LA NOMOFOBIA

Metodología de la Intervención Social

Mascarell Amat, Miguel

Prats Pérez, Javier
Astilleros, Joan
 1. Elementos del proyecto de
investigación.

Tema a abordar: la NOMOFOBIA, que es la adicción y la dependencia a los teléfonos

móviles. Es el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono móvil.

¿Cómo surge la necesidad de hacer el análisis? Surge por examinar y estudiar el

comportamiento y actitud de aquellas personas, más concretamente jóvenes que tienen
una excesiva dependencia a sus teléfonos móviles. El objetivo es tratar este tema desde
la vertiente de la animación y siempre desde una perspectiva crítica.

En qué momento se decide la realización del trabajo: el día 12/12/2017 a las 12:00
del mediodía. Pilar Puchades hace unas primeras observaciones de nuestra propuesta y
termina aceptándola.

Qué finalidad se pretende con el análisis: Evaluar las actitudes de aquellas personas
dependientes al móvil y resolver este problema social que nos afecta e implica de alguna
forma a todos. A través de la animación, aplicar actividades de ocio y tiempo libre con
las dinámicas de grupo para concienciar a los jóvenes de que hay vida más allá de las
pantallas negras de sus smartphones. También queremos ofrecer otras formas de
entretenimiento y diversión, ya que cada vez los jóvenes se aburren más con el ocio
actual.

Otras que consideráis oportunas: Creemos que la nomofobia es un problema social

muy poco tratado por los medios de comunicación tradicionales como la televisión,
radio y la prensa. Por este motivo, hemos decidido investigar más sobre este tema que
nos parece interesante y profundizar mediante encuestas, entrevistas, etc. Querríamos
llevar a cabo un experimento social relacionado con la telefonía móvil, pero de
momento está en proceso de maduración. Además, tan solo se ha realizado un estudio
sobre la nomofobia en Gran Bretaña, país al que viajará Miguel Mascarell en la próxima
semana. ¿Qué nos contará?
 2. FORMULACIÓN DEL PROBLEMA
OBJETO DE ESTUDIO
Entorno físico-geográfico: España< Comunitat Valenciana< La Safor< Gandía, Grao y
Playa.

Paisaje urbanístico: Diferentes barrios de Gandía como el Raval, por ejemplo.

Condiciones de habitabilidad: Estables, sin alteraciones.

Características sociodemográficas: Nacionalidad: española, argentina, rumana,

búlgara, francesa. Edad: entre 14 y 25 años. Condiciones económicas: todas las
personas que se sometieron a nuestra encuesta tenían móvil excepto 1. Situación
familiar: familia monoparental, nuclear, adoptiva, sin hijos, de padres separados,
compuesta, homoparental y extensa. Nivel de estudios: secundaria, universitarios,
doctorados, etc. Ocupación: profesores, catedráticos, publicistas, periodistas, políticos,
autónomos, etc.

Incidencia y predominio del problema/situación: Los adolescentes, jóvenes y

muchos adultos de hoy en día sufren la enfermedad del siglo XXI: la NOMOFOBIA.
Nosotros, como grupo, queremos incidir en este tema para estudiar, investigar y
examinar los motivos de por qué se da la nomofobia y cómo afecta de manera global a
la sociedad.

Antecedentes históricos y su respectiva evolución: Las TIC (Tecnologías de la

Información y de la Comunicación), las redes sociales, las NNTT (Nuevas
Tecnologías), el nacimiento de Arpanet en 1969 y posteriormente el Internet, la
invención de Windows por Bill Gates, la era digital, las nuevas formas de
comunicación. La nomofobia se generó debido a la venta masiva de smarthpones allá
por 2010 cuando el whatsapp, junto a millones de apps tanto para Android como para
iPhone se vendieron por todo el mundo. Uno de los problemas más preocupantes es la
utilización de estos teléfonos inteligentes a la hora de conducir, o mientras se está
trabajando, por ejemplo. La nomofobia también puede causar depresión, nerviosismo,
falta de atención y concentración, estrés y dependencia extrema al teléfono móvil.

Las circunstancias y acontecimientos que lo envuelven en la actualidad

(necesidades, demandas, intervenciones, formas de regulación legal, etc.): la clave
es reducir la nomofobia desde la perspectiva de la animación sociocultural y turística.
La demanda de los móviles va aumentando, pero todavía estamos a tiempo de cambiar
el panorama actual. Como intervenciones, concienciar a la población de que los
teléfonos móviles no dan la felicidad, si no que contribuyen a pérdidas de tiempo,
estrés, dependencia, etc. La dopamina es la sustancia que segregamos cuando estamos
conectados a Internet. ¿Cómo podríamos regular esto legalmente? Es difícil, puesto que
en España vivimos en un Estado de derecho con democracia y muchas libertades.
3. OBJETIVOS GENERALES Y
ESPECÍFICOS

-Intentar reducir la tasa de nomofobia en Gandía.

-Mejorar las relaciones con la gente (cuando más utilizas el móvil menos te
relacionas con la gente).

-Entretener a la gente para que puedan estar a gusto sin el móvil y evitar que la
gente esté todo el rato consultándolo.

TÉCNICAS

-Realizaremos encuestas a través de las redes sociales.

-Llevaremos a cabo entrevistas a algunos de nuestros encuestados

-Buscaremos información por Internet

CARACTERÍSTICAS

1. Cuando no puedes utilizar el móvil por cuestiones laborales y experimentas

ansiedad nos encontramos ante un rasgo particular de la nomofobia, más
específicamente el “craving”.
2. La adicción no es al teléfono móvil realmente, sino a todas las aplicaciones que
nos ofrecen como Instagram, Facebook, Whatsapp, Twitter, Youtube, Spotify,
etc.
3. Distorsiones cognitivas. Cuando lo niegas hasta la muerte, tú no estás
enganchado al móvil, ¿verdad? Se trata de toda esa surta de autoengaños para no
reconocer el problema.
4. Conflictos con tu entorno: tu familia, tu jefe, tus amigos…Se quejan del uso
desmesurado y la atención obsesiva que dedicamos a nuestro celular.
5. La recaída. Pueden existir épocas mejores, pero entonces volvemos a recaer en
una dependencia igual o mayor que en el pasado. Lo mismo ocurre con el tabaco
cuando tratamos de dejar de fumar.
 4. TÉCNICAS E INSTRUMENTOS
PARA LA RECOGIDA DE DATOS
Para la recogida de datos, preparamos una encuesta donde participaron en total 100
personas.

Las preguntas fueron las siguientes:

1. ¿Aproximadamente cuánto tiempo empleas en tu móvil?

2. ¿Qué sensaciones tienes cuando sales de casa sin tu móvil?
3. ¿A qué edad tuviste el primer móvil?
4. ¿Cuántos móviles has tenido a lo largo de tu vida?
5. ¿Tienes un teléfono móvil normal o un Smartphone?
6. ¿Sabes que es la NOMOFOBIA?
7. ¿Sabes cuáles son las consecuencias de esta enfermedad del siglo XXI?
8. ¿Podrías vivir sin tu teléfono móvil?
9. ¿Crees que los móviles sustituirán a los ordenadores (portátiles)?
10. Ordena de mayor a menor según tu uso o importancia.

-Tablet -Smartphone -Televisión -Playstation/xBox

-PC/Portátil/MAC -Radio -iPad -iBook/Kindle

11. ¿Dónde sueles consultar información usualmente: ¿Prensa, móvil o PC?

12. ¿Usas tu móvil a la hora de comer/cenar? ¿Y en el trabajo? ¿Y cuando estás con tus
amigxs?

13. ¿Has visto alguna serie o película que trate sobre la adicción a los móviles?

14. Si juegas a videojuegos, ¿lo haces desde el PC, móvil o directamente consola?

15. Aproximadamente, ¿cuántas apps tienes en tu móvil o teléfono inteligente?

DATOS DE LOS ENCUESTADOS

-El 99% ha tenido móvil alguna vez en su vida y el 98% dispone de móvil en la
actualidad.

-El 75% desconocía el neologismo de “nomofobia”.

-El 80% consulta normalmente la información desde su móvil.

-El 90% considera al PC, Smartphone y televisión como “imprescindibles”.

-El 45% tiene más de 25 apps instalados en su teléfono móvil.

 5. PLANIFICACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN

TERAPIA NOMOFÓBICA:

El autor Díaz Marcet nos da algunas preguntas terapéuticas que nos pueden ser
útiles en nuestro escrito a la hora de responderlas. Se pueden aplicar a cualquier
colectivo.

1. ¿Quiero estar disponible para otras personas de forma continua?

2. Y los demás… ¿tienen que estar disponibles siempre?
3. ¿Cómo me siento cuando estoy con alguien que está chateando con el móvil
constantemente?
4. ¿Mi uso del móvil me quita el tiempo para hacer otro tipo de cosas?
5. ¿En qué situaciones y con qué frecuencia miro el móvil?
6. ¿Soy consciente de qué emociones hacen que lo mire más?
7. ¿Qué puedo hacer para cuidar más de mí mismo en vez de mirarlo sin parar?
8. ¿En qué situaciones cotidianas debo dejar de usarlo: comidas, tiempo con los
hijos, amigos, familia, etc.?
9. Por el contrario, ¿en qué momento sí lo debo usar?
10. ¿Utilizamos el móvil como despertador?

Por otra parte, nosotros hemos elaborado una serie de consejos con la finalidad de
superar la NOMOFOBIA, o por lo menos, intentar disminuirla.

-Desinstalar aplicaciones innecesarias o apps basura.

-Evitarlo en las comidas (sobretodo familiar), reuniones, trabajo, estudios…

-Silenciar las notificaciones.

-Establecer un pequeño horario para consultarlo.

-No usarlo cuando mantienes una conversación cara a cara.

-No emplearlo como despertador.

-Cargarlo fuera del dormitorio.

-Prohibido cuando se conduce, puede traer graves consecuencias como la muerte.

Grupos de riesgo. Los más afectadosNiños y
adolescentes entre 14 y 16 años.

¿La responsabilidad también recae sobre los padres? (a reflexionar)

Más consejos aplicables:

-No disponer del móvil cuando se realizan los deberes o a la hora de estudiar.

-Comidas familiares sin móvil ni otras pantallas para facilitar la comunicación.

-Garantizar que las aplicaciones sean adecuadas a la edad del niño (juegos código
PEGI).

-Transmitir el concepto de privacidad. Reflexionar sobre el uso de la cámara.

-Fijar una hora máxima de uso.

 5. BIBLIOGRAFÍA

https://www.lavozdegalicia.es/noticia/s
ociedad/2017/09/23/nomofobia-
miedo-patologico-quedarse-telefono-
movil/0003_201709G23P24991.htm

https://canales.okdiario.com/vida-
sana/2017/09/14/nomofobia-sufres-
adiccion-movil-67946

https://www.elheraldo.co/entretenimie
nto/nomofobia-la-enfermedad-del-
siglo-xxi-causada-por-los-celulares-
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