La masoterapia o terapia de masajes corporales abarca una amplia gama de técnicas que influyen

en el cuerpo a través de la presión, la fricción o golpeando rítmicamente con intensidad y

dirección adecuada determinadas regiones del cuerpo, principalmente los músculos y los
ligamentos. Aunque los masajes suelen realizarse con las manos, también pueden usarse los pies o
los codos, incluso instrumentos como bambú, rocas o rodillos.

1. Masaje relajante

Es el típico masaje para eliminar estrés y tensión de un día duro de trabajo. Se aplica en todo el
cuerpo con énfasis en la espalda y en la parte baja del cuello de forma lenta, con movimientos
pausados y largos pero con una presión firme y progresiva, tiene como objetivo descargar el estrés
y la tensión acumulada.

2. Masaje Sueco

Es el tipo más común de terapia de masaje, e incluye los movimientos básicos necesarios para
todos los masajes. Comienzan con golpes superficiales en el sentido de la circulación de la sangre
para calentar los músculos luego pasar a los tejidos más profundos, tiene como objetivo la
relajación y la eliminación de toxinas.

Tipos de masajes y sus beneficios - 3. Masaje Lomi-Lomi Hawaiano

3. Masaje Lomi-Lomi Hawaiano

Es originario de la antigua Polinesia, se dice que los hawaianos aprendieron el masaje observando
los movimientos de las ondas del mar. El masajista utiliza el antebrazo, brazo y codo para masajear
todas las partes del cuerpo en movimientos progresivos, alternado los fuertes con los suaves. Su
objetivo es conseguir la armonía total trabajando todos los músculos y facilitando el paso de los
fluidos energéticos.

4. Masaje Japonés o Shiatsu

De acuerdo con la Sociedad Mexicana de Shiatsu y Medicina Tradicional Oriental, el Shiatsu es una
técnica terapéutica que trabaja sobre la ruta de los meridianos de acupuntura y maneja la energía
a través de la respiración y la presión. En este tipo de masaje se emplean dedos y manos para
estimular o sedar la energía que fluye por el cuerpo para fomentar la salud y la curación.

5. Masaje con piedras volcánicas

Es el masaje sueco junto con el uso de piedras calientes de basalto. Las piedras se colocan a lo
largo de los meridianos para relajar los músculos y restaurar la armonía del cuerpo. Luego, el
terapeuta de masaje se aplica una leve presión sobre las piedras y se utilizan para masajear el
cuerpo. Alivia la tensión muscular y el estrés.

6. Masaje Balsámico

De acuerdo con el Colegio Mexicano de Masajes, el masaje balsámico, o gotas de lluvia, utiliza una
secuencia de aceites esenciales altamente concentrados, los cuales generan defensas en el cuerpo
para evitar el alojamiento de agentes virales y bacterias que promueven el cansancio y
deformación de la columna vertebral.
7. Masaje Terapéutico

Este es el tipo de masaje que normalmente se recibe en un consultorio médico o centro de

rehabilitación. El masaje se centra en la corrección del problema que está causando el dolor del
paciente y puede ser usado para tratar varios tipos de trastornos músculo-esqueléticos y sus
condiciones.

8. Masaje de Tejido Profundo

Por lo general incluye movimientos lentos y fricción, se utilizan normalmente en un centro médico
o atlético. Implica una intensidad más profundo que el masaje normal y puede dar dolor durante
un par de días. Esto es normal para eliminar las toxinas, aumenta el rango de movimiento y
eliminar la tensión muscular.

9. Masaje con cañitas de bambú

Hace miles de años los chinos observaron que a través de las cañas de bambú circulaba energía.
Fue así que lo aplicaron sobre el cuerpo humano y descubrieron que además de realizar un suave
masaje, ayuda a activar la energía del organismo. Este masaje se sirve de la elasticidad y robustez
de los troncos de bambú para transportarte a un estado de relajación absoluto capaz de disipar
tensiones acumuladas.

10. Masaje Maya

De acuerdo con el Colegio Mexicano de Masajes, se inicia a partir del cirro (pulso del ombligo) para
hacer fluir la energía, estirando los músculos, alineando los tendones y ligamentos. Trata reumas,
relaja y trabaja desde lo superficial a lo profundo, desbloqueando músculos, energía y emociones.

11. Masaje Pinda

Según el Centro de Neuropatía y Bioestética Facial, el masaje con pindas herbales proviene de la
disciplina tradicional india conocida como Ayurveda. Se aplica utilizando bolsas de tela que en su
interior guardan hierbas aromáticas. Las pindas reemplazan las manos para aplicar presión sobre
el cuerpo.

Liberación miofascial

Esta técnica tiene como objetivo aliviar el dolor a través de la manipulación de la fascia, tejido
conectivo que rodea músculos, vasos sanguíneos y nervios. Durante la sesión el terapeuta estira y
libera los tejidos conectivos rodando suavemente de arriba a abajo la espalda, las piernas y otras
áreas del cuerpo. No se emplean aceites, lociones ni herramientas de masaje.

Automasaje
Automasajearse es amasar sus propias articulaciones doloridas, puntos de presión o músculos
empleando manos, nudillos, codos o herramientas de masaje. Estas herramientas pueden ser
mecánicas para ofrecer calor o vibración, o puede crear dispositivos con objetos caseros como
pelotas de tenis. Dar masaje a zonas difíciles de alcanzar como la espalda, puede ser complicado,
pero uno se puede automasajear pies, rodillas, pantorrillas, manos, cuello o brazos.

12. Reflexología

Aunque comúnmente es conocido como un masaje de pies, la reflexología se basa en la teoría de

la terapia de la zona, es decir, que las distintas partes del cuerpo están reflejadas en las plantas de
los pies y por lo tanto, masajeando dichas partes se masajean de forma refleja los órganos,
músculos u otras partes del cuerpo que necesiten tratamiento, estimulando los mecanismos
autocurativos del propio organismo

4.EL MASAJE ES UNA MEDICINA COMPLETA Y PREVENTIVA

- Promueve la micro oxigenación celular y la desintoxicación en órganos y sistemas previniendo y

curando molestias y enfermedades diversas, como problemas circulatorios, migraña, cáncer, etc.

- Libera contracturas, adherencias en articulaciones, mùsculos y òrganos eliminando dolor por

rigidez, tensiòn, reumático, etc., y promueve el buen funcionamiento estructural y funcional.

- A través de la estimulaciòn benèfica de òrganos y sistemas se produce la liberaciòn de serotonina

y endorfina lo cual ayuda a problemas emocionales dando claridad y una via de liberaciòn a la
psique y al cuerpo.

- Tiene todos los beneficios del deporte a diferente escala "es el mejor ejercicio pasivo"

- Es un recurso medicinal integral, sin efectos secundarios que da mucho bienestar en todo el ser.

EFECTOS DEL MASAJE EN EL SISTEMA NERVIOSO

El principal enemigo de un ser armónico y equilibrado es el estrés, el cual es capaz de alterar el

equilibrio fisiológico del cuerpo pues produce agotamiento que debilita el organismo y lo
transforma en un cuerpo propenso a trastornos emocionales, alteraciones cardiovasculares,
problemas renales y ciertas clases de asma entre otros.

A través del masaje los mecanismos reflejos atenúan los impulsos simpáticos (sistema
nervioso )
· Se obtienen un equilibrio del sistema nervioso vegetativo.

· Se estimulan las estructuras viscerales (es decir los órganos vitales) a partir de la vía refleja al
manipular los tejidos blandos de la piel que a su vez estimulan los receptores sensoriales y los
impulsos aferentes los cuales llegan hasta la médula por las astas posteriores

· Sensación de bienestar general al actuar sobre el sistema nervioso vegetativo y en especial

sobre el parasimpático.

· Produce analgesia porque rompe el circuito del dolor al producir y dar paso a la circulación de
endorfina y serotonina.

SISTEMA CIRCULATORIO

· Aumenta el riego sanguíneo con una sangre más rica en líquido plasmático, al aumentar el
riego sanguíneo se oxigena el organismo

· Alivia la congestión en las venas al liberar los tejidos blandos

· Favorece la vasodilatación (circulación sanguínea)

· Disminuye la viscosidad de la sangre, por lo tanto ayuda a la fluidez por venas y arterias.

· Descongestiona e intensifica la micro circulación

· Favorece el retorno venoso en casos de várices y problemas circulatorios

MÙSCULOS

El aumento de la circulación favorece la curación, disminuye el espasmo muscular y aumenta la

distensibilidad del tejido conectivo

· Aumenta el tono de las fibras musculares

· Suprime la tensión muscular, ablanda los tejidos superficiales y profundos y relaja las
articulaciones y ligamentos.

· Reduce las adherencias y evita la formación de tejido cicatrizal excesivo

· Al aumentar la circulación sanguínea en los músculos elimina los metabolitos de la contracción

muscular, incluido el ácido láctico y el agua, así como el dióxido de carbono al aumentar el retorno
venoso.

· En deportistas ayuda a una recuperación más rápida al ayudar a captar oxígeno.

· Ayuda a aminorar o elimina la rigidez muscular al estirar las fibras músculotendinosas.

SISTEMA DIGESTIVO

· Aumento del flujo sanguíneo visceral

· Estimula las secreciones glandulares del tubo digestivo

· Aumento de la función del colon

· Actúa sobre el tejido conectivo, desplaza suavemente las vísceras liberándolas de adherencias
que tiran de los tejidos blandos por lo tanto las libera de sus restricciones y favorece su movilidad.

· Ayuda a la digestión y eliminación pues desplaza el contenido del estómago hacia el duodeno

· Ayuda a la eliminación al producir contracciones peristálticas por mecanismo reflejo

CIRCULACIÒN LINFÀTICA

Sobre todo el masaje relajante influye en el sistema linfático estimulando la eliminación de

toxinas, grasas, células muertas, células malignas y bacterias.

Devuelve las proteínas al torrente sanguíneo (Véase Masaje de drenaje linfático en este blog).

El drenaje linfático manual es una técnica especial de masaje que activa la circulación linfática
subcutánea fundamentalmente y acciona el automatismo de vasos y ganglios linfáticos, para
mejorar la eliminación de líquido intersticial y la linfa.

El masaje de drenaje linfático es un masaje suave y lento que abarca la totalidad del cuerpo,
trazando las rutas de la linfa en dirección de los ganglios linfáticos

EFECTOS PSICOLÒGICOS

El masaje tiene efectos importantes sobre el estado emocional del individuo y sobre su
comportamiento.

· Los efectos acumulados de la relajación, procedentes de los músculos y que se extienden a

todo el cuerpo, modifican el estado emocional del receptor o receptora.

· Las sensaciones de tensión interna cambian de forma importante y la ansiedad es sustituida

por la calma y la tranquilidad.

· Gracias a estos ajustes favorables, se alivian también otras emociones internas como la
depresión y la cólera.

· A su vez las respuestas emocionales pierden intensidad o desaparece del todo

· Disminución de la frecuencia cardiaca, descenso de la presión arterial, aumento de la

respiración y la circulación estimulación del proceso digestivo etc. contribuyen al cambio armónico
en el individuo
5 INDICACIONES.

El término masaje engloba toda una serie de técnicas de masaje que se utilizan en el tratamiento
de trastornos neuromusculares y musculoesqueléticos, facilitando la eliminación de toxinas,
activando la circulación sanguínea y linfática y mejorando el aporte de oxígeno a los tejidos.
También se utilizan para aliviar el estrés y estados de ánimo negativos, pues estimulan la
producción orgánica de endorfinas.

Desde esta perspectiva, el masaje tiene diferentes aplicaciones o indicaciones

 Todo tipo de dolencias y lesiones musculares.

 Procesos de recuperación física tras periodos de inmovilización o inactividad forzada.
 Eliminación de la retención de líquidos.
 Tratamientos de eliminación de grasa localizada.
 Mejorar el dolor y la movilidad de las articulaciones.
 Mantener la elasticidad muscular.
 Combatir la tensión nerviosa.
 Evitar el insomnio.
 Aliviar el dolor.
 Reducir la ansiedad.
 Acelerar las lesiones de tendones y ligamentos.
 Incrementar la energía y la vitalidad.
 Favorecer el proceso de digestión y evitar el estreñimiento.
 Combatir la fatiga.
 Corregir problemas posturales, etc.

CONTRAINDICACIONES

Existen 2 tipos de contraindicaciones, aquellas que son relativas (es decir, que dependen de la
situación concreta de cada persona) y las que son totales (aquellas que en caso de formar parte
del diagnóstico o la historia clínica del paciente hacen del masaje una técnica peligrosa para su
salud). Aunque tu fisioterapeuta siempre preguntará sobre tus antecedentes clínicos y patología
actual, es fundamental recordarle cual es tu estado de salud antes de recibir el masaje. A
continuación se citan las contraindicaciones más importantes:

 Durante el embarazo.
 En intervenciones quirúrgicas de menos de 6 meses.
 Enfermedades infecciosas de la piel (hongos, lupus…) y otras no infecciosas generalizadas
(por ejemplo la dermatitis alérgica), úlceras por decúbito y quemaduras.
 Enfermedades vasculares inflamatorias (por ejemplo, flebitis), inflamaciones de los
ganglios linfáticos, debilidad vascular y retenciones circulatorias graves.
 Trombosis y embolia arterial, venas varicosas y en cardiopatías en general (como
taquicardias e hipertensión arterial).
 Inflamaciones agudas o patológicas con sintomatología típica: dolor, calor, rubor
(enrojecimiento de la piel) e inflamación (aumento de volumen).
  Hematomas, hemorragias recientes, heridas sin cicatrizar, esguinces agudos, contusiones,
edemas agudos y derrames articulares.
 Enfermedades agudas o en fase evolutiva, como estados febriles, náuseas, úlcera gástrica
o úlcera duodenal.
 Enfermedades de tipo metabólico (como la gota).
 Fibrosis y enfermedades musculares degenerativas.
 Enfermedades reumáticas agudas.
 Enfermedades infecciosas o tumorales.
 Procesos inflamatorios de origen bacteriano.
 Problemas renales en fase aguda, cálculos de riñón, cálculos biliar.
 Rotura o desgarros de músculos, vainas, tendones, ligamentos.
 Traumatismos recientes y tratamientos quirúrgicos.
 Enfermedades del sistema nervioso: lesiones de las vías piramidales y compresión
nerviosa.

6.. Cómo dar un masaje corporal completo

Asegúrate de que la habitación sea cómoda. Es imprescindible que la habitación sea cómoda para
la realización del masaje.

Recuerda que tu cliente estará parcialmente desvestido durante la sesión de masaje, así que no
querrás que les dé frío. Si fuese necesario, usa un calentador ambiental.

Asegúrate de que la habitación que uses para los masajes esté en un lugar privado, donde otras
personas, niños o animales no te molesten.

enciende algunas velas. Hay algo muy relajante acerca de las velas, así que sería una buena idea
encender algunas alrededor de la habitación.

Si fuese posible, baja la intensidad de las luces o apágalas completamente para trabajar solo con la
luz de las velas. Es probable que quieras que la persona que reciba el masaje esté tan relajada que
al final esté casi dormida, ¡así que la oscuridad es lo mejor!

Para contribuir a una experiencia completa, usa velas con aromas relajantes (pero no
abrumadores), así como lavanda o brisa marina.

Pon música suave. Poner un poco de música suave puede contribuir a que la atmósfera de la
sesión de masaje sea calmada y relajante. La música clásica suave o sonidos de la naturaleza son
buenas opciones.
Si fuese posible, averigua qué tipo de música tu pareja o cliente disfruta. Recuerda que el masaje
es para ellos, no para ti, así que debes tratar de satisfacer sus gustos.

No pongas música en volumen alto; trata de que suene suavemente en el ambiente. Con esto
debes mejorar la experiencia y no lo contrario.

Usa aceites para masaje. Es imprescindible que uses aceites cuando des un masaje. Ayudará a que
tus manos se deslicen con mayor facilidad sobre la piel y así no le provocarás jalones, pellizcos u
otros tipos de molestias a tu pareja o cliente.

Existen muchos aceites sofisticados y caros que están disponibles en las tiendas, pero cualquier
tipo de aceite natural estará bien. Por ejemplo, si tienes aceite de girasol o de semillas de uva en
tu cocina, puedes usarlo para el masaje. Asimismo, el aceite de jojoba y el de almendras son muy
efectivos y tienen un aroma agradable.

Los aceites esenciales puros se pueden usar para masajear, pero ten en cuenta que pueden
penetrar en el torrente sanguíneo; así que escoge sabiamente. Opta por los aceites de uso
múltiple relativamente suaves, como los de lavanda o menta. Sin embargo, si tu pareja o cliente
está embarazada o si tiene alguna condición médica grave, primero debes consultar con un
médico profesional.

Intenta entibiar ligeramente tus manos y el aceite antes de aplicarlo sobre la piel de tu pareja o
cliente. ¡Tener las manos o el aceite frío no es adecuado para un masaje relajante!

Ten muchas toallas a la mano. Asegúrate de tener bastantes toallas frescas y limpias a la mano
para que las uses durante el masaje.

En primer lugar, necesitarás cubrir la superficie en la que trabajarás con toallas para protegerlos
de los aceites, los cuales pueden manchar.

En segundo lugar, necesitarás toallas para cubrir el cuerpo de tu pareja o cliente cuando trabajes
con ellos. Lo ideal es que se despojen de su ropa interior para exponer la mayor cantidad de piel
posible. Luego puedes cubrirlos con una toalla para proteger sus partes íntimas y mantenerlos
tibios mientras trabajas en cada parte del cuerpo.

En tercer lugar, necesitarás toallas adicionales para limpiar el exceso de aceite de tus manos
durante y después de realizar el masaje.
Parte

Adquirir la técnica correcta

Comienza con los pies. Empieza con masajes en las plantas de los pies, envuelve ambas manos
alrededor de los pies y usa tus pulgares para hacer presión.

Presta atención especialmente al arco de cada pie, ya que esta área tiende a acumular mucha
tensión, pero también masajea el talón y el metatarso del pie.

Cuando llegues a los dedos de los pies, agarra cada uno y jálalos suavemente; esto ayudará a
liberar la tensión.

Ten en cuenta que no a todos les gusta que les toquen los pies y algunas personas son muy
cosquillosas, ¡así que pregúntale a tu pareja o cliente antes de tocar sus pies![1]

Trabaja con las piernas. Cuando acabes con los pies, prosigue con la parte trasera de las piernas.
Para comenzar, dale un par de caricias largas y relajantes a cada pierna, desde la pantorrilla hasta
la parte superior del muslo.

Presiona ligeramente con ambas manos y estira suavemente la piel. A esta técnica se le denomina
effleurage y es una buena manera de comenzar el masaje con suavidad.[2]

Luego, cubre con una toalla la pierna con la que no trabajas y concéntrate en masajear la
pantorrilla de una pierna. Usa la técnica de amasamiento, como cuando amasas el pan, para
trabajar con el músculo de la pantorrilla.

Sigue hasta el muslo y repite la técnica de amasamiento aquí. Luego, presiona la base de tu mano
sobre la piel y muévelo con mucha suavidad a lo largo del muslo. Siempre debes moverlo en la
dirección del corazón.

Con una toalla cubre la pierna con la que ya acabaste de trabajar para mantenerla en calor y repite
el masaje en la otra pierna.

3
Muévete desde la parte baja hasta la parte más alta de la espalda. Usa la técnica effleurage
descrita anteriormente para realizar frotaciones largas y suaves, desde la parte superior de los
glúteos hasta la base del cuello.

Coloca la palma de cada mano a cada lado de la columna vertebral y trabaja hacia la parte
superior. Mantén tus manos de forma paralela una con la otra. Cuando llegues a la parte superior
de la espalda, abanica con las manos hacia afuera y a lo largo de los hombros, así como si
delinearas la parte superior de un corazón.

Regresa a la parte más baja de la espalda y usa el movimiento de amasamiento para trabajar con
los músculos más grandes que están a cada lado de la columna vertebral. Estas áreas tienden a
acumular mucha tensión, así que asegúrate de estar un buen rato aquí.

A continuación, usa la técnica de "presionar y soltar" para trabajar la parte de arriba de la espalda.
Esto significa presionar firmemente las puntas de los dedos sobre la piel de la espalda antes de
soltar rápidamente. Cuando se deja de presionar, el cerebro de tu pareja o cliente liberará una
avalancha de químicos placenteros.

Cuando llegues a la parte superior de la espalda, haz que tu pareja o cliente doble los codos para
que sus omóplatos sobresalgan. Esto te dará mayor acceso al músculo que está alrededor del
borde de los omóplatos, el cual tiende a albergar mucha tensión y nudos.[3]

Para trabajar con los nudos, usa un pulgar o cualquier dedo para presionar y soltar repetidamente
alrededor del área con problema.

Masajea el cuello y hombros. Cuando hayas acabado con los hombros, usa la técnica de presionar
y soltar para masajear a lo largo del cuello, hasta la raíz del cabello. Recuerda mantener tus manos
a cada lado de la columna vertebral.

Coloca una mano en cada hombro en la posición clásica de masaje y amasa los pulgares
profundamente en los músculos de los hombros. Usa tus dedos para apretar, pero no los
presiones sobre la clavícula, ya que puede ser doloroso.

Ahora, desplázate para estar de pie frente a la cabeza de tu cliente o pareja y, de esta manera, que
sus hombros estén en dirección hacia ti. Haz un puño con cada mano y frota los nudillos
suavemente, pero a la vez firmemente, a lo largo de la parte superior de los hombro. De esta
manera se liberará la tensión.

Luego, usa tus pulgares para presionar y soltar a lo largo de la parte superior de los hombros hasta
la parte trasera del cuello.
5

Masajea las manos y brazos. Cuando acabes con el cuello y los hombros, prosigue con los brazos y
trabaja con uno a la vez.

Sostén la muñeca de tu pareja o cliente en tu mano izquierda para que todo su brazo esté
levantado de la cama. Luego, usa tu mano derecha para hacer movimientos circulares a lo largo de
la parte posterior del antebrazo, a lo largo del tríceps y sobre el hombro. Vuelve al lado opuesto.

Ahora, sostén su muñeca con tu mano derecha; luego, haz movimientos circulares con tu mano
izquierda a lo largo del antebrazo y el bíceps. Después sobre el hombro y bajo el lado opuesto.

Coloca nuevamente el brazo de tu pareja o cliente sobre la cama; luego, usa tus dedos y pulgares
para amasar suavemente los antebrazos y brazos.

Para masajear las manos, coloca su mano sobre la tuya y masajea la palma con tus pulgares y usa
movimientos circulares pequeños. Luego, coge cada dedo uno por uno y desliza lentamente desde
los nudillos hasta la uña. Jala cada dedo con firmeza, ¡pero no tan fuerte que lo puedas romper!

Termina con la cabeza. Pídele a tu cliente o pareja que se volteen para que puedas trabajar con la
cabeza y la cara. Si lo necesitan, dales un momento para que se acomoden la toalla.

Usa tus pulgares para masajear suavemente la parte superior del cuero cabelludo. Para añadir
placer, usa tus uñas para rascar ligeramente.

A continuación, coloca los pliegues y el lóbulo de cada oreja entre tu pulgar y el índice y masajea.
Luego, usa las puntas de tus dedos para deslizarte suavemente a lo largo del contorno de los
pómulos.

Coloca tus manos debajo de la cabeza de tu pareja o cliente y levántala suavemente de la cama.
Con tus dedos encuentra los pequeños hundimientos que hay donde el cuello se conecta con la
base del cráneo. Presiona firmemente con la punta de tus dedos y luego suelta. Repite varias
veces.

Coloca tus manos debajo de la mandíbula y jala la cabeza suavemente hacia arriba para estirar los
músculos del cuello. Ahora, con la punta de los dedos presiona ligeramente el centro de la frente,
entre las cejas y suelta. Repite por 30 segundos.

Después, usa las puntas de tus dedos para masajear suavemente las sienes con movimientos
circulares lentos. Las sienes son puntos de acupresión importantes, así que esto ayuda a liberar
tensión.[4]

Parte

3
Perfeccionar el masaje

Masajea lentamente. Nunca trates de apresurarte durante la sesión de masaje. Debe ser una
experiencia suntuosa y relajante para tu pareja o cliente.

Dedícale tiempo a cada parte del cuerpo de manera individual. Préstales mucha atención y
mantén tus frotaciones duraderas, suaves y lentas.

Mantén siempre tus manos en contacto con la piel. Tus manos deben estar en contacto con la piel
de tu cliente o pareja durante toda la sesión de masaje; ya que esto hace que todo fluya y que no
se quiebre la atmósfera de relajación.

Incluso si tienes que agarrar una toalla, tomar un vaso de agua o un poco de aceite para masajear,
trata de mantener siempre una mano sobre la piel.

Comunícate. La comunicación es la clave durante todo el masaje. Es posible que lo que te hace
sentir bien no le haga sentir bien a la otra persona, así que es importante preguntarle cómo se
siente y tener en cuenta sus respuestas.

Pregúntale cómo siente la presión, en qué parte de su cuerpo le gustaría que trabajes y qué es lo
que disfruta más. Sin embargo, trata de hablarle en un tono lento y sosegado para mantener la
atmósfera calmada.[5]

Préstale atención a los nudos. Si la persona con la que estás trabajando tiene muchos nudos en su
espalda, sería una buena idea trabajarlos y liberar la tensión.

Sin embargo, asegúrate de preguntarle primero a tu pareja o cliente, ya que algunas personas lo
ven como algo muy doloroso y no querrán arruinar su masaje relajante.
Los nudos se pueden sentir como grandes áreas de tensión o pequeñas protuberancias, las cuales
se sienten como arvejas pequeñas debajo de la piel. Trata de posicionarte directamente sobre el
nudo, de otro modo se deslizará debajo de tus dedos.

Aplica presión al nudo de manera creciente, luego rota tu pulgar o dedo para tratar de deshacerlo.
Es posible que necesites rotarlo en direcciones opuestas para trabajarlo completamente.[6]

Sin embargo, trata de no involucrar ningún tejido profundo, ya que los masajistas calificados son
los que se ocupan de esto. Atente a lo que le haga sentir bien a tu pareja o cliente.

Evita la columna vertebral y cualquier hueso. Nunca presiones la columna u otros huesos. Esto
hará que tu pareja o cliente se sienta incómodo y posiblemente provoque más daño que bien.

Además, donde de verdad tienes que trabajar es en los músculos, ya que aquí es donde se
acumula más tensión. ¡Manténte en los músculos y no te irá mal!

Consejos

Recuerda prepararte antes de dar el masaje. Córtate las uñas, báñate para relajarte, concéntrate
en la persona y en el masaje que harás, relájate con yoga, métodos mentales o técnicas de
respiración, y ponte ropa cómoda.

Si te duele la espalda o todo tu cuerpo después de la sesión de masaje, toma abundante agua.

Asegúrate de que tus vecinos no puedan ver nada. Cierra tus cortinas.

Advertencias

No hagas masajes si no te sientes bien o si tú o tu pareja tiene alguna lesión o enfermedad.

Nunca masajees piernas con várices.

Si vas a tener relaciones sexuales después, ten en cuenta que el aceite para masaje afectará
negativamente las formas físicas de anticoncepción.

Nunca masajees una herida.

Siempre sé cuidadoso cuando hagas presión en la parte baja de la espalda. Recuerda que ahí no
hay costillas que puedan proteger los órganos internos de la presión que hagan tus manos.

Evita la parte de atrás de la rodilla, ya que se sabe que es un lugar peligroso, porque hay
estructuras importantes que no están bien protegidas por los tejidos o músculo y puede dañarse
con facilidad.

En algunos casos los masajes pueden agravar una condición médica. La otra persona debe
consultar con un doctor antes de recibir masajes si es que cuenta con alguno de los siguientes
problemas o condiciones:[7]
Lesiones o daños en la columna vertebral, así como hernia discal, etc.

Un trastorno hemorrágico o si toman medicamentos anticoagulantes, así como la warfarina.

Trombosis venosa profunda. Es decir, un coágulo de sangre en una vena profunda y por lo general,
en las piernas.

Vasos sanguíneos dañados.

Huesos debilitados debido a osteoporosis, una fractura reciente o cáncer.

Fiebre.

Cualquiera de los siguientes que pueda estar en un área donde se masajee: herida abierta o en
cicatrización, tumor, nervios dañados, infección o inflamación aguda, inflamación debido a la
radioterapia.

Embarazo.

Cáncer.

Piel frágil debido a diabetes y cicatrices.

Problemas del corazón.

Cosas que necesitarás

aceites para masaje

cama para masaje

toallas limpias

velas

reproductor de CD