SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Senam Kaki

Sub Pokok Bahasan : Senam Kaki Diabetes
Sasaran : Pasien Diabetes melitus

PELAKSANAAN KEGIATAN
Hari/Tanggal :
Waktu : 30 menit
Tempat : RSUD Dr. Adjidarmo Rangkasbitung
Pemberi Materi : Dewi Khotimah

I. Tujuan Instruksional
A. Tujuan Instruksional Umum (TIU):
Setelah mendapatkan penyuluhan, peserta dapat memahami tentang
senam kaki diabetes dan diharapkan keluarga dapat membatu anggota
keluarga yang memiliki penyakit diabetes untuk melakukan senam kaki
diabetes di rumah.

B. Tujuan Instruksional Khusus (TIK):

Setelah selesai mengikuti penyuluhan, peserta dapat:
 Menyebutkan kembali pengertian senam kaki diabetes
 Menyebutkan kembali manfaat senam kaki diabetes
 Menyebutkan kembali hal-hal yang perlu diperhatikan dari senam kaki
diabetes
 Menyebutkan kembali langkah-langkah senam kaki diabetes

II. Materi
Terlampir

III. Metode
1. Ceramah
2. Demonstrasi
IV. Media
Booklet

V. Proses Belajar

No Komunikator Peserta Waktu

1 Pra interaksi Menjawab salam
Memberikan salam dan berkenalan
2 Menjelaskan tujuan penyuluhan dan Mendengarkan 5 menit
tema penyuluhan
3 Isi Menjelaskan 5 menit
Menjelaskan materi penyuluhan
mengenai pengertian, manfaat, hal-
hal yang perlu diperhatikan dalam
senam kaki diabetes.
4 Mendemostrasikan langkah-langkah Mendemonstrasika 15 menit
senam kaki diabetes melitus n
5 Penutup Menjawab 5 menit
Memberikan pertanyaan akhir
sebagai evaluasi
6 Menyimpulkan bersam-sama hasil Mendengarkan
kegiatan penyuluhan
7 Menutup penyuluhan dan Menjawab salam
mengucapkan salam

VI. Evaluasi
1. Jelaskan tentang pengertian senam kaki diabetes melitus.
2. Jelaskan tentang manfaat senam kaki diabetes melitus.
3. Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam kaki diabetes melitus
 PANDUAN PELAKSANAAN

SENAM KAKI DIABETES

1. Pengertian
Senam kaki adalah latihan gerakan-gerakan kaki yang dapat meningkatkan
aliran darah ke kaki. Pada area kaki yang kaku, atau area yang ototnya ketat
atau kram dapat merasa lebih baik. Latihan kaki merupakan gerakan sederhana
pada kedua kaki yang dilaksanakan dengan posisi duduk.

2. Tujuan dan Manfaat

Latihan atau olahraga mampu memberikan dampak pada pengendalian kondisi
pasien DM melalui :
a. Meningkatkan penggunaan insulin oleh tubuh.
b. Membantu pembakaran lemak tubuh serta membantu mengontrol berat
badan.
c. Meningkatkan kekuatan otot.
d. Meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kerusakan saraf.
e. Menurunkan stress, meningkatkan relaxasi, menurunkan ketegangan dan
kecemasan.
 Latihan kaki memiliki fungsi yang sangat baik bagi upaya pencegahan
komplikasi kaki diabetik. Beberapa manfaat yang akan diperoleh adalah
sebagai berikut :
a. Memperbaiki sirkulasi darah
b. Memperkuat otot-otot kecil

c. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki

d. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha

e. Mengatasi keterbatasan gerak sendi

f. Mengurangi rasa nyeri, kram dan kaku.

3. Hal-hal yang perlu diperhatikan :

a. Senam kaki dapat dilaksanakan bila pasien memiliki gula darah dan
tekanan darah yang terkontrol.
b. Senam kaki hanya boleh dilaksanakan oleh pasien diabetes yang tidak
memiliki luka di kaki.
c. Pelaksanaan senam dapat dilaksanakan tiga kali sehari, pada pagi, siang,
dan sore hari, masing-masing selama 10-20 menit.
d. Latihan dilaksanakan 2 jam setelah makan.

4. Langkah-langkah senam kaki

Langkah-langkah senam kaki adalah sebagai berikut:

Duduk dengan baik di atas kursi sambil meletakkan kaki ke lantai

2
Sambil meletakkan tumit di lantai, jari-jari kedua belah kaki diluruskan

ke atas dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10 kali.

Sambil meletakkan tumit di lantai, angkat telapak kaki ke atas.

Kemudian, jari-jari kaki diletakkan di lantai sambil tumit kaki diangkat

ke atas. Langkah ini diulangi sebanyak 10 kali

Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian depan kaki diangkat ke atas dan

putaran 360 º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak

10 kali

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan putaran 360º dibuat

dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali

 6

Kaki diangkat ke atas dengan meluruskan lutut. Putaran 360º dibuat

dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali

Lutut diluruskan dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10 kali. Ulangi

langkah ini untuk kaki yang sebelah lagi.

Letakkan sehelai kertas koran di lantai. Remas kertas itu menjadi bola

dengan kedua kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi kertas yang lebar

menggunakan kedua belah kaki. Langkah ini dilakukan sekali saja.

 DAFTAR PUSTAKA

http://www.diabetesmalaysia.com/komplikasidiabetes.htm

http://akhtyo.blogspot.com/2009/04/senam-kaki-diabetes-melitus.html