Anda di halaman 1dari 2

- Cigarette (rokok)

- Inactivity (aktivitas kurang)


- Stress
- Alkohol
Menyesuaikan makanan sesuai
- Regular Check up (control
dengan kemampuan tubuh untuk
Pre Diabetes yang terdiri dari teratur)
menggunakannya agar gula darah
Impaired Fasting Glucose (IFG) dan
tetap normal, agar gula darah dalam
Impaired Glucose Tolerance (IGT)
urin negatif, berat badan
merupakan suatu kondisi sebelum
normal,menghindari komplikasi dan
terjadi diabetes mellitus dimana
dapat melaksanakan kegiatan
kadar gula darah puasa berada
sehari-hari.
diantara 110-125 mg/dl dan kadar
gula darah 2 jam setelah
pembebanan 75 gr glukosa pada tes
toleransi glukosa oral (TTGO)
adalah 140-199 mg/dl
Makanlah teratur sesuai jenis,
jumlah & jadwal
Perhatikan adalah :
- Batasi Gula
- Batasi Purin (Jeroan,
Alkohol, Sarden, burung dara,
Unggas, Kaldu, Emping, Tape)
- Lemak (Telur, Keju,
Kepiting, Udang, Kerang, Cumi,
Susu, Santan)
- Obesity (kegemukan)
- Hipertensi (darah tinggi)
– Makanlah
makanan tinggi serat
– Batasi konsumsi lemak, minyak dan
santan sampai seperempat kebutuhan
sehari-hari
– Biasakan makan pagi
– Bacalah label pada makanan yang
dikemas
– Minum air bersih,
aman dan cukup jumlahnya
– Hindari alkohol
– Hindari konsumsi gula murni dan
segala produknya
– Usahakan berat badan ideal
– Tetap aktif berolah raga
Kontrol rutin kepelayanan kesehatan
- Dukungan keluarga dalam perencanaan
makan
- Konsultasi dengan ahli gizi / dokter /
perawat tentang makanan yang boleh
dimakan dan tidak boleh.