YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA

VRISHABASANA
POSTURA del TIGRE

BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES

Sistema óseo: Sistema óseo:

Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia Se debe tener cuidado en cado de cifosis dorsal y lordosis
adelante. Beneficioso para la zona lumbar. cervical.

Sistema muscular: Sistema muscular:

Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo. Trabaja la Contraindicado en caso
zona del abdomen. de acortamiento en la
zona del cuello, y
Sistema circulatorio: miembros inferiores.
Favorece irrigación hacia
los órganos de la cabeza, y Sistema circulatorio:
comprime los vasos san- Contraindicado para
guíneos de los miembros problemas circulato-
inferiores. rios en los miembros
inferiores. y en caso de
Sistema nervioso: várices.
Alivia la compresión
de los filamentos Sistema nervioso:
nerviosos que salen desde la columna. En especial los de En la mayoría de los casos es beneficiosa la postura, pero se
la zona lumbar. Comprime los de la zona cervical. debe realizar con cuidado en caso de pinzamientos en la
zona dorsal y cervical.
Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos de la zona Sistemas orgánicos:
abdominal, y pelviana; principalmente los intestinos, y la Contraindicado en caso de inflamación de los órganos
vejiga. Y en las mujeres los órganos reproductores. ubicados en la zona pélvica y abdominal.

Sistemas de contraposturas del Tigre

Contrapostura muscular Contrapostura orgánica Contrapostura esquelética Contrapostura energética

del tigre: del tigre: del tigre: del tigre:
postura del CARACOL postura del OSITO postura del NIÑO postura del JINETE

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