YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA
VRISHABASANA POSTURA del TIGRE
BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES
Sistema óseo: Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia Se debe tener cuidado en cado de cifosis dorsal y lordosis adelante. Beneficioso para la zona lumbar. cervical.
Sistema muscular: Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo. Trabaja la Contraindicado en caso zona del abdomen. de acortamiento en la zona del cuello, y Sistema circulatorio: miembros inferiores. Favorece irrigación hacia los órganos de la cabeza, y Sistema circulatorio: comprime los vasos san- Contraindicado para guíneos de los miembros problemas circulato- inferiores. rios en los miembros inferiores. y en caso de Sistema nervioso: várices. Alivia la compresión de los filamentos Sistema nervioso: nerviosos que salen desde la columna. En especial los de En la mayoría de los casos es beneficiosa la postura, pero se la zona lumbar. Comprime los de la zona cervical. debe realizar con cuidado en caso de pinzamientos en la zona dorsal y cervical. Sistemas orgánicos: Estimula por compresión a los órganos de la zona Sistemas orgánicos: abdominal, y pelviana; principalmente los intestinos, y la Contraindicado en caso de inflamación de los órganos vejiga. Y en las mujeres los órganos reproductores. ubicados en la zona pélvica y abdominal.
12 Ejercicios de Yoga Para el Estrés que Puedes Realizar en Cualquier Momento y en Cualquier Lugar: Prepárate Para Manejar las Situaciones Difíciles con Calma y Tranquilidad - y Gana Éxito, Serenidad y Felicidad