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JESÚS MORALES
BAÑADOR Y CORBATA
El culturismo ha
progresado mucho en las
últimas décadas y esos
avances se los debemos a
los propios culturistas,
especialmente a los
competidores puesto que
Jesús en su faceta de directivo,
son ellos los que más junto a Alfonso del Río.

fomentan nuestra
disciplina entre el gran público,
pero también hay que contar con
los oficiales que rigen, organizan y
estructuran nuestro deporte,
porque gracias a ellos nuestra
disciplina cuenta con una
estructura organizativa. También
son culturistas, aunque vistan de
traje y corbata.
Jesús Morales fomenta y divulga el
culturismo desde los dos ámbitos,
desde el escenario de competición
así como desde los despachos
federativos.
Por eso es un culturista de
bañador y de corbata.
Z Cándido Moro gracias a su desarrollo corporal. No
olvidemos en ningún momento que
Reg Park.
En pocas palabras, que si el culturismo
cuando cualquiera se decide a entrenar con perdura y su masa de practicantes y

S
i tuviésemos que valorar la
evolución del culturismo y su
popularidad entre el gran público
habría en justicia que convenir que el
mérito es principalmente de los propios
culturistas, que constituyen el aparato de
difusión e imagen de nuestra disciplina y
poseen el auténtico poder de convocatoria
pesas para desarrollar sus músculos, lo
hace siempre con una imagen en mente,
con un físico al que emular, motivado por
un ídolo o una imagen motivadora.
Millones de hombres se decidieron a
acudir al gimnasio gracias a Arnold, pero
éste a su vez siempre reconoció que su
ambición era emular y superar a su ídolo
seguidores aumenta es gracias a los
culturistas, que constituyen el mejor
órgano de difusión y de estimulación de
nuevas vocaciones.
Pero también debemos romper una
lanza a favor de otros culturistas, los de
traje y corbata que son los que aunque no
se suban a un escenario de competición,

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Entrenando pecho.
son abnegados trabajadores en aras de
fomentar y divulgar nuestro deporte,
haciéndolo crecer dentro de una estructura
organizativa, fomentando la celebración
de competiciones de todos los niveles,
desde las locales, regionales y nacionales,
así como integrándonos con eventos
internacionales.
Ambas figuras son esenciales para que
el culturismo pueda llegar a tener una
identidad propia y siga evolucionando.
Ambos tipos de culturistas resultan
imprescindibles. Sí, estoy de acuerdo en
que el peso específico de los competidores
puede ser mayor porque constituyen la
auténtica imagen viva del culturismo, pero
no por ello minimicemos la
labor e importancia de los Jesús Morales practica lo que predica.
‘culturistas de corbata’.
Pues bien, Jesús Morales es
un culturista que combina
perfectamente la indumentaria
de ambos tipos de culturistas, el
bañador de competición y la
corbata del oficial. Por tanto, es
alguien que trabaja por nuestro
deporte desde las trincheras y
desde los despachos y por
supuesto que pasa mucho
tiempo sudando bajo los hierros.
Musclemag se enorgullece en
presentaros a Jesús Morales.
Musclemag International:
Jesús, para empezar háblanos
de tus orígenes.
Jesús Morales: Nací en
Albacete el 25 de abril del 84 y
tengo un hermano un año más
pequeño.
MMI: ¿A qué edad empezaste
con el culturismo y qué otros
deportes has practicado?
JM: Comencé a los 24 años, así que llevo
poco tiempo. Antes practiqué judo, pero
actualmente sólo practico fisicoculturismo.
MMI: ¿Cuál fue el motivo que te
impulsó a empezar a mover hierro?
JM: Mi extremada delgadez, porque era
un ectomorfo recalcitrante, tanto que
media 1,70 metros y sólo pesaba 52 kilos.
MMI: ¿Cuáles fueron los primeros
cambios que notaste en tu físico, y cómo
te sentías con ellos?
JM: Realmente empecé a encontrarme
bien, me sentía a gusto conmigo mismo y
lo más importante disfrutaba de lo que
estaba haciendo.
MMI: ¿Cuál era la opinión de tus
familiares y amigos entonces, y ahora?
JM: Desde el primer momento siempre
me han apoyado en especial mi mujer, mi
madre y mi hermano.
MMI: ¿De dónde procedía tu estímulo
para entrenar, es decir quiénes eran tus
ídolos entonces?
JM: Cuando empecé a conocer nuestro
mundillo a través de revistas
prácticamente todos los culturistas eran
para mi admirables pero el destino hizo
que uno de ellos Alfonso Gómez Plaza
fuera mi principal referente y actualmente
él es mi preparador.
MMI: ¿Qué conocimientos y opinión
tenías de nuestro deporte cuando
empezaste?
JM: Siempre lo he visto como un deporte
muy poco reconocido pese al esfuerzo y la
fuerza de voluntad que conlleva.
MMI: ¿Qué sistema de entrenamiento
empleabas?
JM: Cada día trabajaba un grupo
muscular, con 4 ejercicios por grupo y 3
series de 15 repeticiones de cada.
MMI: Supongo que tu entrenamiento
actual habrá variado, tanto en fase de
precompetición como fuera de
temporada.
JM: Fuera de temporada entreno de lunes
a viernes cada día un grupo muscular y
hago cardio tres veces por semana.
Realizo 4 ejercicios por grupo muscular 3
series llegando al fallo real en 10 a 12
repeticiones.
Mi entrenamiento en la fase de
precompetición no varía, el único cambio
es el aumento del ejercicio cardiovascular.
MMI: ¿Cuáles son tus grupos favoritos,
y los que menos te gusta
entrenar?
JM: Los que más me gusta
entrenar es el brazo y los
gemelos. Los que menos, son
femorales y deltoides posterior.
MMI: ¿Qué importancia le
concedes a la dieta?
JM: Para mí es la base de este
deporte, todos los resultados se
consiguen entorno a como
enfoques tu planning de
alimentación y cómo de estricto
seas capaz de llevarlo. Antes de
empezar con las pesas comía lo
que me apetecía y cuando tenía
hambre, ahora básicamente mi
día a día gira alrededor de mi
alimentación.
MMI: ¿Puedes dar algún
ejemplo a los lectores?
JM: Fuera de temporada
mantengo una cantidad de
proteína diaria obtenida a partir
del pollo, la ternera, el pescado
y las claras de huevo, al igual
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que de carbohidratos obtenidos del arroz,
la pasta y las patatas cocidas, al estar fuera
de competición me salto la dieta dos
comidas por semana.
Mi dieta en competición varía
disminuyendo el nivel de carbohidratos y
dejo de hacer comidas trampa.
MMI: ¿Utilizas suplementos dietéticos?
JM: Sí, proteína, glutamina, aminoácidos,
creatina y polivitamínico y mineral, los
utilizo con el fin de poder llevar mi
entrenamiento y mi forma de comer a
diario de una manera eficiente,
garantizándome así que mis necesidades
diarias recomendadas de nutrientes están
cubiertas.
MMI: ¿Qué opinión te merece el dopaje
en nuestro deporte?
JM: Lamentablemente nuestro deporte
siempre será atacado por esto, como si no
hubiera controles antidoping, en fin el
meollo de la cuestión radica en la envidia,
es un deporte muy visual y muy llamativo,
por tanto si un chaval está en un estado de
forma lamentable pasando un día en la
playa y ve pasar a un culturista no va a
decir que le gustaría estar así si pudiese
tener fuerza de voluntad y fuese capaz de
sacrificarse, sino que dirá “pinchándome
yo también puedo”.
MMI: ¿Cuál es tu máximo peso en
volumen, y en competición?
JM: En volumen 100kg y en competición
83kg.
MMI: ¿Qué aspectos de tu físico crees
que deberías mejorar, y cómo vas a
hacerlo?
JM: Tengo que mejorar la espalda, para
ello entrenaré de una manera muy, muy
analítica es decir utilizando la carga exacta
para implicar lo menos posible otros
grupos musculares.
MMI: ¿Cuáles son según tu opinión, los
Una
estructura sin
fallos, en la
que destacan
los brazos.
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mejores atletas tanto Jesús trabaja en favor del culturismo,
femeninos como masculinos? desde el gimnasio y los despachos.
JM: Para mí como no, mis
amigos Tony Huerta y Alicia
Esteban.
MMI: ¿Cuáles son tus
objetivos deportivos en este
momento?
JM: En estos momentos lo
tengo bien sencillo mejorar,
mejorar y mejorar y competir
año tras año.
MMI: ¿Qué esperas obtener
del culturismo a largo
plazo?
JM: Al culturismo no le puedo
pedir nada, me conformo con
los principios y los valores
que me aporta en mi vida
diaria.
MMI: ¿Cómo ves el nivel
deportivo de nuestros atletas
si lo comparamos con el
resto de países?
JM: Pienso que estamos ya en la misma
línea de competición que el resto incluso,
sobrepasando a muchos de ellos.
MMI: Si has tenido alguna experiencia
internacionalmente ¿cuál ha sido tu
impresión en cuanto a lo deportivo y a
lo organizativo?
JM: No he competido nunca
internacionalmente, pero si he ayudado en
la organización de eventos a nivel
internacional y sólo puedo decir que
gracias a la colaboración de nuestro
equipo de trabajo las cosas salen de
manera tan aceptables.
MMI: Por el poco tiempo que llevas
dedicado al culturismo es lógico que no
hayas competido al nivel internacional,
pero ¿cuál es tu curriculum deportivo?
JM: En lo que respecta a culturismo
competí en el año 2006 en AEF en el
campeonato de Madrid obteniendo tercer
puesto.
En el año 2009 competí en AEF en el
campeonato de valencia quedando
primero, y competí en el Olimpia
quedando quinto clasificado de once
competidores. Todas estas competiciones
las hice en culturismo clásico, es decir que
con 1,70 metros sólo podía pesar 72kg.
Ahora he dado el salto a la competición
libre de peso.
MMI: ¿Qué opinas de las organizaciones
de culturismo, competirías en más de
una?
JM: De forma general creo que hacen lo
que pueden y que gracias a estas
organizaciones todos podemos disfrutar de
nuestro deporte. Ahora mismo creo que yo
solo competiré en IFBB-FEF
MMI: Sé que estás involucrado en
tareas directivas al nivel local, pero si
estuviese en tus manos, ¿qué intentarías
cambiar de este deporte?
JM: Soy el presidente de la escuela de
formación de Castilla la Mancha, y si
pudiera cambiar algo cambiaría la forma
de pensar de muchos políticos a los que
me he dirigido y me han dado con la
puerta en las narices y la única forma de
conseguirlo es destinar parte de nuestro
tiempo a la difusión de nuestro deporte.
MMI: ¿Cómo ves el nivel de los jueces
españoles?
JM: Siempre he dicho que si están ahí
sentados es por que se lo merecen y quien
esté en contra de esto él puede también
ostentar ese cargo.
MMI: ¿Tu pareja comparte esa misma
afición por el culturismo?
JM: Sí, también entrena a diario y come
de manera equilibrada.
MMI: ¿Cuál es tu comida preferida
cando no estás a dieta?
JM: Me encanta la paella, pero tiene que
estar hecha por mi suegra.
MMI: ¿Cuál es tu trabajo actual? ¿Y
anteriormente?
JM: Soy el dueño de un gimnasio en
Albacete “Gimnasio Da Vinci” y soy el
presidente de la escuela de formación de
Castilla La Mancha.
Siempre me he dedicado a esto,
anteriormente estaba estudiando.
MMI: Muy bien, gracias por atendernos
y someterte a nuestro cuestionario. Te
deseamos lo mejor en el futuro.
Jesús Morales es un culturista
entregado a nuestro deporte, tanto si se
pone el bañador de competición como la
corbata de directivo.
Gracias a él y otros como él el
culturismo sigue mejorando.