Anda di halaman 1dari 9

Khasiat minyak zaitun sudah dikenal baik untuk kesehatan jantung.

Salah satunya
karena kandungan minyak zaitun rendah lemak dan kolesterol. Baik untuk memperbaiki
pencernaan yang buruk dan memudahkan sembelit.
Di bawah ini kami paparkan beberapa manfaat minyak zaitun. Semoga melalui artikel
ini kita mempunyai alternatif pilihan untuk memperoleh gizi dan nutrisi yang tepat bagi
kesehatan jasmani kita.

Beberapa manfaat dari Olive Oil:


- Bereaksi melawan kolestrol jahat, mencegah arteriosclerosis (penebalan dan
pengerasan dinding Arteri atau pembuluh darah) dan penyakit cardio-vascular (penyakit
yang melibatkan fungsi jantung, pembuluh darah ataupun keduanya sekaligus) lainnya.
- Mengontrol tingkat kestabilan gula darah
- Beberapa penelitian mengatakan bahwa olive oil dapat menurunkan resiko terkena
penyakit kanker
- Berfungsi sebagai Antioxidant karena mengandung Polyphenoles, serta
memperlambat proses penuaan.
- Mencegah dari Degenerative Diseases seperti Alzheimer.
- Membantu menurunkan tingkat penumbunan lemak berlebih pada tubuh atau Obesity
- Konsumsi makanan yang mengandung Olive oil terbukti menurunkan resiko terkena
penyakit Rheumatoid Arthritis
- Membantu proses penyerapan Kalsium, baik dikonsumsi oleh anak-anak yang sedang
dalam proses pembentukan tulang, ataupun untuk usia lanjut agar mencegah
keroposnya tulang.
- Baik untuk pemeliharaan kesehatan kulit.

1. Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan

1. Menghilangkan bibir hitam

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan vitamin K yang dapat digunakan sebagai
cara menghilangkan bibir hitam secara alami. Cukup olesi bibir dengan minyak zaitun
setiap hari.

2. Memerahkan bibir
Selain menghilangkan bibir hitam minyak zaitun juga dapat Anda gunakan agar warna
merah alami bibir Anda perlahan-lahan nampak.

 membuat scrub untuk bibir caranya campurkan satu sendok teh brown sugar
dicampur dengan satu sendok teh extra virgin olive oil. usap-usapkan pada
permukaan bibir. lalu bersihkan dengan handuk bersih hangat. lalu apikasikan
lipbalm favourite anda

3. Merawat kesehatan rambut

Rambut yang sering terkena touch up seperti diwarnai, diluruskan, dikeriting, atau
apapun yang bersinggungan dengan obat kimia tentu akan mengalami penurunan
fungsi seperti patah-patah, mudah rontok, kering, dan bahkan rusak. Dengan rutin
mengoleskan minyak zaitun pada rambut, maka kandungan vitamin E nya akan
memelihara kesehatan rambut. Selain itu, rambut Anda juga semakin tebal dan bersinar
secara alami. Jadi bagi Anda yang mengalami kebotakan pun bisa menggunakan
minyak zaitun untuk merangsang pertumbuhan rambut.

untuk melembutkan dan mengkilaukan rambut.


Caranya : campur 1/3cup conditioner (dimicrowave selama 5 detik) dengan 2 sendok
makan extra virgin olive oil. setelah anda keramas, bilas, lalu aplikasikan campuran tadi
pada batang rambut. jangan sampai terkena akar. diamkan 5 menit. bilas sampai
bersih.

4. Menebalkan alis

Selain rambut, manfaat minyak zaitun untuk rambut lainnya adalah untuk alis. Minyak
zaitun mengandung nutrisi seperti vitamin E. Vitamin E akan senantiasa memelihara
kesehatan rambut. Dengan kombinasi ini, maka Anda akan mempunyai alis yang lebat
dan tentu saja natural. Yang perlu Anda perhatikan adalah Anda harus menggunakan
minyak zaitun yang benar-benar alami, belum tercampur dengan bahan-bahan kimia.

Caranya :
1. Oleskan saja minyak zaitun pada alis sebelum tidur
2. Biarkan semalaman
3. Lalu keesokan harinya bersihkan sembari membersihkan muka

5. Memanjangkan dan menebalkan bulu mata

Selain mengaplikasikannya pada alis, sekalian saja Anda aplikasikan pada bulu mata
agar bagi Anda, wanita yang mengidam-idamkan bulu mata panjang dan tebal alami,
bisa mempunyainya tanpa harus mengaplikasikan maskara atau bulu mata palsu yang
malahan nantinya akan menyebabkan kerontokan pada bulu mata Anda.

6. Mengencangkan kulit wajah

Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga
kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini. Selain itu
minyak zaitun juga banyak mengandung anti-oksidan yang disebut polifenol yang
membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Karena itulah minyak zaitun
merupakan cara mengencangkan kulit wajah yang efektif.

Caranya :

1. Siapkan 1 sdm minyak zaitun


2. Campur dengan 1 sdt madu
3. Gunakan sebagai masker wajah

7. Mengecilkan pori-pori wajah

Selain mengencangkan wajah, zat linoleic juga bermanfaat bagi Anda yang ingin
mengecilkan pori-pori wajah yang nampak jelas sehingga mengganggu performa
penampilan Anda.

8. Menghaluskan wajah
Manfaat minyak zaitun untuk kulit wajah yang lainnya adalah untuk menghaluskan
wajah. Namun untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menggunakan minyak zaitun
dicampur dengan buah pepaya dan dijadikan masker. Enzim papain yang ada dalam
pepaya dapat membantu meregenerasi kulit. Vitamin A, C, dan E sebagai anti-oksidan
akan turut membantu menutrisi, melembapkan kulit Anda, dan menghaluskan wajah
Anda. Pepaya akan menjadi sunscreen atau tabir surya alami bagi kulit wajah Anda.
Gabungan dari pepaya dan minyak zaitun akan semakin mempercepat agar wajah
halus seketika.
Caranya adalah :

1. Haluskan buah pepaya


2. Campurkan dengan 2 sdm minyak zaitun
3. Oleskan pada wajah secara merata
4. Diamkan selama 30 menit
5. Bilas dengan menggunakan air hangat

9. Memutihkan wajah

Manfaat minyak zaitun untuk wajah yang terakhir adalah untuk memutihkan wajah.
Sama halnya dengan manfaat minyak zaitun untuk kulit wajah lainnya, kandungan
polifenol dalam minyak zaitun akan membantu melindungi sel-sel dari ancaman
kerusakan. Anda tidak perlu lagi harus memakai produk pemutih wajah yang harganya
sangat mahal atau bahkan harus suntik wajah agar wajah putih, cukup dengan
menggunakan minyak zaitun setiap hari, maka pelan tapi pasti, Anda akan
mendapatkan wajah cerah yang Anda inginkan secara natural.

10. Menghapus make up

Anda kehabisan pembersih make up? Tidak perlu panik, Anda bisa menggantikan
keberadaan pembersih make up dengan minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun untuk
kecantikan memang merupakan rahasia umum, oleh karena itu banyak produk
cleansing oil (minyak pembersih) yang terbuat dari minyak-minyak alami salah satunya
adalah minyak zaitun. Bahkan dengan menggunakan minyak zaitun sebagai pembersih
make up, Anda juga mendapatkan manfaat minyak zaitun untuk kecantikan seperti yang
sudah dijelaskan pada poin-poin di atas.

11. Mengatasi kulit kering

Selain diaplikasikan pada wajah, Anda juga bisa mengaplikasikan minyak zaitun pada
seluruh badan Anda karena manfaat minyak zaitun yang sudah tidak bisa dipungkiri
lagi. Minyak zaitun dapat menggantikan fungsi body lotion. Dengan menggunakan
minyak zaitun pada seluruh tubuh, maka Anda akan memiliki kulit yang tidak kering
serta tidak perlu takut terhadap serangan radikal bebas karena manfaat antioksidan
yang berguna melucuti radikal bebas dan bahkan mengurangi peradangan yang terjadi
pada kulit.
 olive oil sebagai moisturizer, gunakan pada malam hari sebelum tidur dan
sesudah cuci muka. oleskan pada wajah anda extra virgin olive oil. setelah anda
bangun, cuci muka. gunakan tiap hari, rasakan khasiatnya. cocok untuk
perawatan kulit kering.

12.Menyembuhkan jerawat

Wajah anda berjerawat? Anda bisa juga memanfaatkan minyak zaitun. Manfaat minyak
zaitun untuk wajah berjerawat adalah :

1. Merupakan obat herbal alami untuk mengatasi gangguan jerawat karena


mengandung vitamin yang mampu mempercepat proses penyembuhan.
2. Antioksidan nya yaitu polifenol dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, serta
mencegah segala macam jenis infeksi.
3. Kandungan antibakteri nya mampu menyembuhkan jerawat karena infeksi
bakteri.
4. Sifat anti-inflamasi nya berguna untuk menyembuhkan jerawat dan bekas-
bekasnya.
5. Sifat non-comedogenic nya juga baik karena tidak menyumbat pori-pori kulit.

Berikut cara mengaplikasikan manfaat minyak zaitun untuk jerawat :

1. Ambil 1 sdm minyak zaitun


2. Oleskan pada wajah Anda yang terkena jerawat
3. Pijit wajah dengan lembut dan perlahan
4. Pijit dengan tekanan yang cukup
5. Lakukan selama 4 - 5 menit
6. Biarkan selama 15 - 20 menit
7. Bersihkan wajah menggunakan kain lap bersih dan hangat
8. Ulangi pijitan tersebut selama beberapa kali
9. Lakukan sebanyak 2 kali sebelum tidur setiap harinya

2. Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan

1. Mencegah dan mengurangi risiko kanker

Sifat antioksidan dan anti inflamasi yang kuat pada minyak zaitun dan juga
melalui kerja dari phenolic dan vitamin E dapat mencegah dan mengurangi risiko
kanker terutama kanker payudara dan kanker kulit.
Pada kanker kulit, dengan menggunakan minyak zaitun sebagai tabir surya secara rutin
merupakan cara terbaik mencegah sengatan sinar matahari dan melindungi kulit dari
efek bahaya sinar matahari seperti UVA dan UVB. Dengan begitu malignant melanoma,
tipe kanker kulit yang paling berbahaya dapat dicegah.
Sedangkan pada kanker payudara, kanker payudara ini sering terjadi karena terlalu
banyak mengkonsumsi lemak jahat. Lemak yang ada pada minyak zaitun dapat
memainkan peran untuk melawan perkembangan tumor ini yang menjadi cikal bakal
kanker payudara. Minyak zaitun yang kaya akan asam oleat, lemak tak jenuh, dan
beberapa senyawa bioaktif seperti antioksidan akan menjadi kunci penting memerangi
tumor.

2. Melancarkan aliran darah

Kandungan lemak omega 9,6, dan 3 akan memperbaiki fungi endotel pembuluh darah
sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

3. Mengontrol kolesterol
Dengan lancarnya peredaran darah serta antioksidan yang sangat tinggi pada minyak
zaitun membantu mencegah kolesterol dalam darah teroksidasi.

4. Mencegah dan mengurangi risiko penyakit jantung

Antioksidan yang tinggi pada minyak zaitun membantu mencegah kolesterol dalam
darah teroksidasi sehingga dapat melindungi, mencegah, dan mengurangi risiko
penyakit jantung.

5. Mengontrol tekanan darah (STROKE) & dan menurunkan kadar gula


(DIABETES)

Lemak tak jenuh pada minyak zaitun dapat menurunkan tekanan darah pada penderita
tekanan darah tinggi. Agar hasil yang lebih nyata, konsumsilah atau minumlah minyak
zaitun extra virgin

6. Menebalkan tulang dan mencegah osteoporosis

Sebuah tes dilakukan pada tikus yang dalam kondisi yang mirip pada menopause
perempuan. Terdapat 1 kelompok yang rajin diminumkan minyak zaitun. Sedangkan
kelompok lain tidak. Hasil menunjukkan bahwa tikus yang tidak diberi minyak zaitun
menunjukkan penurunan kadar kalsium yang signifikan dan peningkatan kadar ALP,
MDA, dan nitrat yang signifikan.

7. Meredakan peradangan kulit

Anti inflamasi pada minyak zaitun berguna untuk mengobati peradangan kulit seperti
terbakar oleh sinar matahari, kulit sensitif, dan gatal-gatal.

8. Membantu mengobati alzheimer

Peneliti Italia dari Universitas Florence menemukan bahwa polifenol pada minyak zaitun
ekstra virgin dapat mencegah atau menunda munculnya penyakit alzheimer. Studi yang
dipublikasikan di PLOS One, sebuah jurnal dengan akses terbuka, meneliti manfaat
minyak zaitun untuk kesehatan pada tikus yang berpenyakit alzheimer. Tikus diberikan
oleuropein aglycone, polifenol utama yang ditemukan pada minyak zaitun extra virgin
selama 8 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi diet oleuropein
aglycone sangat memperbaiki kinerja kognitif tikus dibandingkan dengan kelompok
yang tidak menerima polifenol minyak zaitun.

9. Melindungi dari depresi

Menurut peneliti dari Universitas Navarra dan Las Palmas de Gran Canaria, makanan
kaya minyak zaitun dapat memerangi penyakit jiwa. Minyak zaitun bila dikombinasikan
dengan pilihan sehat dari diet Mediterania, seperti sereal gandum, ikan berminyak,
sayuran, dan tomat kering matahari, minyak zaitun akan lebih mampu mengerjakan
keajaibannya yaitu memerangi depresi, menurut netdoctor.co.uk.
Bagaimana? Takjub bukan rasanya ketika mengetahui betapa banyak manfaat yang
didapat dari minyak zaitun? Alangkah baiknya untuk menjaga kesehatan Anda dan
orang-orang di sekitar Anda, mulailah memakai atau mengkonsumsi minyak zaitun
untuk kehidupan yang lebih baik. Semoga bermanfaat.
10. Mencegah kepikunan (kerusakan pada fungsi otak) dan penuaan organ lain.
11. Memiliki efek positif untuk pencernaan dan dapat meningkatkan sirkulasi
darah

12.Mencegah kanker payudara, astma, osteoporosis/pengeroposan tulang

13.Mencegah radang lambung, sakit perut, mules dan keracunan pada makanan

14.Makanan yang baik untuk ibu hamil dan menyusui karena mendorong
perkembangan otak normal pada bayi sebelum dan sesudah kelahiran.

15. Menghilangkan kerutan pada wajah, perut, kulit tubuh serta menghambat
penuaan

16. Dapat melembutkan tumit pecah-pecah, menghilangkan jerawat dan bekas


luka

17. Menghilangkan bau badan, bahkan dapat membuat tubuh langsing

18.Mencegah kanker Rahim

Cara mengkonsumsi atau menggunakan minyak zaitun


1) Diminum
Dapat langsung diminum 1-3 sendok teh per hari; Namun juga dapat dicampur dengan
jus buah, kue, roti atau sayuran.
Minyak zaitun yang diminum haruslah yang extra virgin atau yang berwarna hijau.
Sedangkan yang berwarna kuning hanya untuk menggoreng.
Selain 12 manfaat yang Anda dapat rasakan, khasiat meminum 1-3 sendok teh per hari
dapat mengurangi keasaaman lambung secara efektif sehingga merangsang sekresi
empedu dan mengatur pengosongan kandung empedu, dan itu artinya mengurangi
resiko batu empedu.
2) Sebagai makanan keseharian (campuran serasi)
Minyak zaitun digunakan untuk setiap jenis masakan/makanan karena dapat
menghasilkan dan meningkatkan cita rasa masakan sebagai pengganti mentega,
minyak goreng, salad, roti, dressing, topping dan pelengkap makanan lainnya.