Anda di halaman 1dari 4

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami,

tradisional, dan tanpa obat.


1. Memperbanyak minum air mineral

Ilustrasi air mineral 2017 innertouch.ca

Terkadang sakit kepala merupakan indikasi atau peringatan tubuh bahwa aliran
darah dan oksigen menuju otak mengalami gangguan sehingga otak kekurangan
oksigen dan darah. Oleh karena itu ketika Anda mengalami sakit kepala, cara
menghilangkan sakit kepala yang perlu Anda lakukan pertama kali adalah dengan
banyak minum air mineral agar Anda tidak mengalami dehidrasi yang
menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga Anda mengalami sakit kepala.

2. Menggunakan es batu

Ilustrasi es batu shutterstock

Es batu yang tentu saja dingin ini dapat digunakan sebagai cara menghilangkan
sakit kepala sebelah yang mujarab. Sensasi dinginnya akan membuat otot
menjadi rileks sehingga sakit kepala hilang dengan sendirinya. Caranya adalah
dengan membungkus bongkahan es batu dengan kain lalu usap-usapkan pada
bagian kepala yang terasa sakit. Es batu juga bisa digunakan sebagai cara
menghilangkan sakit kepala belakang.

3. Mengkonsumsi kentang
Ilustrasi kentang From Away

Kentang merupakan sumber kalium yang penting bagi tubuh. Sakit kepala juga
bisa disebabkan karena tubuh Anda sedang kekurangan kalium. Agar sakit
kepala segera hilang, konsumsi kentang rebus segera. Cukup dengan kentang
rebus saja, bukan jenis olahan kentang yang lain karena justru akan membuat
kentang memiliki kentang jenuh seperti kentang goreng.

4. Mengkonsumsi pisang

ilustrasi pisang caribbeannewsservice.com/www.phillymag.com

Pisang mengandung senyawa potasium dan magnesium yang tinggi. Hal itulah
yang dapat menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Untuk menggunakan
pisang sebagai cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan, konsumsilah
minimal 3 buah pisang setiap hari secara rutin.

5. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint

Ilustrasi daun mint 2014 Merdeka.com/shutterstock/jordache

Salah satu penyebab sakit kepala bisa saja karena Anda telat makan atau karena
maag. Sakit kepala yang disebabkan oleh maag tentu berbeda dengan jenis sakit
kepala lainnya. Salah mengkonsumsi obat bisa-bisa maag Anda semakin akut.
Cara menghilangkan sakit kepala yang tepat yang disebabkan oleh maag adalah
dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint. Anda
bisa mengkonsumsi permen mint, minum teh mint, dan lainnya.
6. Mengkonsumsi kopi tapi tidak berlebihan

Ilustrasi kopi 2016 Merdeka.com

Mungkin terdengar aneh bahwa cara menghilangkan sakit kepala adalah dengan
kopi. Hal ini memang akan sedikit berkontradiksi. Di satu sisi, kebanyakan minum
kopi memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Kafein yang ada dalam kopi jika
dikonsumsi terus menerus dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung
sehingga jantung sering terasa berdebar-debar, efek kopi itu juga membuat sakit
kepala dikarenakan pembuluh darah mengalami penyempitan.

Namun di sisi lain, kandungan kafein dapat menenangkan sistem saraf yang
tegang karena mengalami sakit kepala. Untuk itu cukup dengan meminum 1
gelas kopi untuk menenangkan saraf Anda. Tentu saja bagi Anda yang terlanjur
kecanduan kopi, akan lebih bagus jika asupan kopi dikurangi.

7. Minyak kayu putih

Wangi minyak kayu putih dapat membuat saraf yang tegang menjadi rileks dan
juga dapat menenangkan pikiran Anda. Kayu putih merupakan tanaman herbal
yang kaya akan sineol, terpineol, aldehid valerat, dan butirat yang dapat
digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah.

8. Menghirup minyak atau lilin aromaterapi

Cara lain untuk membuat rileks saraf yang tegang sehingga sakit kepala hilang
adalah dengan menghirup minyak atau lilin aromaterapi. Selain itu juga dapat
menenangkan pikiran Anda sehingga pikiran menjadi rileks dan sakit kepala
hilang.
9. Menghirup uap air hangat yang dicampur minyak kayu putih

Cara menghilangkan sakit kepala dengan menghirup yang lain adalah dengan
menghirup uap air hangat yang dicampur dengan minyak kayu putih. Uap yang
Anda hirup ini dapat membuat rileks pikiran Anda sehingga sakit kepala mereda.
Caranya adalah dengan meneteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam
air panas. Hirup dalam-dalam uap air hangatnya.

10. Mengkonsumsi biji wijen

Biji wijen kaya akan vitamin E yang ternyata mampu digunakan sebagai cara
menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat. Tidak hanya itu saja, kandungan
magnesium yang tinggi juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit
kepala belakang. Konsumsilah biji wijen setiap hari agar sakit kepala hilang dan
tidak kembali.