01 Acerca de Nuestro Producto Keto

03 Explicando el Proceso de Ketosis y BHB

04 Nuestros Ingredientes y los Beneficios del BHB

05 La Dieta Keto & Estilo de Vida

07 Los Beneficios de una Vida Keto

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Los Resultados

Qué hacer y no hacer en Keto

INDICE
13 Ejemplos de un Buen Dia con Keto
(Desayuno, Comida, y Cena)

15 Deporte y Keto
ACERCA DE NUESTRO PRODUCTO KETO

KETO es mucho más que un movimiento social, es un

fenómeno global de salud. Todo gracias a su inovadora
forma de quemar grasa que ha ayudado a miles de
personas a peso. Desde atletas, mujeres emprendedoras,
madres, padres, y muchas más personas han
beneficiado del estilo de vida KETO.

QUE ES KETO?

KETO recibe su nombre de la palabra ‘Ketosis’. Se trata

de un estado metabólico en donde tu cuerpo utiliza
grasas en vez de carbohidratos como fuente de energía.
Este cambio en el metabolismo es responsable de la
mayoría de los beneficios asociados al estilo de vida
KETO: pérdida de peso, mejor rendimiento físico, mas
energia, mejores niveles de concentración entre otros.

COMO TE PUEDE AYUDAR NUESTRO

PRODUCTO KETO?

Puedes entrar en el estado de Ketosis después de un

largo periodo en ayunas, o con la ayuda de nuestro
producto. Una fórmula natural, hecha a base de plantas,
vegetariana, sin lácteos ni gluten, que ayuda a tu cuerpo
a entrar en Ketosis. La mejor parte? Es compatible con
cualquier dieta o estilo de vida, lo cual significa que no
tienes que regirte a una dieta Keto para beneficiarte de
los resultados de Keto.

Es 100% Natural, orgánico y fabricado con ingredientes

limpios obtenidos en EEUU. Donde luego creamos
nuestro producto en nuestras instalaciones certificadas
anti-alergénicas, ISO 9001, GMP.

Creemos en nuestro producto y estamos seguros de

que estarás contento con los resultados que verás. Sin
embargo, si no estás satisfecho, ofrecemos un reembolso
los primeros 90 días, sin preguntas.

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 NUESTROS INGREDIENTES Y LOS BENEFICIOS
DEL BHB

NUESTROS INGREDIENTES:

Estamos orgullosos de poder decir que trabajamos

con ingredientes 100% naturales, orgánicos y
derivados de plantas. Con nuestro producto no
encontrarás ninguna sorpresa, ni conservantes ni
ingredientes añadidos. Lo unico que encontraras
en nuestra fórmula es:

• Magnesio BHB
EXPLICANDO EL PROCESO DE KETOSIS Y BHB • Calcio BHB
• Sodio BHB

Keto no solo trata sobre comida, sino sobre energía y Nuestros ingredientes te ayudarán a entrar en
la relación que tenemos con nuestro cuerpo. Ketosis inmediatamente. Su origen natural lo
hace compatible con toda dieta y estilo de vida.
Normalmente dependemos de la glucosa para Aunque recomendamos complementar nuestro
nuestra energia. Pero si no tenemos suficiente, nuestro producto con una dieta Keto.
cuerpo altera el metabolismo para quemar grasas
como fuente de energía. Este cambio en nuestro COMO CONSUMIR NUESTRO PRODUCTO:
metabolismo se llama Ketosis, y es la principal razón
por la que tanta gente celebra Keto por mejorar sus
Para sacar el mayor provecho recomendamos que
vidas.
siga lo siguientes pasos:
Durante Ketosis nuestros hígados convierten grasas en
cetones. Estos son la fuente de energía responsables
de la mayoría de los beneficios asociados a Ketosis. 1. Tomar 2 cápsulas diarias, preferiblemente
Hablemos sobre la cetona que genera nuestro cuerpo antes del desayuno y acompañado de un vaso de
de forma natural, BHB (Beta-Hidroxibutirato). BHB agua tibia con limon.
ayuda a tu cuerpo a alcanzar Ketosis rápidamente, y,
el la principal razón detrás de todos sus beneficios:
2. Recomendamos seguir estas instrucciones
• Ofrece a tu cuerpo energía limpia y natural por un mínimo de 45 días.
• Tiene propiedades anti-inflamatorias
• Manda una dosis fuerte de energía al cerebro

Estos son algunos de los beneficios responsables del

3. Para obtener beneficios más duraderos
recomendamos consumir nuestro producto por
triunfo detrás de KETO. un periodo más largo. No hay restricciones de
tiempo máximo de consumes, así que puedes
consumir nuestro KETO durante el tiempo que
sientas apropiado.
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THEDIETA
LA KETOKETO
DIET &
& LIFESTYLE
ESTILO DE VIDA

LA DIETA:

La dieta Keto es principalmente baja en calorías y alta en grasas, diseñada para entrar
en el estado de Ketosis. Es importante recordar que esto no significa alto en proteínas.
Es verdad que gran parte de las calorías en esta dieta se obtienen a través de las
proteínas, pero se da prioridad a las grasas. Una cesta de compra Keto contendra:

• Grasas sanas como aceite de coco, aceite de aguacate, aceite de oliva, mantequilla..etc
• Carne como ternera, cordero, o aves de corral
• Huevos
• Lácteos altos en grasas como quesos, cremas, y yogures
• Nueces y semillas
• Aguacates
ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA LAS CONDICIONES DE LOS INGREDIENTES:
• Pescado y marisco
• Verduras bajas en calorías
• Todos los aceites y grasas deben ser orgánicos
• Bayas
• Las carnes deben ser de rango libre y alimentadas a base de pastos
• Pescado salvaje, evitar de piscifactoria
• Las nueces, verduras, y bayas hay que intentar que sean orgánicas

ESTILO DE VIDA:

Hemos resumido los principales aspectos de un estilo de vida Keto para ayudarte durante
la transición:

• Un importante principio de la vida Keto es aprender a comer cuando uno tiene hambre, siempre
es mejor regirse a un horario basado en lo que te pide el cuerpo, en vez de la hora del dia.

• Evitar el picoteo entre las comidas, y de picar algo, que sea sano.

• Beber mucha agua.

• Es importante reponer electrolitos al beber agua.

• Hacer ejercicio regularmente forma parte de cualquier estilo de vida saludable.

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LOS BENEFICIOS DE UNA VIDA KETO

Una vida Keto ofrece muchos beneficios, la mayoría gracias al cambio

a cetonas como fuente de energía. No solo hablamos de los beneficios
superficiales, sino sobre cómo Keto ayuda a tu salud general. Aqui
encontraras alguno de ellos:

1.
PÉRDIDA DE PESO
El efecto secundario más obvio de la dieta
Keto. Cuando nuestros hígados empiezan a
quemar grasas empezamos a ver una serie de
cambios. Experimentamos una gran pérdida de
peso. Pero, más allá de una pérdida de peso
vemos una mejor en nuestra composición física.
Todo eso sin contar con que las cetonas nos
ayudan a mantener la hormona del hambre en
regla, reduciendo nuestra sensación de hambre
y ganas de picotear.
3.
ALIMENTA TU CEREBRO
El cerebro es aproximadamente 60% grasas,
asique cuando tu cuerpo empieza a utilizar
grasas como fuente de energía manda una
gran dosis al cerebro. Por eso aumenta tu
nivel de concentración cuando te pasas a una
dieta Keto.
2.
ANTI-INFLAMATORIO
Las cetonas, al igual que muchas de las
comidas dentro de la dieta Keto, tienen
propiedades anti-inflamatorias. Esta es
una de las principales razones por la que
la gente que sigue una vida Keto dice
sentirse mucho mejor.
4.
AUMENTA TU ENERGÍA
Ketosis ayuda a tu cerebro a producir
mayor cantidades de mitocondria, lo cual
significa que aumenta tu energía no solo en
cerebro, sino en todo tu cuerpo. De aquí
vienen muchos beneficios en efecto domino:
con mas energia, tenemos mayor concen-
tración, que afecta nuestra moral de forma
positiva, lo cual tiene un impacto positivo en
nuestras vidas. Completando así un círculo
de bienestar.

Con estos resultados en mente, es más fácil comprender porqué el mundo

se ha obsesionado con la dieta Keto. Es mucho más que una forma de
perder peso, se trata de un estilo de vida.

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RECIPE 1.
LOS RESULTADOS

HEMOS HABLADO DE LOS

RESULTADOS DETRÁS DE LA FAMA
DE KETO, PERO, CUANDO
PODRAS VERLOS?

A CORTO PLAZO A MEDIO PLAZO A LARGO PLAZO

Cuando empieces con la dieta Keto,
verás una serie de cambios
casi instantáneos:
• Empezaras a perder peso rapidamente
• Verás cambios en tu apetito
Después de unas semanas con la dieto Keto empezarás
a notar los siguientes beneficios:
• Continuarás perdiendo peso
• Mejorará la composición de tu cuerpo
• Notaras un incremento en tu energía
• También sentirás una reducción en el apetito
Tras una serie de meses bajo la dieta Keto notaras un
estabilización en cuanto a pérdida de peso, pero tambien notaras:
• Un cambio en niveles de energía y más resistencia física y mental
• Mejor nivel de concentración
• Mejor nivel de salud
• Un sistema digestivo más sano y sin irritación

NOTA:
Algunos de estos resultados se pueden notar en las distintas fases,
pero es importante monitorizar su salud general durante todas las
etapas de una dieta.

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QUÉ HACER Y NO HACER EN KETO

QUE HACER QUE NO HACER

• Comer una dieta variada. Las verduras que crecen arriba de la tierra son una • Comer comida rapida, pre-cocinada o procesada.
buena fuente de vitaminas y minerales, y carne orgánica, pescado fresco y lácteos
como fuente de proteína y grasas sanas.
• Comer grasas malas, como aceite vegetal, de canola, hidrogenado o cualquier
otro tipo de aceite de este tipo.
• Comer muchas grasas sanas, tu cuerpo las necesita para crear energía.

• Comer ‘sin grasas’ o alternativas del estilo

• Incorporar yogur entero y quesos a tu dieta, especialmente si son orgánicos.

• Tomar bebidas energéticas como fuente de electrolitos, que están llenas de

• Reponer los electrolitos a través de sales y caldos. azúcares y químicos.

• Use natural sweeteners as sugar substitutes. Stevia or erythritol are excellent choices. • Comer comidas con azúcares añadidos.

• Look up nutritional information and make informed choices. • Dejarse engañar por etiquetas ‘baja en calorías’. Siempre hay que leer
los ingredientes.

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 EJEMPLOS DE UN BUEN DIA CON KETO
(DESAYUNO, COMIDA, Y CENA) No hay una serie de reglas para crear comidas
deliciosas, pero una tipico dia Keto podría ser
algo por el estilo:
Antes de empezar, es importante tener algunas cosas en mente:

• Controlas las porciones es importante en cualquier diet, y aunque no estés contando

calorías, si deberias saber cuánto estás comiendo para asegurarte de que estás recibiendo PRIMER DIA
los nutrientes necesarios. DESAYUNO: Tortilla con aguacate y kimchi
COMIDA: Pollo Keto con ensalada Cesar
• Nueces son una merienda perfecta pero es importante tener en cuenta las cantidades,
una porción pequeña está llena de calorías. CENA: Salmón al horno con limón y hierbas
MERIENDA: Bolas de proteína de coco y cacahuete
• Para satisfacer las papilas gustativas, ayuda tener una variación de sabores. Keto permite
incorporar de vez en cuando comidas o alimentos que no entran dentro de la misma dieta,
aunque es mejor no abusar y hacerlo de manera habilidosa.

SEGUNDO DIA
DESAYUNO: Tortilla de feta y espinacas
COMIDA: Ensalada de kale y aguacate
CENA: Kebab de cordero marinado con
romero y salsa verde
MERIENDA: Nueces

TERCER DIA
DESAYUNO: Frittata de bacon
COMIDA: Hamburguesas de Keto con salsa de tomate y remolacha
CENA: Pollo con queso de cabra
MERIENDA: Huevos rellenos

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DEPORTE Y KETO
El ejercicio forma parte de cualquier estilo
de vida sano, no solo Keto, y con suerte
tu compromiso a una nueva vida incluye
dedicarle tiempo al ejercicio. Todo tipo
de ejercicio es bueno para el cuerpo,
ya sea aeróbico, anaeróbico, equilibrio
o flexibilidad.
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Si ya estás haciendo ejercicios, es importante
saber que Keto puede tener un efecto en tu
forma de hacer deporte:
Nuestros cuerpos están acostumbrados a
funcionar a base de azúcares cuando realizamos
deportes de alta intensidad. Cuando privamos
a nuestros cuerpos de azúcares puede afectar
nuestro rendimiento durante este estilo
de ejercicios:
• Ejercicio de pesas
• Correr rapido
• Entrenamiento de circuito
• Deportes como fútbol y rugby
Es importante tener este tipo de limitaciones en
mente antes de empezar cualquier ejercicio de
alta intensidad para prevenir lesiones.
Mientras continúes con una dieta Keto
empezarás a notar un incremento en energía y
nivel de rendimiento. Lo cual es perfecto para
actividades como:
• Correr a larga distancia
• Natación de baja intensidad
• Bicicleta de baja intensidad
Es normal que nuestros cuerpos sigan necesitan-
do azúcares durante ejercicios, pero cada
cuerpo y deporte es diferente. Es importante
tener una relacion con tu cuerpo y saber cómo
adaptar una dieta a tu estilo de vida y deporte.
Para algunos esto puede significar aumentar las
proteínas y para otros los carbohidratos.