Anda di halaman 1dari 15

PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN TINGGI

SERTA BERAT BADAN DALAM GERAK

Makalah
Perkembangan Dan Belajar Gerak

OLEH

RAZIKIN MASRURI
NIM 150614806176

UNIVERSITAS NEGERI MALANG


PROGRAM PASCASARJANA
PROGRAM STUDI PENDIDIKAN OLAH RAGA
2015
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

PERTUMBUHAN TINGGI BADAN DAN BERAT BADAN DALAM GERAK

Razikin Masruri
NIM 150614806176
Off A
E_mail : razikin.masruri@yahoo.com
Abstrak
Pertumbuhan tinggi dan berat badan dipengaruhi oleh banyak faktor
diantaranya faktor keturunan atau gen, faktor lingkungan, faktor
asupan makanan, faktor ekonomi sosial, dan banyak faktor lainnya.
Pertumbuhan yang optimal bisa didapat melalui olahraga yang teratur
dan makanan yang bergizi. Disamping itu banyak kendala dalam
mendapat pertumbuhan yang optimal. Gen adalah faktor yang bisa
sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi dan berat badan pada
seseorang.
Kata Kunci : Pertumbuhan, Tinggi Badan, Berat Badan

Page 2 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

PENDAHULUAN menginginkan diri anda, anak, atau keluarga anda


Menurut ahli kesehatan, konstruksi tulang tumbuh tinggi, usahakan pada usia dibawah 14 tahun
pada tubuh manusia terbagi-bagi dalam beberapa melakukan hal-hal yang dapat merangsang
bagian. Salah satunya adalah bagian lempeng epifisis pertumbuhan tinggi badan. Pasalnya pada usia ini,
atau lempeng epiphyseal plate. Epifisis merupakan masa pertumbuhan tulang memasuki masa emas.
pusat pertumbuhan tinggi badan manusia. Bagian ini Sangat penting bagi seseorang agar memperhatikan
terletak disetiap ujung tulang dan sudah ada sejak asupan dan pola makan pada usia emas ini. Bila
manusia lahir. Pada saat bayi, jumlah tulang anda ada asupan makanan yang diberikan sesuai dengan
sedikitnya sekitar 300 buah yang lebih banyak terdiri kebutuhan tubuh, maka akan sangat bermanfaat bagi
dari tulang rawan. Ketika anda beranjak dewasa, maka pertumbuhan tulang. Dengan begitu, harapan untuk
tulang rawan ini akan menjadi tulang-tulang anda memiliki tubuh yang tinggi bukan merupakan suatu
miliki sekarang. Proses ini disebut dengan osifikasi hal yang mustahil. Jika sudah memasuki masa
dan untuk masing-masing tulang memiliki proses pertumbuhan maksimal, yaitu antara 17 – 20 tahun,
berbeda-beda dalam mencapai pertumbuhannya. maka lempeng epifisis akan menutup, dan tulang
Sebenarnya selain faktor genetik, nutrisi dan sudah tidak dapat tumbuh kembang lagi. Dengan
aktivitas gerak menjadi faktor penentu peninggi badan demikian, upaya-upaya untuk menambah tinggi badan
anda. Meskipun keluarga anda tidak memiliki melalui kegiatan olahraga, terapi maupun meminum
keturunan yang berbadan tinggi, namun anda malah suplemen tidak akan banyak membantu. Persiapkan
menjadi satu-satunya yang berpostur tinggi. Ini tinggi badan ideal sedini mungkin.
dipengaruhi nutrisi dan aktivitas yang anda lakukan. Mengenai masalah stretching yang bisa
Masa pertumbuhan manusia itu selama dia menyebabkan pertumbuhan tulang punggung dan
mempunyai umur. Pertumbuhan tinggi badan biasanya menambah tinggi badan, belum pernah menemukan
berhenti ketika lempeng pertumbuhan (lempeng teori atau jurnal ilmiah yang mengonfirmasikan hal
epifisis) di ujung tulang menutup. Penutupan ini tersebut. Tetapi memang beberapa kali diulas
terjadi sekitar usia 16 tahun pada wanita atau 18 tahun mengenai densitas atau kepadatan tulang yang
pada pria. Tetapi, kadang-kadang pada sebagian berkurang bila melakukan stretching. Untuk hal
orang, baru menutup pada usia sekitar 20-21 tahun. tersebut, yang masih saya ragukan apakah benar atau
Secara alami memang ada perbedaan tidak tubuh bertambah tinggi bila hanya
mendasar batas usia maksimal penutupan tulang dengan stretching.Persoalan pemakaian kalsium
lempeng epifisis antara pria dan wanita. Perbedaan ini sebagai salah satu suplemen, memang sering
disebabkan karena perbedaan jumlah hormon yang disarankan. Akan tetapi, bukan berarti bahwa adanya
dimiliki tubuh. Dimana pada dasarnya, perkembangan asupan kalsium akan menyebabkan tulang bertumbuh
tulang manusia diatur oleh hormon pertumbuhan, secara cepat. Kembali lagi, faktor gentika juga sangat
hormon tiroid, dan hormon seks. Nah untuk anda yang berperan di dalamnya. Selain itu, beberapa hal akan
Page 3 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

berpengaruh dalam pertumbuhan tulang seperti laki-laki masa pubertaas biasanya dimulai pada usia
peranan hormon endokrin, mineral lainnya, vitamin yang sedikit lebih lambat dari pada wanita.
D, nutrisi yang cukup. Sehubungan dengan itu, pada usia 11-13 tahun sering
Hal ini penting untuk anda ketahui mengingat didapatkan anak perempuan tampak lebih tinggi dari
apapun yang anda lakukan untuk mempertinggi tubuh anak laki-laki. Tapi pada usia sekitar 13 tahun , anka
akan sia-sia jika anda melampaui batas masa laki-laki mulai mengejar ketertingglan itu karena pada
pertumbuhan. Jadi lakukanlah hal-hal yang dapat usia itu kebanyakan sudah mencapai usia pubertas.
mempertinggi badan anda jika anda dalam masa Sejak awal usia pebertas sampai denagn usia
pertumbuhan, atau jika tidak setidaknya anda bisa 18 tahun terjadi pertumbuhan tinggi badan yang cepat
memberikan informasi kepada keluarga anda yang pada pria dan wanita. Sesudah itu, pertumbuhan mulai
masih dalam masa pertumbuhan agar bisa lebih tinggi. melambat justru ketika mereka mulai memasuki usia
dewasa muda (adolescent). Biasanya pertumbuhan
PEMBAHASAN tinggi wanita selesai pada usia sekitar 18 tahun dan
A. TINGGI BADAN pada pria sekitar 24 tahun. Walaupun demikian,
Pada umumnya usia 8 – 10 minggu pertama angka-angka itu tidak menjadi patokan dan tidak
kehamilan terjadi pembentukan organ dan bagian- berlaku pada semua orang.
bagian tubuh pada janin sampai dengan minggu ke 37 Pertumbuhan anak dipengaruhi oleh banyak
– 40 saat dimana sang bayi sudah lahir. Daniel S. faktor. Faktor penentu utama adalah sifat bawaan atau
Wibowo mengungkapkan bahwa pertumbuhan genetik yang berasal dari orang tua atau leluhurnya.
seseorang bersifat individual atau perseorangan Anak dari pasangan orang tua yang pendek biasnya
sehingga dikenal adanya umur menurut umur (bone pendek juga, tetapi mungkin saja mencapai tinggi di
age). atas rata-rata jika salah satu leluhurnya mempunyai
Selama 5 tahun pertama, pertumbuhan paling badan yang tinggi. Dengan kata lain, sifat genetik itu
cepat terjadi pada otak sehingga pada usia 5 tahun bisa berasal dari salah satu leluhur dan tidak selalu
menurut statistik otak sudah mencapai 95% ukuran hanya dari ayah dan ibu saja.
dewasa. Oleh karena itu, pendidikan keterampilan Faktor lain termasuk kemampuan soasial
anak sudah harus dimulai pada usia sedini mungkin ekonomi, jumlah anak dalam keluarga, faktor nutrisi,
yang disesuaikan dengan perkembangan otaknya. faktor geografi tempat tinggal, dan faktor penyakit.
Bagian tubuh lain yang juga tumbuh relative cepat Memang faktor-faktor itu tampak saling berhubungan,
adalah lengan dan tungkai. tetapi faktor nutrisi misalnya tidak selalu berkaitan
Ketika sekitar umur 5 tahun sampai 10-13 dengan faktor social ekonomi. Orang tua yang
tahun, pertumbuhan anak berlangsung lebih lambat di terpelajar akan mampu memberikan makanan bergizi
sebut fase kanak-kanak. Pada usia 11-12 tahun banyak walaupun pendapatan mereka dikatagorikan menjadi
anak perempuan memasuki masa pubertas. Pada anak kategori keluarga social ekonomi lemah. Anak yang
Page 4 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

tumbuh di lingkungan keluarga yang diwarnai kasih aktivitas fisik telah direkomendasikan sebagai
sayang akan tumbuh labih baik dibandingkan anak perilaku gaya hidup kunci untuk kedua mencegah dan
yang tumbuh di lingkungan yang keras yang menekan mengobati overweight dan obesitas di adults.2
perasaannya. Dalam komponen pengeluaran energi total,
Kegiatan sehari-hari-juga berperan dalam komponen lebih variabel aktivitas fisik, termasuk
urusan tinggi badan. Aktivitas yang dapat merangsang kedua gaya hidup (berjalan menaiki tangga,
kerja lempeng epiphyseal, misalnya atletik, basket, membawa bahan makanan, dll) dan periode
berenang, dan lompat tali. Olahraga ini mesti terstruktur aktivitas (basket, berenang, yoga, dll.
dilakukan pada masa pertumbuhan. Faktor-faktor yang mempengaruhi berat badan
Ada beberapa faktor yang memepengaruhi
B. BERAT BADAN berat badan, diantaranya adalah :
Terdapat 5-6 persen penurunan berat badan 1. Kelebihan makanan
akibat kehilangan cairan selama beberapa hari Kegemukan hanya mungkin terjadi jika
pertama kehidupan. Berat badan harus kembali dalam terdaapat kelebihan makanan dalam tubuh,
10 hari. Bayi memiliki berat badan dua kali berat terutama bahan makanan sumber energi. Dengan kata
lahir dalam enam bulan. Saat lahir, berat badan lain, jumlah makanan yang dimakan melebihi
biasanya 3-4 kg. Faktor-faktor yang menyebabkan kebutuhan tubuh.
berat lahir rendah :
2. Kekurangan aktifitas dan kemudahan hidup
1. Gen Maternal (wanita kecil cenderung
Kegemukan dapat terjadi bukan hanya karena
memiliki bayi kecil)
makanan berlebih, tetapi juga karena aktifitas fisik
2. Kelahiran Prematur
berkurang, sehingga terjadi kelebihan energi.
3. Kelahiran Multiple (kembar, dll)
Berbagai kemudahan hidup juga menyebabkan
4. Infeksi selama kehidupan Prental
berkurangnya aktifitas fisik, serta kemajuan
5. Inteligensi Maternal rendah
tekhnologi diberbagai bidang kehidupan mendorong
6. Ibu Perokok
masyarakat untuk menempuh kehidupan yang tidak
Keseimbangan antara energi (kalori) asupan memerlukan kerja fisik yang berat.
dan energi (kalori) pengeluaran, biasanya disebut
3. Faktor psikologis
sebagai keseimbangan energi, merupakan pusat
Faktor psikologis sering juga disebut sebagai
regulasi berat badan untuk orang dewasa. Mengingat
faktor yang mendorong terjadinya obesitas.
bahwa partisipasi aktivitas fisik di Amerika Serikat
Gangguan emosional akibat adanya tekanan
dan banyak bagian lain dunia rendah, 3 kejadian
psikologis atau lingkungan kehidupan masyarakat
kelebihan berat badan dan obesitas selama beberapa
yang dirasakan tidak menguntungkan. Saat seseorang
dekade terakhir telah meningkat. Dengan demikian,
merasa cemas, sedih, kecewa, atau tertekan, biasanya
Page 5 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

cenderung mengkonsumsi makanan lebih banyak usia enam minggu pertama akan cenderung tumbuh
untuk mengatasi perasaan-perasaan tidak menjadi remaja yang gemuk. Beberapa studi
menyenangkan tersebut. menunjukkan bahwa 80 % dari anak-anak yang
4. Faktor genetik kegemukan akan tumbuh menjadi anak-anak dewasa
Kegemukan dapat diturunkan dari generasi yang kegemukan juga (Hutapea, 1994).
sebelumnya pada generasi berikutnya dalam sebuah 7. Faktor hormonal
keluarga. Itulah sebabnya kita sering menjumpai Menurut hipotesa para ahli, Depo Medroxy
orangtua gemuk cenderung memiliki anak-anak yang Progetseron Acetat (DMPA) merangsang pusat
gemuk pula. pengendalian nafsu makan di hipotalamus yang
Dalam hal ini faktor genetik telah ikut campur menyebabkan akseptor makan lebih banyak dari
menentukan jumlah unsur sel lemak dalam tubuh biasanya (Hartanto, 2004).
yang berjumlah besar melebihi ukuran normal, secara Sistem pengontrol yang mengatur perilaku
otomatis akan diturunkan kepada bayi yang serlam makanan terletak pada suatu bagian otak yang disebut
ini di dalam kandungan. Maka tidak heran bila bayi hipotalamus. Hipotalamus mengandung lebih banyak
yang lahirpun memiliki unsur lemak tubuh yang pembuluh darah dari daerah lain otak, sehingga lebih
relatif sama besar. mudah dipengaruhi oleh unsur kimiawi darah. Dua
bagian hipotalamus yang mempengaruhi penyerapan
5. Pola konsumsi makanan
makanan yaitu Hipotalamus Lateral (HL) yang
Pola makanan masyarakat perkotaan yang
menggerakkan nafsu makan (awal atau pusat makan),
tinggi kalori dan lemakserta rendah serat memicu
Hipotalamus Ventromedial (HVM) yang bertuigas
peningkatan jumlah penderita obesitas. Masyarakat
menggerakkan nafsu makan (pemberian pusat
diperkotaan cenderung sibuk, biasanya lebih
kenyang). Dari hasil suatu penelitian didapat bahwa
menyukai mengkonsumsi makanan cepat saji, dengan
jika HL rusak atau hancur makan individu menolak
alasan lebih praktis. Meskipun mereka mengetahui
untuk makan atau minum (diberi infus). Sedangkan
bahwa nilai kalori yang terkandung dalam makanan
kerusakan pada bagian HVM maka seseorang akan
cepat saji sangat tinggi, dan didalam tubuh kelebihan
menjadi rakus dan kegemukan (Mu’tadin, 2002).
kalori akan diubah dan disimpan menjadi lemak
Pada penggunaan progesteron yang lama (jangka
tubuh.(Soeharto,2001)
panjang) menyebabkan pertambahan berat badan
6. Kebudayaan
akibat terjadinya perubahan anabolik dan stimulasi
Bayi-bayi yang gemuk biasanya dianggap bayi
nafsu makan.
yang sehat. Banyak orang tua yang berusaha
8. Faktor lingkungan
membuat bayinya sehat dengan cara memberikan
Faktor lingkungan ternyata juga
terlalu banyak susu, yang biasa diberikan adalah susu
mempengaruhi seseorang menjadi gemuk. Jika
botol atau formula. Bayi yang terlalu gemuk dalam
seseorang dibesarkan dalam lingkungan yang
Page 6 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

menganggap gemuk adalah simbol kemakmuran dan Obat-obat tertentu (misalnya steroid dan
keindahan maka orang tersebut cenderung untuk beberapa anti-depresi) bisa menyebabkan
menjadi gemuk. penambahan berat badan.
Salah satu bentuk gangguan emosi adalah  Faktor perkembangan.
persepsi diri yang negatif. Gangguan ini merupakan Penambahan ukuran atau jumlah sel-sel lemak
masalah yang serius pada banyak wanita muda yang (atau keduanya) menyebabkan bertambahnya jumlah
menderita obesitas, dan bisa menimbulkan kesadaran lemak yang disimpan dalam tubuh. Penderita
yang berlebihan tentang kegemukannya serta rasa obesitas, terutama yang menjadi gemuk pada masa
tidak nyaman dalam pergaulan sosial. kanak-kanak, bisa memiliki sel lemak sampai 5 kali

Ada dua pola makan abnormal yang bisa lebih banyak dibandingkan dengan orang yang berat

menjadi penyebab obesitas yaitu makan dalam badannya normal. Jumlah sel-sel lemak tidak dapat

jumlah sangat banyak (binge) dan makan di malam dikurangi, karena itu penurunan berat badan hanya

hari (sindroma makan pada malam hari). Kedua pola dapat dilakukan dengan cara mengurangi jumlah

makan ini biasanya dipicu oleh stres dan lemak di dalam setiap sel.

kekecewaan. Binge mirip dengan bulimia nervosa, Aktivitas fisik. Kurangnya aktivitas fisik

dimana seseorang makan dalam jumlah sangat kemungkinan merupakan salah satu penyebab utama

banyak, bedanya pada binge hal ini tidak diikuti dari meningkatnya angka kejadian obesitas di tengah

dengan memuntahkan kembali apa yang telah masyarakat yang makmur. Orang-orang yang tidak

dimakan. Sebagai akibatnya kalori yang dikonsumsi aktif memerlukan lebih sedikit kalori. Seseorang

sangat banyak. Pada sindroma makan pada malam yang cenderung mengonsumsi makanan kaya lemak

hari, adalah berkurangnya nafsu makan di pagi hari dan tidak melakukan aktivitas fisik yang seimbang,

dan diikuti dengan makan yang berlebihan, agitasi akan mengalami obesitas

dan insomnia pada malam hari. Hasil penelitian Jean Philippe, at.al,

 Faktor kesehatan. Beberapa penyakit bisa membuktikan bahwa berolahraga mampu membuat

menyebabkan obesitas, diantaranya: tubuh tumbuh dengan ideal :

 Hipotiroidisme
 Sindroma Cushing
 Sindroma Prader-Willi
 Beberapa kelainan saraf yang bisa
menyebabkan seseorang banyak makan.
 Obat-obatan.

Page 7 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

Berikut perhitungan untuk mengetahui berat ideal


dengan cara konvensional

1. Berat Badan Ideal (BBI)

bayi (anak 0-12 bulan)


BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4

2. BBI untuk anak (1-10 tahun)


BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8

3. Remaja dan dewasa


BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%

[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)

Page 8 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

Sebuah lempeng pertumbuhan, juga disebut


fisis, adalah daerah yang memungkinkan untuk
pertumbuhan tulang selama masa kanak-kanak.
Lempeng pertumbuhan menguat, atau mengeras
menjadi tulang setelah pembangunan selesai, di suatu
tempat antara masa remaja akhir dan awal dua
puluhan.
Epifisis ditutupi dengan tulang rawan artikular
dan penuh dengan sumsum tulang merah. Tulang
rawan artikular adalah bentuk kokoh tapi fleksibel
jaringan ikat yang membantu dalam mendukung dan
gerakan sendi. Sumsum tulang merah adalah jaringan
yang terletak di dalam tulang yang menghasilkan sel-
sel darah merah, sel darah putih dan trombosit.
Struktur Tulang Panjang Sel darah merah bertanggung jawab untuk
Sebuah tulang panjang terdiri dari tiga bagian: transportasi oksigen. Sel darah putih, juga disebut
epifisis, diafisis dan metafisis. Sebuah tulang panjang leukosit, melindungi tubuh terhadap zat-zat asing
adalah tulang silinder yang memanjang seperti seperti infeksi. Trombosit, atau trombosit, adalah
terlihat pada femur, atau tulang paha; dan humerus, bagian penting dari darah yang diatur hemostasis,
atau tulang lengan atas. Sebuah epifisis adalah salah atau menghentikan aliran darah dari pembuluh darah
satu ujung bulat tulang panjang tubuh yang membuat yang rusak.
sendi.

Diafisis adalah bagian tengah tulang panjang.


Di sinilah metafisis berada. Metafisis adalah daerah
melebar tepat di bawah epifisis di mana lempeng
Nyeri Pinggang dapat terjadi ketika kerusakan yang
pertumbuhan ditemukan.
telah dilakukan untuk epifisis.

Page 9 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

Epifisis, karena dengan bagian lain dari tulang


panjang, dapat mengalami kerusakan. Sebuah epifisis
kaput femoralis, misalnya, adalah fraktur yang
mengakibatkan pecah di perstuan lempeng
pertumbuhan tulang. Pecah dalam tulang ini dapat
menyebabkan ujung bulat untuk menyelinap ke
metafisis. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri
pinggul dan disfungsi. Nyeri juga bisa dialami pada
pinggul atau pangkal paha, paha atau lutut.
Pengobatan untuk kondisi ini adalah
pencegahan perpindahan lebih lanjut dari ujung
tulang panjang ke poros atau Diafisis dan stabilisasi
tulang untuk mencapai penyembuhan yang tepat dan
kemungkinan penutupan lempeng pertumbuhan. Hal
ini dicapai melalui bantalan non-berat, imobilisasi
melalui casting, dan fiksasi internal kemungkinan
tulang. Fiksasi internal adalah prosedur di mana
pertumbuhan tulang longitudinal
epifisis tulang diikat bersama-sama melalui
serangkaian pin atau sekrup.
Pelat epifisis bertanggung jawab untuk
Tulang panjang melebar di lempeng epifisis
pertumbuhan tulang longitudinal. Gambar ini
dengan penambahan jaringan tulang dan peningkatan
menunjukkan zona yang berbatasan dengan lempeng
lebar dengan proses yang disebut pertumbuhan
epifisis dari epifisis. Lapisan paling atas dari epifisis
appositional.
adalah kawasan cadangan. Zona kedua, zona
proliferasi, di mana kondrosit terus mengalami
Pertumbuhan tulang Longitudinal pada gambar di
mitosis. Zona berikutnya adalah zona pematangan
bawah :
dan hipertrofi dimana lipid, glikogen, dan alkali
fosfatase menumpuk, menyebabkan matriks tulang
rawan untuk mengeras karena kapur. Zona berikut
adalah matriks kalsifikasi mana kondrosit telah
mengeras dan mati sebagai matrik di sekitar mereka
telah kalsifikasi. Ini paling bawah baris adalah zona
osifikasi yang merupakan bagian dari metafisis.
Jaringan tulang baru disimpan di bagian atas zona

Page 10 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

osifikasi disebut spongiosa primer, sedangkan tulang 3. Zona pematangan dan hipertrofi berisi
yang lebih tua diberi label dengan spongiosa kondrosit yang lebih tua dan lebih besar
sekunder. daripada yang di zona proliferasi (Gambar 1).
Tulang panjang terus memperpanjang Sel-sel yang lebih matang yang terletak lebih
(berpotensi sepanjang masa remaja) melalui dekat ke akhir pelat diaphyseal. Di zona ini,
penambahan jaringan tulang pada pelat epifisis. lipid, glikogen, dan alkali fosfatase
Mereka juga meningkatkan lebar melalui menumpuk, menyebabkan matriks tulang
pertumbuhan appositional. rawan untuk mengeras karena kapur.
Pertumbuhan memanjang tulang adalah hasil
Perpanjangan Tulang Panjang
dari divisi seluler di zona proliferasi bersama
Pelat epifisis adalah area pertumbuhan tulang dengan pematangan sel-sel di zona
panjang. Ini adalah lapisan tulang rawan hialin pematangan dan hipertrofi.
dimana pengerasan terjadi pada tulang dewasa. Di
4. Zona matriks kalsifikasi, zona yang paling
sisi lempeng epifisis epifisis, tulang rawan terbentuk.
dekat dengan diafisis, berisi kondrosit yang
Di sisi diaphyseal, tulang rawan mengeras,
mati karena matriks di sekitar mereka telah
memungkinkan diafisis untuk tumbuh panjang.
kalsifikasi (Gambar 1). Kapiler dan osteoblas
Metafisis adalah bagian macam tulang panjang antara
dari diafisis menembus zona ini. Osteoblas
epifisis dan diafisis sempit. Hal ini dianggap sebagai
mensekresi jaringan tulang pada tulang rawan
bagian dari lempeng pertumbuhan: bagian dari tulang
kalsifikasi tersisa. Dengan demikian, zona
yang tumbuh selama masa kanak-kanak, yang, seperti
matriks kalsifikasi menghubungkan lempeng
tumbuh, mengeras di dekat diafisis dan epifisis.
epifisis ke diafisis tersebut. Sebuah tulang
Pelat epifisis terdiri dari empat zona sel dan aktivitas.
tumbuh panjang ketika jaringan tulang
1. Zona cadangan, daerah yang paling dekat ke
ditambahkan ke diafisis tersebut.
ujung pelat epifisis, berisi kondrosit kecil
dalam matriks (Gambar 1). Kondrosit ini tidak Setelah zona matriks kalsifikasi, ada zona
berpartisipasi dalam pertumbuhan tulang, osifikasi, yang sebenarnya adalah bagian dari
melainkan, mereka mengamankan pelat metafisis (Gambar 1). Arteri dari cabang metafisis
epifisis pada jaringan tulang dari epifisis. melalui trabekula baru terbentuk di zona ini. Jaringan
2. Zona proliferatif, lapisan selanjutnya menuju tulang baru disimpan di bagian atas zona osifikasi
diafisis, berisi tumpukan kondrosit sedikit- disebut spongiosa primer. Semakin tua tulang di
lebih besar (Gambar 1). Hal ini terus membuat bagian bawah zona osifikasi disebut spongiosa
kondrosit baru melalui mitosis. sekunder.
Tulang terus tumbuh panjang sampai awal masa
dewasa dengan tingkat pertumbuhan yang
Page 11 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

dikendalikan oleh hormon. Ketika kondrosit pada waktu mana kondrosit pada lempeng epifisis
lempeng epifisis berhenti proliferasi dan tulang berhenti berkembang biak dan lempeng
menggantikan tulang rawan, pertumbuhan epifisis berubah menjadi garis epifisis bersama
memanjang berhenti. Semua yang tersisa dari pelat tulang menggantikan tulang rawan.
epifisis adalah garis epifisis (Gambar 2).
4. Tulang dapat meningkatkan diameter bahkan
setelah pertumbuhan memanjang telah
Penebalan Panjang Tulang
berhenti.
Sementara tulang meningkat panjang, mereka
juga meningkat diameter, pertumbuhan diameter 5. Pertumbuhan Appositional adalah proses

dapat terus bahkan setelah pertumbuhan memanjang dimana tulang tua yang melapisi rongga

berhenti. Ini disebut pertumbuhan appositional. meduler diserap dan jaringan tulang baru

Osteoklas, sel-sel yang bekerja untuk memecah tumbuh di bawah periosteum, meningkatkan

tulang, menyerap tulang tua yang melapisi rongga diameter tulang.

meduler. Pada saat yang sama, osteoblas melalui


Muncul literatur menyoroti kebutuhan untuk
osifikasi intramembran, menghasilkan jaringan tulang
menggabungkan aktivitas fisik dalam setiap strategi
baru di bawah periosteum. Erosi tulang yang sudah
dimaksudkan untuk mencegah kenaikan berat badan
tua di sepanjang rongga meduler dan deposisi tulang
serta menjaga berat badan dari waktu ke waktu.
baru di bawah periosteum tidak hanya meningkatkan
Selanjutnya, aktivitas fisik harus menjadi bagian dari
diameter diafisis, tetapi juga meningkatkan diameter
rencana untuk menurunkan berat badan. Stimulus
rongga meduler. Proses ini disebut modeling.
latihan memberikan adaptasi metabolik berharga

Ringkasan Pertumbuhan Tulang yang meningkatkan energi dan makronutrien regulasi


keseimbangan. Sebuah kopling ketat antara asupan
1. Pelat epifisis, area pertumbuhan yang terdiri
energi dan pengeluaran energi telah
dari empat zona, di mana tulang rawan
didokumentasikan pada tingkat tinggi dari latihan
terbentuk di sisi epifisis sementara tulang
fisik, menunjukkan bahwa olahraga dapat
rawan yang mengeras di sisi diaphyseal,
meningkatkan kontrol nafsu makan. Latihan teratur
sehingga memperpanjang tulang.
aktivitas fisik juga telah dilaporkan untuk
2. Masing-masing dari empat zona memiliki
mengurangi risiko kenaikan berat badan yang
peran dalam proliferasi, maturasi, dan
disebabkan oleh stres. Pendekatan yang lebih
kalsifikasi dari sel-sel tulang yang
personal dianjurkan ketika merencanakan program
ditambahkan ke diafisis tersebut.
latihan dalam pengaturan berat badan klinis untuk
3. Pertumbuhan memanjang tulang panjang membatasi perubahan kompensasi terkait untuk
berlanjut sampai awal masa dewasa pada berolahraga yang disebabkan penurunan berat badan.

Page 12 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

Dengan lingkungan modern mempromosikan makan


berlebihan dan perilaku menetap, ada kebutuhan
mendesak untuk tindakan bersama termasuk langkah-
langkah legislatif untuk mempromosikan hidup sehat
dan aktif untuk mengekang epidemi saat penyakit
kronis.

Page 13 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

DAFTAR RUJUKAN Weight Regulation. Journal of Obesity.


http://dx.doi.org/10.1155/2011/360257
Burnside, John W., Thomas J. McGlynn. (1995). http://jumranadilla.blogspot.co.id/2012/06/faktor-
Physical Diagnosis. Jakarta : Buku Kedokteran faktor-yang-mempengaruhi-berat.html
Wibowo, Daniel S. (____). Anatomi Tubuh Manusia. http://www.sridianti.com/proses-pertumbuhan-tulang-
Jakarta : Grasindo osifikasi.html
Gibson, John. (1981). Modern Phisiology and http://www.sridianti.com/pengertian-epifisis.html
Anatomy For Nurses, 2/E. Oxford
http://klikdokter.com/tanyadokter/gizi/faktor-yang-
Malina, Robert M., Claude Bouchard. (2004). mempengaruhi-tinggi-badan
nd
Growth, Maturation, and Physical Activity, 2
http://terbarux.blogspot.co.id/2014/09/rumus-cara-
Edition. www.HumenKinetics.com
menghitung-berat-badan-ideal.html
1 1
Jean-Philippe Chaput, Lars Klingenberg, Mads
http://www.envykorsetpelangsingku.com/news/7/Cara
Rosenkilde,2 Jo-Anne Gilbert,3 Angelo
-Menghitung-Berat-Badan-Ideal-dan-Rumus-
Tremblay,3 and Anders Sjödin. Physical
BMI-Body-Mass-Index
Activity Plays an Important Role in Body

Page 14 of 15
Perkembangan dan Belajar Gerak | Razikin Masruri

Page 15 of 15