RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

1. Nama Sekolah : SMP N 1 PAYANGAN

2. Nama Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
3. Kelas/Semester : VIII / 1
4. Materi Pokok : Pembelajaran Lari jarak pendek
5. Alokasi Waktu : 3 JP ( 3 x 40 menit)

6. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

Sikap Religius
1.1. Menghayati dan
mengamalkan nilai-
nilai agama yang
dianut dalam
melakukan aktivitas
jasmani, permainan,
dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku
berdoa sebelum dan
sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara  Melakukan doa bersama sebelum dan sesudah
maksimal dan tawakal melakukan aktivitas pembelajaran.
dengan hasil akhir.
c. Membiasakan  Percaya diri dalam melakukan aktivitas pembelajaran.
berperilaku baik dalam
berolahraga dan latihan.
 Berperilaku sopan dan menghargai teman dalam
melakukan aktivitas pembelajaran
Sikap sosial :
2.1 Berperilaku sportif dalam  Mentaati peraturan yang sudah ditetapkan
bermain.
2.2 Bertanggung jawab  Berbagi media dengan teman dan bertanggung jawab
dalam penggunaan dengan tugas-tugas yang diberikan.
sarana dan pra-sarana
pembelajar-an serta
menjaga keselamatan
diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan
sekitar.
 Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

2.3 Menghargai perbeda- an  Saling membantu sesama teman dalam aktivitas fisik.
karakteristik individual
dalam me-lakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan ke-mauan  Menerima saran, terbuka, saling membantu sesama peserta
kerjasama dalam didik dalam melakukan aktivitas pembelajaran.
melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau  Saling menghargai sesama teman dalam aktivitas
berbagi dengan teman pembelajaran.
dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama me-
lakukan berbagai  Disiplin dan bertanggung jawab dalam aktivitas pembelajaran
aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan  Menerima dengan lapang dada atas keunggulan lawan/teman
kemenangan dalam dalam melakukan aktivitas pembelajaran
permainan.

Aspek Pengetahuan
3.1. Memahami konsep  Menjelaskan teknik dasar start dengan berbagai gerak dasar
keterampilan gerak fundamental ( posisi kaki dan telapak tangan, posisi badan
fundamental dan pandangan mata) dengan baik dan benar
 Menjelaskan teknik dasar melakukan star jongkok dengan
aba-aba start dengan berbagai gerak dasar fundamental (
dengan aba-aba bersedia, aba-aba siap, dan aba-aba
ya)dengan baik dan benar.
 Menjelaskan teknik dasar lari jarak pendek dengan berbagai
gerak dasar fundamental (sikap badan, ayunan lengan, dan
gerak langkah kaki dan pandangan mata) dengan baik dan
benar.
 Menjelaskan cara melakukan teknik gerakan memasuki garis
finis lari jarak pendek menggunakan posisi badan dan
langkah kaki dengan benar.
Aspek Keterampilan
4.1. Mempraktikkan tek-nik  Mempraktikkan teknik dasar start dengan berbagai gerak
dasar lari jarak pendek dasar fundamental ( posisi kaki dan telapak tangan, posisi
dengan menekankan badan dan pandangan mata) dengan baik dan benar
gerak dasar fundamental.  Mempraktikkan teknik dasar melakukan star jongkok dengan
aba-aba start dengan berbagai gerak dasar fundamental (
dengan aba-aba bersedia, aba-aba siap, dan aba-aba
ya)dengan baik dan benar.
 Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dengan
berbagai gerak dasar fundamental (sikap badan, ayunan
lengan, dan gerak langkah kaki dan pandangan mata)
dengan baik dan benar.
 Mempraktikkan cara melakukan teknik gerakan memasuki
garis finis lari jarak pendek menggunakan “posisi badan dan
langkah kaki” dengan benar.
 Pertemuan ke 1

1. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :

a. Memahami cara melakukan teknik dasar gerakan start lari jarak pendek dengan berbagai gerak
dasar fundamental ( posisi kaki dan tangan, posisi badan dan pandangan mata) dengan baik dan
benar.
b. Memahami cara melakukan teknik gerakan start lari jarak pendek (aba-aba bersedia, aba-aba
siap dan aba-aba ya )dengan berbagai teknik dasar yang baik dan benar.
c. Melakukan gerak dasar fundamental teknik lari jarak pendek dengan berbagai teknik dasar
fundamental(prinsip lari cepat, kecondongan badan, ayunan lengan, dan gerak langkah kaki
serta pandangan mata) dengan koordinasi yang baik dan benar
d. Memahami cara teknik gerak memasuki garis finis lari jarak pendek ( posisi badan dan langkah
kaki) dengan dimodifikasi dengan koordinasi yang baik, dengan menunjukkan perilaku
sportifitas, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama pelari.
e. Memahami cara melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi dengan menunjukkan perilaku sportifitas, kerja sama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bertanding.

2. Materi Pembelajaran : Pembelajaran gerak dasar lari pendek

3. Alokasi Waktu : 3 JP (3 x 40 Menit)
4. Metode Pembelajaran :
 Pendekatan: Scientific
 Model pembelajaran penemuan (Discovery Learning)
 Metode : penugasan dan resiprokal/timbal-balik

5. Media Pembelajaran :
 Peluit
 Lapangan sejenisnya
 Garis atau sejenisnya
 Formulir penilaian
6. Sumber Belajar :
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan peserta didik SMP Kelas VIII hal 107 - 108 Roji, dkk; Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud RI.
o Gambar gerak teknik dasar lari jarak pendek
7. Langkah-langkah Pembelajaran

a. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

 Berbaris, berdoa, berhitung (presensi), apersepsi, dan memotivasi peserta didik.
 Menjelaskan tujuan pembelajaran.
 Melakukan pemanasan yang mengarah pada lari jarak pendek seperti: jogging, skuat jump,
jalan kodok dan seperti permainan yang lainnya.

b. Kegiatan Inti (90 menit)

1) Mengamati :
 Peserta didik membaca informasi dan membuat catatan tentang gerak fundamental
start lari jarak pendek.
 Peserta didik mencari informasi dan membuat catatan tentang gerak teknik dasar
start lari jarak pendek pada buku.
 Peserta didik membaca buku
2) Menanya :
 Guru menanyakan kepada peserta didik tentang gerak fundamental lari jarak pendek
misalnya: hal-hal apakah yang harus di hindari dalam melakukan lari jarak pendek?
 Guru menanyakan kepada peserta didik tentang manfaat lari jarak pendek terhadap
kesehatan dan otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam lari jarak pendek
3) Eksplorasi :
  Peserta didik melakukan start dengan berbagai cara start dalam posisi berdiri dan
bergerak lari secara individual, atau berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin, dan tolerensi.
 Melakukan gerakan start pada lari jarak pendek dengan benar.
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental teknik dasar start lari jarak pendek dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerak
teknik dasar start lari jarak pendek dengan benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering
dilakukan saat melakukan gerakan teknik dasar start lari jarak pendek dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
4) Mengasosiasi :
 Peserta didik menemukan gerakan teknik dasar start lari jarak pendek yang paling
sesuai untuk kebutuhan sendiri.
 Peserta didik mencari hubungan antara jenis gerakan lari yang hendak di capai.
 Peserta didik mencari hubungan antara gerakan teknik dasar lari jarak pendek
dengan kesehatan dan kebugaran tubuh.
5) Mengkomunikasikan :
 Peserta didik menerapkan berbagai keterampilan gerak fundamental ke dalam lari
jarak pendek dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan
sportifitas, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bertanding.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan permainan.
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak
berlebihan.
 Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
permainan.
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak fundamental
gerakan dasar lari jarak pendek secara sederhana berkelompok dengan menunjukkan
kerja sama.

c. Kegiatan Penutup (15 menit)

 Pendinginan (colling down) dengan melemaskan otot-otot tungkai dan punggung.
 Melakukan refleksi dan tanya-jawab materi pembelajaran yang telah dipelajari, memberi
tugas pengayaan bagi yang tuntas dan remidial yang belum tuntas, dan memberitahu materi
yang akan dipelajari pada minggu yang akan datang.
 Guru menugaskan kepada peserta didik untuk mencatat pola gerak fundamental dipelajari
dalam buku tugas/kerja, dan dikumpulkan pada pertemuan yang akan datang.
 Berbaris dan berdoa, kembali ke kelas dengan penuh disiplin.

8. Penilaian Hasil Belajar

9. Teknik dan Bentuk Penilaian
1. Penilaian Pengetahuan
a) Petunjuk Penilaian
Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat!

b) Butir Soal Pengetahuan

Kriteria Pensekoran Nilai

No. Butir Pertanyaan
0 1 2 3 Σ Akhir
1. Jelaskan cara melakukan teknik dasar gerakan “langkah
kaki” lari jarak pendek!
2. Jelaskan cara melakukan teknik start aba-aba “bersiap”
lari jarak pendek!
c) Kriteria Penilaian (Pengetahuan/Pemahaman)
 Skor 3 : jika peserta didik mampu menjelaskan tentang teknik dasar gerakan
Langkah kaki lari jarak pendek dengan benar.
 Skor 2 : jika peserta didik mampu menyebutkan dua pertanyaan di atas.
  Skor 1 : jika peserta didik mampu menyebutkan salah satu pertanyaan di atas.
 Skor 0 : jika tidak satupun pertanyaan di atas mampu disebutkan.

10. Penilaian Keterampilan

a) Petunjuk Penilaian
Penilaian aspek keterampilan diperoleh melalui penilaian proses, yaitu: penilaian terhadap
kesempurnaan/keterampilan sikap/cara melakukan suatu gerakan

b) Butir Soal Keterampilan (Unjuk Kerja)

Lakukan teknik dasar lari jarak pendek menempuh jarak 50 meter! Unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan waktu dalam melakukan gerakan (
penilaian produk)

Penilaian Keterampilan Gerak

Penilaian Proses
Gerakan start Gerakan ayunan Skor
Sikap badan saat Penilaian produk Keterangan
lari cepat tangan dan Akhir
finish (tes lari 50 M)
(Skor 3) gerakan kakisaat
(Skor 3)
lari (Skor 4)
1 2 3 1 2 3 4 1 2 3

c) Kriteria Penilaian Keterampilan (Unjuk Kerja)

Kriteria skor : Pelaksanaan lari jarak pendek menempuh jarak 50 meter
(proses )
 Sikap gerakan kaki
Nilai 4 jika :
(1) Langkah kaki selebar dan secepat mungkin
(2) Kaki belakang saat menolak dari tanah harus tertendang lurus dengan cepat
(3) Lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun kedepan
(4) Lutut agak bengkok
Nilai 3: jika hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar
Nilai 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Nilai 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar
Nilai 0: jika tidak satupun kriteria dilakukan secara benar
 Sikap gerakan lengan
Nilai 4 jika :
(1) Lengan diayun ke depan atas sebatas hidung
(2) Sikut ditekuk kurang lebih membentuk 90 derajat
(3) Lengan diayunkan secara bergantian secara konsisten
(4) Lengan diayunkan kedepan dan kebelakang
Nilai 3: jika tiga kriteria dilakukan secara benar
Nilai 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Nilai 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar
Nilai 0: jika tidak satupun kriteria dilakukan secara benar
 Sikap posisi badan
Nilai 4 jika :
(1) Saat lari badan rileks
(2) Kepala segaris punggung
(3) Pandangan kedepan
(4) Badan condong kedepan
Nilai 3: jika hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar
Nilai 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Nilai 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar
Nilai 0: jika tidak satupun kriteria dilakukan secara benar
11. Penilaian Sikap
a) Petunjuk Penilaian
Penilaian aspek perilaku (sikap) dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan belajar
mengajar. Pengamatan dalam proses penilaian dilakukan saat peserta didik melakukan lari jarak pendek.
Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan
toleransi.
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau
menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek (√) dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 3 . (Baik=3, Sedang = 2, dan Kurang = 1).

b) Rubrik Penilaian Perilaku

CEK (√ )
Perilaku Yang Dinilai
Baik Sedang Kurang
1. Kerja sama
2. Tanggung jawab
3. Menghargai teman
4. Disiplin
5. Toleransi
Jumlah skor maksimal = 15

Rekapitulasi Penilaian

Aspek-Aspek Penilaian
No. Nama Peserta Didik keterangan
Sikap Pengetahuan Keterampilan
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
dst
Mengetahui Payangan, 26 Pebruari 2019
Kepala SMPN. 1 PAYANGAN Guru Mata Pelajaran

A.A. Istri Agung Wahyuni, S.Pd. M.Pd. Tuti Warniyati

NIP. 19640620 198601 2 004 NIP. 19620929 198701 2 003