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Técnicas de Estudio: El Método de Estudio

por María José López Martínez

El método de estudio que utilicemos a la hora de estudiar tiene una

importancia decisiva ya que los contenidos o materias que vayamos a
estudiar por sí solos no provocan un estudio eficaz, a no ser que busquemos
un buen método que nos facilite su comprensión, asimilación y puesta en
práctica.
Es fundamental el Orden. Es vital adquirir unos conocimientos,
de manera firme, sistemática y lógica, ya que la desorganización
de los contenidos impide su fácil asimilación y se olvidan con
facilidad.

Recomendaciones para diseñar un buen método de estudio.

1. Organización del material de trabajo. “Cada cosa en su

sitio y un sitio para cada cosa”

2. Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios

y a circunstancias.

3. Tener en cuenta las dificultades concretas de cada

materia.

4. Averiguar el ritmo personal de trabajo

5. Ser realista y valorar la capacidad de comprensión,

memorización, ...

6. Comenzar por los trabajos más difíciles y dejar los más

fáciles para el final.

7. Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.

 8. No estudiar materias que puedan interferirse: Ej, vocabulario de ingles
con el de alemán.

El método que aquí os propongo consta de siete fases que a lo largo de las
distintas sesiones iremos analizando y practicando:

1. Prelectura

2. Notas al margen

3. Lectura comprensiva

4. Subrayado

5. Esquema

6. Resumen

7. Memorización

Prelectura:

La prelectura es ese primer vistazo que se le da a un tema para saber de

qué va y sacar así una idea general del mismo. Idea que frecuentemente
viene expresada en el título.

Conviene hacerla el día anterior a la explicación del profesor pues así nos
servirá para comprenderlo mejor y aumentará nuestra atención e interés
en clase.

Lectura comprensiva:

Consiste en leer detenidamente el tema entero. Las palabras o conceptos que

se desconozcan se buscarán en el diccionario o en la enciclopedia.

Las notas al margen:

Son las palabras que escribimos al lado izquierdo del texto y que expresan
las ideas principales del mismo. A veces vienen explícitas otras tendremos
que inventarlas.

El subrayado:

Consiste en poner una raya debajo de las palabras que consideramos más
importantes de un tema.

El esquema:

Trata de expresar gráficamente y debidamente jerarquizadas las diferentes

ideas de un tema. Es la estructura del mismo. Existen diferentes tipos de
esquemas.

Resumen:

Es extraer de un texto todo aquello que nos interesa saber y queremos

aprender. Se escribe lo subrayado añadiendo las palabras que falten para
que el texto escrito tenga sentido.

Memorizar:

Es grabar en la memoria los conocimientos que queremos poseer para

después poder recordarlos.

Técnicas de Estudio: Organización y

Planificación
por María José López Martínez

Es necesario disponer de una planificación del estudio

en la que estén comprendidos los contenidos de las distintas
asignaturas, repartidos convenientemente, con arreglo a una
distribución del tiempo bien pensada.
Para ellos es necesario establecer un horario que nos ayude a
crear un hábito de estudio diario y que nos evite perder tiempo
innecesario.
Cuando confeccionemos el horario tenemos que tener en
cuenta:
 Debe tener carácter semanal.
 A la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las
ocupaciones fijas que hacemos, es decir, las actividades
extraescolares,
 Decidir cuanto tiempo dedicar a cada asignatura.
 El grado de dificultad que presenta la asignatura.
 Alternar aquellas asignaturas que son de nuestro agrado y
facilidad con las que presentan un mayor esfuerzo.
 El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no
tiene que ser tan duro que sea imposible de cumplir.
 Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la
vista.

PROGRAMACIÓN A LARGO PLAZO

Puede hacerse de forma muy general planificando el curso
completo o por evaluaciones, con el fin de saber cómo, cuándo
debemos estudiar, con qué medios hacerlo y que dificultades
debemos superar.
Mediante un cuadro debemos incluir primera, segunda o tercera
evaluación, los meses incluidos y todo lo relacionado con cada
asignatura (Temas que han de estudiarse en cada mes, fechas
de los exámenes, fechas de los trabajos,…)

PROGRAMACIÓN A CORTO PLAZO

A. Planificación semanal
 Una buena forma de estudiar consiste en trabajar bien
durante toda la semana y descansar los sábados por la
tarde y los domingos (para relajar la mente y comenzar la
semana en plena forma física y psíquica).
Al inicio de la semana, el estudiante debe procurar
distribuir el tiempo disponible entre las diversas tareas de
las asignaturas que componen el curso. La distribución de
las horas entre las asignaturas dependerá de su
importancia, dificultad y de la inminencia de un examen o
trabajo que haya que preparar.

B. El plan diario de trabajo:

Es aconsejable que hagamos un plan de actividades a
cumplir cada día. Es importante que este plan sea por
escrito, así las actividades pueden ser revisadas,
descargan la mente de ansiedad y crean una especie de
obligación moral de cumplirlas.
A la hora de realizar el plan diario de trabajo conviene
tener en cuenta lo siguiente: comenzar con materias o
trabajos de dificultad media, continuar con la más difícil y
terminar con la más fácil.
Siempre habrá días en los que los objetivos programados
o el horario no puedan ser cumplidos. Este incumplimiento
apenas tiene importancia, siempre que sea una excepción
y los objetivos semanales propuestos terminen
cumpliéndose.

Técnicas de Estudio: Lectura

por María José López Martínez

A la hora de enfrentarnos a un texto debemos dar una

serie de pasos:
Pre-lectura o lectura exploratoria: que consiste en hacer
una primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata. En
este primer paso conseguiremos:

 Un conocimiento rápido de del tema.

 Formar el esquema general del texto donde insertaremos

los datos más concretos obtenidos en la segunda lectura.

 Comenzar el estudio de una manera suave de manera que

vayamos entrando en materia con más facilidad.

 Además puede servirte también para dar un vistazo a tus

apuntes antes de ir a clase y así:
  Conectar antes con la explicación del profesor, costándote
menos atender y enterándote del tema.

 Ponerte de manifiesto tus dudas que aclararás en clase, y

tomar los apuntes con más facilidad.
Lectura comprensiva: que consiste en volver a leer el texto,
pero más despacio, párrafo a párrafo, reflexionando sobre lo
que leemos. De esta manera entenderás mejor el tema a
estudiar, por lo que te será mucho más fácil asimilar y aprender.
Ampliar vocabulario: para ampliar el vocabulario es necesario
que trabajes con sinónimos y antónimos. Busca en el diccionario
las palabras que no conozcas

Técnicas de Estudio: Lectura Comprensiva

por María José López Martínez

Lectura Saber Leer

 Es el medio ordinario para la
adquisición de
conocimientos que
enriquece nuestra visión de
la realidad, aumenta
nuestro pensamiento y
facilita la capacidad de
expresión.
 Leer equivale a pensar y
saber leer significa
identificar las ideas básicas,
captar los detalles mas
relevantes y emitir un juicio
crítico sobre todo aquello
que se va leyendo.

 Es una de las vías de

aprendizaje del ser humano
y que por tanto, juega un
papel primordial en la
eficacia del trabajo
intelectual.

ACTITUDES FRENTE A LA LECTURA. ¿QUE DEBO HACER CUANDO LEO?

 Centra la atención en lo que estás leyendo, sin
interrumpir la lectura con preocupaciones ajenas al
libro.
 Ten Constancia. El trabajo intelectual requiere
repetición, insistencia. El lector inconstante nunca
llegará a ser un buen estudiante.
 Debes mantenerte activo ante la lectura, es
preciso leer, releer, extraer lo importante, subrayar,
esquematizar, contrastar, preguntarse sobre lo leído
con la mente activa y despierta.
  No adoptes prejuicios frente a ciertos libros o
temas que vayas a leer. Esto te posibilita profundizar
en los contenidos de forma absolutamente imparcial.
 En la lectura aparecen datos, palabras, expresiones
que no conocemos su significado y nos quedamos con
la duda, esto bloquea el proceso de aprendizaje. Por
tanto no seas perezoso y busca en el diccionario
aquellas palabras que no conozcas su significado.

Técnicas de Estudio: El subrayado

por María José López Martínez

¿Qué es subrayar?
Es destacar mediante un trazo (líneas, rayas u otras señales) las
frases esenciales y palabras claves de un texto.

¿Por qué es conveniente subrayar?

 Porque llegamos con rapidez a la comprensión de la
estructura y organización de un texto.
 Ayuda a fijar la atención
 Favorece el estudio activo y el interés por captar lo esencial
de cada párrafo.
 Se incrementa el sentido crítico de la lectura porque
destacamos lo esencial de lo secundario.
 Una vez subrayado podemos reparar mucha materia en
poco tiempo.
 Es condición indispensable para confeccionar esquemas y
resúmenes.
 Favorece la asimilación y desarrolla la capacidad de análisis
y síntesis.

¿Qué debemos subrayar?

 La idea principal, que puede estar al principio, en medio o al
final de un párrafo. Hay que buscar ideas.
 Palabras técnicas o específicas del tema que estamos
estudiando y algún dato relevante que permita una mejor
comprensión.
 Para comprobar que hemos subrayado correctamente
podemos hacernos preguntas sobre el contenido y sí las
respuestas están contenidas en las palabras subrayadas
entonces, el subrayado estará bien hecho.

¿Cómo detectamos las ideas más importantes para subrayar?

 Son las que dan coherencia y continuidad a la idea central del texto
  En torno a ellas son las que giran las ideas secundarias.

¿Cómo se debe subrayar?

 Mejor con lápiz que con bolígrafo. Sólo los libros propios
 Utilizar lápices de colores. Un color para destacar las ideas
principales y otro distinto para las ideas secundarias.
 Sí utilizamos un lápiz de un único color podemos diferenciar el subrayado
con distintos tipos de líneas

¿Cuándo se debe subrayar?

 Nunca en la primera lectura, porque podríamos subrayar
frases o palabras que no expresen el contenido del tema.
 Las personas que están muy entrenadas en lectura
comprensiva deberán hacerlo en la segunda lectura.
 Las personas menos entrenadas en una tercera lectura.
 Cuando conocemos el significado de todas las palabras en sí
mismas y en el contexto en que se encuentran
expresadas.

Técnicas de Estudio: El Resumen

por María José López Martínez

El último paso para completar el éxito de nuestro método de

estudio es el resumen.
Primero hemos leído el texto (mediante prelectura y lectura comprensiva), lo
hemos comprendido a la perfección, lo hemos subrayado y realizado un esquema
con las ideas mas destacadas de su contenido.
Pues bien, el siguiente paso consiste, sencillamente, en realizar una breve
redacción que recoja las ideas principales del texto pero utilizando nuestro
propio vocabulario. Pero hay que tener cuidado porque si al resumen se
incorporan comentarios personales o explicaciones que no corresponden al texto,
tenemos un resumen comentado.
Para hacer un buen resumen has de tener presente los
siguientes puntos:

 Debes ser objetivo.

 Tener muy claro cual es la idea general del texto, las ideas
principales y las ideas secundarias.

 Has de tener siempre a la vista el esquema.

 Es necesario encontrar el hilo conductor que une

 perfectamente las frases esenciales.

 Enriquece, amplía y complétalo con anotaciones de clase,

comentarios del profesor, lecturas relacionadas con el
tema de que se trate y, sobre todo, con tus propias
palabras.

 Cuando resumas no has de seguir necesariamente el

orden de exposición que aparece en el texto. Puedes
adoptar otros criterios, como por ejemplo, pasar de lo
particular a lo general o viceversa.

 Debe ser breve y presentar un estilo narrativo.

Técnicas de Estudio: El esquema

por María José López Martínez

¿Qué es un Esquema?
Es la expresión gráfica del subrayado que contiene de forma sintetizada las ideas principales,
las ideas secundarias y los detalles del texto.

¿Por qué es importante realizar un esquema?

Porque permite que de un sólo vistazo obtengamos una clara idea general del tema,
seleccionemos y profundicemos en los contenidos básicos y analicemos para fijarlos mejor en
nuestra mente.

¿Cómo realizamos un esquema?

 Elaborar una lectura comprensiva y realizar correctamente el subrayado para jerarquizado
bien los conceptos( Idea Principal, secundaria…)
 Emplear palabras claves o frases muy cortas sin ningún tipo de detalles y de forma breve.
 Usa tu propio lenguaje expresiones, repasando los epígrafes, títulos y subtítulos del texto.
 Atendiendo a que el encabezamiento del esquema exprese de forma clara la idea principal y
que te permita ir descendiendo a detalles que enriquezca esa idea.
 Por último elige el tipo de esquema que vas a realizar.

Tipos de Esquemas
Hay mucha variedad de esquemas que pueden adaptarse, sólo, depende de tu creatividad,
interés o de la exigencia de tu materia.
Te presentamos algunos modelos:
Técnicas de Estudio: La Memoria. Técnicas
para desarrollar la memoria
por María José López Martínez
 FASES DE LA MEMORIZACIÓN
Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce
a la memorización de esa información. Esto se consigue con las
siguientes fases:

 Comprensión: supone la observación a través de los

sentidos y entender esa información.

 Fijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible

fijar antes de recordar una información que nos interesa.

 Conservación: esta fase está en función del interés, la

concentración y el entrenamiento de la persona, y de
todos estos factores dependerá el modo en que se
memoriza.

 Evocación: significa sacar al plano de la conciencia los

conocimientos almacenados.

 Reconocimiento: consiste en la interrelación de los

conocimientos nuevos y previos.

DESARROLLO DE LA MEMORIA
Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar te aconsejo
estés atento a lo siguiente:

 Mejora la percepción defectuosa: intenta que en el

aprendizaje intervengan todos los sentidos consiguiendo la
máxima atención y concentración.

 Ejercita la observación y entrénate para captar detalles

contrastados y otros no tan evidentes.

 Pon en práctica el método de clasificación: se retiene

mejor los elementos de un conjunto si procedemos a su
clasificación.

 Capta el significado de las ideas básicas de un tema.

 Procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el

pensamiento están unidos.

 Para conseguirlo hay tres principios:

 Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una

caricatura

 Captar los novedoso

  Dar movimiento a nuestras imágenes pensadas como si
fueran una película

 Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas

evitando la asimilación mecánica.

 Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que

vas aprendiendo.

 Si aprendes algo justo antes de dormir se recuerda

bastante bien a la mañana siguiente. Esto se explica
porque durante el sueño no se producen interferencias.

 Revisa lo antes posible el material estudiado a través de

esquemas o resúmenes. Así se aumenta el número de
repeticiones-fijaciones consiguiendo que el olvido se
retrase.

Utiliza las reglas mnemotécnicas

PRINCIPALES CAUSAS DEL OLVIDO

 Falta de concentración.

 Poca o mala compresión de lo estudiado.

 Ausencia de repasos o repasos tardíos y acumulados.

 Estudio superficial y pasivo, con poca reflexión y esfuerzo

(no hay manejo de la información en resúmenes,
esquemas, subrayados)

Técnicas de Estudio: Técnicas Para Desarrollar

la Memoria: Reglas mnemotécnicas
por María José López Martínez

Técnica de la Historieta
Consiste en construir una historia con los elementos que han de
memorizarse.
Ej. Construye una historieta con las siguientes palabras.
Recuerda que el fundamento es unir la imagen con la acción y la
emoción.
 Río
Montaña
Butragueño
Comenta
Sed
Mundo
Viento
Comida
Sueño
Demostración
Novela
Alumno

Técnica de los lugares:

Consiste en asociar cada uno de los elementos que se desean
memorizar con los lugares de un recorrido que nos es familiar
(por ejemplo, el recorrido que hacemos todos los días desde
casa al colegio)
Inténtalo:

Aceite
Pan de molde
Aceitunas
Leche
Una botella de coñac
Detergente para la ropa
Grapas
Zapatos
Recoger unas fotografías.
Papel Higiénico
Periódico
Chaqueta de la tintorería.

Técnica de la Cadena
Consiste en concatenar aquellas palabras que dentro de un
resumen o de un esquema recogen el significado fundamental y
que se encuentran lógicamente relacionadas. La técnica de la
cadena su memorización.
Se procede de la siguiente manera:
 Se reducen las palabras o conceptos que queremos memorizar
a imágenes. Todos los conceptos se pueden reducir a
imágenes (por muy abstractas que parezcan) porque siempre
hay algo en ellos que puede servir para evocar una imagen.
 Las imágenes deben ser:
o Concretas
 o Diferenciadas y claras
o Humorísticas y cómicas: porque lo ridículo, simpático y
chocante se recuerda mejor.
 Se forman imágenes correspondientes a la 1ª y 2ª palabra, y
con ellas se forma una imagen compuesta en la que se
juntan las dos.
 Se unen de la misma manera las imágenes de la segunda y la
tercera palabra, y así sucesivamente.
 Se puede conducir la serie uniendo la imagen de la primera con
la de la última palabra.
Realiza el ejercicio de la cadena con las siguientes palabras:

Jarra
Anfibio
Moto
Plato
Señora
Escalera
Doctrina
Ventana
Percebe
Guante
Hucha
Agenda

Oración Creativa
Consiste en concentrar, por medio de una palabra o agrupación
de ellas, un significado o contenido de un tema.
Aratota Puental: Me da la pista del recorrido del Tajo (Aranjuez, Toledo, Talavera
de la Reina, Puente del Arzobispo, Alcántara)

Técnicas de Estudio: ¿Cómo preparar un

examen?
por María José López Martínez

Antes de nada, recordar que no existen píldoras mágicas

para aprobar. Todo requiere un esfuerzo por nuestra parte.

¿Cómo puedes mejorar la preparación de los exámenes?

Asegúrate:

 Trabajar diariamente para asegurarte de que entiendes la

 materia. Preguntar en clase cuando sea necesario.

 Estudiar cada tema: subrayar, hacer esquemas,

resúmenes…siguiendo el método adecuado (el que cada
uno eligió)

 Cuando un tema queda bien aprendido, no se olvida

fácilmente. En el estudio de los siguientes temas tendréis
que apoyaos en los anteriores, por lo que os sirve de
repaso y consolidación.

 Cuando se aproxime el examen, tenemos que repasar

para afianzarlos más en la memoria.

 Cuando se ha trabajado y se sabe el examen, no debemos

preocuparnos.

¿Cómo puedes mejorar la realización del examen?

 Perdiendo los nervios ante el examen: "los nervios no

sirven para nada sirven y para todo estorban"

 Procura relajarte. Parctica las técnicas de relajación.

 No te comas los libros ante del examen inmediatamente

antes del examen

 No hables con los compañeros antes de realizarlo, te

parecerá que no recuerdas nada y aumentará tu
nerviosismo.

 No intentes comprobar si recuerdas todos los temas, antes

del examen tu mente está en tensión, ya no puedes
reforzar tu memoria, así que concéntrate en lo que vas a
hacer.

 Estando en plena forma física y mentalmente: Debes

dormir bien y descansar lo suficiente antes del examen

 No dejes todo para el último momento, si lo haces le das

tiempo a la memoria para asentar la información que
recibe, la memoria necesita reposo y el recuerdo será más
fácil si existe orden.

¿Cómo comprender bien las preguntas del examen?

 Dejando los nervios en el pasillo.

 Tomándote tu tiempo para leer bien las preguntas. Léelas

todas. A veces, puede haber más de una que haga
 referencia al mismo tema, y tendrás que decidir el
enfoque y el contenido para cada una.

 Si cuando las has visto todas, alguna no es muy clara,

pregunta al profesor y te las aclarará.

 Antes de contestar cada pregunta en particular, léela

varias veces, hasta que te asegures de su comprensión.
Busca la palabra clave que te indica qué hacer: explica,
demuestra, define, calcula, encuentra… . Practica la
lectura comprensiva

 Después de contestar, lee nuevamente la pregunta y la

respuesta y valora si ésta responde efectivamente a la
primera.

¿Cómo organizar el tiempo que dispones durante el examen?

 Es necesario conocer el valor de cada cuestión, pues no se

le va a dedicar el mismo tiempo a un tema valorando con
tres puntos, que si sólo merece uno.

 Se hace una distribución rápida del tiempo. Debemos

dejar tiempo para el repaso.

 Se debe comenzar por las cuestiones que mayor

valoración tengan, y por las que mejor se saben. La mejor
forma de contestar es haciendo, al principio, un esquema
que nos guíe durante el examen.

 Cuando no hay tiempo para responder alguna cuestión se

deben expresar las ideas básicas, aun que sea de manera
superficial. Así demostrarás que efectivamente sabías lo
que debías poner.

 Procura ser claro y breve; hacer bien un examen no

consiste en escribir mucho, sino contestar con precisión a
lo que se te pregunta.

¿Cómo revisar y corregir el examen?

Antes de entregar el examen, debes revisar:

 El contenido: asegúrate de que has contestado todas las

preguntas, que las respuestas estén completas, que no
haya errores de contenido y de que no recordamos nada
nuevo.

 La forma: la presentación (que esté sin borrones, ni

tachaduras), la letra clara y legible, las líneas rectas.
 Procura dejar un espacio en blanco, por sí al repasar
surgen ideas nuevas. Corrige las faltas de ortografía y los
posibles errores de estilo.

Técnicas de Estudio: Realizar un trabajo por

escrito
por María José López Martínez

Para la correcta elaboración de un tema por escrito es

preciso dar los siguientes pasos:
 Seleccionar bien el tema sobre el que se desea trabajar.
 Recopilar el material necesario relacionado con el tema:
notas, artículos, bibliografía, material gráfico.... que nos
documenten al máximo sobre el mismo, y que todo ello
pueda organizarse para la elaboración definitiva del tema.
 Formular los objetivos generales y concretos y
confeccionar un esquema con los puntos esenciales que sirva
de guía en la elaboración y el desarrollo del tema.
 Redactar un borrador sobre el cual se puedan corregir los
errores y perfeccionar los contenidos.
 Procurar que dicho trabajo sea crítico, original y creativo
 Por último hacer una portada en la que aparezcan:
o Título del trabajo
o Autor: nombre y apellidos
o Materia
o Centro cultural, institución o universidad a la que
pertenece el autor

Técnicas de Estudio: Atención-concentración.

Como lograrla
por María José López Martínez

La atención es el proceso a través del cuál seleccionamos algún

estímulo de nuestro ambiente, es decir, nos centramos en un estímulo de entre
todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los demás.
Solemos prestar atención a aquello que nos interesa, ya sea por
las propias características del estímulo (tamaño, color, forma,
movimiento…) o por nuestras propias motivaciones. Así pues, la
atención y el interés están íntimamente relacionados, al igual
que la atención y la concentración.
Factores que favorecen la atención-concentración

 Interés y voluntad a la hora de estudiar

 Planifica el estudio de un capítulo o del desarrollo de un

problema de forma muy concreta, para un espacio de
tiempo corto, no mas de 30 minutos.

 Transcurridas dos horas de estudio descansa

brevemente para relajarte de la concentración mantenida
hasta ese momento.

 Cambia la materia de estudio: así podrás mantener por

más tiempo la concentración. Si dedicas una hora a una
asignatura haciendo dos descansos de 5 minutos puedes
dedicar otras dos horas a asignaturas distintas, con
descansos un poco más prolongados de 8-10 minutos sin
que descienda tu concentración

 Tomar apuntes: Si durante las explicaciones del profesor

esta atento a sintetizar mentalmente y por escrito en
frases cortas los detalles de interés, ejercitarás la
atención.

Técnicas de Estudio: Técnicas de relajación

por María José López Martínez

Es muy aconsejable para alumnos nerviosos y preocupados. Se

recomienda practicar cada día una o dos sesiones de relajación de diez o
quince minutos aproximadamente.
Condiciones para la relajación:
 Buscar un lugar silencioso y solitario
 Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul del cielo y el
verde del campo (que son los colores más relajantes)
 Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos proteja de la
distracción que provoca la luz.
 Evitar las molestias tanto del calor como del frío, pues uno y otro
impiden la concentración.

Ejercicios de Relajación
Para alcanzarla sigue los siguientes pasos:
 Evita cualquier prenda de ropa que pueda oprimirte: cinturón, cuellos,
corbatas, zapatos...
  Túmbate sobre una superficie rígida, pero que no sea ni muy dura ni
muy blanda. Es bueno hacerlo sobre una alfombra.
 Coloca el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y
los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
 Cierra los ojos sin apretar mucho los párpados y quédate totalmente
inmóvil.
 Pasa revista a todos los músculos de tu cuerpo concentrando
sucesivamente tu atención en cada uno y alejando la tensión que
pueda haber acumulada en alguno de ellos.
 La mente: que hasta ahora ha estado dirigiendo su atención a los
miembros del cuerpo, una vez que éstos se hallan en calma, debe
relajarse ella misma sumergiéndose en la imaginación, visualizando
escenas agradables, placenteras... (por ejemplo, la contemplación de
una hermosa puesta de sol desde una verde colina; tumbado sobre la
limpia arena de una playa recibiendo la brisa del mar y el murmullo de
las olas; etc.).
Ejercicios de respiración
El cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas veces de una mala
ventilación. Para mejorar puedes realizar el siguiente ejercicio de
respiración:
 Túmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas
flexionadas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cierra los
ojos, entreabre la mandíbula y relaja la lengua y los labios.
Concéntrate sólo en tu respiración durante tres o cuatro minutos.
 Inspira por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Contén
la respiración tan sólo un segundo, y espira despacio por la nariz
contando de nuevo hasta cinco.
Dormir bien
El estudiante debe aprovechar las horas del día sin tener que quitar horas al
sueño. Tu trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes
no satisfaces la necesidad de descanso.
Normalmente, ocho horas pueden ser las adecuadas para un estudiante.
Para dormir bien puedes recurrir a estos medios:
 Practica previamente los ejercicios de relajación básica que te hemos
apuntado.
 Para favorecer la relajación antes de acostarse es bueno un baño de
agua tibia pero no es aconsejable permanecer más de diez
minutos dentro del agua.
 Un vaso de leche caliente antes de acostarse también favorece el
sueño.
 Dos horas antes de acostarte debes ir abandonando tu actividad
normal para dar paso a un reposo gradual. la lectura relajada y
una música serena son buenos preludios para un dulce sueño.
 No dejes nada para consultar con la almohada». Al concluir la
jornada, se acabaron los problemas.
 Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para
levantarte.

Las técnicas de estudio se están convirtiendo en uno de los conceptos más

importantes en el mundo estudiantil. Después de ver todo el fracaso escolar que se
está cosechando en los centros educativos, a los estudiantes os queda la opción de
mejorar vuestro rendimiento con normas, trucos, técnicas o recetas de estudio que
puedan mejorar claramente los resultados. Las técnicas de estudio son un conjunto
de herramientas, fundamentalmente lógicas, que ayudan a mejorar el rendimiento
y facilitan el proceso de memorización y estudio.

Mentalízate

Ante todo es fundamental la mentalización de "tener que estudiar". Si partimos de

la base de que no queremos estudiar el resto sobra. Pero es evidente que ante la
situación social la preparación concienzuda para nuestro futuro laboral es algo
clave. La organización a la hora de comenzar un año escolar es fundamental.

El estudio diario, siento decirlo, es casi obligatorio. No consiste en estar delante de

los libros dos o tres horas todos los días. Consiste en ver nuestras propias
necesidades, analizar en que campos o temas tenemos más problemas, cuales son
las prioridades inmediatas (exámenes, y trabajos, presentaciones, etc.), y a partir
de ahí confeccionarnos un horario de "trabajo" diario. Sí, digo bien, "trabajo" ya
que debemos concienciarnos que el estudio, hasta llegar al período laboral social,
es nuestro verdadero trabajo y lo debemos ver, o por lo menos intentar, como algo
inherente a nosotros mismos que va a facilitar, con toda seguridad, nuestra
posterior vida laboral. Estudiamos para nosotros, para nuestro porvenir (métetelo
en la cabeza), no para nuestros padres.

Organízate antes de empezar

La organización es uno de los elementos fundamentales a la hora de empezar a

estudiar o a la hora de comenzar a preparar un examen, una oposición, una
prueba, etc.

Una herramienta de estudio que ayuda a comprender y memorizar

Por P. Córdoba, en 29 de Agosto de 2008

Uno de los fallos más frecuentes del estudiante es retrasar la preparación de un

examen hasta casi la víspera del mismo. Esto es una hazaña de la que pocos suelen
salir airosos, pues el volumen de contenidos que han de insertar en su mente en unas
horas resulta indigesto e imposible. Ante este apuro, algunos optan por resumir sus
resúmenes y poco más que memorizar los títulos de los apartados. Resta decir que,
independientemente de que el material a estudiar sea abundante, lo que es
desproporcionado es intentar aprenderlo en tan poco tiempo. Este error obedece a otro
más general que alude a la falta de planificación, ya que las horas de estudio han de
distribuirse conforme avanza el temario.

No obstante, a veces no es sólo cuestión de gestionarse el tiempo, sino la cantidad de

información obtenida de apuntes de clase y de lecturas de libros. Para ello, es
indispensable aplicar una de las primeras técnicas de estudio más básicas, que no por
elemental es conocida o aplicada por todos los alumnos. Hablamos del subrayado, una
herramienta fundamental para simplificar contenidos, discriminar las ideas clave,
favorecer su asimilación y facilitar su recuerdo. Mientras algunos estudiantes la
ignoran, memorizando todas y cada una de las líneas del tema, perdiendo tiempo y
malgastando papel en el examen al responder con ejemplos banales o ideas secundarias;
otros en cambio creen que subrayar es adornar de colores aleatoriamente el libro para
hacerlo más llamativo.

Antes que nada debemos tener claro en qué consiste esta técnica. Su objetivo principal
es reducir los textos destacando las ideas esenciales. Gracias a subrayar, la
memoria visual funciona mejor y se fijan los contenidos con más facilidad. Por eso,
se recomienda el uso de colores fluorescentes. Con este método se gana mucho tiempo
en los repasos, ya que no es necesario leer el texto completo, basta con repasar lo
subrayado. Si lo hemos realizado correctamente, al texto no le faltará sentido.

Subrayar implica, además de saber exactamente qué palabras o frases tenemos que
marcar, la utilización de una serie de estrategias gráficas que amplían el significado de
lo que es poner rayas debajo de las palabras, pues sirve para destacar y resaltar las ideas
más importantes. Puede parecer que ir subrayando un texto, hace que su lectura sea más
lenta y, lógicamente, es cierto; pero a cambio vamos a obtener una mayor y mejor
comprensión, a la vez que estamos casi sin darnos cuenta, estudiando de una forma
mucho más activa. Antes de subrayar conviene hacer una lectura completa del texto, es
decir, el subrayado se debe realizar siempre en la segunda lectura, que es más
comprensiva y analítica que la primera. Al mismo tiempo, podemos hacer anotaciones al
margen, que en muchas ocasiones nos aportarán gran cantidad de información de
manera clara y reducida.

Hay que indicar que el subrayado debe de ser algo personal: se subraya en función
de lo que se sabe y de los objetivos y pretensiones que tengamos. Dos alumnos ante
un mismo tema probablemente van a realizar un subrayado bien distinto, ya que nunca
tendrán los mismos conocimientos. Por eso, nunca debemos estudiar los textos
subrayados por otras personas, ni tampoco debemos subrayar libros que vayan a ser
utilizados posteriormente por otros.

A la hora de subrayar, debemos tener en cuenta que son necesarios una serie de
requisitos previos:

 El dominio de la lectura mecánica.

 Saber distinguir lo esencial de lo accesorio, el fondo de la forma.
  Ser capaz de localizar la idea principal de cada párrafo.
 Ser capaz de separar las ideas principales de las ideas secundarias.
 Tener un buen nivel de comprensión lectora.
 Distinguir un párrafo de una oración.

Si empleamos esta herramienta de estudio, no tardaremos en obtener ventajas, tales

como:

 El estudio se hace más activo, al unir la actividad mental y la corporal al acto de

aprender.
 Nos ayuda a organizar y comprender lo que leemos, ya que mediante el
subrayado, desmenuzamos lo escrito y observamos las partes de que consta el
mensaje.
 Nos evita distracciones.
 Favorece la lectura comprensiva (aquella en la que nos vamos haciendo
preguntas acerca del texto a ver si lo hemos entendido).
 Facilita el repaso, al permitirnos fijar la atención en lo seleccionado
previamente como lo más importante.
 Es paso previo y fundamental para la realización de resúmenes y esquemas,
que luego llevaremos a cabo más fácilmente.

Ahora bien, hay que recordar que el subrayado en cada párrafo debe ofrecer una
secuencia sin interrupción y que tenga sentido por sí misma, es decir, que leyendo sólo
las partes subrayadas, nos resulte una lectura fluida y con sentido. Si nos excedemos en
marcar, añadiremos confusión al escrito, con lo que conseguiremos lo contrario a lo que
pretendíamos. Cuando la cantidad de texto a subrayar ocupa más de dos o tres
líneas, es mejor sustituir el subrayado por anotaciones al margen, las más sencillas
consisten en rayas verticales que pueden ser una o dos según la importancia de la idea.

No existe una única forma de aplicar un subrayado eficaz. Veamos algunas opciones:

 En línea. Se efectúa trazando líneas bajo las palabras. Se pueden trazar dos
líneas bajo las frases importantes, o usar un color distinto y una sola línea bajo
las ideas secundarias.
 De estructura. Se trata de hacer anotaciones en los márgenes, rayas verticales
tal vez en forma de llave, resaltando varias líneas o palabras que resumen una
idea, asteriscos, flechas, guiones, etc. En realidad funciona como un pre-
esquema, pero realizado en el mismo texto subrayado.
 De realce. Consiste en destacar las dudas, aclaraciones, puntos de interés,
ideas clave, etc. Para hacerlo se suele utilizar el margen derecho o izquierdo
empleando palabras, interrogaciones, dibujos, paréntesis o asteriscos.Foto: e

domingo, 26 de marzo de 2006

Crea tu plan de vida

Al finalizar una charla que hice para un grupo de empresarios se me acercó Alicia
Maciel, una simpática dama que usa su talento para desarrollar planes de negocios
para personas que van a establecer su propia empresa.

Le pregunté: ¿Cuál es la parte más importante en un plan de negocios? Con certeza

respondió: “El mapa personal”. No entendí su respuesta y le pedí que me explicara,
entonces agregó: “Para establecer una exitosa empresa, antes de redactar un plan
de negocio, debes escribir un plan de tu vida personal”.

Según ella, este documento provee una visión clara de cuál es tu propósito en esta
vida. También servirá de guía para enfocarte en las actividades que te acerquen a
lograr tu misión. Este plan describe quién eres, dónde has estado y hacia dónde
quieres ir.

“Una empresa debe ser una herramienta o vehículo que nos va ayudar a cumplir
nuestra misión personal. Por ejemplo, para alguien cuya misión en fomentar la
lectura en la comunidad hispana, su negocio ideal es una librería. A quien le
apasiona ayudar a otros a vestir a la moda, abrir una boutique sería ejemplar”,
añadió Alicia.

Alicia compara las cinco secciones más importantes para redactar un plan de
negocios con los pasos para crear un plan de vida personal. A continuación
generalizamos el paralelismo de ambos:

1) Resumen ejecutivo (Resumen personal): identifica tus pasiones, fíjate en todas

las cosas que te atraigan y te llamen la atención, porque son pistas que indican que
tú serías excelente utilizando tu talento en esa área. Luego escribe cuál es tu
misión y lo que quieres lograr.

2) Descripción de la empresa y el producto (Descripción personal y del talento

especial que posees): evalúa tu autoestima. ¿Quién eres hoy día? ¿Cuál es la virtud
especial que tienes para ofrecer al mundo?.

3) Plan de mercadeo (Promoción personal): ¿Qué educación o preparación

necesitas para ser más eficaz? ¿Dónde se necesita más tu talento? ¿Dónde puedes
crear un impacto mayor? Define el valor de tu contribución.

4) Operaciones y planes futuros (actividades diarias y desarrollo personal):

coordina tus diligencias cotidianas de acuerdo con tus prioridades para lograr una
vida saludable y balanceada. Aprende a decir “no” y enfócate en las cosas que te
acerquen a tus metas para que puedas seguir creciendo espiritual e
intelectualmente.

5) Estados financieros (Finanzas personales): maneja con cautela tu dinero para

evita caer en la trampa de las deudas.

Alicia concluyó diciendo: “Mi misión es ayudar a los hispanos a lograr sus metas y
mi vehículo para lograrlo es establecer una organización en la que imparto charlas y
talleres que enseñan a los hispanos a desarrollar su propio plan de vida personal”.

Sin duda, Alicia Maciel tendrá éxito en su nueva empresa porque está aplicando su
talento en un proyecto que le apasiona.

Por María Marín

En laopinion.com

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Antimoon provides advice and
inspiration to learners of English as a
foreign language. The Antimoon
Method is based on the experiences of
successful English learners.
How to learn English
Description of the Antimoon
Method, which shows you how to
learn English impressively well.
Covers motivation, dictionaries,
pronunciation, input, and more.
Successful English learners
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learned English well.
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Why we don't like English classes,
Language learning: Myths and
facts and other articles. Free mp3
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English language (including how to
learn English) and languages in
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January 21
Of all the advice on
Antimoon, “Do not make
mistakes” is by far the most
controversial. Hardly a month
goes by without an e-mail or
forum post from an angered
English teacher, letting me
know how stupid I am for
telling learners to avoid
mistakes. Don't I realize that
mistakes are a necessary
element of all learning?
Haven't I heard the phrase
"learn from your mistakes"?
And why am I scaring
learners into silence?
With this article, I hope to
clear up the confusion once
and for all.
Read more:
The role of mistakes in
language learning
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How to learn English

In this section, we describe the principles of our method for learning English as
a foreign language. The Antimoon Method is based on our experiences as
English learners. (Read who we are and why you can trust our advice)

When writing about the Antimoon Method, we also write about commercial
products that let you follow the method more easily. If you are worried about
this, please read "Why we are recommending products".

1. Motivation: Become a person who likes to learn English.

2. Dictionary: Get a good English dictionary.

3. No mistakes: Avoid mistakes. Try to use correct English from the
beginning.
4. Pronunciation: Learn to pronounce English sounds. Learn to
understand phonetic transcription and the phonetic alphabet.
5. Input: Get English into your head by reading and listening to lots of
English sentences.
o Reading
o Movies
o Adventure games
6. SuperMemo is a computer program that you can use to learn English.
We used it for 8 years and it helped us a lot.

How To Learn English!

Here are some tips which may help you to master the English Language!

Speak without Fear

The biggest problem most people face in learning a new language is

their own fear. They worry that they won’t say things correctly or
that they will look stupid so they don’t talk at all. Don’t do this. The
fastest way to learn anything is to do it – again and again until you
get it right. Like anything, learning English requires practice.
Don’t let a little fear stop you from getting what you want.

Use all of your Resources

Even if you study English at a language school it doesn’t mean you

can’t learn outside of class. Using as many different sources,
methods and tools as possible, will allow you to learn faster. There
are many different ways you can improve your English, so don’t limit
yourself to only one or two. The internet is a fantastic resource for
virtually anything, but for the language learner it's perfect.

Surround Yourself with English

The absolute best way to learn English is to surround yourself with it.
Take notes in English, put English books around your room, listen to
English language radio broadcasts, watch English news, movies and
television. Speak English with your friends whenever you can. The
more English material that you have around you, the faster you will
learn and the more likely it is that you will begin “thinking in English.”
.

Listen to Native Speakers as Much as Possible

There are some good English teachers that have had to learn English
as a second language before they could teach it. However, there are
several reasons why many of the best schools prefer to hire native
English speakers. One of the reasons is that native speakers have a
natural flow to their speech that students of English should try to
imitate. The closer ESL / EFL students can get to this rhythm or flow,
the more convincing and comfortable they will become.

Watch English Films and Television

This is not only a fun way to learn but it is also very effective. By
watching English films (especially those with English subtitles) you
can expand your vocabulary and hear the flow of speech from the
actors. If you listen to the news you can also hear different accents.

Listen to English Music

Music can be a very effective method of learning English. In fact, it is

often used as a way of improving comprehension. The best way to
learn though, is to get the lyrics (words) to the songs you are
listening to and try to read them as the artist sings. There are
several good internet sites where one can find the words for most
songs. This way you can practice your listening and reading at the
same time. And if you like to sing, fine.

Study As Often As Possible!

Only by studying things like grammar and vocabulary and doing

exercises, can you really improve your knowledge of any language.

Do Exercises and Take Tests

Many people think that exercises and tests aren't much fun.
However, by completing exercises and taking tests you can really
improve your English. One of the best reasons for doing lots of
exercises and tests is that they give you a benchmark to compare
your future results with. Often, it is by comparing your score on a
test you took yesterday with one you took a month or six months ago
that you realize just how much you have learned. If you never test
yourself, you will never know how much you are progressing. Start
now by doing some of the many exercises and tests on this
site, and return in a few days to see what you've learned. Keep
doing this and you really will make some progress with English.

Record Yourself

Nobody likes to hear their own voice on tape but like tests, it is good
to compare your tapes from time to time. You may be so impressed
with the progress you are making that you may not mind the sound
of your voice as much.

Listen to English

By this, we mean, speak on the phone or listen to radio broadcasts,

audiobooks or CDs in English. This is different than watching the
television or films because you can’t see the person that is speaking
to you. Many learners of English say that speaking on the phone is
one of the most difficult things that they do and the only way to
improve is to practice.

Finally

Have fun!

EVERYTHING I DO, I DO IT FOR YOU

by Bryan Adams

Look into my eyes, you will see

What you mean to me.
Search your heart, search your soul.
And when you find me there
You'll search no more.

Don't tell me
It's not worth trying for.
You can't tell me
It's not worth dying for.
You know it's true.
Everything I do, I do it for you.

Look into your heart, you will find

There's nothing there to hide.
Take me as I am, take my life.
I would give it all, I would sacrifice.

Don't tell me
It's not worth fighting for.
I can't help it,
There's nothing I want more.
You know it's true.
Everything I do, I do it for you.

There's no love like your love.

And no other could give more love.
There's nowhere, unless you're there
All the time, all the way.

Oh, you can't tell me

It's not worth trying for.
I can't help it,
There's nothing I want more.
I would fight for you, I'd lie for you,
Walk the wire for you, I'd die for you.

You know it's true.

Everything I do, I do it for you.
TODO LO QUE HAGO, LO HAGO POR TI
por Bryan Adams

Mirame a los ojos, verás

Lo que tú significas para mí.
Busca en tu corazón, busca en tu alma.
Y cuando me encuentres allí
No buscarás más.

No me digas que
No vale la pena intentarlo.
No puedes decirme que
No vale la pena morir por eso.
Sabes que es verdad.
Todo lo que hago, lo hago por ti.

Mira en tu corazón, encontrarás que

Allí no hay nada que esconder.
Tómame como soy, toma mi vida.
Lo daría todo, me sacrificaría.

No me digas que
No vale la pena luchar por eso.
No puedo evitarlo,
No hay nada que quiera más.
Sabes que es verdad.
Todo lo que hago, lo hago por ti.

No hay amor como tu amor.

Y ninguna otra persona podría dar más amor.
No existe ningún sitio, a menos que tú estés allí
Todo el tiempo, todo el camino.

Oh, no puedes decirme que

No vale la pena intentarlo.
No puedo evitarlo,
No hay nada que quiera más.
Lucharía por ti, mentiría por ti,
Caminaría por la cuerda floja por ti, moriría por ti.

Sabes que es verdad.

Todo lo que hago, lo hago por ti.

to search buscar en, registrar

to be worth valer, merecer la pena
can't help it no poder evitarlo. En este caso, el verbo to help no significa ayudar.
nowhere ningún sitio, ninguna parte
unless a menos que
to walk the wire caminar por la cuerda floja (como hacen en los circos)