PREPARESE PARA EL CALOR EXTREMO

Una ola de calor es un período prolongado de calor extremo,

y a menudo va acompañada de una alta humedad. Estas
condiciones pueden ser peligrosas e incluso poner en peligro
la vida de las personas que no toman las precauciones
adecuadas.
El calor mata al empujar el cuerpo humano más allá de sus
límites. En condiciones de calor extremo y alta humedad, la
evaporación se ralentiza y el cuerpo debe trabajar más duro
para mantener una temperatura normal.

En consecuencia, las personas que viven en áreas urbanas pueden estar en mayor riesgo
por los efectos de una ola de calor prolongada que aquellos que viven en áreas rurales. El
asfalto y el concreto también almacenan el calor por más tiempo y gradualmente liberan
calor por la noche, lo que puede producir temperaturas nocturnas más altas conocidas
como el "efecto isla de calor urbano".
 LA COORDINACION ESTATAL DE PROTECCION CIVIL EMITE LAS SIGUIENTES
RECOMENDACIONES ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS

 Toma más líquidos de los que acostumbras; no esperes a que estés sediento para
beberlos
 Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que te
hacen perder más líquidos corporales
 Consume agua hervida. Para desinfectarla, agrega 2 gotas de cloro por cada litro de agua
o una gota de plata coloidal por cada dos litros y déjala reposar durante 30 minutos
antes de beberla
 Usa ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol
 Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (entre 11:00 y 15:00 hrs)
 Elije las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre
y deportivas
 Cubre las ventanas que reciben la luz del sol, al colocar persianas, cortinas o periódicos,
lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa
 Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado
 Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar que
estos se descompongan
 Lave con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas
 En caso de que tus labios y piel estén secos, solicita gratuitamente Vida Suero Oral en
cualquier unidad del Sector Salud; prepáralo disolviendo el contenido de un sobre en un
litro de agua hervida o desinfectada