Nama : Firdavira Alfiani

NIM : 1601025151

Kelas : 4A PGSD

Materi ajar : Jalan, Lari, Loncat, dan Lompat.

Media : Bola Plastik mainan, Cone, dan Peluit

Alokasi Waktu : 25 Menit

Pembelajaran dimulai dengan membentuk barisan secara melingkar. Sebelum memulai

pembelajaran, guru mengajak siswa untuk berdoa menurut keyakinan masing-masing. Lalu
guru menjelaskan cara mengikuti materi tersebut dengan jelas.

 Pemanasan (3 menit)
1. Siswa berbaris dengan membentuk lingkaran. Kemudian mendengarkan
instruksi dari guru untuk melakukan jogging.
2. Saat peluit berbunyi, maka siswa mulai melakukan jogging dengan memutari
lapangan searah jarum jam dan dilakukan selama 5 putaran.
3. Setelah selesai jogging, siswa langsung membentuk 2 barisan horizontal di
tengah lapangan. Barisan 1 dan 2 saling membelakangi. Saat peluit berbunyi,
siswa langsung lari sprint sampai ke depan lalu kembali ketempat. Lari sprint
tersebut dilakukan selama 5 kali bolak balik.

 Stretching ( 5 menit)
Setelah melakukan pemanasan, siswa kembali berbaris dengan membentuk 2
barisan horizontal. Barisan 1 dan 2 saling berhadapan.
1. Menengokkan kepala ke kanan dan ke kiri. Masing-masing dilakukan selama 8
kali hitungan.
2. Mematahkan kepala ke kanan dan ke kiri. Masing-masing dilakukan selama 8
kali hitungan.
3. Menundukkan dan menengadahkan kepala. Masing-masing dilakukan selama 8
kali hitungan.
 4. Luruskan kedua lengan ke depan lalu ke belakang. Masing-masing dilakukan
selama 8 kali hitungan.
5. Luruskan kedua atas lalu ke bawah. Masing-masing dilakukan selama 8 kali
hitungan.
6. Siswa menggoyangkan kepala ke kanan 2x dan ke kiri 2x sampai hitungan 8.
7. Kaki jinjit, kedua tangan siswa dipinggang sampai hitungan 8.
8. Ambil posisi berdiri dengan kaki kangkang. Bungkukkan badan dan masukkan
tangan diantara kedua kaki. Lakukan secara berulang 2 x 8 hitungan.

 Materi Inti (15 menit)

Permainan: BaBol (bawa bola)
1. Total anak 37 dan membuat 5 barisan kebelakang, 2 baris berjumlah 8 anak dan
3 baris berjumlah 7 anak.
2. Guru menjelaskan cara bermainnya dan membagikan bola kepada tiap
kelompok masing-masing 1 buah. Lalu meletakkan 4 buah cone secara vertical
di garis finish lapangan pada tiap barisan kelompok.
3. Siswa tertib berbaris. Barisan pertama bersiap untuk melakukan permainan.
Sementara barisan di belakangnya bersiap dengan posisi duduk.
4. Siswa berjalan dengan membawa bola, lalu jika terdengar peluit maka siswa
harus berlari. Lalu meloncati cone tersebut.
5. Setelah itu, siswa memutar balik dan kembali ke tempat semula dengan
melompat.
6. Jika sudah sampai di barisan, siswa tersebut langsung duduk, dan mengoper
bola ke belakang dengan melempar.
7. Ketika bola sudah sampai pada siswa paling belakang, maka siswa tersebut
melakukan langkah-langkah seperti yang sudah dilakukan oleh siswa yang
sebelumnya. Begitu seterusnya sampai semua siswa dalam barisan telah
melakukannya.
8. Setelah itu, dilakukan kompetisi antar kelompok. Kelompok yang kalah, harus
melakukan squad jump sebanyak 5 kali.

 Pendinginan (3 menit)
1. Siswa duduk sesuai dengan barisan semula.
2. Luruskan kedua kaki ke depan. Lalu turunkan tubuh ke depan seakan-akan ingin
mencium lutut. Tahan selama 8 kali hitungan.
3. Meregangkan kedua tangan ke atas. Dilakukan selama 8 kali hitungan sambil
mengatur pernapasan. Pada hitungan terakhir, jatuhkan kedua tangan sambil
menghembuskan nafas.
4. Guru mengajak siswa untuk menutup pembelajaran dengan berdoa menurut
keyakinan masing-masing