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Valeriana, tranquilizante natural

La valeriana es una planta que actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro, por lo que se
suele recomendar a personas con trastornos del sueño, o para aliviar el estrés y la ansiedad.

 Escrito por Inma D. Alonso, Periodista experta en salud y bienestar

Qué es la valeriana y propiedades

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 Qué es la valeriana y propiedades

Usos médicos de la valeriana

Cómo tomar la valeriana

Contraindicaciones de la valeriana

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La valeriana (Valeriana o cinalis) es, sin duda, el tranquilizante natural más conocido. Su principal uso está relacionado con los
trastornos del sueño y su consumo es habitual, sobre todo, entre quienes padecen insomnio.

Se trata de una planta originaria de Europa y de ciertas zonas de Asia, aunque en la actualidad está muy presente en América del
Norte. Su cultivo es propio de las zonas húmedas y está tan extendido que encontramos plantaciones en países tan dispares

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como Bélgica, Holanda, India, Japón, Colombia o las regiones andinas de Chile y Argentina.

Para la elaboración de los productos que contienen dicha planta, lo que se emplea en la preparación es el aceite esencial que se
obtiene de su raíz y que posee una potente acción sedante.

 Propiedades saludables de la valeriana

La valeriana actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro. Al contrario que sucede con otros
tranquilizantes, esta planta no agota ni debilita a quienes la consumen, por lo que se suele recomendar su toma principalmente en
personas que tengan problemas para conciliar el sueño.

También se recomienda para aquellas afecciones relacionadas con el estrés y la ansiedad que cursan con otras reacciones tales
como la histeria, dolores de cabeza y migrañas, dolores estomacales o hipocondría.

Del mismo modo, alivia los síntomas de angustia, emotividad o tristeza, así como el nerviosismo. A la vez que ayuda a
estabilizar el ritmo cardíaco, por lo que su ingesta puede estar recomendada para aquellas personas que padecen arritmias.

Usos médicos de la valeriana 

ETIQUETAS: Técnicas de relajación Sueño Estrés Trastornos de ansiedad Infusiones Plantas medicinales

Actualizado: 1 de Marzo de 2019

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 Escrito por:

Inma D. Alonso
Periodista experta en salud y bienestar

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