Anda di halaman 1dari 1

EDUKASI GIZI IBU HAMIL

− Makanlah aneka ragam makanan tanpa pantangan dalam jumlah yang lebih banyak dari
sebelum hamil, jangan lupa makan sayur dan buah.
− Gunakan garam beryodium setiap kali memasak.
− Biasakan makan pagi.
− Minumlah air matang, sebaiknya 8 gelas / hari.
− Hindari minuman beralkohol.
− Apabila ibu hamil mengalami mual, muntah, dan tidak nafsu makan, pilih makanan yang
tidak berlemak dan menyegarkan seperti roti, ubi, singkong, biskuit, dan buah.
− Makan dengan porsi kecil dan sering.