d) Asam amino basa (gugus R bermuatan positif : Lisin (Lys), Arginin (Arg),
Histidin (His)
Klasifikasi Asam Amino
LEUSIN
• Membantu mencegah penyusutan otot
• Membantu pemulihan pada kulit dan tulang
ISOLEUSIN
• Membantu mencegah penyusutan otot
• Membantu dalam pembentukan sel darah merah
VALIN
• Tidak diproses di organ hati, dan lebih langsung diserap oleh
otot
• Membantu dalam mengirimkan asam amino lain (tryptophan,
phenylalanine, tyrosine) ke otak
LISIN
• Kekurangan lycine akan mempengaruhi pembuatan protein pada otot dan jaringan
penghubung lainnya
• Bersama dengan Vitamin C membentuk L-Carnitine
• Membantu dalam pembentukan kolagen maupun jaringan penghubung tubuh
lainnya (cartilage dan persendian)
TRIPTOFAN
• Pemicu serotonin (hormon yang memiliki efek relaksasi)
• Merangsang pelepasan hormon pertumbuhan
METIONIN
• Prekusor dari cysteine dan creatine
• Menurunkan kadar kolestrol darah
• Membantu membuang zat racun pada organ hati dan membantuk regenerasi
jaringan baru pada hati dan ginjal
TREONIN
• Salah satu asam amino yang membantu detoksifikasi
• Membantu pencegahan penumpukan lemak pada organ hati
• Komponen penting dari kolagen
• Biasanya kekurangannya diderita oleh vegetarian
FENILALANIN
• Prekursor untuk tyrosine
• Meningkatkan daya ingat, mood, fokus mental
• Digunakan dalam terapi depresi
• Membantuk menekan nafsu makan
ASAM ASPARTAT
• Membantu mengubah karbohidrat menjadi energy
• Membangun daya tahan tubuh melalui immunoglobulin dan antibodi
• Meredakan tingkat ammonia dalam darah setelah latihan
GLISIN
• Membantu tubuh membentuk asam amino lain
• Merupakan bagian dari sel darah merah dan cytochrome (enzim yang
terlibat dalam produksi energi)
• Memproduksi glucagon yang mengaktifkan glikogen
• Berpotensi menghambat keinginan akan gula
ALANIN
• Membantu tubuh mengembangkan daya tahan
• Merupakan salah satu kunci dari siklus glukosa alanine yang
memungkinkan otot dan jaringan lain untuk mendapatkan energi dari
asam amino
SERIN
• Diperlukan untuk memproduksi energi pada tingkat sel
• Membantuk dalam fungsi otak (daya ingat) dan syaraf
ARGININ
• Diyakini merangsang produksi hormon pertumbuhan
• Diyakini sebagai pemicu Nitric Oxide (suatu senyawa yang melegakan
pembuluh darah untuk aliran darah dan pengantaran nutrisi yang lebih
baik) dan GABA
• Bersama glycine dan methionine membentuk creatine
HISTIDIN
• Salah satu zat yang menyerah ultraviolet dalam tubuh
• Diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan sel darah putih
• Banyak digunakan untuk terapi rematik dan alergi
SISTEIN
• Mengurangi efek kerusakan dari alkohol dan asap rokok
• Merangsang aktivitas sel darah putih dalam peranannya meningkatkan
daya tahan tubuh
• Bersama L-Aspartic Acid dan L-Citruline menetralkan radikal bebas
• Salah satu komponen yang membentuk otot jantung dan jaringan
penyambung (persendian, ligamen, dan lain-lain)
• Siap diubah menjadi energi
• Salah satu elemen besar dari kolagen
ASAM GLUTAMAT
• Pemicu dasar untuk glutamine, proline, ornithine, arginine, glutathine, dan
GABA
• Diperlukan untuk kinerja otak dan metabolisme asam amino lain
TIROSIN
• Pemicu hormon dopamine, epinephrine, norepinephrine, melanin
(pigmen kulit), hormon thyroid
• Meningkatkan mood dan fokus mental
GLUTAMIN
• Asam amino yang paling banyak ditemukan dalam otot manusia
• Dosis 2 gram cukup untuk memicu produksi hormon pertumbuhan
• Membantu dalam membentuk daya tahan tubuh
• Sumber energi penting pada organ tubuh pada saat kekurangan kalori
• Salah satu nutrisi untuk otak dan kesehatan pencernaan
• Mengingkatkan volume sel otot
TAURIN
• Membantu dalam penyerapan dan pelepasan lemak
• Membantu dalam meningkatkan volume sel otot
ORNITIN
• Dalam dosis besar bisa membantu produksi hormon pertumbuhan
• Membantu dalam penyembuhan dari penyakit
• Membantu daya tahan tubuh dan fungsi organ hati
Terima Kasih