Tugas Individu

MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA

DI SUSUN

OLEH :

WAYAN SUARNINGSIH
838267886

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS TERBUKA
KENDARI
2017
 KATA PENGANTAR

Puji syukur saya panjatkan kekhadirat Tuhan yang maha esa karena atas berkat dan
karunianyalah saya bisa menyelesaikan penulisan makalah ini dengan lancar, baik dan tepat
waktu.
Terimakasih kepada tutor yang telah memberikan tugas kepada saya dan membimbing
saya agar saya dapat menjadi mahasiswa yang lebih baik dengan menyelesaikan tugas-tugas
yang lain. Dengan adanya makalah ini saya berharap akan dapat menjadi bahan ajar dan bahan
belajar kami sekarang dan seterusnya serta bermanfaat bagi orang yang membacanya dan
menambah ilmu pengetahuan.

Kendari, 19 Oktober 2017

Penulis,
 DAFTAR ISI

SAMPUL ................................................................................................................................ i
KATAPENGANTAR ............................................................................................................ ii
DAFTAR ISI ......................................................................................................................... iii
BAB I PENDAHULUAN
1.1. Latar Belakang ................................................................................................... 1
1.2. Tujuan dan Manfaat .......................................................................................... 1
1.3. Rumusan Masalah ............................................................................................ 1

BAB II PEMBAHASAN
2.1. Pendidikan Kesehatan ..................................................................................... 2
2.2. Penyakit Menular ........................................................................................... 5

BAB III PENUTUP

3.1. Kesimpulan .................................................................................................... 6
3.2. Saran .............................................................................................................. 6

DAFTAR PUSTAKA ......................................................................................................... 7

 BAB I
PENDAHULUAN
1.1. Latar Belakang
Di era moderen ini banyak orang yang menyepelekan persoalan tentang hidup
sehat sehingga muncullah beberapa masalah kesehatan pada tubuh di usia yang masih
dini. Oleh karena itu, dalam pembahasan ini saya akan mengulas mengenai budaya
hidup sehat secara terperinci dan jelas serta membahas mengenai cara hidup sehat.

1.2. Tujuan dan Manfaat

Tujuan pembahasan makalah ini yaitu semoga dapat menjadi pedoman belajar
bagi mahasiswa lainnya terutama dalam lingkup mata kuliah pendidikan jasmani dan
olahraga. Adapun manfaat penulisan makalah ini sebagai berikut:
- menjadi bahan pengetahuan untuk belajar pendidikan jasmani dan olahraga
- dapat menambah ilmu pengetahuan tentang pendidikan jasmani dan olahraga
- menjadi sumber motivasi untuk menjaga budaya hidup sehat dalam masing-masing
individu

1.3. Rumusan Masalah

2. Makalah ini saya buat berdasarkan rumusan masalah sebagai berikut:
Seringnya timbul masalah kesehatan muncul belakangan ini akibat kurangnyaa
penerapan budaya hidup sehat,
3. Adanya penyimpangan seperti seks bebas dan narkoba yang menghancurkan masa
depan dari banyak anak di usia dini
4. Cara mengatasi penyakit-penyakit yang muncul
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1. PENDIDIKAN KESEHATAN

A. Pengertian Sehat
Pengertian sehat menurut World Health Organization ( WHO ) adalah keadaan
yang menunjukkan sehat fisik, mental, dan sosial bukan hanya terbebas dari penyakit,
cacat dan kelemahan. Di dalam undang-undang No.23 tahun 1992 tentang pokok- pokok
kesehatan, disebutkan bahwa yang dimaksud dengan kesehatan ialah yang meliputi
kesehatan badan, rohaniah (mental) dan sosial, dan bukan hanya keadaan yang bebas dari
penyakit, cacat dan kelemahan. Yang dimaksud dengan kesehatan sosial ialah
perikehidupan dalam masyarakat.

B. Nilai Kesehatan
Kesehatan merupakan anugerah yang sangat berharga dan tidak dapat diukur
dengan apapun. Oleh sebab itu tindakan yang paling tepat adalah mencegah timbulnya
ancaman terhadap kesehatan baik yang berasal dari diri sendiri, orang lain dan lingkungan.
Dr. Harold J.M. dalam jurnal of hospital practice pernah menghitung harga tubuh manusia
namun seiring berkembangnya teknologi harga tersebut semakin mahal.
Dengan demikian tubuh kita adalah benda yang sangat berharga yang harus
senantiasa dijaga keutuhannya dengan baik,. Guru sebagai suatu profesi yang mulia
diharapkan dapat memberikan bimbingan kepada anak didiknya agar memiliki sikap dan
pola hidup sehat, melalui pemahaman akan pentingnya kebersihan tubuh, pencegahan
penyakit dan menjaga lingkungan yang sehat.

C. Maksud Dan Tujuan Kesehatan Pribadi

Kesehatan pribadi merupakan pengetahuan tentang bagaimana usaha-usaha yang
dapat dilakukan untuk:
1. Agar dapat memelihara kesehatan pribadi
2. Memperbaika dan mempertinggi nilai kesehatan
3. Mencegah timbulnya penyakit

D. Peningkatan Kesehatan Pribadi

 Ruang lingkup dari usaha peningkatan kesehatan pribadi meliputi :
1. Pemeliharaan mulut dan gigi agar dapat menjaga mulut tetap segar sehingga lebih
percaya diri dan gigi yang sehat sehingga dengan baik mengunyah makanan sehat.
2. Pemeliharaan kulit dapat dilakukan dengan mandi bersih menggunakan sabun antiseptik
agar kuman tidak mudah masuk ke dalam tubuh melalui kulit.
3. Perawatan kebersihan rambut dapat dilakukan dengan keramas agar kuman yang ada
dikepala bisa hilang dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan seperti rasa gatal dan
sakit kepala.

E. Faktor-Faktor Penyebab Penyakit Pada Anak -Anak

Jenis penyakit yang dapat mengancam kesehatan anak-anak sangat dipengaruhi
oleh beberapa faktor berikut:
1. Faktor sosial seperti:
a. penataan lingkungan yang tidak sehat, dengan mudah menyebarkan penyakit,
b. Perilaku tidak sehat seperti tidak mencuci tangan dapat menyebabkan penyakit
saluran pencernaan
c. Pembuangan tinja tidak pada tempatnya dapat menyebarkan penyakit-penyakit
cacing
d. Pembuangan sampah yang buruk sangat memudahkan perkembangbiakan tikus dan
lalat.
2. Faktor kemiskinan seperti kekurangan gizi dan lain-lain
3. Faktor pendidikan.
4. Kebiasaan seperti kebiasaan dalam menjaga kebersihan.

F. KESEHATAN LINGKUNGAN
Lingkungan adalah suatu yang berada di luar diri kita tetapi senantiasa berinteraksi
dan mempengaruhi kita seperti : gangguan fisik, gangguan kimia, dan gangguan biologis.
menurut WHO masa hidup yang pendek, angka kematian bayi dan anak yang tinggi
disebabkan oleh faktor:
a. Persediaan air untuk rumah tangga yang kotor
b. Infeksi karena kontak langsung dengan kotoran-kotoran
c. Infeksi karena berkembang biaknya hewan vektor- vektor penyakit
d. Makanan yang terkontaminasi
e. Perumahan penduduk yang kumuh atau tidak layak
G. Usaha Memperoleh Tubuh Yang Bugar Dan Sehat
Usaha memperoleh tubuh yang bugar dan sehat diperlukan beberapa cara di
antaranya :
1. Pemeriksaan kesehatan tubuh secara periodik
2. Makanan yang bernilai gizi tinggi
3. Pola makan yang teratur
4. Perumahan yang sehat dan layak
5. Lingkungan yang bersih dan sehat
6. Olahraga secara teratur dan cukup
7. Istirahat yang cukup
8. Melaksanakan perintah agama ( rohani yang sehat )
9. Menghindari konsumsi narkoba, miras dan merokok, serta seks bebas.

H. Bahaya Rokok
Kandungan zat kimiawi dari sebatang rokok hampir mencapai ratusan jenis, namun
yang sangat berbahaya di antaranya adalah nikotin, zat ini bersifat adiktif artinya akan
memberi efek ketagihan. Adapun bahaya yang dapat ditimbulkan oleh seorang perokok
aktif terhadap gangguan kesehatan di antaranya adalah : Infeksi saluran pernafasan,
emphysema, alergi, hipertensi, obstruksi jalan nafas, impoten, infeksi mulut dan kanker.
Sedangkan dampak merokok bagi performa fisik di antaranya : menguningnya gigi, kulit
pucat, kerutan hitam di bawah mata, mengeringnya bibir, kerutan pada dahi.

I. Pergaulan Bebas
AIDS adalah penyakit yang disebabkan karena menurunya sistem kekebalan tubuh
manusia yang disebabkan oleh virus HIV mekanisme penularan AIDS diantaranya melalui
hubungan seksual dengan penderita dan hubungan kontak langsung.
2.2. PENYAKIT MENULAR
Penyakit menular dapat menyebar dengan perantara : udara, air, makanan dan
minuman, serangga dan kontak badan
A. Macam -Macam Penyakit Menular
1. Tuberkulosis ( TBC ) yang dikenal dengan penyakit paru-paru yang menyerang usus,
kulit tulang, ginjal dan sebagainya
2. Pneumonia ( radang paru-paru ) merupakan penyakit yang menyerang paru- paru melalui
infeksi
3. Difteri memiliki gejala penyakit demam yang disebabkan karena Virus.Flu burung
disebabkan oleh virus (H5N1) yang menyerang banyak unggas namun dapat menular pada
manusia.
B. Pencegahan Penyakit Menular
Untuk menjaga kesehatan pribadi, manusia harus melakukan tindakan sebagai
berikut: 1. Memelihara kebersihan badan dan lingkungan
2. Makanan bergizi
3. Hidup teratur
4. Pemerikasaan kesehatan dan vaksinisasi
5. Peningkatan daya tahan tubuh
6. Meningkatkan kecerdasan
Ada 3 cara pencegahan penyakit yaitu:
1. Pencegahan
2. Pengobatan
3. Rehabilitasi

C. Lingkungan Hidup
Faktor lingkungan hidup terdiri dari :
1. Lingkungan fisik seperti udara, air, iklim, cuaca dan lain-lain
2. Lingkungan biologi yaitu organisme yang berada di sekitar kita
3. Lingkungan ekonomi yaitu kemampuan ekonomi seseorang mempengaruhi kualitas
kesehatan dari seseorang.
 BAB III
PENUTUP

3.1. Kesimpulan
Kesimpulan dari makalah yang saya buat yaitu budaya hidup sehat merupakan
hal yang mudah diterapkan dalam hidup mulai sejak dini dengan menghindari
pergaulan bebas dan menjaga tubuh tetap sehat hanya memerlukan kemauan yang keras
dalam menjaga tubuh dengan tiga kata kunci penting dalam menjaga tubuh yaitu
pencegahan, pengobatan dan rehabilitasi. Ketiga hal tersebut berperan dalam mencegah
penyakit berbahaya karena kesehatan itu mahal.

3.2. Saran
Saran saya sebagai seorang guru wajib memberikan pengetahuan mendasar
tersebut kepada peserta didik agar mampu menanamkan dan menerapkannya sejak dini,
mulai dari mengonsumsi makanan yang bergizi hingga menghindari narkoba dan seks
bebas.
 DAFTAR PUSTAKA

BUKU MATERI POKOK PDGK4208/3SKS/MODUL 8