Anda di halaman 1dari 14

LAPORAN PERTANGGUNGJAWABAN KEGIATAN PENDIDIKAN

KESEHATAN

SENAM SEHAT JIWA

LAPORAN PERTANGGUNGJAWABAN

disusun guna memenuhi tugas matakuliahKeperawatanKesehatanJiwa

oleh:
NinukProfita Sari 162310101127
Gilang Ramadhan 162310101140
Qoriq Dwi Vega 162310101158
Kiki Aprelia 162310101162
SintaKonita M.K. 162310101171
Nidya Pandora Bintari. H 162310101231

FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS JEMBER
JEMBER
2018
1. SATUAN ACARA PENYULUHAN

A. SENAM SEHAT JIWA

Topik` : SenamSehatJiwa
Sub Topik : TandaGejala, Cara Mengatasi, dan Cara Mencegah Stress
Sasaran : Warga RT 07 /RW01
Tempat : RumahIbuHamidaPengurusPosyandu
Hari/Tanggal : Sabtu, 02 Mei 2018
Waktu : 12.10 WIB – Selesai (1x15 menit)
Penyuluh : NinukProfita, Gilang R., Qoriq D. V., Kiki Aprelia, Sinta
Kholifah, Nidya Pandora.

B. ANALISA DATA
a. Kebutuhan Peserta Didik
Lingkungan RT 01 RW 07 DusunDarungansudahcukupbaik,
dengankeadaantidakterlalupadatpenduduk. Dari data yang
diperolehhampirseluruhwarganyabekerjahampirsehariansebagaipetani.
Kebutuhanuntukmengurusladangdanataupersawahanmereka yang
dibarengidenganmengurusanakdankegiatan lain di
rumahmenimbulkanbeberapamasalahpsikososialsebagaipemicu stress
fisikdanpsikologi.

b. Karakteristik Peserta Didik


RT 01 RW 07 Dusun Darungan berlokasi cukup jauh dari area perkotaan,
akses masyarakat menuju pelayanan kesehatan sebenarnya sudah terjangkau
namun ada banyak warga yang belum memanfaatkan karena menganggap
susahnya mengurus asuransi kesehatan, pekerjaan dan urusan rumah tangga yang
banyak, memberikan dampak yang memunculkan masalah psikososial warganya.
Hasil pengkajian menunjukkan usia rata-rata adalah 35-60 tahun. Warga RT 01
RW 07 Dusun Darungan juga masih memiliki pemikiran yang awam pada
kesehatan Mental.
C. TUJUAN
a. Instruksional Umum
Setelah dilakukan pendidikan kesehatan (penyuluhan), Masyarakat RT 01
RW 07 Dusun Darungan dapat memahami bagaimana kondisi kesehatan Mental
sehari-hari juga memiliki mekanisme koping yang adaptif dan diharapkan mampu
menerapkan ilmu yang diperoleh secara berkelanjutan.

b. Tujuan Instruksional Khusus


Setelah mengikuti pendidikan kesehatan selama 1x15 menit, diharapkan
masyarakatRT 01 RW 07 Dusun Darungan mampu:
– MenyebutkanTandaGejala Stress
– MenyebutkandanMempraktikkan Cara Menangani Stress
– Menyebutkan Cara MencegahStresss

D. MATERI (Terlampir)
a. TandaGejala Stress
b. Cara Menangani Stress
c. Cara Mencegah Stress

E. METODE
Tanya jawabdanPraktik

F. MEDIA
Poster

G. PRINSIP EVALUASI
a. EvaluasiStruktur
– Pesertahadirditempatpenyuluhan
– Penyelenggaraanpenyuluhandilaksanakan di
PosyanduDusunDarungan
b. Evaluasi Proses
a. Pesertaantusiasterhadapmateripenyuluhan
b. Tidakadapeserta yang meninggalkantempatpenyuluhan
c. Pesertamengajukanpertanyaandanmampumempraktikkangerakan

c. EvaluasiHasil
Pesertamemahamimengenai Cara Mengelola Stress

H. EVALUASI HASIL KEGIATAN

a. PROSES JALANNYA KEGIATAN


Jalannya kegiatan berlangsung lancar, meskipun ada miss komunikasi di
awal perkontrakan untuk kegiatan penyuluhan
b. DAFTAR PERTANYAAN DAN JAWABAN
 Bu Indra : Saya kan biasanya bekerja mengupas edamame, saat bekerja itu
tangan saya tidak kenapa-kenapa, tetapi jika tidak dibuat bekerja
atau diam saja itu sering sekali kesemutan, itu karena apa ya
mbak ?
Jawaban : karena peredarah darahnya tidak lancar dan karena jari-jari
tangannya kurang gerak. Maka dari itu, jika ibu tidak ada
kegiatan ibu dapat melakukan teknik yang telah kita ajarkan
tadi, ibu dapat menggerak gerakkan tangan ibu seperti itu
 Bu Kevin : Saya kan sering kerja mengupas edamame, lah leher saya
sering kaku, apakah teknik ini bisa di gunakan ya mbak?
Jawaban : ya ibu, teknik ini bisa digunakan karena dapat meregangkan
otot-otot khususnya pada daerah leher ibu tadi. Ya yang seperti
dijelaskan tadi ibu dapat menundukkan kepala tetapi sebelum itu
ibu menghirup nafas terlebih dahulu kemudian kepala di
tundukkan, tahap beberapa detik lalu dihembuskan dengan
mengangkat kepala kekeadaan semula. Teknik ini bisa
dilakukan sebanyak 4x bu.
c. EVALUASI SUBJEKTIF
 Warga mengatakan sudah paham, tindakan dan pengetahuan baru
tentang materi senam sehat jiwa yang telah disampaikan oleh perawat
d. EVALUASI OBJEKTIF

 Warga tampak menirukan senam sehat jiwa setelah perawat


memperagakan dan mengulangi bagaimana caranya menangani stress
jika warga sedang mengalami stress.
 Warga dapat menyebutkan kembali materi yang telah disampaikan
oleh perawat.
I. KEGIATAN PENYULUHAN
No Waktu Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Peserta
1 Pembukaan – Memberikan salamdanPerkenalan – Menjawab salam
2 Menit – Menjelaskan TIU dan TIK – Mendengarkan dan
– Menyebutkan materi yang akan diberikan memperhatikan
2. Inti – Tanya Jawab kepada wargatentang : – Menjawab pertanyaan
10 menit a. TandaGejala Stress penyuluhan
b. Cara Mengatasi Stress – Mendengarkan dan
c. Cara Mencegah Stress memperhatikan
– Membimbingcararelaksasi – Bertanya pada penyuluh bila
masih ada yang belum jelas
– Mempraktikkancararelaksasi
3 Penutup – Evaluasi (bertanyaulangmengenai yang – Menjawab pertanyaan
3 menit telahdisampaikan) – Memperhatikan
– Menyimpulkan – Menjawab salam
– Mengucapkan salam penutup
Lampiran 1
A. MATERI PENYULUHAN
a. TANDA GEJALA STRESS
– sakit kepala
– tidur tidak teratur
– sakit punggung
– sulit buang air besar
– urat tegang terutama pada leher dan bahu
– sering berkeringat
– berubah selera makan
– lelah atau kehilangan energi
– gelisah atau cemas
– sedih
– mudah menangis
– perasaan berubah-ubah
– mudah marah
– mudah tersinggung
– susah berkonsentrasi
– sulit membuat Keputusan
– mudah lupa
– pikiran kacau
– daya ingat menurun
– melamun secara berlebihan
– mudah mempersalahkan orang lain
– mengambil sikap untuk membentengi diri
– mendiamkan orang lain
– menyerang orang lain dengan kata-kata.
b. CARA MENGATASI STRESS
1. Merendam kaki dengan Air hangatdangaramlaut :
2. Melakukankegiatansosialsepertipengajian, arisan, posyandu, dan lain
sebagainya
3. MenontonHumor/Lawak
4. SenamRelaksasi

Ambilposisi yang nyaman, bisadilakukansambilduduk di lantaiataukursi.


Melakukantarikannafas yang dalam, menahansemampupeserta,
kemudianmenghembuskanmelaluimulutdengankuattapiperlahan.
Mata : dipejamkansekuatmungkin, sambilmenarikdanmenahannafas,
saatmenghembuskanmatadibuka
Bibir :
Senyum, Tarik nafas, tahansambilmenarikbibir,
kembalisambilmenghembuskannafas
Monyong, Tarik nafas, tahansambilmemonyongkanbibir,
kembalisambilmenghembuskannafas
Pipi :
Kembung,menariknafas, tahandankembungkanpipi,
kempeskansambalmenghembusnafas
Kempot, menariknafas, tahandankempotkanpipi,
kembalisemulasambalmenghembusnafas
Leher Menunduk :Tarik nafas, tahansambalmenunduk,
kembalisambalhembuskannafas
Bahu
Naik, Tarik nafassambalmengangkatnaikbahu, tahan,
hembuskansambalkembalisemula
Tarik keBelakang, Tarik nafassambalmenarikbahukebelakang, tahan,
hembuskansambalkembalisemula
Tangan :
Dikencangkan-ditekuk,tanganmengepaldiluruskankedepandanditegangkan, Tarik
nafassambalmenekukkeduatangan, tahan, hembuskansambaldiluruskanlagi
Mendorong,taruknafassambaltangansepertimendorongkedepandanditegangkan,
tahan, hembuskannafassambaltanganditurunkandengansantai
Perut : Tarik nafas, tahandankencangkanperut (Tarik kedalamsemampunya),
hembuskansambalmengembalikanperut
PahadanPantat :Tarik nafas, tahandankencangkanpantat (sepertimenahanbuang
air), hembuskansambalmengembalikanpahadanpantatkembalirileks
Punggung ;Tarik nafassambalmembusungkan dada an menarikpunggungkedepan,
tahan, hembiuskansambalkembaliposisisemula
Kaki :
Mendorongibujari, Tarik nafas, kaki ditekukkedepandandidorong, tahannafas,
hembuskansambalkembaliposisisemula
Mendorongtumit, Tarik nafas, kaki ditekukkebelakangdantumitdidorong,
tahannafas, hembuskansambalkembaliposisisemula
Setiapgerakanbisadilakukan 3 sampaidengan 5 kali
pengulanganatausampaimerasanyaman.

c. CARA MENCEGAH STRESS


1. Mengetahui Penyebabnya
2. Melalui Pola Makan yang Sehat dan Bergizi.
3. Memelihara Kebugaran Jasmani. Aktivitas Jasmani yang Dilakukan Secara
Rutin
4. Latihan Pernapasan. Pernapasan yang Baik
5. Latihan Relaksasi.
6. Melakukan Aktivitas yang Menggembirakan Akan Membantu Individu
Terhindar dari Perasaan Stress.
7. Menjalin Hubungan yang Harmonis
8. Menghindari Kebiasaan yang Buruk
9. Memelihara Tanaman dan Binatang
1. Deskripsi Jalannya Penyuluhan
a. Peserta hadir pada pukul 12.00 WIB
b. Penyuluhan dimulai pada pukul 12.10 WIB
c. Peserta memperhatikan materi yang telah disampaikan
d. Peserta mengajukan pertanyaan
e. Pemateri menjawab pertanyaan peserta
f. Penyuluhan selesai
g. Dokumentasi
2. Evaluasi Proses dan Hasil
a. Jumlah peserta yang hadir pada penyuluhan 9 orang
b. Warga RT 07/RW 01 Dusun Darungan, Desa Panti antusias terhadap
materi penyuluhan
c. Peserta memahami materi yang telah disampaikan oleh pemateri
d. Penyuluhan berjalan dengan lancar

e. KESIMPULAN

Tanda-tanda yang
terjadijikaseseorangterkenastresdiantaranyayaitusakitkepala, tidurtidakteratur,
sakitpunggung, mudahmarah, pikirankacau, gelisahataucemas, sedih,
mudahmenangisdan lain-lain. Stresinidapatditanggulangidengancaramerendam
kaki dengan air hangatdan air garam, melakukankegiatansosialsepertipengajian,
menontonhumorataulawak, dan yang terakhirsenamrelaksasi.
Stresjugadapatdicegahdengancaramengetahuipenyebabdaristres,
mengontrolpolamakan yang sehatdanbergizi, memeliharakebugaranjasmani,
latihanperapasan, latihanrelaksasidan lain-lain.
DAFTAR PUSTAKA

TerapiRelaksasiOtotProgresif / Progressive Muscle Relaxation


(PMR).https://mamukpedia.com/terapi-relaksasi-otot-progresif-progressive-
muscle-relaxation-pmr/

Musradinur. 2016. Stress dan Cara MengatasinyadalamPrespektifPsikologi. Hal


183-200.Diakses 09 Mei 2018.
Lampiran 2
A. POSTER
B. Daftar Gambar

(berfoto bersama bapak RT)

(Foto bersama bapak RT) (Membagikan materi kepada warga)


(Melakukan diskusi dengan warga) (Foto bersama bapak RT)

C. Daftar Hadir