Nombre:
Yaniris Rosario
Matricula:
11-2010
Asignatura:
Terapia de Grupo
Facilitadora:
Asignación:
Asignación Final
Fecha:
16 de febrero de 2019
Introducción
Al introducir este trabajo se realiza con la intensión de suministrar informaciones
relevantes al enojo. El enojo es una respuesta natural del organismo a una situación de
desagrado, de incomodidad, especialmente cuando se siente que se están violando los
derechos. Todas la personas han sentido enojo en algún momento de la vida ya sea
porque alguien sea impuntual, o porque se le insulten y violen sus derechos etc.
En la segunda parte nos habla de las reglas y deberes del programa y por último se
muestra un cuadro con las estrategias, duraciones del programa, donde se describe cada
una d ellas actividades a realizar entre otros.
1-Primera sesión:
Conocerse y recibir todas las instrucciones generales acerca del grupo, reglas,
confiabilidad, duración, etc.
Técnicas a usar en la Segunda Sesión: Se le pide realizar una lista de las cosas que le
hacen enojar. Luego que identifican su enojo se les pregunta cuál fue la escala de enojo
que experimento del 1 al 10. Se les asigna tareas para el hogar que anoten esas cosas
que activan su enojo y esas señales que pueden sentir, como que se acelera su ritmo
cardiaco, apretar el puño ect. Y presentarlos en un informe en la próxima sesión.
Se le asigna que hagan este ejercicio en el hogar, o el trabajo, si se enojan con su pareja
o esperando en un semáforo que cierren sus ojos y respiren inhalando y exhalando
durante dos minutos.
Cuarta Sesión: En esta sesión se identifican las consecuencias que trae consigo el
enojo, de este modo los miembros pueden hacer conciencia de las consecuencias de su
falta de control y estallos de enojo. Esto lo realizo de la siguiente forma con la técnica
de Albert Ellis, en la cual a través del Modelo A-B-C-D, se destacan lo siguiente:
Se les explica en que consiste este modelo, como los pensamientos irracionales tienen
tanto poder sobre las actitudes de las personas, Se ponen ejemplos, motivándolos a que
identifiquen sus creencias y pensamientos irracionales. Se le asigna para el hogar,
anotar al menos dos creencias y los niveles más alto que alcanzo de enojo en esa
semana y las consecuencias que le trae esos pensamientos, y se revisara en la próxima
sesión.
Esto ayuda a que puedan tener una escucha activa, a ponerse en lugar de otros esta
técnica es muy buena para la expresión y control de la comunicación. Se le asigna
como tarea para el hogar seguir anotando las escalas de enojo tenido del 1 al 10.
Asimismo que pongan en práctica lo aprendido en esta sesión.
Séptima Sesión:
En esta sesión se revisa las anotaciones como ha sido su escala de enojos, si ha habido
recaídas, recordándoles y motivándoles siempre el objetivo del programa y porque
están tomando esta terapia.
En esta semana se realiza una actividad más profunda se le entrega un cuestionarios,
para que contesten algunas preguntas sobre su familia y como es su relación con la
misma.
Algunas preguntas son: Describa su familia, ¿vivió con su padre o madre?, como
expresaba el enojo cuando iba creciendo?
Esta técnica ayuda a que los miembros con guía del terapeuta puedan ver conductas
sociales aprendidas en el pasado y su conducta actual. Este ejercicio saca a flor muchas
emociones, muchos conflictos internos guardados, es un excelente ejercicio para
conocer más a cada miembro del grupo.
Se les asigna para el hogar seguir anotando en sus libretas número más alto que
alcancen en la escala del enojo durante cada día de la próxima semana. También que
identifiquen la situación que les provocó enojo, y que estrategias utilizaron para clamar
su enojo. Motivándolos siempre para que continúen desarrollando sus planes para el
control de enojo.
Sesión nueve y Diez: Cada una dividida en 90 minutos cada una, en la misma se revisa
todo lo aprendido hasta ahora, asimismo cual fue su escala de enojo más alta en esta
semana, ni no hubo enojo y si hubo que estrategias utilizo para controlarse.
En esta sesión se habla acerca de la agresión, como ayuda el poder pensar en otra
cosa, cosas positivas, reírse de los problemas, esta técnica se llama restructuración
cognitiva, se cambian esos pensamientos negativos por cosas positivas, más favorables.
Se asigna para el hogar seguir anotando en su libreta el grado más alto de enojo
adquirido, en espera que en etapa este eliminado los ataques de enojos. Y seguir
trabando para mantenerse libre de enojos, con autocontrol.
Sesión Once: En esta sesión se repasan todos los conceptos, aclaran y refuerzan los
conceptos aprendidos ( las señales de enojo, los planes para el control del enojo, la
agresión, la reestructuración cognitiva, y la resolución de conflictos, el modelo A,B,C.
Se les motiva que sigan poniendo en práctica lo aprendido en su vida diaria. A su vez s
ele pide que se autoevalúen su progreso al respecto para ser tratado en la sesión final.
Sesión Doce: En esta última sesión se revisa todo lo aprendido, los miembros del grupo
repasarán sus planes para el control del enojo, evaluarán los componentes del
tratamiento en función de su utilidad y familiaridad, y completarán un ejercicio de
clausura. Se repase cada uno de los planes para el control del enojo para asegurar un
equilibrio entre las estrategias cognitivas, conductuales, inmediatas y preventivas.
El terapeuta felicita a cada uno de los miembros por participar hasta el final en el
tratamiento para el manejo del enojo y entregue a cada uno de los participantes el
certificado que acredita haber completado el mismo. Dándoles las gracias por firme y
motivándoles a que si pueden cambiar su vida, que si pueden hacerlo y exhortándoles
que sigan así cada día.
Conclusión
Al concluir esta unidad se pudo evidenciar lo que es el enojo. El enojo es una respuesta
natural del organismo, al sentirse amenazados, en peligro, o siente que una necesidad
que tiene no puede ser satisfecha. El enojo puede llevar a comportamientos fuera de
control, agresividad, pensamientos irracionales. El enojo es algo muy habitual, en
donde as personas dan esa respuesta a situaciones cotidianas como esperar en una fila en
un banco y que alguien le tome el turno, creando así un ataque de enojo.
Se mostró que el enojo le hace mucho daño emocional a la persona que lo padece y los
demás ya que puede percutir en agresiones verbales y físicas. Es por ello que se creó un
plan de asertividad en el mismo se evidencio las diferentes técnicas para controlar el
enojo, el plan consiste en 12 sesiones de 90 minutos cada una, en ellas se aprende a
tener conciencia sobre el enojo, las técnicas de asertividad, restructuración cognitivas,
donde se cambian esos pensamientos negativos por pensamientos positivos, ejercicios
de relajación entre otras. Este programa grupal ayuda mucho a las personas que están
pasando por unos procesos de enojo que no pueden controlar sus emociones, sus
impulsos ya que son escuchados por otros, se les da estrategias eficaces, se les enseña a
identificar esas señales de enojo y poder así mejorar sus vidas.
Opinión Personal
En esta unidad valoré mucho conocer las técnicas que se pueden aplicar para el manejo
del enojo. Este tipo de programa de grupo es muy efectivo ya que las personas pueden
ver que no son los únicos pasando por esa situación de falta de control, sino que existen
otros pasando lo mismo. A su vez conocen e identifican que activan su enojo, como
pueden mejorar. La técnica de asertividad es muy buena poder expresar lo que se
quiere respectando los derechos de los demás, de igual forma la técnica de relajación
ayuda bastante a poder bajar el estrés, a calmarse, cada una de las técnicas empleadas
son muy eficaces para el tratamiento de control de enojo, lo cual permite una mejor
comunicación, menos agresión, mas oportunidades y una mejor calidad de vida, cuando
se aprende a tener autocontrol.
Referencias:
file:///C:/Users/User/Downloads/manejo%20de%20enojo.pdf
http://static1.squarespace.com/static/55cc569ee4b01a54c903aa57/t/55f77da9e4b0a2093
515742d/1442282921697/SpEmotions08.pdf