Penyuluhan Hipertensi

1. HIPERTENSI Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140

mmHG dan tekanan darah diastolic lebih dari 90 mmHG. Menjadi penyebab kematian

terbesar kedua setelah stroke Salah satu jenis penyakit “Sillent Kiler” / tanpa tanda dan

gejala yang khas. Merupakan penyakit yang akan diderita seumur hidup oleh pasien.

2. Klasifikasi Tekanan Darah Pada Dewasa Kategori Tekanan Darah Sistolik Tekanan

Darah Diastolik Normal < 120 mmHg (dan) < 80 mmHg Pre-hipertensi 120-139 mmHg

(atau) 80-89 mmHg Stadium 1 140-159 mmHg (atau) 90-99 mmHg Stadium 2 >= 160

mmHg (atau) >= 100 mmHg

3. FAKTOR RESIKO HIPERTENSI HIPERTENSI

Tanda dan Gejala Meskipun disebut “the silent killer” terdapat tanda dan gejala : • sakit

kepala, • epistaksis, • pusing/migrain, • rasa berat ditengkuk, • sukar tidur, • mata

berkunang kunang, • lemah dan lelah,

• tekanan darah > 140/90 mmHg, K OMPLIKASI HIPERTENSI Gangguan penglihatan,

Gangguan saraf, Gagal jantung, Gangguan fungsi ginjal, Gangguan serebral (otak),

Gangguan kesadaran hingga koma.

komplikasi serius gagal ginjal, serangan jantung, stroke. Makanan Yang Harus Dihindari

atau Dibatasi • Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru, minyak

kelapa, gajih). • Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit,

craker, keripik dan makanan kering yang asin). • Makanan dan minuman dalam kaleng

(sarden, sosis, korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng, soft drink).
• Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang

kering, telur asin, selai kacang). Makanan Yang Harus Dihindari atau Dibatasi • Susu full

cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber protein hewani yang tinggi

kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing), kuning telur, kulit ayam). • Bumbu-

bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap

lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. • Alkohol dan makanan yang

mengandung alkohol seperti durian, tape.

PENCEGAHAN MELAKUKAN POLA HIDUP SEHAT JAUHI FAKTOR – FAKTOR

YG BISA DIKENDALIKAN KONTROL TEKANAN DARAH SECARA TERATUR

OLAH RAGA TERATUR MEMATUHI TERAPI YG DIBERIKAN HINDARI STRESS