Anda di halaman 1dari 2

Perbandingan antara orang yang rajin olahraga dengan yang tidak

(The comparison between the diligent sport by who do not)

Dampak jarang olahraga pada tubuh :

(The impact of rarely to sport in the body)

1. Ketegangan saraf
2. Susah tidur
3. Osteoporosi
4. Arthritis ( sendi kaku)
5. Fungsi organ tubuh menurun

1. Nerve tension
2. Difficulty sleeping
3. Osteoporosis
4. Arthritis (stiff joints)
5. Body organ function decreases

Dampak yang rajin olahrga (Impact that is diligent in exercise) ;

1. Meningkatkan mood. ...


2. Meningkatkan konsentrasi. ...
3. Mengurangi stres dan depresi. ...
4. Memperbaiki kebiasan tidur. ...
5. Mempertahankan berat badan yang sehat.
6. Improve mood. ...
7. Increase concentration. ...
8. Reducing stress and depression. ...
9. Improve sleep habits. ...
10. Maintain a healthy weight.

Arthritis (stiff joints)

Arthritis adalah peradangan pada satu atau lebih dari sendi-sendi tubuh. Biasanya diikuti dengan nyeri dan kaku
terutama pada pagi hari atau setelah berolah raga

(Arthritis is inflammation of one or more of the joints of the body. Usually followed by pain and stiffness, especially
in the morning or after exercise)

Penyebab : kurang berolahraga sehingga badan terasa kaku

 Lack of exercise so that the body feels stiff


 Gejala :

1. Nyeri sendi, bahkan tanpa melakukan gerakan


2. Pembengkakan dan kekakuan pada sendi
3. Peradangan di dalam dan sekitar sendi
4. Gerakan sendi terbatas

1. Joint pain, even without movement


2. Swelling and stiffness in the joints
3. Inflammation in and around the joint
4. Limited joint movement

PENCEGAHAN :

1. Lakukan olahraga
2. Istirahat yang cukup
3. Makan makanan yang mengandung anti oksidan tinggi

1. Do sports
2. Get enough rest
3. Eat foods that contain high anti-oxidants
4.