Anda di halaman 1dari 2

Pentingnya Gizi bagi Bumil 2.

Protein DAMPAK KEKURANGAN


 memenuhi zat-zat gizi janin dalam  Protein hewani : daging, ikan, unggas,telur,
kandungan dan kebutuhan gizi sang kerang, dll. GIZI PADA BUMIL
ibu sendiri  Protein nabati : kacang-kacangan seperti
 Meningkatkan berat badan janin dalam kedelai,kacang tanah, kacang tolo, dll.  Pengaruh bagi ibu hamil:
kandungan o Ibu lemah dan kurang nafsu makan
 Mengurangi resiko dan komplikasi 3. Lemak o Perdarahan dalam masa kehamilan
pada ibu. 4. Vitamin o Kemungkinan terjadi infeksi tinggi
 Menghinadari terjadinya komplikasi o Anemia/kurang darah
anemi dan praklamsi Salah satu vitamin yang diperlukan saat hamil
 Meningkatkan pertumbuhan dan dalah folit acid (folasin). Sumbernya dari sayur
perkembangan otak menjadi sempurna yang warna hijau tua,telur, jeruk, pisang, kacang  Pengaruh waktu persalinan:
dan roti o Persalinan sulit dan lama
o Persalinan sebelum waktunya (prematur)
5. Garam mineral o Perdarahan setelah persalinan
Kebutuhan Nutrisi Yang dibutuhkan ibu hamil antara lain kalsium
atau garam dapur, zat besi dan zat posfor.
pada Bumil Bersama garam posfor diperlukan dalam  Pengaruh pada janin:
pembentukan tulang. Pada janin dalam o Keguguran
1. Kebutuhan Energi pembentukan tulang, kalsium dan posfor diambil o Bayi lahir mati
dari ibu. o Cacat bawaan
Trimester I ( 1-3 bulan ), tubuh akan perlu asam
o Anemia pada bayi
folat lebih banyak (sekitar 600 mcg perhari) guna o Berat badan lahir rendah
menangkal infeksi dan pembelahan sel serta
pembentukan janin awal

Trimester II (4-6 bulan) membutuhkan energi


yang cukup besar guna pertumbuhan janin yang
hingga sebesar 10 gram perhari dan penambahan
darah, pertumbuhan uterus, pertumbuhan jaringan Suplement Multivitamin
mamae dan peningkatan lemak Secara teknis ibu hamil tidak perlu
suplemen atau multivitamin maupun mineral.
Trimester III (7-9 bulan) membutuhkan energi Namun ibu hamil yang pola makannya tidak
yang cikup besar untuk pertumbuhan janin dan
memenuhi kebutuhan misalnya ibu hamil yang
plasenta yang sebaiknya menggunakan hidrat
sedang sakit. Ibu hamil hamil yang umurnya
arang yang diperoleh dari :
o Golongan padi-padian : beras, jagung, dan kurang dari 20 tahun, kurang gizi, perlu
gandum diberikan suplemen atau multivitamin dan
o Golongan umbi-umbian : kentang dan ketela mineral. Suplemen yang perlu diberiakan adalah
o Lain-lain : sagu B6,C,D,E, Folic acid dan panthothemic acid.
Contoh Menu Kebutuhan Nutrisi
Gangguan Masa Hamil
Wanita
Ibu Hamil Pada Ibu Hamil
Jenis
makanan
Dewasa
Trimester Trimester
Mual dan muntah
(2000kall) Trimester I
II III coba ubah pola makan dari porsi
besar menjadi porsi kecil namun
Nasi 3 piring 3 piring 4 piring 3 piring dengan frekuensi lebih sering. Kurangi
Ikan 1,5 potong 2 potong 2 potong 3 potong
Tempe 3 potong 3 potong 4 potong 5 potong
jenis makanan yang merangsang.
3
Sayuran 1,5 mangkok 2 mangkok 3 mangkok
Buah 2 potong 2 potong
mangkok
2 potong 2 potong
Konstipasi
Gula 5 sdm 5 sdm 5 sdm 5 sdm Tinggkatkan makanan berserat tinggi
Susu --- 1 gelas 1 gelas 1 gelas seperti kacang-kacangan, buah-
Air 4 gelas 6 gelas 6 gelas 6 gelas buahan, dan sayuran segar. Cairan
Gunakan minyak atau santan pada waktu memasak juga dapat membantu mengurangi
konstipasi dan lakukan aktifitas fisik
membantu fungsi saluran pencernaan.

Sering buang air kecil


Hindari kebiasaan menahan kencing,
waspadai tanda-tanda infeksi saluran
kencing sakit dan panas saat kencing,
rasa kencing tidak puas. Kurangi Agustin Rahayu P. S.Kep
minum pada waktu malam dan
NERS KELOMPOK B
kurangi minun minuman yang dapat
merangsang kencing seperti minuman
soda, kopi, dan teh.

Anemia
untuk mencegah kurang darah selama
hamil, ibu harus banyak memakan
makanan sumber zat besi, seperti
sayuran hijau tua, tempe, tahu,
kacang hijau, kacang merah, telur,
ikan, hati dan daging. Jangan lupa
minum tablet tambah darah satu butir PROGRAM PENDIDIKAN NERS
sehari. PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
UNIVERSITAS LAMBUNG MANGKURAT
2015