7 hábitos para desarrollar la automotivación todos los

días
enero 11, 2018

No siempre es fácil sentirse motivado. Las rutinas de trabajo, sin importar lo mucho
que lo amemos, pueden influir mucho y a veces es difícil escuchar esa voz interior
que nos impulsa a llegar más lejos.

Pero por cada pensamiento desmotivador, existe otro que da energía para seguir
adelante y alcanzar nuestros objetivos. Si sabes que tienes exceso de
pensamientos negativos, te aconsejamos leer este artículo dedicado al "sobrepeso
mental": la cumulación de pensamientos negativos, improductivos e inertes.

Ahora bien, con estos 7 consejos podrás entrar más en sintonía con tu nivel de
motivación y mejorar tu capacidad para automotivarte.

1. Sé consiente de tu estado de ánimo Por nuestras cabezas pasan miles de

pensamientos al día y no todos ellos son productivos. De hecho, muchos de
nuestros pensamientos nos alejan de un estado anímico óptimo.
Para evitar estos pensamientos negativos y estar más consciente de tu estado
actual, aprende a practicar la autocompasión y practica ejercicios que conectan tu
mente y tu cuerpo, como el yoga o el mindfulness.
Si te sientes desmotivado, el primer paso es entender de dónde vienen tus
pensamientos negativos.

2. Dialoga contigo mismo No aceptes la primera idea que se te venga a la

cabeza como cierta. Crea un diálogo interno sobre tus emociones y estados de
ánimo. Encuentra las razones por las que te sientes desmotivado y busca forma de
contrarrestarlas.

3. Asume una actitud positiva frente al aprendizaje Buscar la perfección en

nuestras vidas es una de las mejores formas de sufrir desmotivación. No importa
cuánto nos esforcemos, es casi imposible alcanzarla, pero si en cambio vemos
nuestros esfuerzos como un camino al aprendizaje, estamos contemplados los
errores como una parte más del proceso y daremos el primer paso a la excelencia.

4. Cambia tu actitud frente a las obligaciones Si haces una lista de las cosas
que consideras tus obligaciones, notarás que la mayoría forma parte de la rutina
que hemos creado, pero muy pocas son cosas que decidimos personalmente
hacerlas, por lo que pueden parecer deberes odiosos.
En vez de “Tengo que…”, di “Voy a…” y verás que poco a poco dejarás de ver lo
que haces como rutinas y más como decisiones personales positivas.
El camino a tus objetivos es largo pero enriquecedor.

5. Fortalece tus valores Los valores son convicciones personales que están muy
arraigadas en nuestra conducta y forma de pensar. Por cada pensamiento
desmotivador debería existir un valor personal que nos equilibra, que nos
motivación y nos impulsa a conseguir nuestras metas.

6. Busca día a día la excelencia Eso no quiere decir que debes juzgarte siempre
con los más altos rigores, porque es un camino largo y tomará mucho alcanzarlos,
haciendo que termines desmotivado la mayor parte del tiempo.
No necesitas competir con nadie ni nada, lo que necesitas es buscar ser un poco
mejor cada día, pasos muy pequeños a largo plazo hacen la diferencia.

7. Ten fe en ti mismo Tener confianza en ti mismo no significa creerse

todopoderoso, sino tener claro que siempre es posible mejorar y que los objetivos
se alcanzan aprendiendo y equivocándose, pero siempre manteniendo la
constancia.La automotivación nace de nosotros mismos, de nuestro interior y de
nuestra fe en que somos capaces de alcanzar nuestros sueños. Con cada paso
adelante, celebra tus logros y siempre ten claro que es un largo camino, pero que
vale la pena recorrerlo.