Gimnasia Rítmica

Es una disciplina la cual combina algunos elementos como son el ballet, la

gimnasia, la danza y la utilización de diversos implementos como la cuerda, el aro,
la pelota, las clavas y la cinta. En ella se realizan competiciones como
exhibiciones en las que las gimnastas se acompañan de música para mantener un
ritmo en sus movimientos. En este deporte se busca lograr exhibiciones originales,
delicadas, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado
y bello que potencie la expresividad, considerándose la máxima expresión
armónica corporal, la inspiración deportiva y la belleza del cuerpo en movimiento.
Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos de 5
gimnastas.

En cuanto a los conjuntos las competiciones oficiales están formados actualmente

por 5 gimnastas, las cuales pueden utilizar 5 aparatos iguales o 3 con un mismo
implemento y 2 con otro diferente. La duración de un ejercicio de conjuntos debe
ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno individual que es de 1 minuto y
medio.

El tapete tiene una medida de 12 x 12.

La música que se utiliza en la gimnasia rítmica acompaña el movimiento de la

gimnasta, no debe ser cantada, solo melodías o instrumentada.

Historia:

Este deporte surge en la década de los 30, en la Unión de Repúblicas Socialistas

Soviéticas, fue creado originalmente de forma exclusiva para la mujer, tiene sus
antecedentes históricos en los movimientos y sistemas gimnásticos que surgen en
el siglo XVIII en toda Europa Occidental.

A lo largo de la historia, las dominadoras de esta disciplina han sido las

participantes de la antigua Unión Soviética y también las gimnastas que provienen
de Europa del este. Sin embargo, las deportistas españolas han ido
perfeccionándose en esta disciplina hasta el punto de lograr la medalla de oro en
las Olimpiadas de Atlanta de 1996.

En la modalidad de conjuntos, España estuvo en la élite mundial al conseguir la

medalla de oro en las Olimpiadas de Atlanta de 1996. En estos momentos,
Bulgaria, Italia, Bielorrusia y Rusia ocupan los primeros puestos de la clasificación
mundial.

Componentes de la Gimnasia rítmica:

Elemento corporal: Es lo que el cuerpo hace por medio de movimiento y

expresión corporal con o sin implemento. En gimnasia rítmica pueden ser saltos,
equilibrio, giros, flexibilidad, etc.

 En la gimnasia rítmica tenemos desplazamientos básicos como son:

Marcha (adelante, atrás y lateral), combinaciones, fondos, carrera, carrera
rítmica, pedaleo, doble paso (frontal, lateral), paso de vals, paso de vals
picado, paso de vals ruso, paso de comba, paso griego, paso escocés y
paso de patinadora.

 Además tenemos balanceos y circunducciones: simétricas, asimétricas,

simultáneas y sucesivas.

 Flexiones: sobre dos pies, sobre un pie, sobre distintas partes del cuerpo,
plancha dorsal.

 Ondas: de brazo, de tronco.

Grupos corporales:

 Saltos: los saltos son la acción de despegar

desde el suelo y en suspensión, es decir en
el aire, adoptar diferentes posiciones de las
piernas, el tronco, los brazos, la cabeza, en
 fin, de todo el cuerpo, luego aterrizar, haciendo contacto con el
suelo.

Salto abierto, agrupado, ángel, cabriola, carpa (piernas abiertas y cerradas),

círculo, corza o gacela, encogido (de una pierna, de dos piernas o atrás),
extendido (con giro o giro medio), galope, gato (Bajo el tronco o lateral), tijera
(adelante, atrás), volada, zancada (frontal, lateral, con giro y con tirón).

 Equilibrios: es la acción de ejecutar sobre una parte del

cuerpo, cada vez más reducida, (entiéndase media
punta del pie o metatarso del pie), adoptar una posición
del cuerpo, donde una pierna está en apoyo y la otra
está libre en suspensión, en una posición cada vez con
más amplitud y ubicada de forma compleja. Esta
posición se mantiene por tres segundos.

Equilibrios sobre dos pies, sobre un pie, sobre distintas partes del cuerpo, plancha
dorsal.

 Giros: es la acción de cambiar la dirección del movimiento marcando

una posición especifica con brazos, piernas, cabeza y tronco. Se
ejecuta sobre un pie, sobre dos pies, sobre rodillas, sobre glúteos.

 Elementos de enlace: caídas de empeines, apoyo sobre una mano o

brazos, voltereta (sobre el hombro, adelante, atrás y lateral)
Implementos utilizados en gimnasia rítmica:

(en rojo el grupo técnico característico de cada implemento)

Cuerda: La cuerda es el implemento que, junto al balón,

tomó parte en las primeras competiciones internacionales
de gimnasia rítmica en el campeonato mundial de
Budapest en 1963.

 Material: Cáñamo o cualquier otro material sintético.

 Peso: Variable
 Largo: De acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la
punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
 Extremos: Tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de
la cuerda) puede ser envuelto en una longitud de 10 cm.
 Forma: En todas partes el mismo diámetro o más gruesa en el centro.
 Ejecución: Las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o
suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos.
 Grupos técnicos: Saltos, saltitos, series rítmicas de saltos y saltitos,
balanceos, circunducciones, rotaciones, espirales, equilibrios, lanzamientos,
recogidas.

Aro: Es uno de los aparatos más antiguos de las

competiciones internacionales. Su primera aparición
coincide con el tercer Campeonato del Mundo Celebrado
en Copenhague en 1967.

 Material: madera o material plástico no deformable (debe ser rígido, de un

material que no se doble).
 Color: Natural o teñido de uno o más colores excepto: oro, plata, bronce.
 Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.
  Peso: Mínimo 300 grs.
 Forma: El aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o
parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
 Ejecución: El aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la
gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro
requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es
la buena coordinación de los movimientos.
 Grupos técnicos: Rodamientos, rotaciones, balanceos, circunducciones,
movimientos en forma de ocho, pasajes y saltos a través o por encima,
lanzamientos e inversiones, cambios de mano.

Balón: junto con la cuerda, es uno de los aparatos

pioneros de la gimnasia rítmica, se incorporó a la
competición en el Campeonato del Mundo de
Budapest en 1963.

 Material: Caucho o material Sintético (plástico

flexible).
 Color: A elección de la gimnasta excepto: oro, plata, bronce.
 Diámetro: 18 a 20 cm
 Peso: Máximo 400 grs.
 Los balones con dibujos figurativos no están aceptados; sólo se permiten
dibujos geométricos.
 Ejecución: El balón es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza
no está aceptado, se requiere una relación más suave y delicada entre el
cuerpo y el implemento. Los movimientos del balón van en perfecta
armonía con el cuerpo. El balón no debe quedar inmóvil en el piso, debe
estar rodando, girando siempre.
  Grupos técnicos: Lanzamientos, rebotes, series rítmicas de rebotes
rodamientos, rotaciones, impulsos, balanceos, circunducciones, espirales,
movimientos en forma de ocho con el balón en equilibrio sobre la mano.

Cinta: la cinta ha sido el penùltimo de los paratos incorporados

a la competición internacional; concretamente aparece por
primera vez en el Campeonato del mundo de La Habana, Cuba
en 1971.

 Material: Satín o un material no almidonado.

 Color: Uno o varios colores a elección de la gimnasta a excepción de: oro,
plata, bronce.
 Ancho: 4 cm a 6 cm
 Largo: Por lo menos 6 m; esta parte debe consistir de una pieza. El extremo
con el que la cinta se une al estilete puede ser doble, en una longitud de 1
metro.
 Peso: Por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).
 Ejecución: La cinta es larga y luminosa y puede ser lanzada en todas
direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el
aire crean imágenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños
son ejecutadas en varios ritmos.
 Grupos tècnicos: Serpenteos, espirales, impulsos, circunducciones,
movimientos en forma de ocho, lanzamientos, cambios de mano, pequeños
círculos, oscilaciones, balanceos.

Sistema de puntuación:

La nota de composición está compuesta por la suma de: dificultad corporal (saltos,
equilibrios y rotaciones), combinación de pasos rítmicos combinados con los
grupos técnicos fundamentales específicos de cada implemento y elementos de
los otros grupos técnicos del aparato, elementos dinámicos con rotación y
lanzamiento y la maestría de manejo del implemento.

La nota de ejecución valora la corrección en todos los elementos a nivel musical,

de técnica corporal y de técnica con el implemento. En ella se distinguen: las faltas
artísticas y las faltas técnicas.

Penalizaciones:

 El aparato debe estar siempre en movimiento.

 El ejercicio debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música
con que se acompañó la ejecución.
 El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los
movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.
 Los pasos no rítmicos dentro del tapiz.
 Utilizar las manos en algunas cosas en las que no está permitida.
 Un atuendo no reglamentario de la gimnasta.
 La comunicación con el entrenador/a o con las compañeras durante la
ejecución del ejercicio.

Trabajo estudiantes Colegio Alemán Concepción

Las estudiantes del colegio Alemán de 5to a 8vo año básico deben realizar
trabajos grupales de libre creación presentando su coreografía en una gala de
gimnasia rítmica. Para las estudiantes de 1ero a 4to medio la creación de la rutina
presenta algunas variantes de expresión corporal. Tambièn se presentan en la
gala.

Las estudiantes del colegio trabajaràn con música a elección, cantada,

instrumentada, etc. La vestimenta a utilizar en la gala para las niñas de 5to a 8vo
básico será el uniforme deportivo del colegio (calza negra y polera gris o tricolor,
de acuerdo al nivel). Los cursos de primero y segundo medio la vestimenta será
calza gris y polera de color a elección.
Para los cursos de tercer y cuarto medio la vestimenta será de acuerdo al montaje
rítmico o de expresión corporal.

Todas las alumnas participan descalzas y con la cara despejada, pelo arreglado
de acuerdo a su grupo de trabajo.

 Quinto básico: trabajo grupal con cuerda

 Sexto básico: trabajo grupal con cinta
 Séptimo básico: trabajo grupal con aro
 Octavo básico: trabajo grupal con balón

GB/mps