Ricardo Ros
Contiene:
Regalo Número 1: Aprende a relajarte en segundos
Regalo Número 2: Enseña a tus hijos a vivir sin miedos
Regalo Número 3: Cómo aumentar la autoestima
Regalo Número 4: Acaba con las fobias en un abrir y cerrar de ojos
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Índice
Introducción 3
Capítulo 1 ¿Qué es la ansiedad? 6
Capítulo 2 Pensamos con los sentidos 10
Capítulo 3 Imágenes visuales 12
Capítulo 4 Pensamientos auditivos 35
Capítulo 5 Sensaciones 39
Capítulo 6 La Línea del Tiempo 42
Capítulo 7 El pasado 47
Capítulo 8 El Presente y el Futuro 52
Capítulo 9 Cambiando la Línea del Tiempo 56
Capítulo 10 Pasar a la acción 61
Capítulo 11 Automatizamos el proceso 65
Capítulo 12. El secreto está en la realidad 77
Capítulo 13 Tú decides sobre tu vida 99
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Introducción
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CAPÍTULO 1
¿Qué es la ansiedad?
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CAPÍTULO 2
Pensamos con los sentidos
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CAPÍTULO 3
Imágenes visuales
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CAPÍTULO 4
Pensamientos auditivos
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CAPÍTULO 5
Sensaciones
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CAPÍTULO 6
La Línea del Tiempo
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CAPÍTULO 7
El pasado
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CAPÍTULO 8
El Presente y el Futuro
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CAPÍTULO 9
Cambiando la Línea del Tiempo
Centrémonos a continuación en el
presente, en tu zona del presente. El presente es
lo único que existe, por lo que tenemos que
prestarle una especial atención. Hemos creado
una zona del presente y ahora quiero pedirte que
la llenes de contenido. Sitúa en esa zona del
presente a todas las personas y cosas que forman
parte de tu presente, a tus seres queridos, a
aquellas personas que son importantes para ti en
este momento. Quizás haya algunas personas
que forman parte de tu presente pero que no te
gustan o te hacen sentir incómodo. Bien, pues
sitúalas más lejos de ti, o más oscuras, o más
pequeñas, o más desenfocadas. Las personas a
las que quieres y que te quieren, sitúalas más
cerca, con más luz, más grandes o más
enfocadas. Lo que quiero es que te sientas muy
bien en tu presente.
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CAPÍTULO 10
Pasar a la acción
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CAPÍTULO 11
Automatizamos el proceso
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CAPÍTULO 12
El secreto está en la realidad
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CAPÍTULO 13
Tú decides sobre tu vida
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El pensar no es un hecho de la
imaginación aunque guarde relación con ella. La
realidad del mundo la descubrimos cuando
chocamos con él. En ese encontronazo
aprendemos que el mundo no es tal como lo
imaginamos y, sin embargo, la imaginación
utilizada es un medio indispensable para asirlo
enteramente. El ser humano es proclive a
confundir el orden de sus ideas con el de la
naturaleza: imagina que el dominio que tiene
sobre sus pensamientos le permite ejercerlo
sobre las cosas. El ser humano vive a menudo
en función de unas experiencias que sus sentidos
corporales internos y externos le han impuesto
como si fueran realidades. La imaginación llega a
crear la verdad que necesita. La realidad de las
cosas es tal para Don Quijote en tanto que
funcionan para él como realidad. Como dice
Antonio Machado "Soñaba yo que tenía / poder
sobre las estrellas / que a la par que yo las veía /
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