5 Cara Alami Turunkan Kolesterol Tinggi

dr. Rusmina Azzahra Kolesterol, Obat Herbal

Kolesterol sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh namun kelebihan

kadar kolesterol juga dapat menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan kita, seperti halnya
dengan penyakit stroke.

Nah jika anda didiagnosa memiliki kadar kolesterol yang cukup tingg dan dikhawatirkan bisa
memicu stroke, maka anda bisa menurunkannya ke level yang normal lagi.

Dan berikut ini adalah beberapa Diet menurunkan kolesterol tinggi yang bisa anda lihat
seperti:

1. Ketumbar
Ketumbar atau bahasa ilmiahnya yang disebut Coriandrum sativum L ini sudah diteliti akan
kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ( kolesterol buruk ).

Caranya, dengan merebus 2 sdt bubuk biji ketumbar dengan secangkir airhingga mendidih
lalu diamkan hingga dingin kemudian disaring.

Minumair rebusan ini dengan dosis sekali atau dua kali sehari. Untuk membuat air rebusan
ini nyaman untuk diminum, anda dapat menambahkan susu atau gula sebagai minuman
pengganti teh anda untuk sementara dirumah.

2. Bawang Merah
Bawang merah sangat bermanfaat dalam mengatasi masalah kolesterol tinggi. Beberapa
peneliti telah mempublikasikan bahwa bawang merah ini sangat membantu dalam
menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah kita.
Dan hal ini pada gilirannya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Caranya, buatlah jus bawang sebanyak 1 sdt lalu tambahkan madu sebanyak 1sdt juga, aduk
hingga rata lalu minum ramuan ini sekali sehari.

3. Minyak Kelapa
Minyak kelapa dianggap sebagai obat rumah yang bermanfaat untuk kolesterol tinggi,
meskipun minyak kelapa ini sering dianggap sebagai lemak jenuh dan tentunya berlawanan
dengan intuisi sebahagian orang.
Tapi perlu diketahui bahwa minyak kelapa mengandung asam laurat yang dapat membantu
meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan rasio LDL/HDL sehingga hal ini
sangat baik dalam menurunkan tingkat kolesterol yang berlebihan.

4. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel juga merupakan bahan alami yang dapat membantu menurunkan kadar
kolesterol dan trigliserida. Selain itu, cuka sari apel sangat bermanfaat untuk mengatasi
sejumlah ganguan kesehatan seperti asam lambung, tekanan darah tinggi, asam urat, infeksi
saluran pernapasan atas dan lain sebagainya.

Dan cara untuk menurunkan kadar kolesterol abnormal dengan menggunakan cuka sari apel
yaitu dengan menambahkan 1 sdt cuka sari apel dalam segelas air lalau aduk hingga rata.
Minumlah ramuan anda dengan dosis dua atau tiga kali sehari setidaknya selama satu bulan.

5. Jus Jeruk
Dengan minum jus jeruk setidaknya tiga gelas dalam setiap harinya maka hal ini dapat
membantu dalam mengurangi kadar kolesterol darah secara alami karena jus jeruk ini sangat
kaya akan vitamin C, folat dan flavonoid.

Jus jeruk juga diperkaya dengan sterol yang lebih baik dimana dengan mengkonsumsi sekitar
3 gram fitosterol sehari dapat membantu menurunkan kolesterol total hingga 11 % dan LDL
hingga 15 %.

Dan untuk membantu mempercepat penurunan kadar kolesterol anda, jangan lupa untuk
mengambil suplement vitamin C setiap harinya.

Demikianlah 5 cara alami dalam menurunkan kadar kolesterol yang tinggi diatas dan semoga
saja bermanfaat untuk menormalkan kembali kadar kolesterl anda.