MARZ

Hora\Día Lunes 09 Martes 10 Miércoles 11 Viernes 20 Sábado 21 Domingo 22

Biceps Biceps
Hombros
Mañana Triceps Triceps Abdomen
Pecho Espalda Pecho
Natación
Tarde
Abdomen
Piernas Abdomen Piernas
Piernas
Noche (Dunkeros) (sss el doc. (Dunkeros)
(Dunkeros) [2]
[1] deja) [7]
 MARZO
Lunes 23 Martes 24 Miércoles 25 Jueves 26 Viernes 27 Sábado 28 Domingo 29
Biceps Biceps
Hombros Hombros
Triceps Abdomen Abdomen Triceps
Espalda Pecho Espalda Pecho
Natación

Abdomen
Piernas Piernas Piernas
Piernas
(Dunkeros) (Dunkeros) (Dunkeros)
(Dunkeros) [9]
[8] [10] [11]
 ABRIL
Lunes 30 Martes 31 Miércoles 1 Jueves 2 Viernes 3 Sábado 4 Domingo 5
Hombros
Abdomen
Espalda
Triceps
Hombros Biceps Natación
Abdomen Espalda Pecho
Piernas Piernas Piernas
Abdomen Abdomen
(Dunkeros) (Dunkeros) (Dunkeros)
[12] (Triceps) [13] (Triceps) [14]
 ABRIL
Lunes 6 Martes 7 Miércoles 8 Jueves 9 Viernes 10 Sábado 11 Domingo 12
Hombros
Abdomen
Espalda
Triceps
Biceps Hombros Biceps Natación
Pecho Espalda Pecho
Piernas Piernas Piernas Piernas
Abdomen Abdomen
(Dunkeros) (Dunkeros) (Dunkeros) (Dunkeros)
[15] (Triceps) [16] (Triceps) [17] [18]