同路人分享 中風快康復

常見問題
首選太極拳
「中風時行動不自如，
但耍了太極拳，能強化
下肢，找回平衡感，走
何時開始做太極拳？
. 起路來都比較輕
腦中風偏癱進入到恢復期後， . 鬆。」
可以開始進行太極拳功能訓 溫女士
練。但記得要遵從治療師的指
導, 並動作合適。
「幸好把握中風後的黃
金治療時間，透過耍太
每天耍太極拳的次數要多少？ 極回復了六成的活
為達到最佳治療效果, 建議每天 動能力。」
至少兩次，清晨起床後半小時 吳女士
和臨睡前一小時，各練一次，
歡迎掃取二維碼收看「健康話你知-中風
每次約三十分鐘左右。 與太極拳」影片以了解完整太極拳招式。

場所有什麼要求? 如果想了解更多資訊, 歡迎聯絡我們!

地址: 香港理工大學GH大樓地下
宜選擇空氣新鮮之處。場地的大
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職業治療系
小，足夠完整的打下來一套拳就 電話: (852) 2766 6719
傳真: (852) 2330-8656 職業治療部
可以，以保證身心放鬆，拳勢連 November
辦公時間: 15, 2020 | 9 a.m.
上午九時至下午五點
123 Anywhere St., Any City, ST 12345
綿不斷。 電郵: rs.department@polyu.edu.hk
Tickets available at www.reallygreatsite.com
 甚麼是 供應腦部血流突然中斷
改善步態
中風 腦細胞無法得到足夠氧氣
短時間內腦組織逐步壞死
為何太極拳適合中風人士？
攬 雀尾
柔和緩慢
太極拳動作柔和，配合不疾不隨的緩 掤 出左腳 前弓後箭
常見 慢速度，既能活動身體又能避免創 履 兩掌慢慢向左移落
傷，安全又可靠。 心 念 集 中
擠 前擠
太極拳每個動作都需要集中思考，激
缺血性腦中風 出血性腦中風
發僅存的腦細胞，講求意念專注達至 按 拖掌-前按
- 血凝塊堵塞 - 腦動脈爆裂
- 血栓塞住血管 - 血液溢出血管
靜心、定心的效果。 步幅約15厘米 弓
- 血液無法通過 - 血塊壓迫腦細胞 膝蓋不過腳尖
- 腦組織缺氧
- 腦細胞缺乏養分
- 影響供血 太極拳招式 後腳斜向45度 步
- 腦組織缺氧
站樁 立身中正
開掌
放鬆肩膀、頭直目正
病 兩腳踏實、氣定神閒 十 字手 沉臂

身體和四肢癱瘓或麻痺 徵 起 式
叉抱

鍛鍊上肢

劇烈頭痛
墜肘
視力模糊 下按
以意念輕輕帶起 注意事項
鍛鍊下肢
1. 肌肉扭傷後、發炎時、服藥中、飽食
言語不清
全重量下墜至腳掌 提 手上勢 後、睡前兩小時，皆不宜練拳。
2. 練習要循環漸進，不能過於勉強。
*注意下肢穩定*
大小便失禁 昏迷 提腿 3. 由於人體盆骨有一定寬度，練習時須
輕放腳跟 避免兩腳一前一後踏在一條直線
改善平衡力
力在下盤 上，否則膝關節會扭曲。
突發性肢體無力
站立不穩/無故跌倒