Técnicas de autocontrol para niños

El volcán

Se trata de una técnica muy eficaz para mejorar el autocontrol, sobre todo en esos
momentos en los que el niño parece estar a punto de explotar. En esencia, se trata de
utilizar las imágenes para concientizar el comportamiento. De esta manera, el niño será
capaz de detectar cuándo está a punto de comportarse de manera inadecuada y
podrá detenerse a tiempo.
Para poner en práctica esta técnica, tendrás que pedirle que imagine su interior
como si fuera un volcán que representa toda su fuerza y energía. Explícale que,
como muchos otros volcanes, su volcán interior también se descontrola y entra en
erupción, haciendo que explote todo lo que lleva dentro. La idea es que el niño aprenda a
reconocer las señales de la ira y el enfado, asociándolas con la lava caliente y la erupción.
De esta forma podrá detenerse antes de llegar al punto de no retorno.
Una vez que tu hijo sea capaz de distinguir la ira, el enfado, la irritabilidad o la
frustración, debes enseñarle estrategias para hacerle frente a la
impulsividad. Existen estrategias muy simples, como respirar profundamente mientras
se da órdenes internas del tipo “tranquilízate”. También puedes decirle que cuente hasta
10 o hasta 20, hasta que haya pasado el enfado. Otra alternativa consiste en alejarse de
la situación que le está molestando, para recuperar la calma.

El semáforo
Esta técnica también es muy útil para hacerle notar al niño cuando está a punto de
tener una conducta disruptiva. De hecho, es particularmente eficaz en los niños con
TDAH que tienen dificultades para darse cuenta de su propio estado de activación, un
problema que a menudo les lleva a meterse en dificultades.
Se trata de un ejercicio muy simple en el que se le da un feedback sobre su propio
comportamiento, es decir; se le brinda una señal cuando está a punto de activarse, para
que de esta forma pueda reflexionar y controlar su conducta. No obstante, lo más
importante es trabajar con la identificación de las sensaciones previas a las
conductas impulsivas y disruptivas, de manera que el niño pueda notarlas
conscientemente.
Para poner en práctica esta técnica necesitarás algunas cartulinas con las luces de un
semáforo. Explícale cómo funciona el semáforo y dile que a partir de ese momento,
también funcionaréis así en casa. La luz roja es para detenerse, porque la situación se ha
salido de control o está a punto de hacerlo, la naranja para indicar que debe analizar qué
le sucede y por qué se siente así, y la verde señala que debe pensar en cuál es la mejor
manera para expresar lo que siente.

Obviamente, durante los primeros tiempos tendrás que tener a mano las cartulinas para
sacarlas cuando sea necesario. Más tarde, simplemente podrás decirle el color.
Problemas de autoestima en los niños
Cómo saber e identificar si un niño tiene una baja autoestima. La autoestima es la
diferencia que existe entre lo que pensamos que somos y lo que nos gustaría ser. ¿Cómo
se manifiestan los problemas de autoestima en un niño? o ¿cómo saber si mí hijo
tiene problemas de autoestima? Son algunas de las preguntas más frecuentes que
se hacen los padres. Para obtener las respuestas, lo mejor es que los padres estén
atentos para detectar comportamientos que sean muestras de baja autoestima.

¿Cómo se desarrolla la autoestima de los niños?

En los niños, el concepto de autoestima se desarrolla en cinco áreas:

1. Área social. Sentimientos del niño o adolescente sobre las relaciones con sus amigos.
2. Área académica. Percepción de su faceta como estudiante.
3. Ámbito familiar. Ubicación como miembro de una unidad familiar, relacionado con sus
sentimientos como parte integrante de su familia.
4. Imagen corporal. Reflejo de cómo ve su aspecto físico o sus capacidades físicas.
5. Autoestima global. Valoración general que hace de sí mismo.

Cómo identificar la baja autoestima de los niños

Normalmente, durante su desarrollo los niños suelen presentar muchas alteraciones de

conducta. Y eso es totalmente normal, ya que el niño necesitará contrastar distintas
situaciones. Pero existen actuaciones que persisten y se convierten en comportamientos
casi crónicos. Por ejemplo, cuando el niño empieza a evitar actividades
intelectuales, deportivas o sociales por miedo al fracaso; cuando engaña, miente, y echa
la culpa a los demás; cuando, por no confiar en sí mismo y en su capacidad, se hace el
pequeño delante de los demás; cuando se vuelve agresivo o violento, y
extremadamente tímido; cuando se niega a todo y se muestra frustrado delante de
cualquier situación, o cuando la opinión ajena domina sus decisiones.
Cuando te des cuenta de que tu hijo presenta alguna de estas conductas, es aconsejable
que te acerques más a él para intentar ayudarle. El apoyo de la familia es fundamental en
el proceso de recuperación. Pero, si ves que la situación es más seria, es recomendable
solicitar la ayuda de un especialista, antes de que siga creciendo con este problema. El
papel de la escuela también es importante, ya que es la que debe tener habilidad y
medios para identificar el problema y ayudar al niño a dar una salida a
estos sentimientos tan distorsionados que le causan tantos problemas.

¿Por qué es importante para los niños tener una buena autoestima?

La autoestima de una persona es muy importante porque puede ser el motor que la
impulse a triunfar en la vida en el terreno personal. Por lo general, un niño con buena
autoestima suele demostrar el deseo de intentar cosas nuevas, de aprender, de probar
nuevas actividades; de ser responsable de sus propios actos; de tener comportamientos
pro-sociales; de tener confianza en sí mismo y en sus capacidades; de colaborar con los
demás; de reconocer sus errores y aprender con ellos. En este caso, no tienes por qué
preocuparse. Tu hijo estará construyendo una buena autoestima.

Niños con baja tolerancia a la frustración

Cuando el niño no tolera la frustración

En primer lugar es importante definir qué es la frustración. La frustración es un

sentimiento que surge cuando no logramos conseguir nuestros deseos. Ante este
tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional con expresiones
de ira, de ansiedad o disforia, principalmente. El origen de la problemática no se
encuentra en las situaciones externas en sí mismas, sino en la forma en la que el niño
las afronta. En Guiainfantil.com te contamos cómo actuar cuando el niño tiene
una baja tolerancia a la frustración.

Educar a los niños con baja tolerancia a la frustración

Es fundamental enseñar a nuestros hijos a tolerar la frustración desde pequeños, a

afrontar esas situaciones en que no consiguen lo que quieren, aunque eso signifique
que de vez que veamos a nuestro hijo "sufrir". Pero ese sufrimiento es pasajero y
muy poco comparado con el que puede sentir cuando se enfrente él sólo a los "noes"
o los problemas de la vida y no tenga a nadie que le "alivie".

En la etapa infantil, los niños piensan que el mundo gira alrededor de ellos, que el
mundo existe porque ellos existen, son egocéntricos, (es evolutivo), no saben
esperar, (no tienen aún desarrollado el concepto del tiempo), y les cuesta mucho
pensar en los demás y sus necesidades. Los niños cuando son pequeños, quieren
todo y lo quieren ya... y si no se lo damos, lloran, se enfadan, tienen rabietas... se
frustran al no conseguir sus deseos.

Cómo son los niños con baja tolerancia a la frustración

- Son niños exigentes y demandantes.

- Buscan satisfacer sus necesidades en forma inmediata, por lo que frente a la espera
o postergación de sus necesidades suelen presentar pataletas y llanto fácil.

- Les cuesta manejar las emociones.

- Más impulsivos e impacientes.

- Pueden desarrollar con más facilidad que otros niños problemas de ansiedad.
- Son poco flexibles y les cuesta adaptarse a las situaciones nuevas o que no son
como se esperan.

Cómo enseñar al niño a tolerar la frustración

A manejar y tolerar la frustración se aprende desde pequeño, y depende en

gran medida de lo que los padres hagamos. Cuando un niño presenta baja tolerancia
a la frustración, en parte será debido a los aprendizajes que haya tenido y en parte a
su carácter. Por eso es fundamental tener claro como padres, que la frustración es
un "mal " necesario y que los niños tienen que saber gestionarlo.

Si el niño consigue siempre o casi siempre lo que quiere cuando lo pide, o tras una
rabieta obtiene lo que deseaba o se libra de lo que no quería, o si le evitamos
cualquier tipo de sufrimiento, (porque nos da pensar verle pasarlo mal, porque no
queremos que sufra, o por no escucharle más...) no le enseñamos a manejar sus
emociones y mucho menos sus conductas.

Por esto es fundamental enseñar a los niños a tolerar la frustración desde

pequeños y para ello los padres debemos tener claras una serie pautas:

- Las normas y límites son fundamentales y han de cumplirse con tranquilidad pero
con firmeza.

- El NO, aunque frustre a los pequeños, es necesario.

- Aprender a gestionar las rabietas cuando se produzcan, y no ceder ante ellas.

- Tener muy claro que la frustración es inevitable en la vida, y que si los pequeños no
aprenden a manejarla y aceptarla, en su vida adulta les costará mucho más.

Si nos encontramos con que nuestro hijo es un niño con baja tolerancia a la
frustración, como padres podemos reconducir esa situación, podemos reeducar al
niño para que poco a poco aprenda a manejarla.

- Primero debemos analizar qué ha podido llevar a esa situación, (¿normas y

límites poco claros?, ¿carácter?) y comenzar a cambiar lo que sea necesario.

- Ayudar al niño a diferenciar entre sus deseos y necesidades, ayudándole a

entender que no siempre se puede tener lo que se quiere cuando se desea.

- Enseñarle a tolerar la demora del refuerzo o de conseguir lo que quiere.Si me

pide algo, no dárselo inmediatamente, sino cuando pueda o yo como adulto
considere oportuno y explicarle en qué momento lo tendrá, o por qué no lo tendrá.

- Cuando el niño se frustre, ayúdele a entender lo que le pasa. De donde viene

su tristeza o su enfado, y que exprese con palabras lo que le ocurra.

- Establece y pon normas, límites y rutinas claros y acordes a la edad de los niños.
 En el caso en que la situación nos desborde, acudir a un profesional que nos guíe y
nos oriente siempre es la mejor opción. Nos ayudará a analizar la situación y nos
ayudará en el proceso.

Aprender a tolerar la frustración desde pequeños permite que los niños puedan
enfrentarse de forma positiva a las distintas situaciones que se les presentarán en la
vida.
La frustración es una vivencia emocional que se presenta cuando un deseo, un proyecto,
una ilusión o una necesidad no se llegan a satisfacer o a cumplir.
Cuando un deseo o una ilusión no se cumplen, a causa de la frustración, los adultos -y
también los niños- experimentan en mayor o menor medida una serie de emociones
como el enfado, la tristeza, la angustia, la ansiedad, etc. Al mismo tiempo, se trata de
vivencias personales, por lo que cada uno puede enfrentarse y reaccionar ante estos
hechos o eventos de manera diferente.
Tolerar la frustración significa ser capaz de afrontar los problemas y limitaciones
que nos encontramos a lo largo de la vida, a pesar de las molestias o incomodidades que
puedan causarnos. Por lo tanto, se trata de una actitud y, como tal, puede trabajarse
y desarrollarse.

La frustración es un estado transitorio y, por tanto, no permanente: no hay que

confundir la tolerancia a la frustración con la tolerancia al fracaso.

En la vida, hay situaciones en las que conseguimos nuestros objetivos, deseos, etc., y
otras en las que no. En la etapa infantil, los niños suelen pensar que el mundo gira a su
alrededor, que lo merecen todo y que consiguen al momento lo que piden. No saben
esperar porque no tienen desarrollado el concepto del tiempo ni la capacidad de
pensar en los deseos y necesidades de los demás . Es entonces cuando hay que
empezar a enseñar a los niños a tolerar la frustración. Si los padres siempre dan a los
hijos todo aquello que piden, los pequeños no aprenderán a tolerar el malestar que
provoca la frustración y a hacer frente a situaciones adversas. Por ello, en la edad adulta,
seguirán sintiéndose mal cada vez que no consigan aquello que se han propuesto.
Intentar complacer siempre a los niños y evitar que se sientan frustrados ante
cualquier situación no favorece su desarrollo integral como persona , ya que
cuando sean adultos deberán enfrentarse a circunstancias tanto de éxito como de
fracaso. Existen teorías que defienden que, si no se enseña a los niños a aceptar los
fracasos, es posible que desarrollen una actitud agresiva reincidente.

En general, los niños con poca tolerancia a la frustración:

 Tienen dificultades para controlar las emociones.

 Son más impulsivos e impacientes.
 Buscan satisfacer sus necesidades de forma inmediata, por lo que, cuando deben
enfrentarse a la espera o postergación de sus necesidades, pueden tener rabietas y llanto
fácil.
 Son exigentes.
 Pueden desarrollar, con más facilidad que otros niños, cuadros de ansiedad o depresión
ante conflictos o dificultades mayores.
 Creen que todo gira a su alrededor y que lo merecen todo, por lo que sienten cualquier
límite como injusto ya que va contra sus deseos. Les cuesta comprender por qué no se
les da todo lo que quieren.
 Tienen una baja capacidad de flexibilidad y adaptabilidad.
 Manifiestan una tendencia a pensar de forma radical: algo es blanco o negro, no hay
punto intermedio.
Muchos padres intentan reducir o evitar las fuentes que causan frustración en el niño, y
terminan por convertir cualquier de sus fracasos en un nuevo éxito. Para prevenir esta
situación y conseguir que el niño tolere la frustración, los padres deben evitar la
sobreprotección y no abusar de la permisividad . La conducta permisiva se
manifiesta, con frecuencia, al ceder ante cualquier requerimiento del niño, de modo que
este siempre consigue lo que quiere y nunca se enfrenta a situaciones negativas,
problemáticas o frustrantes.

Técnicas para tolerar la frustración

Para enseñar al niño a tolerar la frustración, existen consejos útiles que detallamos a
continuación:

1. Dar ejemplo. La actitud positiva de los padres a la hora de afrontar las situaciones
adversas es el mejor ejemplo para que los hijos aprendan a solventar sus problemas.
2. Educarle en la cultura del esfuerzo. Es importante enseñar al niño que es necesario
esforzarse. Así aprenderá que el esfuerzo es, en muchas ocasiones, la mejor vía para
resolver algunos de sus fracasos.
3. No darle todo hecho. Si se le facilita todo al niño y no se le permite alcanzar sus retos
por sí mismo, es difícil que pueda equivocarse y aprender de sus errores para saber
cómo enfrentarse al fracaso.
4. No ceder ante sus rabietas. Las situaciones frustrantes derivan, en muchos casos,
en rabietas. Si los padres ceden ante ellas, el pequeño aprenderá que esa es la forma más
efectiva de resolver los problemas.
5. Marcarle objetivos. Hay que enseñar al niño a tolerar la frustración poniéndole
objetivos realistas y razonables, pero sin exigirle que se enfrente a situaciones que, por
su edad o madurez, sea incapaz de superar.
6. Convertir la frustración en aprendizaje. Las situaciones problemáticas son una
excelente oportunidad para que el niño aprenda cosas nuevas y las retenga. De esta
forma, podrá afrontar el problema por sí mismo cuando vuelva a presentarse.
7. Enseñarle a ser perseverante. La perseverancia es esencial para superar situaciones
adversas. Si el niño aprende que siendo constante puede solucionar muchos de sus
problemas, sabrá controlar la frustración en otras ocasiones.
Ante la frustración, hay que enseñar a los niños formas positivas de hacer frente a estos
sentimientos adversos. Para ello, se pueden utilizar distintas estrategias:
 Enseñarle técnicas de relajación. Todos nos enfrentamos a las situaciones adversas de
una forma más positiva si estamos relajados. Un buen consejo es enseñar a los pequeños
a aumentar su tolerancia a la frustración a través de la relajación del cuerpo.
 Enseñar a identificar el sentimiento de frustración cuando aparezca. Por ejemplo,
“Juan está rabioso porque no ha hecho bien esta resta. Inténtalo con otra y tómate más
tiempo”.
 Enseñar al niño cuándo debe pedir ayuda. A algunos pequeños les cuesta pedir ayuda,
mientras que otros la piden constantemente y de inmediato. Hay que enseñar al niño a
intentar encontrar una solución primero. Si se siente frustrado al realizar alguna tarea,
debemos intentar enseñarle a evitar la frustración: “¿qué podrías hacer en lugar de
enfadarte o abandonar la tarea?”.
 Representar papeles. Se puede jugar con el niño a interpretar una situación frustrante.
Por ejemplo, el pequeño tiene que hacer los deberes pero quiere irse a jugar al parque.
Primero, el niño interpretará la frustración y luego adoptará el rol opuesto. Se le puede
animar a que hable consigo mismo de forma positiva y busque una manera de resolver el
problema.
 Reforzar las acciones apropiadas del niño. Es importante elogiarlo cuando retarde su
respuesta habitual de ira ante la frustración, y cuando utilice una estrategia adecuada.
 Modificar la tarea. Enseñar al niño una forma alternativa de alcanzar el objetivo.
En resumen, cabe recordar que la frustración forma parte de la vida. Aunque no se
puede evitar, se puede aprender a manejarla y superarla, y aumentar de esta forma la
tolerancia a la misma. Aprender a tolerar la frustración facilita que nos
enfrentemos con éxito a la vida. Por ello, cuanto antes aprendamos, mejor.
EL MIEDO ES BLANDITO Y SUAVE
Marina era una niña que tenía mucho miedo de la oscuridad. Al apagarse la

luz, todas las cosas y sombras le parecían los más temibles monstruos. Y

aunque sus papás le explicaban cada día con mucha paciencia que aquello

no eran monstruos, y ella les entendía, no dejaba de sentir un miedo atroz.

Un día recibieron en casa la visita de la tía Valeria. Era una mujer increíble,

famosísima por su valentía y por haber hecho miles de viajes y vivido

cientos de aventuras, de las que incluso habían hecho libros y películas.

Marina, con ganas de vencer el miedo, le preguntó a su tía cómo era tan

valiente, y si alguna vez había se había asustado.

- Muchísimas veces, Marina. Recuerdo cuando era pequeña y tenía un miedo

terrible a la oscuridad. No podía quedarme a oscuras ni un momento.

La niña se emocionó muchísimo; ¿cómo era posible que alguien tan valiente

pudiera haber tenido miedo a la oscuridad?

- Te contaré un secreto, Marina. Quienes me ensañaron a ser valiente

fueron unos niños ciegos. Ellos no pueden ver, así que si no hubieran

descubierto el secreto de no tener miedo a la oscuridad, estarían siempre

asustadísimos.

- ¡Es verdad! -dijo Marina, muy interesada- ¿me cuentas ese secreto?

- ¡Claro! su secreto es cambiar de ojos. Como ellos no pueden ver, sus ojos

son sus manos. Lo único que tienes que hacer para vencer el miedo a la

oscuridad es hacer como ellos, cerrar los ojos de la cara y usar los de las

manos. Te propongo un trato: esta noche, cuando vayas a dormir y apagues

la luz, si hay algo que te dé miedo cierra los ojos, levántete con cuidado, y
trata de ver qué es lo que te daba miedo con los ojos de tus manos... y

mañana me cuentas cómo es el miedo.

Marina aceptó, algo preocupada. Sabía que tendría que ser valiente para

cerrar los ojos y tocar aquello que le asustaba, pero estaba dispuesta a

probarlo, porque ya era muy mayor, así que no protestó ni un pelín cuando

sus padres la acostaron, y ella misma apagó la luz. Al poco rato, sintió

miedo de una de las sombras en la habitación, y haciendo caso del consejo

de la tía Valeria, cerró los ojos de la cara y abrió los de las manos, y con

mucho valor fue a tocar aquella sombra misteriosa...

A la mañana siguiente, Marina llegó corriendo a la cocina, con una gran

sonrisa, y cantando. "¡el miedo es blandito y suave!... ¡es mi osito de

peluche!"
NIÑOS CON MIEDO A LA OSCURIDAD

La oscuridad, el agua, la soledad, algunos animales…. Estos son algunos de los

muchos terrores infantiles que los más pequeños pueden tener a lo largo de su infancia,
un fenómeno universal y presente en todas las culturas, y que va desapareciendo
paulatinamente con el crecimiento.
Los estudios muestran que los temores empiezan alrededor del primer año de vida y son
más presentes entre los 4 y los 6 años de edad. A pesar de que en determinados casos
puede ser necesaria la ayuda psicológica, la gran mayoría es simplemente una etapa más
del desarrollo, por lo que hablamos de los llamados “miedos evolutivos”. Una buena
comunicación, acompañada de juegos y reflexión, puede ayudar a hacer desaparecer los
angustiosos miedos infantiles, mientras que darles mucha importancia o intentar
exponerlos de manera directa solo podría empeorar la situación.
A continuación algunas actividades para que puedas ayudar a los más pequeños a superar
sus miedos, se puede trabajar con:
CUENTOS Y JUEGOS:
1. La gallinita ciega: La gallinita ciega es el juego más popular en la lucha contra el miedo a
la oscuridad. En primera instancia han de ser los padres quienes, siempre con la luz
encendida, pero con los ojos tapados, traten de encontrar a sus hijos palpando por la
habitación hasta dar con ellos. Esto les divertirá y ayudará a que los niños no tengan miedo
a perder la visión cuando se intercambien los papeles y sean ellos quienes deban de buscar
a sus papás con los ojos vendados.
2. Sombras chinas. Es con la llegada de la noche que suelen aparecer los miedos. Una
actividad que os proponemos para diluir el miedo a la oscuridad y a los seres nocturnos es
practicar con las sombras chinas. Apagad las luces, encended una pequeña lámpara y
empezad a practicar. Puedes hacerlo con las manos o utilizando figuras de cartulina
enganchadas en bastones de madera.

3. Sueños nocturnos. Es de noche. Ya dentro de la cama para dormir y bien tapado con las
sábanas, se escucha un ruido. ¿Qué ha sido eso? ¿Es un monstruo? ¡Quizás solo es la casa
que cruje! Por la noche, cuando hay calma los ruidos suenan más que nunca. Probad a
poneros a oscuras y escuchad los ruidos de la noche: un grillo, la lluvia, los truenos, los
búhos, las ranas, la brisa... Identificadlos y hablad sobre qué ruidos escucháis.

4. Regalo en la oscuridad: Este juego trata de ayudar a los niños con miedo a la oscuridad.
Las reglas del juego son bien sencillas, luz apagada y papel de regalo con algo fluorescente.
El niño deberá rebuscar a oscuras por toda la habitación con el aliciente de encontrar
un nuevo regalo y olvidándose así de su miedo a estar a oscuras. Podemos repetir el juego
cuantas veces queramos, eso si aumentando el nivel de dificultad para que el tiempo a
oscuras sea cada vez mayor.

5. Los sonidos: En un ambiente relajado y con la luz apagada aprovecharemos para captar
la atención del niño con sonidos de animales u otras cosas que él o ella deberán de adivinar
y viceversa.
CONSEJOS PARA CONTRARRESTAR EL MIEDO A LA
OSCURIDAD DE LOS NIÑOS
 Cuando el niño se muestre asustado por tenerse que ir a dormir y estar en la
oscuridad, se debe hablar con el mismo, mostrarle comprensión y cariño e indicarle
que no pasa nada y que se va a estar cerca por si necesita ayuda.
 Un cuento con un final feliz antes de dormir es apropiado, para que el niño pueda
dormir tranquilo y no sienta miedo a la oscuridad, ni deje volar la imaginación para
ver monstros que no existen.
 No es apropiado permitir que los pequeños vean programas de terror, ya que estos
pueden ocasionar el miedo de los niños a la oscuridad, mucho menos estos
programas se pueden ver antes de dormir, porque de seguro tendrán pesadillas.
 Mientras que el niño se familiariza con un nuevo lugar y con estar en oscuridad en
el mismo, se pueden utilizar lámparas o luces tenues que proporcionen un poco
iluminación, que ayuda a que el niño este tranquilo.
 También para ayudar al niño en su miedo es apropiado regalarle un peluche o un
muñeco especial que lo acompañe en las noches, para que los dos se cuiden y por
ende no sienta miedo ante la oscuridad.
 Un baño caliente antes de dormir es una alternativa para que los niños estén
tranquilos a la hora de dormir, también el estar un momento acompañando a los
niños ayuda a que estos puedan conciliar el sueño y no tengan miedo a la
oscuridad.
 Cuando el miedo es incontrolable, es apropiado que los niños duerman con un
hermanito, si tienen, para que así se puedan acompañar y los dos venzan o por lo
menos evadan el miedo que produce la oscuridad en los pequeños la hora de
dormir y que estos obtén por irse a acostar con los papas.
 Para atenuar el miedo una buena alternativa es dejar la luz del pasillo encendida un
rato y la puerta entreabierta para que entre algo de luz y el niño no sienta miedo.
 Otra buena alternativa para que el niño venza el miedo a la oscuridad en la
habitación es jugar con él un rato antes de dormir, estando la habitación sin luz, de
esta forma cuando llegue la hora de dormir el pequeño se va a sentir cómodo y no
va a tener miedo.
 Un beso y un abrazo antes de dormir es una buena forma para que el niño siente
que sus padres lo quieren y estarán pendientes para cuidarlo en cualquier
momento.
Ejercicios para estimular la memoria de los
niños
Qué actividades hacer para que mejore la memoria de nuestros hijos

Si hay algo muy importante en la vida de toda persona es tener una buena memoria.
Conseguir establecer estos parámetros de memoria es relevante desde la infancia, por lo que
saber cómo estimular a nuestros hijos en este ámbito es tanto o más importante que el hecho
de que aprendan otro tipo de materias.

Por qué es importante estimular la memoria en niños

Cuando hablamos de estimulación, siempre tenemos que tener presente que es importante
llevarla a cabo en los niños prácticamente desde su nacimiento, ya que eso fomentará
que sus habilidades se vean fomentadas desde los primeros momentos de la infancia.
Por eso, al igual que ocurre con la psicomotricidad, por ejemplo, podemos pensar en ayudar
a nuestros hijos a estimular su memoria. Conseguir que la ejerciten hará que su capacidad de
estudio sea superior conforme pase el tiempo, que sean capaces de asimilar y relacionar
conceptos de forma rápida y sencilla, y que logren además que su mente vaya por delante.
Para ello, es necesario que además de lo que puedan aprender por su cuenta tengamos
presentes ciertos ejercicios o actividades que ayudarán precisamente a que su memoria
mejore desde que sean muy pequeños.

Actividades para la estimulación de la memoria de nuestros hijos

- El juego de las formas: para que un niño recuerde o memorice con facilidad, es necesario
que se acostumbre a ejercitar su memoria fotográfica. Para ello, podemos jugar con ellos a
establecer diferentes formas geométricas como dibujos en unas láminas, que las mire unos
segundos y que después trate de recordar todos los detalles posibles.
- Las letras de las canciones: puede parecer sencillo, pero aprender algo más que el estribillo
de una canción pegadiza lleva su trabajo, y desde luego su tiempo. Conseguir memorizar las
estrofas que tiene una canción contribuye a la mejora de la memoria tanto en niños como en
mayores.
- El juego de la asociación: para saber establecer la relación entre unos y otros asuntos, es
necesario que ayudemos a nuestros hijos a que sepan asociar conceptos. Para ello,
podemos jugar con ellos a la asociación a través de un juego de cartas, en el que tengan que
elegir aquellas que sean del mismo color, tal vez que tengan números iguales o incluso
dibujos parecidos que formen parte de la misma 'familia', como árboles, flores, casas...
- El juego de los cuentos: normalmente los niños tienen cuentos preferidos, que desean que
sean leídos de forma continua por los padres. Para conseguir estimular su memoria,
podemos añadir de forma intencionada detalles que no aparecían las veces anteriores, con el
fin de que nos corrijan y detecten qué partes no estaban en las otras veces que les hemos
leído el cuento.

Trabajamos la MOTRICIDAD FINA

mediante rutinas
Os proponemos una serie de actividades cotidianas que por un lado
ayudaran a desarrollar la motricidad fina y por otro lado fomentaran el
amor por realizar las tareas del hogar, la colaboración en casa y
despertaremos la imaginación y las ganas de aprender y trabajar. Estos
ejercicios son muy sencillos se practican en la cocina, o en cualquier parte
de la casa donde se realicen de forma habitual las tareas dmesticascomo
tender la ropa doblarla. Etc.

Aquí os daré algunos ejercicios y pautas que se pueden hacer en casa y que
realizamos en el cole:
Simplemente, juega Los juegos pueden hacerte mejorar, te permitirán
utilizar algunas habilidades necesarias para controlar mejor el lápiz.
 Hacer dibujos libres
 Practicar dibujando círculos líneas rectas, horizontales, verticales y
oblicuas sobre papel o en una pizarra. Para empezar, utilice hojas
grandes sin líneas y pídale que escriba de izquierda a derecha. Cuando
ya domine el trazo repita el mismo ejercicio utilizando un papel con
líneas muy espaciadas entre sí posteriormente puede utilizar
cuadrícula grande.
 Jugar con plastilina, modelar bolas de plastilina con los dedos índice y
pulgar.
 Rasgar papeles, recortar trozos de papel con las manos, libremente
(papel de seda, revistas y periódicos).
 Hacer bolas grandes y pequeñas de papel. Desmenuzar: papel de
seda, miga de pan…
 Con el punzón, picado libre sin contornos ni limites.
 Ensartar en cordel collares, bolitas de plástico o macarrones.
 Coger con los dos dedos de uno en uno lentejas o garbanzos y
meterlos dentro de una botella.
 Abrochar y desabrochas botones.
 Comer solos manejando cuchara y tenedor.
 Jugar con construcciones.
 Alineando fichas de dominó.
 Juegos manuales que requieren construcciones de equilibrio con
palillos.
 Seguir caminos improvisados con el dedo en el suelo, papel, la pizarra
o una mesa.
 Retorcer una cuerda atada por el otro extremo.
 Atornillar y desatornillar tornillos gruesos.
 Abrir y cerrar tapones botellas, frascos con tapón de rosca… distintos
tamaños.
 Mondar con los dedos una mandarina, plátano …
 Hacer “música” con los dedos apoyados en la mesa, de a uno.
 Hacer mímica con las manos acompañando canciones.
 Apretar con la mano una pequeña pelota.
 Jugar al tenis para mejorar la flexibilidad de la muñeca.

Doblar su ropa y ordenarla en los cajones

Subir y bajar cremalleras mientras planchamos la

ropa.
 Emparejar calcetines mientras planchamos

Ayudar a tender la ropa

Escurrir la esponja después de limpiar la mesa

 Cambiar agua de recipientes distintos mientras
preparamos la comida

rallar el queso para la pizza

Ensartar macarrones, mientras preparamos la comida

Llenar recipientes usando un embudo

Exprimir naranjas o limones

Decorar dulces, pasteles y tartas

 Amasar

Tamizar harina

Abrochar Botones
Untar crema de cacao para la merienda

Cortar juidas para la ensalada

Pelar y cortar verduras