RANCANGAN TUGAS

Pertemuan ke : 3 Tugas ke: 1

Materi Ajar : SISTEM BELAJAR Bobot Nilai: 20 %

1. Tujuan Tugas
Mahasiswa bertanggung jawab atas tugas yang diberikan dan dapat mengelola pembelajaran secara
mandiri mulai dari perencanaan, pelaksanaan dan evaluasi hasil belajar.

2. Uraian Tugas
a. Obyek garapan
Membuat perencanaan pembelajaran secara mandiri mulai dari perencanaan, pelaksanaan dan
evaluasi hasil belajar.

b. Yang harus dikerjakan dan batasan-batasan

1) Setiap mahasiswa menyusun sistem belajar.
2) Maping terdiri dari perencanaan (target dan metode), strategi pelaksanaan dan evaluasi hasil.
3) Sistem belajar dituliskan di lembar kerja

c. Metode/Cara Pengerjaan Tugas, acuan yang digunakan

1) Mahasiswa mengambil 1 MK yang akan digunakan sebagai pilot project manajemen belajar
2) Mahasiswa menetapkan target dari MK tersebut
3) Mahasiswa menyusun strategi dan jam belajar yang akan digunakan untuk MK
4) Mahasiswa mengambil minimal 3 materi/ topic dari MK tersebut untuk dipelajari
dengan sistem PQRST
5) Mahasiswa menerapkan sistem belajar PQRST (Preview, Question, Read, Summary dan
Test)

d. Deskripsi luaran tugas yang dihasilkan

Laporan pengelolaan belajar dengan PQRST dilembar kerja.

3. Kriteria Penilaian
Bobot tugas 20% dari total nilai.

BAHAN PEMBELAJARAN
1. RPS Matakuliah
2. Daftar topic/ materi
3. Lembar kerja
 WORKSHEETS (LEMBAR KERJA)

Mata Kuliah : Keterampilan Belajar

Materi : Sistem Belajar

NAMA : Tria Maresa

NIM : 1710201223

No Keterangan Pembahasan

A PERENCANAAN
1 Nama MK yang : Keperawatan Martenitas
diambil
2 Bobot sks : 3 SKS

3 Judul Topik/ Materi 1 Perimenopouse

2 Kontrasepsi

3 Pubertas

2 Strategi Belajar : Strategi belajar yang saya gunakan adalah auditori dan visual.
Ketika belajar, saya membaca sendiri, lalu saya mengamati dan
saya mencatat semuanya , ketika saya mengingat saya akan
melihat keatas.hal hal ini termasuk dalam strategi pembelajaran
visual. Selain itu, apabila saya lupa, saya akan melirik kanan
kiri, saya juga lebih suka mendengarkan dari pada melihat, hal
ini juga termasuk salah satu strategi belajar auditorium.
3 Jam Belajar : Sekitar 22.00-00.00 WIB dan 08.30-11.00 WIB

B IMPLEMENTASI
Tuliskan aktifitas yang saudara lakukan sesuai kolom berikut ini!
No Keterangan Pembahasan

1 Mengatur waktu dan : Saya biasanya mulai belajar pukul 22.00 WIB, karena saya
tempat belajar pulang kuliah biasanya malam sekitar pukul 20.15 WIB,
Sebelum saya mulai belajar saya membersiapkan alat menulis
(pena warna, buku/kertas, materi belajar), notebook. Setelah
selesai semua barulah saya memulai belajar, apabila tugas di
malam hari belum selesai saya suka mengerjakan di pagi hari
dan membaca ulang kembali yang saya pelajari, sebelum saya
pergi kekampus.
2 Menerapkan belajar : Saya lebih suka mengerjakan sendiri dari pada berkelompok
kelompok karena saya lebih cepat untuk fokus. Terkadang saya juga belajar
berkelompok untuk mengulangi belajar saya sendiri, tugas
praktek dan evaluasi biasanya saya belajar berkelompok, hal ini
bertujuan untuk mengoreksi atau diskusi untuk mengigatkan apa
yang saya lewatkan tahap - tahap dalam eavaluasi.

3 Menemukan materi : Biasanya saya menemukan materi melalui internet dan modul
pembelajaran yang belajar.
sesuai dengan topik
bahasan

4 Melakukan Preview : Materi 1 : Pubertas

a. Pengertian pubertas
b. Tanda pubertas ( pria dan wanita)
c. Faktor yang mempengaruhi datangnya Pubertas
d. Tahap pubertas
e. Peran Orangtua pada Anak Pubertas
f. Dampak kegagalan peran or-tu
Materi 2 : Menoupause
a. Pengertian menepause
b. Faktor yang mempengaruhi datangnya menopause
c. Tanda Menopouse
d. Gejala khas menopouse
e. Therapi hormone
f. Manfaat therapi hormon
g. Anjuran bagi ibu usia menopouse
Materi 3 : kontrasepsi
a. Pengertian kontrasepsi
b. Prinsip perencanaan KB
c. Pertimbangan pemakaian kontrasepsi
d. Jenis kontrasepsi
e. Kontrasepsi Hormonal
f. Macam KS Hormonal
No Keterangan Pembahasan

5 Menyusun Question : Materi 1 : Pubertas

a. Apakah yang dimaksud dengan pubertas?
b. Sebutkan perbedaan pubertas pada wanita dan pria?
c. Sebutkan faktor yang mempengaruhi datangnya
Pubertas?
d. Bagaimana tahap pubertas?
e. Bagaimana Peran Orangtua pada masa Pubertas?
f. Apakah dampak dari kegagalan peran orangtua?
Materi 2 : menoupause
a. Apa yang dimaksud menopause?
b. Sebutkan Faktor yang mempengaruhi datangnya
menopause?
c. Bagaiman Tanda Menopouse?
d. Apakah Gejala khas menopouse
e. Jelaskan perbedaan fase menepause (pre menopause,
menepause, Postmenopouse)
f. Sebutkan tanda (pre menopause, menopause,
Postmenopouse)?
g. Bagiman cara pemberian Therapi hormone?
h. Sebutkan Manfaat therapi hormon?
i. Apakah Anjuran yang diberikan pada ibu usia
menopause?
Materi 3 : konseling KB
a. Apa yang dimaksud dengan kontrasepsi?
b. Bagaimana prinsip perencanaan KB?
c. Apakah yang menjdi pertimbangan pemakaian
kontrasepsi?
d. Sebutkan macam-macam jenis kontrasepsi?
e. Kontrasepsi Hormonal
f. Macam KS Hormonal
No Keterangan Pembahasan

6 Membuat Summary : Sub Topik I : Pubertas

setelah membaca  Pubertas adalah masa ketika anak mengalami perubahan fisik,
materi psikis, dan pematangan fungsi seksual, yang dimulai pada
usia 8-10 tahun , berakhir pada usia 15-16 thn. Pada masa
pubertas pertumbuhan dan perkembangan berlangsung
dengan cepat.
 Pubertas terbagi menjadi 2, yaitu pubertas primer yang mana
pubertas ini terjadi dalam tubuh dan perubahan hormon dan
organ kelamin sedangkan pubertas sekunder iyalah perubahan
yang terjadi diluar.
 Tanda pubertas pada wanita :
1) Primer: Mengalami haid/menstruasi
2) Sekunder:
- Tumbuh rambut di kemaluan/ketiak
- payudara membesar
- Pinggul membesar
- Pertumbuhan rahim dan vagina
 Tanda pubertas pada laki laki
1) Primer : mengalami mimpi basah
2) Sekunder:
- Badan lebih berotot
- Pertambahan BB dan TB
- Suara berubah lebih besar
- Buah zakar lebih besar
- bila terangsang akan mengeluarkan sperma
 Pada masa pubertas akan terjadi perubahan psikologi,
- Mencari identitas diri
- Mulai tertarik kepada lawan jenis
- Mudah tersinggung
- Keingintahuannya tinggi
 Faktor yang dapat mempengaruhi datangnya pubertas, yaitu
- Nutrisi
- Lingkungan
- Kondisi fisik
- Genetik
- Gaya Hidup
- Sosial Ekonomi
 Tahapan pada pubertas
1) Tahap awal
- Terjadi pada usia 8 atau 9 tahun
- menjadi pertanda dari aktivitas hormon FSH dan LH
- memicu ovarium dalam memproduksi estrogen.
- belum terlihat perubahan secara fisik, termasuk dalam
jaringan payudara.
No Keterangan Pembahasan

2) Tahap kedua
- Terjadi pada usia 10 atau 11 tahun
- terlihat perubahan pada payudaranya.
- area di sekitar putingnya mulai jelas yang disebut
aerola akan mulai berpigmen, berwarna gelap, dan
mengembang.
- Fase ini juga sudah memungkinkan pertumbuhan
rambut pada area phubis
3) Tahap ketiga
- 11-12 tahun
- mereka akan menyaksikan pertumbuhan rambut pada
area kemaluannya.
- pertumbuhan rambut ini masih sedikit dan tipis
- Pertumbuhan rambut ini juga akan terjadi pada bagian
kaki dan ketiak yang terlihat lebih tebal.
- pertumbuhan dari jaringan payudara akan membuat
areola menjadi lebih luas dan bisa lebih gelap.
4) Tahap keempat
- ditandai dengan tumbuhnya rambut yang lebih tebal di
seluruh tubuh, utamanya pada bagian labia dan ketiak.
- ketika anak berusia 12-13 tahun dan sudah memasuki
periode menstruasi..
5) Tahap kelima
- jaringan payudara mulai timbul secara signifikan dari
dinding dada dan bentuk aerola serta puting yang
semakin menonjol.
- Rambut kemaluan juga akan tumbuh lebih lebat,
berbentuk keriting dan kasar.
6) Tahap keenam
- Tahapan terakhir ini terjadi saat usia 15-17 tahun yang
menjadi pertanda bahwa tubuh mereka sudah mencapai
kematangan yang penuh.
- Menstruasi dan ovulasi juga sudah berjalan secara
teratur.
 Peran orang tua pada masa pubertas
- Pendidikan Kesehatan tentang Kes pro
- Pendidikan Agama
- Kedekatan orangtua dengan anak ditingkatkan
- Pemantauan orangtua pada anak lebih ditingkatkan
 Dampak dari keggalan perang orang tua pada masa pubertas
adalah
- Hamil diluar Nikah (KTD)
- Kenakalan Remaja (klithih, punk,balap liar)
- Perokok (kecanduan, berbuat kriminal)
No Keterangan Pembahasan

- Seks Bebas
- Narkoba
- Aborsi (dampak seks bebas)

Sub Topik II: Menoupause

 Menopause adalah masa berhentinya siklus menstruasi pada
wanita.
 Menoupase memiliki 3 fase yaitu,
1) Pre Menopouse ditandai dengan munculnya gejala awal
dari sistem tubuh ketika siklus menstruasi mulai tidak
teratur yang terjadi pada usia awal 40 an sampai 47 tahun
Ciri-ciri premenopouse:
- Terjadi penurunan estrogen
- Terjadi peningkatan Gonadotropin
- Gangguan keseimbangan hormon menyebabkan
menstruasi tidak teratur
- Perasaan takut tua, takut tidak menarik
- Emosi labil, sering sedih
- Cepat marah, insomnia
2) Menopouse adalah berakhirnya siklus menstruasi yang
terdiagnosis setelah 12 bulan tanpa periode menstruasi
yang terjadi pada usia 45-55 tahun.
Ciri ciri Menopouse
- Penghentian permanen menstruasi
- Berakhirnya masa reproduktif
- Tidak berfungsinya hormon-hormon reproduksi
- Bukan terhentinya perannya dalam hubungan seksual
3) Post Menopouse adalah Suatu periode yang terjadi setelah
siklus menstruasi berakhir dan merupakan periode setelah
menopouse.
 Gejalah dari menopause ada 3, yaitu
- Jangka pendek: Hot Flush, insomnia, palpitasi,sakit kepala
- Jangka Menengah: penurunan hub seksual,kekeringan pada
vagina, urogenital mengalami infeksi
- Jangka Panjang: Osteoporosis, cardiovaskuler/jantung
 Tanda dari meopause yaitu,
- Mood yang berubah-ubah (mudah marah,sedih)
- Depresi
- Sering cemas dan gelisah
- Insomnia, sering bangun malam
 Faktor yang mempengaruhi datangnya menopouse
- Usia saat menarche
- Faktor psikis
- Jumlah anak
No Keterangan Pembahasan

- Usia melahirkan
- Pemakaian Kontrasepsi
- Merokok
- Sosial Ekonomi
 Manfaat dari terapy hormon
- Mengurangi hot flushes
- Mengurangi resiko diabetes mellitus
- Mengurangi insomnia
- Mengurangi ISK
- Mengurangi kekeringan vagina
- Mengurangi nyeri pada sendi
- Mengurangi osteoporosis
 Anjuran bagi ibu menopause
- Olah Raga teratur (jalan kaki, olahraga teratur)
- Makan-makanan yang banyak mengandung estrogen
- Tidak menggunakan KB hormonal
- Kurangi makan-makanan yang tinggi lemak
- Kurangi aktivitas berat
- Berpikir positif
- Lebih mendekatkan diri pada Allah (pengajian-pengajian)
- Mengikuti aktivitas di organisasi kemasyarakatan
Sub materi III: Kontrasepsi
 Kontrasepsi adalah metode atau alat yang digunakan untuk
mencegah kehamilan.
 Ada bebrapa prinsip perencanaan KB,
- Reproduksi sehat usia 20-35 tahun
- Kesuburan Wanita berlangsung sampai menopause
- Jarak antara 2 kelahiran 2-4 tahun
- Sebelum memiliki anak : fase menunda kehamilan
- Setelah memiliki anak pertama: menjarangkan kehamilan
- Setelah memiliki cukup anak: fase mengakhiri kehamilan
 Beberapa pertimbangan memakai KB
- Pada umur 20 tahun reversibilitasnya tinggi, menggunakan
(Pil dan Alamiah)
- Pada usia 20-35 tahun masih eversibel, effektif, Tidak
menganggu ASI menggunakan (Hormonal, IUD, Alamiah)
- Pada usia >35 tahun, effektif, kegagalan rendah
menggunakan (MOW, MOP, IUD )
 Jenis jenis alat kontrasepsi
- Hormonal
1) Oral (Pill) ,
2) Suntik ,
3) Long Acting (implant)
- Non hormonal
No Keterangan Pembahasan

1) Alamiah/Tehnik
 Coitus Interuptus
 Pantang Berkala/Kalender (Ogino Knaus)
 MAL (metode Amenorhe Laktasi)
 Suhu Badan Basal (Termal)
 Lendir Servik (Billings)
 Symptotermal
2) Mekanik
 Kondom
 Spermiside
 Diafragma
 IUD
3) Operasi
 MOW (Tubektomi)
 MOP (Vasektomi)

 Kontra indikasi KB hormonal

1) Mutlak
- kehamilan
- tromboemboli
- gangguan fungsi hati
- tumor rahim dan kelinan pblh darah otak
2) Relatif
- DM
- Hipertensi
- perdarahan vagina berat
- penyakit jantung
- penyakit ginjal

7 Mengevaluasi : Sub Topik I : Pubertas

pemahaman terhadap pubertas iyalah masa dimana seorang anak mengalami
materi yang perubahan bentuk fisik, dan psikis dan pemantangan fungsi
dipelajari dengan seksual, pubertas terjadi pada usia 8-10 thn dan berakhir pada
menjawab usia 15-16 thn. Pubertas dibagi menjadi 2 yaitu pubertas primer
pertanyaan
dan sekunder. Pada laki laki pubertas ditandai dengan mimpi
basah, tumbuh kumis dan jenggot, Jakun membesar dan suara
membesar ,bertambahnya BB , badan lebih berotot. Sedangkan
tanda pada perempuan ditandai mengalami haid/menstruasi,
tumbuh rambut di kemaluan/ketiak, payudara membesar,
Pinggul membesar, Pertumbuhan rahim dan vagina .

Sub Topik II : Menopause

Menopause iyalah masa berakhirnya siklus menstruasi pada
wanita. Menopause memiliki tiga fase yaitu, pramenopause
No Keterangan Pembahasan

terjadi pada usia 40an sampai 70 thn, menopause terjadi pada

usia 45-55 thn, postmenopause tejadi setelah siklus menstruasi
berakhir dan merupakan periode setelah menopouse. Gejala
menopause dalam jangka pendek, menegah, panjang. Jenis
menopause ada 2 yaitu prematur dan terlambat.

Sub Topik III : Kontrasepsi

Kontrasepsi adalah memberi jarak kehamilan, menunda
kehamilan dan mengakhiri kehamilan. Ada bebrapa jenis
kontrasepsi yaitu, Hormonal adalah dengan cara memasukan
hormon kedalam tubuh seprti (Oral (Pill), Suntik , Long Acting
(implant) sedangkan yang Non Hormonal seperti
Alamiah/Tehnik, Mekanik , Operasi.
8 Menunjukan : Yang menjadi motivasi saya untuk terus belajar adalah diri saya
motivasi belajar sendiri dan keluarga saya, dan orang yang sangat berpengaruh
menjadi motivasi saya adalah mama dan papa saya, karena
merekalah yang selalu mensuport, dan memotivasi saya untuk
untuk tetap belajar dan menjadi orang sukses.
9 Hasil belajar yang : Hasil belajar yang saya peroleh sesuai dengan usaha yang saya
dirasakan lakukan
10 KESAN : sangat membantu saya dalam belajar, saya lebih mudah untuk
TERHADAP mengigat, dan mehamami materi yang dipelajari.
SISTEM BELAJAR
PQRST
 RANCANGAN TUGAS

Pertemuan ke : 4 Tugas ke: 2

Materi Ajar : REFLEKSI BELAJAR Bobot Nilai: 20 %

1. Tujuan Tugas
Mahasiswa mampu melakukan refleksi dari proses belajar yang dilalui.

2. Uraian Tugas
a. Obyek garapan
Membuat refleksi belajar dari tahap perencanaan pembelajaran secara mandiri mulai dari
perencanaan, pelaksanaan dan evaluasi hasil belajar.

b. Yang harus dikerjakan dan batasan-batasan

1) Setiap mahasiswa menyusun refleksi belajar setelah menerapkan sistem PQRST
2) Refleksi dituliskan di lembar kerja.

c. Metode/Cara Pengerjaan Tugas, acuan yang digunakan

Mahasiswa menyusun refleksi proses belajar yang dilakukan, Refleksi meliputi:
1. Mendiskripsikan
Deskripsikan proses belajar yang saudara lalui.
2. Merasakan
Deskripsikan perasaan saudara dan pemikiran terhadap proses belajar tersebut
3. Mengevaluasi
Deskripsikan hal yang baik dan hal yang kurang dari proses belajar dengan sistem
tersebut.
Cari point penting atau hal yang menarik.
4. Menganalisis
Lakukan telaah/analisis mengapa situasi/ kejadian tersebut bisa terjadi (yang yang
dirasakan berhasil/baik dan yang dirasakan kurang/ tidak berhasil dari sistem PQRST).
Penyebab dari situasi yang baik dan buruk.
5. Kesimpulan
Susun kesimpulan/ nilai pembelajaran yang didapatkan dari proses belajar tersebut.
6. Membuat rencana tindakan selanjutnya
Deskripsikan rencana kedepan: apa yang akan saudara lakukan apabila mendapatkan
situasi/ kejadian yang sama.

d. Deskripsi luaran tugas yang dihasilkan

Laporan refleksi belajar

3. Kriteria Penilaian
Bobot tugas 20% dari total nilai.

BAHAN PEMBELAJARAN
Lembar refleksi diri
 WORKSHEETS (LEMBAR KERJA)

Mata Kuliah : Keterampilan Belajar

Materi : Refleksi Belajar

NAMA : TRIA MARESA

NIM : 1710201223

No Keterangan Pembahasan

1 Mendiskripsikan :
Prose belajar yang saya lakukan adalah dengan cara auditori dan
visual. ketika belajar saya membaca sendiri, saya mengamati dan
Deskripsikan proses belajar saya mencatat semuanya , ketika saya mengingat saya akan
yang saudara lalui. melihat keatas.hal hal ini termasuk dalam strategi pembelajaran
visual. Selain itu, apabila saya lupa, saya akan melirik kanan
kiri, saya juga lebih suka mendengarkan dari pada melihat, hal
ini juga termasuk strategi belajar auditorium.
2 Merasakan : Perasaan yang saya lakukan pada saat proses belajar dengan
Deskripsikan perasaan menerapkan cara mencatat materi atau merangkum. Dengan cara
saudara dan pemikiran ini saya bisa memahmi materi.
terhadap proses belajar
tersebut
3 Mengevaluasi : Hal yang baik dan hal yang kurang dari proses belajar dengan
Deskripsikan hal yang system belajar yang saya lakukan adalah lebih menerapkan
baik dan hal yang kurang waktu belajar yang baik dan tidak sampai menimbulkan
dari proses belajar dengan begadang sampai tengah malam.
sistem tersebut.
Cari point penting atau hal
yang menarik.
4 Menganalisis : Dari hasil system PQRST sebenarnya sudah baik dan berhasil.
Lakukan telaah/analisis Karena dapat menerapkan mata kuliah dengan cepat dan mudah
mengapa situasi/ kejadian dipahami, tetapi situasi yang kurang baik pada system waktu
tersebut bisa terjadi (yang cara belajarnya karena dapat mengakibatkan jangka waktu lebih
yang dirasakan
lama dari waktu yang sudah ditentukan dan menimbulkan
berhasil/baik dan yang
begadang pada tengah malam. Memperbaiki system waktu
dirasakan kurang/ tidak
berhasil dari sistem belajar dari sebelumnya.
PQRST).
Penyebab dari situasi yang
baik dan buruk.
No Keterangan Pembahasan

5 Kesimpulan : Dengan cara tetap mempertahankan cara belajar tetapi system

Susun kesimpulan/ nilai waktu belajarnya dirubah, agar menjadi lebih baik dan tidak
pembelajaran yang menimbulkan begadang sampai melewati batas waktu yang telah
didapatkan dari proses ditentukan.
belajar tersebut.
6 Membuat rencana tindak : Dengan mengubah sistem waktu belajar yang berbeda yang
lanjut dahulu mulai belajar jam 22.00-00 WIB dengan jam belajar
Deskripsikan rencana mulai dari 20.00-22.30, untuk mengaantisifasi agar tidak tidur
kedepan: apa yang akan malam atau bergadang melewati batas waktu yang telah
saudara lakukan apabila ditentukan.
mendapatkan situasi/
kejadian yang sama.