Formación virtual del Sena Tecnología en Negociación

Internacional

Actividad de aprendizaje 12
Evidencia 2 Herramientas básicas en los riesgos ocupacionales FASE: EJECUCIÓN

INTEGRANTES:
 Jhon Guarnizo
 Diego Alejandro Ordoñez
 Alejandro Criollo Galindo
 Ariel Arturo Gomez
EQUIPO 7
 TABLA DE CONTENIDO

1. INTRODUCCIÓN……………………………………………………………pagina 2

2. FICHA ANTROPOMÉTRICA persona 1….…………………………….página 3-4

3. TEST FISICO persona 1 .......................................................................pagina 5

4. FICHA ANTROPOMÉTRICA persona 2………………………………..página 6-7

5.TEST FISICO persona 2…….…….……………………………………..…..página 8

6 CONCLUSIONES ……………………….……………………………………Pagina 9

7. BIBLIOGRAFIA….……………………………………………………………página 9

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 INTRODUCCIÓN

La presente evidencia consiste en mostrar los resultados obtenidos de la ficha

antropométrica y el test físico, Las empresas pueden tener un gran impacto en la
práctica de la actividad física realizando acciones simples, incluyentes y divertidas
que prevengan los riesgos ergonómicos y contribuyendo con esto a la salud física
y mental del talento humano de cualquier organización.
La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para
registrar las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar
los cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables, con el fin de garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

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 seleccione dos (2) de las personas con las que trabaja diariamente y para cada
una de ellas desarrolle lo siguiente:
1. Diligencie la ficha antropométrica y el test físico que se encuentran en el
documento adjunto a la evidencia descargable.
Persona 1: GABRIEL SANTIAGO ALVARADO
Ficha antropométrica
Datos personales
Nombre GABRIEL SANTIAGO ALVARADO
Fecha de nacimiento 20 ENERO 1999
Estatura: 1.75 Peso: 60 Kg Edad: 20 años
Grado: Tipo de sangre: B+ Tel: 3115211001
Principales medidas corporales
Índice de Masa Corporal 19.59
I.M.C
Perímetro del cráneo 60 cm
Normal 110 cm
Perímetro torácico
Inspiración 115 cm
Derecho Nor. cont. 40 cm
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. cont. 39 cm
Diámetro biacromial 50 cm
Perímetro de cintura 95 cm
Derecha 87 cm
Log. ext. Superiores
Izquierda 86 cm
Derecho 62 cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 61 cm
Derecha 45 cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 44 cm
Derecha 87 cm
Log. ext. Inferiores
Izquierda 86 cm
Derecho 24 cm
Longitud del pie
Izquierdo 23 cm

2. Al final de cada una de las fichas, describa el procedimiento paso a paso que
realizó para el cálculo de cada uno de los ítems planteados allí.

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 Procedimiento:
Gabriel Santiago Alvarado se pesó descalzo y con ropa ligera en una báscula
confiable de la droguería, también se obtuvo la estatura exacta poniéndose de
espaldas con la espalda recta, con la cabeza erguida mirando hacia al frente. Con
un lápiz se marcó en la cinta métrica la estatura, en el momento de realizar el test
físico se contó con cronómetro y metro para conocer cuántas flexiones de brazos,
abdominales, lumbares y cuánto tiempo gasta en recorrer 50 metros.
Perímetro del cráneo: con la ayuda de la cinta métrica se puso alrededor de la
cabeza por encima de la frente, ahí tomamos la medida del perímetro craneal
Perímetro torácico colocamos la cinta métrica alrededor del pecho de la persona
estando la persona en reposo y luego inhalando aire.
Perímetro de bíceps: colocamos la cinta métrica en la mitad del brazo alrededor
del bíceps
Perímetro biacromial: colocamos la cinta métrica de hombro a hombro para medir
la distancia en la parte de la espalda
Perímetro de la cintura: colocamos la cinta métrica alrededor del vientre tomando
de referencia el ombligo, así tomamos el perímetro
Longitud extremidades superiores: colocamos la cinta métrica en el hombro y la
extendemos hasta la muñeca, ahí tomamos la medida en centímetros.
Perímetro del muslo: colocamos la cinta métrica alrededor de la pierna sobre en la
mitad del fémur, ahí tomamos la medida en centímetros

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 Test físico
Datos personales
Nombre: GABRIEL SANTIAGO ALVARADO
Fecha de nacimiento: 20 ENERO 1999
Estatura: 1.75 Peso: 60 Kg Edad: 20 años
Tipo de sangre: O+ Tel: 3115211001
Pruebas a realizar ( lo puede realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 40 42
Flexión de piernas 40 42
Abdominales 1m. 40 42
Lumbares 1m. 35 35
Agilidad
Salto largo sin impulso 2,80m 2,85 m
Lanz. balón medicinal 9m 11 m
Velocidad 50 metros 20 seg 18 seg
Test del escalón 6 pulsaciones 6 pulsaciones
Test de Cooper 55 metros 55 metros

Análisis de los resultados: Gabriel Santiago Alvarado demuestra en el test

físico realizado, tener un buen estado físico ya que frecuentemente se ejercita en
el gimnasio, también practica un deporte que es el futbol de salón y se alimenta
muy bien, según el IMC tiene un peso Normal.

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 Persona 2: Alejandro Criollo Galindo
Ficha antropométrica
Datos personales
Nombre Alejandro Criollo Galindo
Fecha de nacimiento 06 FEBRERO 1999
Estatura: 1.80 Peso: 70 Kg Edad: 20 AÑOS
Grado: Tipo de sangre: O+ Tel: 3114911322
Principales medidas corporales
Índice de Masa Corporal 21.6
I.M.C
Perímetro del cráneo 56 cm
Normal 88 cm
Perímetro torácico
Inspiración 93 cm
Derecho Nor. cont. 30 cm
Perímetro de biceps
Izquierdo Nor. cont. 29 cm
Diámetro biacromial 45cm
Perímetro de cintura 80 cm
Derecha 59 cm
Log. ext. superiores
Izquierda 58 cm
Derecho 50 cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 49 cm
Derecha 37 cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 36 cm
Derecha 52 cm
Log. ext. inferiores
Izquierda 51 cm
Derecho 26 cm
Longitud del pie
Izquierdo 26 cm

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 PROCEDIMIENTO:
Alejandro Criollo Galindo se pesó descalzo y con ropa ligera en una báscula
confiable de la droguería, también se obtuvo la estatura exacta poniéndose de
espaldas con la espalda recta, con la cabeza erguida mirando hacia al frente. Con
un lápiz se marcó en la cinta métrica pegada en la pared la estatura exacta.
En el momento de realizar el test físico se contó con cronómetro y metro para
conocer cuántas flexiones de brazos, abdominales, lumbares y cuánto tiempo
gasta en recorrer 50 metros.
Perímetro del cráneo: con la ayuda de la cinta métrica se puso alrededor de la
cabeza por encima de la frente, ahí tomamos la medida del perímetro craneal
Perímetro torácico: se colocó la cinta métrica alrededor del pecho de la persona
estando la persona en reposo y luego inhalando aire.
Perímetro de bíceps: se colocó la cinta métrica en la mitad del brazo alrededor del
bíceps, la medida se tomó en centímetros
Perímetro biacromial: se colocó la cinta métrica de hombro a hombro para medir la
distancia en la parte de la espalda, la medida se tomó en centímetros
Perímetro de la cintura: se colocó la cinta métrica alrededor del vientre tomando
de referencia el ombligo, así tomamos el perímetro
Longitud extremidades superiores: se colocó la cinta métrica en el hombro y la
extendemos hasta la muñeca, ahí tomamos la medida en centímetros.
Perímetro del muslo: colocamos la cinta métrica alrededor de la pierna sobre en la
mitad del fémur, ahí tomamos la medida en centímetros

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 Test físico
Datos personales
Nombre: Alejandro Criollo Galindo
Fecha de nacimiento: 06 Febrero 1999
Estatura: 1.80 Peso: 70 kg Edad: 20 años
Tipo de sangre: O+ Tel: 3114911322
Pruebas a realizar ( lo puede realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 35 38
Flexión de piernas 35 38
Abdominales 1m. 35 38
Lumbares 1m. 30 30
Agilidad
Salto largo sin impulso 2m 2,10 m
Lanz. balón medicinal 8m 9m
Velocidad 50 metros 25 seg 22 seg
Test del escalón 8 pulsaciones 8 pulsaciones
Test de Cooper 50 metros 50 metros

Análisis de los resultados1: del test físico realizado a la persona: Alejandro

Criollo Galindo, se evidencia que tiene un buen estado físico, no practica ningún
deporte, se alimenta muy bien, la actividad física que más hace es caminar, según
el IMC tiene un peso Normal.

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 CONCLUSIONES

 Realizar actividad física es una necesidad de todos, pero la realización de

un deporte es una elección. Las empresas pueden tener un gran impacto
en la práctica de la actividad física realizando acciones simples, incluyentes
y divertidas que prevengan los riesgos ergonómicos y contribuyendo con
esto a la salud física y mental del talento humano de cualquier
organización.

 La actividad física reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía, coronaria,

accidente cerebro vascular, diabetes, cáncer de mama, cáncer de colon, la
depresión y las caídas. Mejora sustancialmente la salud de cada persona.

 Es fundamental tener información sobre estado físico de cada persona,

implementar en nuestro diario vivir actividades y pensamientos de mejora
para una vida más activa, que nos lleve a tener un estado físico y
emocional más fuerte.

 Actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas

complejas como practicar algún deporte, ó tareas sencillas como caminar,
subir escaleras, en otras palabras la actividad física está relacionado con la
energía que utiliza el cuerpo.

BIBLIOGRAFIA
Material de formación denominado Técnicas de cultura física.
Material complementario:
 Bateria de test de aptitud físcia del departamento de educación física
 Pruebas (tests) de valoración de la condición física.
 Programa de pausas activas y de bienestar ocupacional de los empleados
 https://senaintro.blackboard.com/bbcswebdav/pid-98505944-dt-content-rid-
205657615_4/institution/SENA/Ventas/122702/Contenido/DocArtic/Material
_Tecnicas_de_cultura_fisica.pdf
 https://www.youtube.com/watch?v=kxTqdUJJtmk
 https://www.youtube.com/watch?v=4yZMUB-Es64
 http://www.calculopesoideal.com/

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