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Calcio: Las algas es el alimento con mas calcio, las

algas tienen hasta 10 veces mas calcio que la leche,


Las algas contienen cerca de 1.400mg de calcio por
100g.

500 g arroz

agua al tiempo

75 ml vinagre de arroz
Las riquezas de las algas : Son ricas en yodo, un PASOS :
mineral fundamental para la tiroides y para la salud Algas 15 ml. ( 1 cucharaditas) mirin.
en general.
45 mg. azúcar.

30 mg. sal.

300-400 g. atún fresquísimo .

300-400 g. salmón

Beneficios: Las algas son sanas, deliciosas y unas


aliadas imbatibles en la cocina por su sabor y fácil
conservación. Aportan poca grasa, muchos
minerales, fibra, antioxidantes y proteínas de alta
calidad tienen vitamina a,c,d,e,b1,b2.