PEMERINTAH KOTA PASURUAN

DINAS KESEHATAN
UPT. PUSKESMAS TRAJENG
Jalan Maluku Nomor 01 Pasuruan
Telepon. (0343) 421616 Email : puskesmastrajeng01@gmail.com

KERANGKA ACUAN
KEGIATAN SENAM LANSIA
DI PUSKESMAS TRAJENG TAHUN 2017

A. PENDAHULUAN
Dalam rangka pemerataan pelayanan kesehatan dan pembinaan
kesehatan masyarakat telah dibangun Puskesmas. Puskesmas adalah unit
pelaksana teknis dinas kesehatan kabupaten / kota yang bertanggungjawab
menyelenggarakan pembangunan kesehatan di suatu wilayah kerja tertentu.
Puskesmas merupakan ujung tombak terdepan dalam pembangunan
kesehatan, mempunyai peran cukup besar dalam upaya mencapai tujuan
pembangunan kesehatan. Salah satu upaya pembangunan kesehatan yang
diselenggarakan oleh puskesmas adalah bina upaya kesehatan bagi lansia. Salah
satu dampak pembangunan kesehatan adalah meningkatnya umur harapan hidup
waktu lahir yang berakibat meningkatnya jumlah lanjut usia dengan berbagai
masalah dan kebutuhan bagi lanjut usia di bidang kesehatan.
B. LATAR BELAKANG
Meningkatnya jumlah lansia sebenarnya adalah indikator yang
menunjukkan semakin sehatnya penduduk Indonesia karena usia harapan
hidupnya meningkat, meskipun disisi lain produktivitas mereka menurun. Proses
penuaan penduduk tentunya berdampak pada berbagai aspek kehidupan, baik
sosial, ekonomi, dan terutama kesehatan, karena dengan semakin bertambahnya
usia, fungsi organ tubuh akan semakin menurun baik karena faktor alamiah
maupun karena penyakit.Kualitas hidup penduduk lanjut usia yang umumnya masih
rendah dapat terlihat dari pendidikan tertinggi yang ditamatkan dan angka buta
huruf lanjut usia.

Dari sisi kualitas hidup selain pendidikan, penduduk lanjut usia juga
mengalami masalah kesehatan. Data menunjukkan bahwa ada kecenderungan
angka kesakitan lanjut usia mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Kondisi ini
tentunya harus mendapatkan perhatian berbagai pihak. Lanjut usia yang sakit-
sakitan akan menjadi beban bagi keluarga, masyarakat dan bahkan pemerintah,
sehingga akan menjadi beban dalam pembangunan.
 Mengingat permasalahan yang diuraikan yang diatas maka penanganan
masalah para usia lanjut menjadi prioritas, maka perlu adanya senam lansia
sebagai upaya untuk meningkatkan kebugaran agar terhindar dari berbagai jenis
penyakit.

Petugas pelaksana program dalam melaksanakan kegiatan dengan

memperhatikan tata nilai yang berlaku di UPT PuskesmasTrajeng. Tata nilai yang
berlaku di UPT PuskesmasTrajengadalah CERIA yaitu
1. Cerdas Mau dan mampu berpikir dan bertindak cepat dan tepat
dalam pengambilan keputusan guna meningkatkan kinerja
dan pelayanan pada masyarakat.
2. Empati Dalam melakukan pelayanan berusaha untuk merasakan
memahami perasaan penerima layanan.
3. Ramah Melaksanakan 5 S (Senyum, Salam, Sapa, Sopan dan
santun) dalam memberikan pelayanan.
4. Ikhlas Dalam bekerja dan melakukan pelayanan dilandasi oleh
ketulusan hati untuk menolong sesama
5. Amanah Adanya kesatuan antara pikiran, perkataan dan perbuatan
dalam bekerja (integritas), menjaga rahasia jabatan dan
rahasia negara, berusaha untuk selalu jujur

C. TUJUAN
1. Tujuan Umum
Meningkatnya derajat kesehatan dan mutu kehidupan lansia untuk mencapai
masa tua yang bahagia dan berdaya guna dalam kehidupan keluarga
masyarakat
2. Tujuan Khusus
a. Meningkatkan kebugaran para usia lanjut
b. Menguatkan otot otot tubuh para usia lanjut

D. KEGIATAN POKOK DAN RINCIAN KEGIATAN

1. Kegiatan pokok : melakukan senam lansia
2. Rincian kegiatan : melakukan gerakan sederhana sebagai bentuk
terapi modalitas fisik dengan tahapan pemanasan, gerakan inti,
pendinginan

E. CARA MELAKSANAKAN KEGIATAN

1. Metode
 Pemanasan (warming up), gerakan umum, yang melibatkan otot
dan sendi, dilakukan secara lambat dan hati-hati. Pemanasan
dilakukan bersama dengan peregangan lamanya kira-kira 8-10
 menit. Pada 5 menit terakhir pemanasan dilakukan lebih cepat,
pemanasan dilakukan dengan tujuan untuk mengurangi cedera
dan mempersiapkan sel-sel tubuh agar dapat turut serta dalam
proses metabolisme yang meningkat.
 Latihan/gerakan inti senam lansia dilakukan 10-20 menit,
gerakannya meliputi :
a. Jalan ditempat sambil mengatur napas
b. Kaki bergantian ke depan dan tangan diangkat setinggi bahu
c. Melangkah kesamping dua langkah, posisi tangan seperti
mendorong
d Ulangi gerakan diatas 4 set
e Jalan ditempat sambil mengatur napas
f. Maju dengan mengangkat lutut sejajar paha dan kedua siku
diayun didepan dada
g. Melangkah ke samping satu langkah dan tangan didorong ke
atas dengan mengepal
h. Ulangi gerakan e,f,g selama 4 set
i. Jalan ditempat sambil mengatur napas
j. Mengangkat lutut serong dan siku seolah-olah menyentuh lutut
k. Mengankat kaki ke depan dan mengangkat tangan ke pinggang
l. Ulangi gerakan i,j,k selama 4 set
m. Jalan ditempat sambil mengatur napas
n. Kaki maju dan mundur 2 langkah dan tangan mengepal diluruskan
kedepan
o. Kaki dibuka jinjit kesamping dan tangan bertepuk dan dibuka
p. Ulangi latihan m,n,o selama 4 set
q. Jalan ditempat sambil mengatur napas
r. Melangkah ke samping 2 langkah sambil merentangkan lengan sejajar
bahu
s. Menghadap kesamping, ujung kaki dibuka-tutup sambil tangan
didorong ke atas
t. Ulangi q,r,s selama 4 set
u. Jalan ditempat sambil mengatur napas
v. Mengayun tangan diatas sampai sejajar bahu
w. Mengayun tangan dibawah sampai sejajar bahu
x. Bertepuk tangan

 Pendinginan (cooling down), dilakukan secara aktif artinya, setelah

latihan inti perlu gerakan umum yang ringan sampai suhu tubuh kembali
normal yang ditandai dengan pulihnya denyut nadi dan terhentinya
 keringat. Pendinginan dilakukan seperti pada pemanasan yaitu selama
8-10 menit

2. Koordinasi dengan Lintas Program

 Program Gizi
 Program PTM
 Program Promkes
 Program kesehatan olahraga
3. Koordinasi dengan Lintas Sektor
Kelurahan

F. SASARAN
a. Pra lansia 45-59 th
b. Lansia 60-70 th keatas

G. JADWAL PELAKSANAAN KEGIATAN

 Senam lansia (luar gedung): tiap bulan dipuskesmas trajen

H. EVALUASI PELAKSANAAN KEGIATAN

I. Kegiatan dan pelaporan evaluasi dilaksanakan tiap bulan dan dilaporkan kepada
Kepala Puskesmas.

J. PENCATATAN DAN PELAPORAN

 Pencatatan, pelaporan dilakukan oleh pelaksana kegiatan secara tertulis
pada format laporan disertai dokumentasi.
 Pelaporan harus diserahkan kepada Penanggungjawab program setiap
selesai kegiatan.

Mengetahui
Kepala Puskesmas Trajeng Pelaksana Program Lansia

dr.RR.Dharmajanti E.W Dwi Hadiatun Nikmah

NIP.19590510 200604 2 008 NITK. 28.064