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Analysis of the food record forSusi
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Food Amount energy carbohydr.
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BREAKFAST
nasi goreng 200 g 500,0 kcal 40,2 g
telur dadar 55 g 102,8 kcal 0,7 g

Meal analysis: energy 602,8 kcal (43 %), carbohydrate 40,9 g (30 %)

LUNCH
nasi putih 200 g 260,0 kcal 57,2 g
ikan goreng 50 g 79,9 kcal 0,0 g
tahu goreng 40 g 82,4 kcal 0,7 g

Meal analysis: energy 422,4 kcal (30 %), carbohydrate 57,9 g (42 %)

DINNER
daging ayam goreng 70 g 232,4 kcal 2,6 g
kerupuk singkong 50 g 144,0 kcal 35,1 g

Meal analysis: energy 376,4 kcal (27 %), carbohydrate 37,7 g (28 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 1401,6 kcal 2491,5 kcal 56 %
water 0,0 g 2700,0 g 0%
protein 47,1 g(14%) 73,6 g(12 %) 64 %
fat 73,5 g(47%) 84,5 g(< 30 %) 87 %
carbohydr. 136,4 g(40%) 355,7 g(> 55 %) 38 %
dietary fiber 3,7 g 30,0 g 12 %
alcohol 0,0 g - -
PUFA 24,7 g 10,0 g 247 %
cholesterol 339,6 mg - -
Vit. A 153,6 µg 800,0 µg 19 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E (eq.) 4,1 mg 12,0 mg 34 %
Vit. B1 0,4 mg 1,0 mg 45 %
Vit. B2 0,6 mg 1,2 mg 53 %
Vit. B6 0,8 mg 1,2 mg 70 %
tot. fol.acid 63,1 µg 400,0 µg 16 %
Vit. C 33,5 mg 100,0 mg 34 %
sodium 151,6 mg 2000,0 mg 8%
potassium 804,8 mg 3500,0 mg 23 %
calcium 116,9 mg 1000,0 mg 12 %
magnesium 129,9 mg 310,0 mg 42 %
phosphorus 596,5 mg 700,0 mg 85 %
iron 5,7 mg 15,0 mg 38 %
zinc 4,5 mg 7,0 mg 64 %