Apuntes de clase de masajes

Masaje Pies
 Roce palmares o con talón de la mano
 Roces nudillo-palma
 Vaciado venoso hasta rodilla, cada 30 segundos
 Amasar pie y dedos
 Amasar en bocadillo
 Masajeo maléolos con talón de manos-sacudidas
 Fricción en planta desde dedos hasta talón, pulpo pulgar con yemas de pulgares
 Longitudinales simultáneos con ambos dedos juntos
 Longitudinales alternos
 Transversales, dedos opuestos
 Entrecruzados, alternan transversalmente
 Circulares simultáneos
 Circulares alternos
 Movilidad del tobillo, circular-extensión-flexión
 Movilidad de los dedos

Masaje Piernas (Por partes)

Zona radio-cubital:
 Extender-calentar-vaciado
 Frotar y vaciado
 Amasamiento digital, palmar y nudillal
 Vaciado venoso
 Pellizcos, chapoteo (palmar hueco), cachete cóncavo (con nudillos), hachazo longitudinal
 Fricción pulgar
 Longitudinales simultáneos con ambos dedos juntos
 Longitudinales alternos
 Transversales, dedos opuestos
 Entrecruzados, alternan transversalmente
 Circulares simultáneos
 Circulares alternos

Zona femoral:
 Extender-calentar-vaciado
 Frotar y vaciado
 Amasamiento digital, palmar y nudillal
 Vaciado venoso
 Pellizcos, chapoteo (palmar hueco), cachete cóncavo (con nudillos), hachazo longitudinal
 Fricción pulgar
 Longitudinales simultáneos con ambos dedos juntos
 Longitudinales alternos
 Transversales, dedos opuestos
 Entrecruzados, alternan transversalmente
 Circulares simultáneos
 Circulares alternos
 Amasar hasta isquiones
Variante Pierna flexionada Gemelos:
 Extender-calentar-vaciado
 Frotar y vaciado
 Amasamiento digital, palmar y nudillal
 Vaciado venoso
 Inmovilizar talón-empeine fijado con pierna y sacudidas (directa o indirecta)
Variante Pierna apoyada en hombro:
 Extender-calentar-vaciado
 Frotar y vaciado
 Amasamiento digital, palmar y nudillal
 Vaciado venoso
 Amasar hasta isquiones

Masaje brazos
 Extender-calentar-vaciado (desde dedos con palma)
 Frotar (palmar, dedos y nudillal) y vaciado
 Amasar por partes (antebrazo y húmero) y sus transversos
 Pellizcar y vaciado
 Ordeñar desde axila y vaciado
 Amasar mano y nudillos
 Sacudidas con palmar desde muñeca hasta dedos
 Ordeñar dedos
 Entrelaza dedos y rota mano (extender ambos lados)
 Estirar y sacudir musculatura
Masaje Abdomen
 Extender y calentar contrarreloj
 Vaciado hacia exterior
 Frotaciones palmares con el canto de la mano (transversales, circulares y ascendentes desde la
cresta ilíaca)
 Amasamiento digito-palmar
 Pellizco alterno, pellizco oleaje y cizalla oleaje
 Fricción pulgar (Longitudinales simultáneos con ambos dedos juntos) ascendente y descendente
 Masaje desde apéndice (cara interior de cresta ilíaca) hasta costillas con canto de la mano, 7 vueltas
 DOLOR MENSTRUAL (1 semana antes aprox.) Presionar psoas en acortamiento pasivo 90
segundos (cada lado)
 Fricción pulgar desde diafragma (alternando y después a la vez) hasta costilla detectando tensiones
 Estirar diafragma (posición encima de la cabeza), inspirar acompañando con los dedos y espirando
sin soltar 3 respiraciones e inspirando empujando costillas otras 3 veces
 Liberar costillas (Apoyar mano en parte superior del esternón, inspirar, aguantar y soltar)

Masaje espalda
 Extender y vaciado hacia el exterior
 Frotación Externa-alterna (Palmares, digitales, nudillal, etc.)
 Pase de la muerte (Comienza palmar bajando por la espalda con dedos hasta glúteos, cae hasta
costados y sube hasta deltoides, sigue hasta el codo y vuelve por bíceps hasta el cuello)
 Vaciado venoso
 Amasamiento y frotación
 Pellizcos, chapoteo (palmar hueco), cachete cóncavo (con nudillos), hachazo longitudinal
 Vaciado venoso
 Pellizco oleaje y cizalla oleaje (Comprobación nudos)
 Despegar capas de músculo adherido
 Friccionar pulgar desde laterales hasta columna (Longitudinal, alterno y cruzado)
 Fricciones trapecio y cuello
 Brazo en posición policial y masajea escápula (También se hace acostado de lado)
 Sujeta cresta ilíaca delantera con una mano y con la otra se masajea hacia costado
 Desplaza palmar por erectores espinales muy lentamente desde escápulas hasta cadera
 Masaje Cuello
 Extender y frotar con dedos
 Fricción longitudinal (arriba y abajo)
 Fricción circular
 Zona suboccipital (Triángulo suboccipital) musculatura dañada (presionar y levantar cabeza 90
segundos)
 Comprobar movilidad con el movimiento de la gallina y el cosmonauta
 Estiramientos
 Flexión anterior (Muerte del loro) – Ambas manos cruzadas y apoyadas en hombros (babilla
al pecho)
 Flexión lateral (Coger teléfono) – Levanta levemente cabeza y sujetando el hombro empuje
lateral
 Flexión oblicua (Oler axila) – Sujetar hombro y tirar hacia axila
 Rotación (Mirada déspota)
 Estiramiento musculatura anterior – Girar la cabeza y subir mirada (empujando clavícula con
canto de mano y la otra en la mandíbula)

Masaje deportivo
 Masaje de mantenimiento 1 vez a la semana
 Pre-competición:
 3 días antes – Amasar sin profundizar, ni fricciones , ni estiramientos (30 minutos con
masaje zonal, largo y suave)
 Pre-pre-calentamiento - No sustituye al calentamiento (2-3 minutos, prevalecen frotaciones
rápidas, percusiones , pellizcos “masaje activador”) Opcional crema calentador – Después el
calentamiento normal
 Competición: En los descansos – Frotaciones, vaciados y amasamientos
 Post-competición: Inmediatamente al terminar - Frotaciones, vaciados y amasamientos
 Post-competición: Unas horas después con descanso total – Masaje relajante sin límite de tiempo

Lesiones
 Musculares
 Contractura – Retracción de fibras involuntaria y permanente (Dureza al tacto con forma de bola)
 Falta de estiramientos
 Palpación localizando el dolor (Estirar buscando el dolor y contraer buscando el dolor)
 Masaje zonal + masaje periférico
 Al localizar contractura – Calentar con fuente de calor (crema calentadora) o frotaciones –
Amasar y friccionar – Aplicar técnica de Jones M.A.P. (Máximo Acortamiento Pasivo) 90
segundos con presión puntual (Desactivación neviosa)
 Finalizar con estiramientos
 Calambre – Contracción involuntaria y descontrolada de larga o corta duración
 Déficit de sales minerales, falta de vitaminas (B1,B6 y B12), deshidratación, déficit de
estiramientos musculares, fatiga muscular, etc.
 Estiramiento muscular progresivo-mantenido
 Agujetas – Dolor producido después de un esfuerzo no consecutivo en el tiempo o estiramientos
prolongados
 Aplicar frío durante 20 minutos y 40 minutos descanso hasta bajar hinchazón (No dar
masaje)
 Después de 40 horas, masaje suave de drenaje y de recirculación
 Distensión – Tensión muscular hasta su deformación y no volviendo a su estado original -
Llamado tirón muscular
 Anamnesis (Interrogatorio)
 La zona afectada al tacto está reblandecida y después de 24-48 horas cambia a cordón o
cuerda habiendo inflamación
 Cómo trabajar una inflamación – Método CRICER (Crioterapia “20 minutos frío y 40
descanso”, compresión “Medias mi-mi o vendaje suave”, elevación “Elevar por encima del
corazón” y reposo)
  Diferencias entre contractura y distensión
- La contractura es un nudo
- La distensión se trabaja con fricciones transversales (calentamiento muscular,
amasamiento y fricciones transversales)
- Estiramientos suaves hasta umbral del dolor
 Rotura - + nivel de lesión (cuando las fibras saltan y pierden el contacto) el desgarro tiene
“forma de ~ permanente” (sentimiento de pelotazo o pedrada, luego síndrome del hachazo) con
manifestaciones hemorrágicas
- Fase aguda: 48-72 horas (No tocar, aplicar CRICER)
- Fase Crónica: Esperar cicatrización después de 15-20 días, con baños de contrastes mejor
recuperación (3 minutos calor y 1 minuto frío, con un total de 15 minutos) tantas veces
como se quiera
o Método Zyriax: F.T.P. (Fricción Transversal Profunda) 5-20 minutos con ritmo
continuo (ritmo macarena) para romper adherencias
o Técnica: Masaje general, masaje zonal, Zyriax y estiramientos (30-120 segundos)
o 1 día descanso entre masajes (3 días por semana e ir bajando con la recuperación)
 Articulares
 Artritis
 Artrosis
 Luxaciones
 Tendones
 Tendinitis
 Tenosinovitis
 Tenovaginitis
 Bursitis
 Óseas
 Fracturas
 Periostitis

Exploración de lesiones de rodilla a nivel articular

- Ver si existe inflamación, a veces es visible y a veces no.

- Si existe una inflamación no se podrá ni extender, ni flexionar la pierna en su máximo recorrido

- Buscar una hiperextensión y comprobar dolor

- Comprobar la movilidad de la otra pierna para compararlas

- La comprobación de “la tecla”, comprimiendo la rótula se comprueba si sale a flote, hay inflamación,
y se comprime hasta comprobarlo

- La comprobación del “cepillo”, sirve para comprobar el desgaste de la rótula, movilizando la rótula
de arriba hacia abajo, si hay dolor existe lesión y si hay rozamiento también existe lesión. El cliente
debe tener dolor o problemas al subir y bajar escaleras

- Comprobación de ligamentos laterales; el ligamento lateral interno (es palpable), agarrando la

pierna se realiza un empuje hacia dentro la rodilla levemente y sujetando el tobillo por dentro (se
comprueba si existe mucho movimiento y si hay bostezo el ligamento está distendido), con la
consecuente deficiencia de varo () o valgo X

- Prueba de los ligamentos cruzados; técnica del cajón, en posición de sentado y con la pierna
flexionada, se agarra los bultos óseos del fémur y de la tibia, tirando del gemelo hacia fuera para ver
si hay deslizamiento y saber si está afectado el ligamento cruzado anterior. La misma comprobación
pero empujando hacia dentro, comprobaremos el ligamento cruzado posterior

- Prueba de Apley (comprobar los meniscos); En posición decúbito prono, con la pierna flexionada se
presiona la planta del pie hacia la rodilla a 90º y se rota a ambos lados para comprobar si existe dolor
en los meniscos. Hacia exterior (afuera) el menisco afectado sería el interior y si es hacia el interior
(adentro) el menisco afectado sería el exterior