Acara
No Langkah-langkah Waktu Kegiatan Mahasiswa Kegiatan
Sasaran
1 Pembukaan 5 menit Memberi salam. Memperhatikan
Memperkenalkan diri. Menjawab
Menjelaskan maksud dan salam
tujuan.
2 Penjelasan 5 menit Penyajian materi. Mengikuti
kegiatan
penyuluhan
sampai selesai
3 Demontrasi latihan senam 15 menit Mendemostrasikan Peserta ikut
latihan senam hipertensi berperan aktif
dalam
memperagakan
senam
hipertensi
4 Evalusia 5 menit Moderator meminta Memberikan
peserta latihan senam pertanyaan
untuk seputar film
mendemonstrasikan yang
kembali langkah-langkah ditayangkan
senam hipertensi ( yang dan materi
mampu diingat ). telah disajikan
5 Penutup 5 menit Memberi salam Menjawab
salam

3. Kriteria Evaluasi
a. Evaluasi struktur
1) Peserta sudah diberitahu satu hari sebelumnya
2) Media sudah disiapkan
3) Materi sudah siap
4) Satuan acara sudah disiapkan
b. Evaluasi proses
1) Klien kooperatif saat mendengarkan materi yang disampaikan
2) Klien memperhatikan saat terapis mendemonstrasikan latihan senam hipertensi
c. Evalusia Hasil
1) Peserta berjumlah 4 orang
2) Klien mampu memahami penyakit hipertensi
3) Klien mampu mendemonstrasikan latihan senam hipertensi secara mandiri
 BAB II
SOAP SENAM HIPERTENSI

STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR SENAM HIPERTENSI

A. Nama Kegiatan Senam Hipertensi
B. Pengertian Senam hipertensi adalah bagian dari usaha untuk mengurangi berat
badan dan mengelola stress (faktor yang mengelola hipertensi).
C. Tujuan Untuk menurunkan tekanan darah
D. Waktu Dilakukan setiap hari ±10 menit / senam
E. Prinsip Senam 1. Selalu memperhatikan tekanan darah sebelum dan sesudah senam
2. Latihan dilakukan secara bertahap
3. Latihan dilakukan secara teratur.
F. Langkah-langkah 1. PEMANASAN
a. Tekuk kepala kesamping lalu tahan dengan tahan pada sisi yang
sama dengan arah kepala. Tahan dengan hitungan 8-10, lalu
bergantian dengan sisi lain.
b. Tautkan jari-jari kedua tangan dan angkat lurus keatas kepala
dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Tahan dengan 8-10
hitungan. Rasakan tarikan bahu dan punggung.

2. KEGIATAN INTI
a) Ayunkan kaki kanan kedepan sebanyak 8 kali. Lakukan
2x.
b) Ayunkan kaki kiri kedepan sebanyak 8 kali. Lakukan
2x.
c) Ayunkan kaki kanan kedepan sebanyak 2x kemudian
kaki kiri sebanyak 2x.
d) Jalan ditempat sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
e) Letakkan tangan kiri diperut dan tangan kanan ayunkan
kesamping kanan dan kaki kanan ayunkan ke kanan.
Lakukan secara bersamaan 8 kali. Lakukan 2x.
f) Letakkan tangan kanan diperut dan tangan kiri ayunkan
 ke samping kiri dan kaki kiri ayunkan ke kiri. Lakukan
secara bersamaan 8 kali. Lakukan 2x.
g) Letakkan tangan diperut kemudian ayunkan kedua
tangan kesamping dan kedua kaki kesamping sebanyak 8
kali. Lakukan 2x.
h) Jalan ditempat sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
i) Letakkan tangan diperut kemudian ayunkan ke dua
tangan ke atas bersamaan dengan kaki ayunkan kesamping
sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
j) Jalan di tempat sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
k) Pada hitungan satu, ujung jari kaki menyentuh tanah
pada hitungan ke dua tumit menyentuh tanah, lakukan pada
kaki kiri dan kanan sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
l) Tarik nafas, angkat tangan ke atas, hembuskan pelan-
pelan dari mulut tangan turunkan. Lakukan sebanyak 3x.

3. PENDINGINAN
a. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Lingkarkan satu tangan ke leher
dan tahan dengan tangan lainnya. Hitungan 8x dan lakukan pada sisi
lainnya.
b. Posisi tetap tautkan kedua tangan lalu gerakan ke samping dengan
gerakan setengah putaran. Tahan 8x hitungan lalu arahkan tangan ke
sisi lainnya. Dan tahan dengan hitungan yang sama.